Forvirring er defineret som manglende evne til at tænke klart eller smidighed i visse situationer. Problemet kan opstå pludselig eller være gradvis, og normalt forlade personen tabt eller desorienteret, ude af stand til at koncentrere sig, huske noget eller træffe beslutninger. Der er flere medicinske grunde, der fører en person til at gå igennem dette, hvoraf nogle er permanente (som demens), selvom årsagen er noget midlertidigt eller en forældelse af hukommelse i forbindelse med aldring. At lære at undgå sådanne omstændigheder kan hjælpe dig med at holde fokus og være opmærksom og undgå kedelige hospitalsbesøg.
Brug dine kognitive færdigheder ofte. Ellers vil du miste dem gradvist. Prøv om muligt at lære noget nyt, som f.eks. Tale sprog, spille et instrument osv. Men hvis du ikke kan, kan du ændre din daglige rutine på enkle måder: Opsæt puslespil, læs forskellige historier, eller gå i klassen eller arbejde på nye måder.
Der er andre måder at forbedre dine kognitive færdigheder på: læs, deltage i læseklubber (som også har sociale komponenter), spille skak (for at stimulere din evne til at tænke strategisk) eller starte noget nyt kursus.
2
Vær socialt aktiv. Når folk bliver alene alene i lang tid, bliver de mere modtagelige for depression, stress og angst - og disse symptomer kan gøre dem mere forvirrede eller svage. Interagere mere med andre for at undgå dette. På den måde vil du være mere tilbøjelig til at huske tidligere begivenheder og behandle ting der sker nu for at tale med folk, hvilket er ideelt til at holde dit skarpe og nyd selskabet med andre.
At have et godt socialt supportnetværk er endnu vigtigere for ældre mennesker for at undgå at blive forvirret.
Prøv at tilbringe tid sammen med venner, familie eller endog fremmede ved frivilligt arbejde. Isoler ikke dig selv fra dit sociale liv.
3
Video: Børsen afslører: Sådan tryller bankerne skat om til profit
Organiser dit liv. På den måde bliver du ikke forvirret over, hvor du er i tillæg til at styrke hukommelsen og dine tankegang. Der er ikke noget problem med ikke at være superorganiseret: start langsomt og se, hvor den kommer. Ifølge undersøgelser hjælper bedre planlægning daglige aktiviteter med at holde personen fokuseret og involveret i at lære nye ting samt at huske vigtige begivenheder.
Skriv ned dine aftaler, opgaver og ting, du skal købe, når du forlader huset. Indlæs disse lister overalt, og kontroller dem, når du har brug for dem, enten på papir eller over telefonen.
Vælg et bestemt sted for at gemme de ting, du bruger dagligt, f.eks. Din tegnebog, dine nøgler og din mobiltelefon (hvis du har en). Så du vil aldrig spilde tid på at kigge efter noget før du forlader hjemmet.
Tag enhver lejlighed til at rense huset og reducere rodet. Smid gammelt papirarbejde og papirarbejde, billetter og to-do lister du ikke længere bruger.
Du kan også skriv en dagbog at organisere dine ideer og opgaver fra dag til dag.
4
Brug alle dine sanser. Brug dem, når du lærer eller bor noget nyt for at aktivere forskellige dele af hjernen og dermed bevare minder og læringsevner. Ifølge undersøgelser har enhver, der kun bruger en mening til at prøve nye ting, mere vanskeligt at huske informationer og erfaringer end at bruge to eller flere.
Udfordre dine sanser lidt efter lidt hver dag. Når du prøver en ny skål på en restaurant, skal du være opmærksom på lugten før og efter at have spist og forsøger at identificere ingredienserne. Du kan også for eksempel læse en avis eller bog under tiden for at uddanne dine kognitive færdigheder.
5
Opret en rutine. Dette kan forbedre hukommelses- og kognitive evner. Når du har en bestemt rutine, kan hjernen gøre forbindelser og genkende adfærdsvaner lettere. Det lyder simpelt, men det hjælper allerede med at reducere virkningerne af forvirring og hukommelsestab over tid.
For eksempel: Stå op og læg dig ned på samme tid hver dag for at lindre søvn og forbedre sundhed.
6
Brug mnemonic enheder. De tjener til at hjælpe med at huske lister, madlavningsordrer og musikalske vægte, foruden at gøre det lettere at huske de daglige hændelser. Prøv at skrive ned trinene i en given proces - så tag det første bogstav i hvert ord og tænk på et udtryk eller en sætning, der har en relation. For eksempel: de musikalske noter gør, ré, mi og få pas i sætninger som "Jeg giver respekt for min familie".
Oprettelse og brug af mnemonic-enheder hjælper med at forbedre rationaliseringsfærdigheder og hukommelse, mens man finder måder at huske på trinene i en given proces hjælper med at frigøre hukommelsesplads til ny information.
Del 2 Ændre din livsstil
1
Bliv hydreret. Dehydrering er en almindelig faktor for forvirring - og kan let bekæmpes. Problemet opstår, når kroppen taber mere vand, end det indtager. Desværre, når en person bliver forvirret ved at blive dehydreret, er det fordi sagen er alvorlig, og hun kan have brug for lægehjælp.
Drikkevand eller isotonik kan behandle milde og moderate tilfælde af dehydrering. Ved mere alvorlige forhold skal sygeplejersken eller lægen indføre saltopløsning intravenøst.
2
Oprethold en sund kost. Forbedring af ernæring kan også bekæmpe eller undgå forvirring. Forbruge friske frugter, grøntsager og bælgfrugter, samt fuldkorn og magre, fedtfattige proteiner: fisk, skinless kylling og tofu, for eksempel.
Undgå at drikke alkohol. Dette produkt bidrager meget til forvirring eller tab af hukommelse, især når personen stopper med at drikke pludselig.
Medtag tilstrækkelige mængder vitamin B12 og folsyre i kosten, da de ifølge forskningen beskytter nervesystemet.
Nogle undersøgelser viser, at vegetabilsk tilskud ginkgo biloba kan forbedre hukommelse og kognitive evner. Tal med en læge om denne type produkt, før du tager det.
3
Få nok søvn. Søvn er afgørende for at optimere kognitive evner, da det hjælper med at styrke og størkne minder i hjernen. Hvem sover ikke nok timer kan ende med at blive forvirret og desorienteret.
Pas på hygiejnen i din søvn: Opret vaner for at forberede dig til at sove (bade, lytte til afslappende musik osv.) Og holde sig til dem.
De fleste voksne har brug for syv til ni timers søvn pr. Nat. Få nok hvile for at forblive sund.
4
Lede et aktivt liv. Øvelse af fysiske øvelser hjælper med at øge blodcirkulationen i hjernen, hvilket igen optimerer kognitive evner. Hvis du er i stand til, så prøv at tage mindst 150 minutter med moderat aerob aktivitet eller 75 minutters intens træning om ugen. Derudover omfatter også to eller tre dage med styrketræning i 40 minutter i rutinen.
Tag en let tur, hvis du vil gøre moderat aerob motion eller løbe eller cykle, hvis du vil have noget mere intens.
5
Lavere blodtryk. Ved ubehandlet behandling kan højt blodtryk forårsage alvorlige problemer med hukommelse og problemløsning. Hvis din læge ordinerer lægemidler til pres, skal du tage dem i overensstemmelse med instruktionerne. Hvis ikke, spørg, om han har en alternativ mulighed for at reducere problemet, såsom at tabe sig eller ændre hans spisevaner.
Del 3 Omsorg for en forvirret person
1
Video: SCP-4640 Let the darn kid experience real life! | Keter class | dr wondertainment / humanoid scp
Introducer dig selv til personen. Selv hvis du har kendt hende i årevis (for venskab, familieforhold eller lignende), skal du altid identificere dig selv og introducere dig selv. Mange ofre for problemet er bange, hvilket kan føre dem til at vedtage uregelmæssig eller endog voldelig opførsel, hvis en "fremmed" pludselig adresserer dem.
Sig dit navn og minde personen om, hvordan du to kender hinanden. Tal langsomt og pas på, når du nærmer dig.
Video: Når der er forvirring, er der ofte noget nyt og godt på vej
2
Video: Sådan former du et skarpt budskab
Hjælp personen til at huske på forskellige måder. Selv de enkleste påmindelser kan hjælpe en forvirret person til at huske, hvem han er, og hvor han er. I andre tilfælde er der dem, der er forvirrede om den tid, dag eller år, hvor de er. Hvis noget sker med din bekendt, skal du gøre følgende:
Påmind personen af hvor hun er i øjeblikket.
Sæt en kalender og se tæt på personen, så han kan kontrollere dato og tid, når han har brug for det.
Tal med ham om aktuelle og seneste begivenheder eller planer for dagen.
3
Lav et afslappende miljø. Nogle mennesker, der bliver forvirrede, kommer til at føle frygt eller angst senere. For at bekæmpe dette kan du forlade det miljø, hvor personen er stille, rolig og fredelig.
Hold om muligt personen væk fra alt, hvad der kan være traumatisk eller ubehageligt. Du behøver ikke at kaste dem væk, men du kan "gemme" dem, indtil individet forbedrer - hvilket endda kan fremskynde genoprettelsesprocessen.
Vær mere opmærksom på de senere tidspunkter af dagen. Personer med demens kan blive mere forvirrede og deprimerede på disse tidspunkter. Tal med din læge, hvis du tror, at han eller hun går igennem noget som dette - han eller hun kan have indikationer på nyttige lægemidler eller terapier.
Lad vinduerne være åbne om dagen for at hjælpe patienten med at blive mere opmærksom og vågen og mindre forvirret.
4
Tilby en sød snack til den enkelte. Nogle mennesker bliver forvirrede, når blodsukker er lavt (f.eks. Når man tager diabetes medicin). I sådanne tilfælde skal patienten have noget sødt at spise eller drikke. Balancering af blodsukker kan endda forbedre en persons humør, gøre hendes grund bedre og ikke blive irriteret.
Forsøg altid at give noget til den forvirrede person. Dette produkt kan bekæmpe lavt blodsukker. Små snacks, som cookies, hjælper også.
Du kan også give glukose tabletter til patienten. Hvis det er muligt, spørg personen på forhånd hvilken form for behandling hun foretrækker, for at hjælpe hende med at komme sig.
5
Søg lægehjælp. Hvis personen allerede har en historie af forvirring eller problemer med at få til at påvirke det på daglig basis, straks kontakte en læge. Han vil gøre fysiske eksamener, og kan bestille blod / urin eller neurologiske, en elektroencefalogram (EEG) og / eller en CT-scanning. Desuden kan patienten til og med muligvis indlægges på hospitalet. Ring til ambulancen, hvis du eller nogen vidste at være forvirret og præsentere et af følgende tegn:
Kold eller klæbrig hud.
Svimmelhed eller svimmelhed.
Accelereret puls.
Feber.
Hovedpine.
Uregelmæssig respirationsfrekvens (accelereret eller langsom).
Ukontrollerbare tremor.
Diabetiske komplikationer.
Hovedskader.
Bevidsthedstab.
6
Forstå årsagerne til forvirring. Flere sundhedsproblemer kan forårsage dette billede - derfor er der flere former for behandling. Nogle almindelige eksempler:
Intoxicering (ved alkohol eller medicin - midlertidig komplikation).
Tumor i hjernen (kan behandles, hvis tumoren også er).
Skader eller hovedtrauma, herunder hjernerystelse (det er normalt midlertidigt, men du skal se en læge for at få behandling).
Feber (midlertidig).
Væske / elektrolyt ubalancer (normalt forårsaget af dehydrering - midlertidige komplikationer, så længe personen får væsker hurtigst muligt).
Sygdomme, herunder demens (permanente komplikationer, der har brug for intens medicinsk behandling).
Manglende søvn (midlertidig, så længe personen retter deres vaner).
Lavt blodsukker (midlertidigt, forudsat at personen spiser eller drikker noget sødt).
Lavt iltniveau, herunder tilfælde af kroniske lungeproblemer (kan være midlertidig eller permanent - brug omgående lægehjælp).
Bivirkninger af medicin (kan være midlertidig, eller patienten kan få brug for at ændre doserings-, doserings- eller administrationsintervaller).
Ernæringsmæssige mangler såsom mangel på niacin, thiamin eller vitamin B12.
Beslaglæggelser (kan være midlertidige eller permanente, afhængigt af det sundhedsmæssige problem, der forårsager dem).
slagtilfælde.
Parkinsons sygdom.
Avanceret alder.
Sensoriske mangler.
pludselige ændringer i legemstemperatur, som hedeslag eller hypotermi (kan være midlertidig, forudsat de behandles hurtigt - hvis der ikke er hurtig medicinsk behandling, disse ændringer kan være fatalt).
tips
Hvis nogen du kender går gennem forvirrende billeder, skal du begynde at give vand til ham for at undgå eller behandle dehydrering. Så tag ham straks til ER.
Der er et meget almindeligt sundhedsproblem kaldet vaskulær demens, som rammer mange ældre voksne - der lider af "mindre" slagtilfælde eller forbigående iskæmiske angreb. Over tid samler de og genererer et gradvist fald i funktionen. Der er ingen kur, og kan diagnosticeres af en række CT-scanninger.
advarsler
Mennesker, der bliver forvirrede, især dem, der er forårsaget af demens, kan blive uregelmæssige eller endda voldelige. Hvis personen gør trusler eller bryder ud ovenpå dig, skal du give ham plads og kontakte en læge, som kan undersøge situationen.
Sådan forbedrer du din behændighed
Sådan diagnostiseres progressiv afasi
Sådan diagnostiserer du dissociativ amnesi
Sådan tager du demenseksamen
Hvordan man foregiver at være sleepwalker
Hvordan man skal håndtere Alzheimers er en omsorgsperson
Sådan genkender du tegn på senil demens
Holde børn fokuseret
Sådan hjælper dit barn med behandling af stofmisbrug
Sådan skjuler du depression
Sådan udvider du dit sind
Sådan styrker du dit sind
Sådan holder du din hjerne i sin bedste form
Hvordan man laver gode beslutninger
Hvordan man undgår syndens fristelser
Sådan snakker du med nogen, du vil ikke være hans ven
Sådan ved du, om du er et gaslysoffer i et forhold
Sådan koncentreres du mere i klasseværelset
Sådan forbedrer du dine observationsbeføjelser
Sådan hjælper du studerende med traumatiske hjerneskade
Sådan snakker du med nogen