1
Bekendtgør dig med manifestationerne om afholdenhed. Svimmelhed, træthed, uro, angst, kulderystelser, kvalme, hovedpine, irritabilitet, kramper eller rystelser, nældefeber, en buzz eller lyd "klik" på hovedet, svedtendens, følelse af usikkerhed, muskelsmerter og søvnløshed, som kan være mild eller alvorlige, er de vigtigste manifestationer. Alle kan komme på samme tid, eller bare et par stykker.
2
Drik vand. Der er et par måder at give venlafaxinudtagning på. Først skal du drikke meget vand, så snart toksinerne fjernes fra kroppen, jo hurtigere bliver du bedre.
3
Vedtag en kost rig på næringsstoffer. Appetitten hos den person, der er tilbageholdende fra dette middel, vil blive reduceret betydeligt - dog venter indtil meget sulten er skadelig for immunsystemet og vil ikke hjælpe dig med at forbedre. Ideen er at forsøge at spise nogle næringsrige fødevarer, såsom frugt, grøntsager eller nødder.
- Bed en ven om at bringe en frugt smoothie lavet med jordbær, banan, mandelmælk og kokosolie.
- En anden mulighed er en blanding af tørrede frugter og nødder eller et par stykker tørret kød, når hunger rammer.
4
Rest. Den bedste måde at bekæmpe tilbagetrækning fra venlafaxin er at sove - gør dit bedste for at rydde alle aftaler og hvile så meget som muligt. Selvom du ikke kan falde i søvn, vil ikke aktiviteter og hvile gøre din krop til at komme sig.
- Gør dette kun hvis du er godt hydreret.
- Drik vand før og efter anstrengende motion.
5
Tag dybe vejrtrækninger. Prøv at slappe af og tage et dybt åndedrag, så du roer ned, bringer mere ilt ind i blodbanen, reducerer din puls og stabiliserer dit blodtryk. Dyb vejrtrækning kan reducere angst, kvalme og panik. Derudover er det blevet bevist, at dyb vejrtrækning hjælper med at mindske rastløshed og hovedpine.
6
Vent. Selvom tilbagetrækningssymptomer på venlafaxin er meget ubehagelige eller endda smertefulde, vil de ikke vare evigt. Faktisk rapporterer de fleste forbedringer i 24 til 72 timer. Hvis dit mål er at stoppe med at bruge denne medicin, er du på den rigtige vej, hvor tilbagetrækningssymptomer forsvinder om et par dage eller endnu mindre.