Hvordan man afslutter kemisk afhængighed

Lider du af afhængighed af narkotika eller drikkevarer og ønsker at stoppe? For nogle former for afhængighed er medicinsk tilsyn afgørende for succes, så tal til fagfolk, før du forsøger at kontrollere problemet selv. I nogle tilfælde kan stoppe stofbrug alene være meget farligt. Med den rigtige hjælp og nogle livsstilsændringer kan du kontrollere situationen!

trin

Del 1
Søger professionel hjælp

Billedbetegnelse Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 1
1
Diskuter situationen med en læge. Diskuter symptomerne, så den professionelle fortæller en læge, der specialiserer sig i situationen og giver nogle tips om, hvordan man fortsætter. I mange tilfælde kan kontrol med brugen af ​​stoffer og alkohol alene være farligt. Processen er normalt sikrere under tilsyn af en læge eller i en rehabiliteringsklinik.
  • Video: Things to do in Manchester, England - UK Travel vlog

    Billedets titel Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 2
    2
    Lav en vurdering hos den praktiserende læge eller anden professionel. Dette er det første skridt i retning af behandling, da det bestemmer den bedste løsning for dig. Normalt udføres evalueringen af ​​en stofmisbrugspsycholog, læge eller sygeplejerske. Du vil besvare spørgsmål om brugen af ​​stoffer, om dit helbred, om tidligere afhængighed og om din medicinske historie. Nogle gange udføres en fysisk undersøgelse.
    • Kontakt din pagt, hvis du har en. Sig, du skal finde en professionel til at evaluere. Forhør dig om dækningen af ​​din plan og markér forespørgslen.
    • Hvis du ikke har en aftale, skal du kontakte psykiatriske hospitaler, akutmøde og Caps (Psykosociale Care Centers) til fri SUS pleje. Fordi SUS-behandling kan være vanskelig nogle gange, er en anden mulighed at søge filantropiske institutioner eller appellere til retfærdighed.
  • Billedets titel Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 3
    3
    Start detox. Dette er det første skridt inden behandlingen påbegyndes - det er processen med gradvist at reducere forbruget af stoffer eller drikkevarer, for at kroppen kan fungere normalt igen. Afgiftning kan tage dage eller uger.
    • Detox-programmet afhænger af typen af ​​afhængighed. Afgiftning af alkohol og nogle lægemidler, såsom heroin, skal overvåges af fagfolk på grund af de stærke fysiske symptomer på tilbagetrækning.
    • Ved afgiftning ledsaget af fagfolk bruges medicin til at kontrollere symptomerne, og vitale tegn overvåges omhyggeligt. I mange tilfælde skal du forblive i gang.
  • Billedets titel Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 4
    4
    Begynd behandlingen. Modellen, der skal bruges, afhænger af resultaterne af den tidligere evaluering. Det er ligegyldigt, om du gjorde detoxet alene eller med hjælp fra fagfolk, du skal fortsætte behandlingen for at blive detoxificeret. Hyppigheden og intensiteten af ​​behandlingerne vil variere i overensstemmelse med personlige behov. Processen involverer normalt en kombination af individuel og gruppeterapi samt mulig medicinsk overvågning.
    • Inpatientbehandling kræver, at du bliver 24 timer i døgnet på rehab klinikken. Dette er den mest intensive løsning og præsenterer strukturerede aktiviteter og deltagelse i gruppe- og individuelle terapier. Et team af sundhedspersonale overvåger din situation.
    • Intensiv behandling uden indlæggelse indebærer mindst ni timer om ugen. I de fleste tilfælde er det muligt at fortsætte med at bo hjemme og opretholde ansvarsområder som beskæftigelse. Du skal stadig besøge rehab klinikken gennem hele behandlingen. Der er mange programmuligheder til at arbejde voksne, hvor behandlinger forekommer efter timer og i weekenden.
    • Behandling uden indlæggelse involverer normalt deltagelse i individ- og gruppeterapier et par gange om ugen. Sessionerne kan være i rehabiliteringsklinikker eller på terapeutens kontor. Dette er den mindst intensive behandlingsmulighed.
  • Billedets titel Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 5
    5
    Forpligter sig til opsving. Når du bliver bedre og bliver ædru, vil du gå videre til en mindre intensiv pleje. For eksempel kan du gå fra ambulant til intensiv behandling uden indlæggelse og derefter til behandling uden regelmæssigt hospitalsophold. Succesfulde mennesker i bekæmpelsen af ​​afhængighed fortsætter i behandling i årevis.
    • Kontinuitet i behandlingen forhindrer tilbagefald. Hvis du har et tilbagefald, vil forbindelse med fagfolk hjælpe dig med at komme hurtigt tilbage på processen.
  • Del 2
    Kontrol af afhængighed alene

    Billedbetegnelse Afløb fra stofmisbrug eller alkoholafhængighed Trin 6
    1

    Video: как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами!

    Diskuter sikkerheden ved behandling alene med en læge. Før du stopper brugen af ​​stofferne, skal du tale med en læge for at vurdere situationen. Organismen er allerede vant til at arbejde med tilstedeværelsen af ​​alkohol og andre kemiske stoffer - fratage det fordi det forårsager alvorlige komplikationer.
    • Spørg, hvor lang tid det tager at fjerne stoffernes krop. Normalt tager processen nogle få dage.
  • Billedbetegnelse Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 7
    2
    Bed om hjælp fra en ven. Hvis lægen giver godkendelsen til behandlingen alene, skal du ringe til en ven for at observere ham og tage ham til lægen, hvis processen ikke fungerer rigtig godt. Kig efter en betroet person, der støtter din beslutning om at kontrollere afhængigheden.
  • Billedbetegnelse Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 8
    3
    Beslut om at stoppe forbruget gradvist, eller du vil gøre alt på én gang. Pludselig tilbagetrækning forårsager normalt meget stærke abstinenssymptomer. Symptomerne er normalt mindre stærke, når de kontrolleres til forbrug hver dag. Diskuter den bedste mulighed for dig med lægen.
    • Afholdenhed er ikke bare en tømmermænd. Det kan være fatalt og dets symptomer omfatter: opkastning, diarré, tremor, hovedpine, hjertebanken, søvnløshed, paranoia og hallucinationer.
    • Et eksempel på en gradvis ophør af alkoholforbrug er at drikke mindre øl om dagen (fra 12 til 11, fra 11 til 10 osv.).
    • Et eksempel på en gradvis afbrydelse af hydrocodonforbruget er at reducere den nuværende dosis fra 80 mg dagligt til 70 mg den følgende uge og så videre.
    • Pludselige udfald betyder at stopper strømforbruget natten over. I dette tilfælde skal du rengøre huset ved at fjerne alle kemikalier, der er til stede.
  • Billedbetegnelse Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 9
    4
    Vælg en dag for at starte reduktionen. Kig efter en fritid udelukkende at fokusere på behandling, da du næppe vil føle sig villig til at gå på arbejde eller beskæftige sig med ansvar i de tidlige dage.
  • Billedbetegnelse Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 10
    5
    Bliv hydreret. Drik rigeligt med vand for at skylle toksiner ud af kroppen og reducere forekomsten af ​​hovedpine. Tonisk vand og ingefær sodavand er gode lette vand alternativer til fordøjelsessystemet. Drik ofte under behandlingen.
    • Analgetika (som ibuprofen og tylenol) og kolde kompresser kan hjælpe med hovedpine.
  • Billedbetegnelse Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 11
    6
    Spis let fordøjelige fødevarer. Da du vil føle en masse kvalme under processen, giver du fortrinsvis enkle kulhydrater som kiks, salt og vand, ris og skål. Bananer og æblesauce hjælper også med at slappe af i maven.
    • Drikk ingefærte eller antacida til at lindre kvalme.
  • Billedbetegnelse Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 12
    7
    Gør hvad du vil slappe af. Tag en tur, tag et varmt bad, se tv osv. Det vigtigste er at tage sig af dig selv under behandlingen.


  • Billedbetegnelse Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 13
    8
    Hvis proceduren ikke virker, søg lægehjælp. Det er meget svært at kontrollere en afhængighed alene. Hvis behandlingen ikke virker eller du bruger stofferne igen, bedøm du ikke, men søg efter en anden mulighed. Diskuter afgiftning under fagligt tilsyn med en betroet læge.
  • Del 3
    Finde støtte

    Billedbetegnelse Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 14
    1
    Undgå negative situationer og miljøer. Hold dig væk fra situationer, hvor du plejede at misbruge stoffer og ændre rutiner. Hvis du for eksempel går til din yndlingslinje, når du kommer tilbage fra markedet, skal du kigge efter et andet marked eller bruge en anden vej.
    • Hvis tilstedeværelsen af ​​bestemte venner øger fristelsen til at bruge stoffer eller drikker, er det bedst at undgå dem helt. Lad dig kun komme i fristende situationer, når du er stærkere. Tilbring din tid med folk, der støtter din beslutning.
  • Billedbetegnelse Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 15
    2
    Deltag i en supportgruppe. Opretholdelse af nærvær er en livslang indsats. Omgå dig selv med personer, der er i genoprettelsesprocessen, selv efter behandling. Supportgrupper er mennesker som dig, ikke læger. Deltagelse i en gruppe hjælper med at afslutte skadelige vaner fra fortiden og skabe en ny og sundere rutine.
    • Anonyme alkoholikere (AA) og Narcotics Anonymous (NA) er støttegrupper, der findes i de fleste byer i landet. Ofte deltage i møder og følge 12-trins programmer for at komme sig.
    • Der er andre genoprettelsesprogrammer med mindre end 12 trin. Gør nogle undersøgelser på internettet for at finde den bedste løsning, der vil hjælpe dig med at ændre dine tanker og adfærd.
  • Billedbetegnelse Afløb fra stofmisbrug eller alkoholafhængighed Trin 16
    3
    Genopstå fra familie og kære. Tættere er mere påvirket af afhængighed og vil gennemgå en fælles genopretningsproces. Det vil tage tid for dine obligationer at styrke igen, men når du er forpligtet til at genoprette forholdene, vil forholdene blive bedre. Alle har brug for at støtte hinanden i processen.
    • Gør familieterapi. En professionel bør hjælpe dem med at overvinde smerten forårsaget af afhængighed, ud over at undervise coping strategier om, hvordan man bedst støtter hinanden.
    • Hvis det er nødvendigt, instruer familiemedlemmerne til at deltage i støttegrupper. Der er flere grupper derude, der kan hjælpe folk tæt på narkomaner beskæftiger sig med tilstedeværelsen af ​​afhængighed i deres liv.
  • Video: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1983 - Conversation 1 with D. Bohm - Is there an action...

    Billedbetegnelse Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 17
    4
    Find ud af, hvordan du vil udføre jobbet. Nogle mennesker er fraværende fra arbejde under behandling, mens andre holder ansvar med nogle tilpasninger. Tilgangen afhænger af din personlige situation og den behandling du vælger. De fleste arbejdsgivere vil støtte dig under opsving.
    • Diskuter pause og ferie situation med HR team. For at få en medicinsk licens skal du have dokumenter og journaler.
    • Juster din daglige tidsplan. Tal med dine overordnede for at prøve at skære på arbejde eller følge fleksible tidsplaner.
    • Ikke alle vil støtte dig under inddrivelse, så diskuter ikke behandling og afhængighed med alle. Undgå domme og sladder ved at diskutere situationen med kun betroede mennesker.
  • Del 4
    Førende et sundere liv

    Billedets titel Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 18
    1
    Forbedre fodring. Spisevaner er næppe sunde under afhængighed. Ved at tage bedre vare på dig selv, vil du føle dig bedre. Gradvist øge forbruget af magert frugt, grøntsager og proteiner som fisk og kyllinger. drikke nok vand.
    • Find en ernæringsekspert. Da nogle afhængigheder ødelægger fordøjelsessystemet, vil en professionel hjælp til at udvikle en sund kost, som understøtter absorptionen af ​​næringsstoffer, være yderst værdifuld. Ernæringseksperten vil udvikle en sundhedsplan, der er sundere og mere specifik for dine behov.
  • Billedets titel Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 19
    2
    Træn mere. Regelmæssig motion er god for hjertet og musklerne, og det reducerer stress og forbedrer humør. Start langsomt: 10 minutters daglig gang vil gøre en enorm forskel for dit helbred. Over tid vil du være i stand til at udøve endnu mere.
    • Arbejde med en ven. Tilstedeværelsen af ​​en anden person vil hjælpe dig med ikke at opgive denne nye sunde vane, det er jo jo sjovt at ride eller pedalere med en ven, ikke?
  • Billede afløb fra stofmisbrug eller alkoholafhængighed Trin 20

    Video: Rudetoning.dk - Reklamefilm - Opti-Coat - Optimal lakbeskyttelse til bilen / BMW M3

    3
    Sov bedre Etablere en afslappende søvnrutine, enten ved at tage et bad eller læse en bog før sengetid. Reducer brugen af ​​elektronik ved sengetid og lav nogle blide strækninger for hurtigt at sove. Prøv at sove seks til otte timer om natten, altid på samme tidspunkter.
    • Hvis du ikke kan sove bedre, skal du tale med en læge for at udvikle en kvalitetssøvnplan. Måske er der en medicinsk tilstand, der gør søvn vanskelig og medicin kan være nødvendig.
  • Billedbetegnelse Afløb fra stofmisbrug eller alkoholafhængighed Trin 21
    4
    Find nye interesser. Afhængigheden var sandsynligvis centralt for dig ved at fjerne det, du skal søge efter noget nyt at fokusere på. Nyd at genopfinde dig selv og opdage nye lidenskaber for at gøre dit liv meningsfuldt.
    • Start en ny hobby. Husk aktiviteter, du har haft, da du var yngre. De ting der gjorde os lykkelige i ungdommen er som regel gode hobbyer for voksenlivet. Maleri, musik, sport, fotografering, madlavning, syning, dans osv. Se efter hvad interesserer dig.
  • Billedets titel Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 22
    5
    Vælg nogle uddannelsesmæssige og professionelle mål. At lære nye talenter og færdigheder er en rejse, der skal vare en levetid. Vi stopper aldrig med at vokse! Tænk på arbejde: er du på det rigtige felt? Er der nogen anden karriere, du gerne vil forfølge? Hvad skal du gøre for at være mere tilfreds med dit job? Dedicate dig selv for at nå de nye mål.
    • Kontakt jobbureauer og offentlige kollegier for at finde gratis studie muligheder.
  • Billedets titel Aftag fra en narkotika- eller alkoholafhængighed Trin 23
    6
    Frivillige dig selv. Hjælpe folk i inddrivelse og forsøge at øge bevidstheden om afhængighed. Der er flere muligheder for at hjælpe, bare se efter anonyme alkoholister (AA) og Narcotics Anonymous (NA) for bedre information. Frivilligt arbejde hjælper ikke bare andre, men det får dig til at føle dig stærkere og mere selvsikker.
  • advarsler

    • Pludselig ophør af stofbrug kan forårsage dødelige abstinenssymptomer. Hvis hjertebanken, diarré, opkastning eller skjælvning opstår, søg omgående lægehjælp. Ring 190 eller gå til et nødrum.
    • Hvis du har lyst til at skade dig selv eller en anden, skal du ringe 190 for at ringe til nødrummet eller 141 for at tale med trænet Center for Valorization of Life.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (14)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com