1
Tag beslutningen om at stoppe. Lav en ærlig vurdering af dine vaner ved at spørge dig selv, hvad mængden er, og hvor ofte du skal bruge stoffet.
- Manglende erkendelse af afhængighed kan gøre det vanskeligt for marihuana opgivelse, selvom du ved, at det er den bedste beslutning.
- Det er nemt at minimere eller undervurdere ens afhængighedsniveau. Bed om den subjektive opfattelse af et familiemedlem eller en ven om dit marijuana forhold.
- Omgå dig selv med forskellige mennesker, der kan hjælpe dig med at indse omfanget af din afhængighed.
2
Kontakt en læge. Hvis du er fast besluttet på at holde op med at ryge marihuana, vil du sandsynligvis føle dig forvirret over den mest effektive metode til at opnå et sådant mål. Lav en aftale med en læge eller anden sundhedsudbyder for at diskutere beslutningen om at afslutte rygning og behandlingsmuligheder.
- Nogle sundhedspersonale, der kan hjælpe, er læger med speciale i afhængighedsbehandlinger, en terapeut, der deltager i tilfælde af alkoholisme og anden afhængighed, en psykiater eller en psykolog.
- Den praktiserende læge kan udpege en anden læge med speciale i narkotikamisbrug. Derudover kan det være en god ide at gå til en mental sundhedspersonale, som vil hjælpe dig med at håndtere de følelsesmæssige aspekter ved at afslutte marihuana.
- Vær helt ærlig med lægen om afhængigheden. På den måde er det muligt at udarbejde en mere effektiv behandlingsplan.
- Lav en liste over alle stoffer, vitaminer, kosttilskud og andre ulovlige stoffer du bruger. Husk at lægen er der for at hjælpe, så ærlighed er vigtig.
- Tal med din læge om forskellige behandlingsmuligheder og hvordan du uddanner dig selv om marihuana brug.
- Gå forberedt på at besvare specifikke spørgsmål om afhængighed, tidligere forsøg på at afslutte rygning, afholdenhed og support netværk.
3
Udvikle en behandlingsstrategi. Du og din læge kan udarbejde en behandling der passer bedst til din sag. Sørg for at vælge en eller flere muligheder, som du føler dig mest trygge med. Blandt de forskellige behandlingstyper er inkluderet:
- Behandlingsprogrammer for pårørende. Disse programmer tilbyder normalt behandlingstimer til at lære personen at håndtere afhængigheden og undgå tilbagefald, hvilket kan omfatte indlæggelse af hospitaler, der er hjemme eller på kontoret.
- Afgiftning eller udtagningsbehandling. Denne mulighed, der gøres på kontoret, hjemme eller hos indlægget, kan hjælpe den enkelte til at holde op med at ryge marihuana hurtigt og sikkert.
- Terapi. Sådan behandling kan hjælpe personen med at kontrollere trang til at ryge og fremsætte forslag til strategier for forebyggelse af tilbagefald. Terapien kan også hjælpe med at reparere skader forårsaget af stofbrug i relationer.
- Selvhjælpsgrupper, der generelt anvender 12-trinsmetoden. Psykologen eller terapeuten kan hjælpe dig med at finde en lokal organisation med en relevant selvhjælpsgruppe.
- Kombination af disse behandlinger kan være den bedste måde at holde op med at ryge marihuana.
4
Søg støtte fra familie og venner til at overvinde afhængighed. At have et stærkt supportnetværk ud over den faglige side er vigtigt for behandling. Gode venner og familiemedlemmer kan hjælpe individet gennem vanskelige tider, f.eks. Tilbagetrækning, og kan undgå et tilbagefald.
- Vær ærlig med familie og venner og bede dem om at støtte dig. Denne holdning kan vise, at du har forpligtet dig til at stoppe.
- Bed en betroet ven eller familie, der ledsager dig til henvisnings- eller supportgruppen.
5
Undgå at udsætte dig for fristelser. Hold dig væk eller undgå eksponering for faktorer, der gør dig i stand til at huske marihuana eller forsøge at ryge en ledd. På den måde kan du reducere risikoen for tilbagefald.
- Kast bort eller afhænd eventuelle resterende marihuana i dit hjem eller på et andet sted, f.eks. I skabsrummet på gymnastiksalen. Tænk ikke på de penge, der blev brugt. I stedet skal du huske at du gør noget godt for dit helbred. Undgå fristelsen til at sælge den, hvilket er ulovligt.
- Slet kontaktpersoner fra alle mobiludbydere. Det kan også betyde, at du reducerer den tid, du bruger på visse venner, især hvis de er narkotikaudbydere eller brugere.
6
Undgå høje risikosituationer. Nogle situationer kan gøre dig mere udsat for tilbagefald. Hold dig væk fra steder og folk, der måske forsøger at få dig til at bruge stoffet igen.
- Undgå fester, barer eller andre sociale arrangementer, hvor der er mennesker, der ryger marihuana. Bare sig, "Jeg er ked af det, men jeg havde allerede andre planer for i dag", hvis du ikke vil have, at personen skal vide hvorfor du afviste.
- Vælg steder, hvor der ikke er nogen fristelser til at finde dine venner, der ryger marihuana. Bed dem om ikke at tage nogen baserede, da du forsøger at stoppe.
7
Udforsk forskellige aktiviteter. Det er meget sandsynligt, at du har andre interesser og aktiviteter ud over rygning marihuana. Overvej ideen om at afsætte mere tid til sådanne aktiviteter eller udforske nye muligheder. På denne måde er det muligt at blive distraheret fra afholdenhed eller viljen til at bruge igen.
8
Forpligter sig til behandlingen. Det er yderst vigtigt, at du følger behandlingsplanen formuleret af din læge. Du kan endda tro at gå tilbage til rygning kan afhjælpe symptomerne på tilbagetrækning eller måske ikke gøre nogen skade, men undladelse af at gøre det kan have alvorlige sundhedsmæssige og juridiske konsekvenser.
- Fortsæt med at gå til lægen, deltage i støttegrupper og tage medicin. Denne holdning kan sikre, at du ikke går tilbage til afhængighed.
- Tal med din læge, hvis noget forårsager ubehag eller nød for at få andre muligheder og holde sig ren.
9
Genkendelse og kontrol af symptomerne på tilbagetrækning. Det er almindeligt at have abstinenssymptomer, når du holder op med at ryge marihuana. Identifikation af symptomerne kan hjælpe dig med at håndtere dem effektivt og mindske risikoen for et tilbagefald.
- Nogle symptomer på marihuana tilbagetrækning omfatter irritabilitet, angst, depression, søvnløshed eller agitation, træthed, appetitløshed og vægt. Andre sekundære symptomer kan være: mavesmerter, sved, tremor, feber, kulderystelser og hovedpine.
- Det er muligt at kontrollere sådanne symptomer ved hjælp af flere metoder, såsom gradvis reduktion af forbrug eller brug af medicin som lithiumcarbonat og bupropion. Vær opmærksom på, at der er ringe beviser for de psykofarmakologiske virkninger af medicin i behandlingen af marijuanaudtagning.
10
Søg hjælp, hvis du falder. Søg øjeblikkelig hjælp, hvis du har et tilbagefald. Således kan overdosis eller tilbagetrækning af behandling undgås.
- Ring til lægen eller terapeuten, så snart du er klar over, at du faldt. Hvis øjeblikkelig kontakt ikke er mulig, kan du også søge efter en nødtjeneste på et hospital.
- Det er stadig muligt at tale med din sponsor, supportgruppe eller familiemedlem i denne sag. De kan hjælpe med at passere tiden, indtil du kan gå til lægen.
Sådan laver du marihuana kiks
Sådan laver du marihuana te
Sådan laver du marihuana smør
Sådan handler det som om at blive drugged
Sådan hjælper nogen overvinde marihuana afhængighed
Sådan Stop Smoking Marijuana
Sådan laver du marijuana medicinske olie
Sådan bo Marijuana
Sådan stopper du marihuana, der ryger efter mange års brug
Sådan reduceres eller reduceres marihuanaforbrug
Hvordan man ved, om en person ryger marijuana
Sådan skjul du lugten af marihuana planter
Hvordan man kan slippe af med marihuana lugt
Sådan lærer du dit barn at undgå stoffer
Sådan fortæller dine forældre at du røg marihuana
Sådan ved du, om din teenage søn røger marihuana
Sådan dateres en marijuana-bruger
Sådan koges du med medicinsk marihuana
Hvordan Dichavar Marijuana uden Dichavador
Sådan Roll en Marijuana Baseret
Sådan laver du en marijuana cigaret