Hoste er et almindeligt og irriterende symptom, der kan være kortvarigt eller kronisk. Kortfristede årsager kan omfatte vira som influenza, forkølelse, croup og RSV-bakterielle infektioner som lungebetændelse, bronkitis og bihulebetændelse - og allergisk rhinitis. Kronisk hoste, der varer mere end otte uger kan være forårsaget af astma, allergier, kronisk sinus-infektion, gastro-øsofageal reflukssygdom, kongestivt hjertesvigt, emfysem, lungekræft og tuberkulose.
Anerkend at en host er vigtig. Hvis du stadig er midt i en sygdom, der forårsager symptomet, vil de fleste læger ikke "behandle dig", fordi det har det vigtige formål med at rydde dine luftveje. Hvis hosten ser ud til at ligge i et dybt område i brystet, eller hvis du konstant hoster op i slim eller slim, skal du acceptere at det er godt. Din krop har en medfødt evne til at hjælpe dig med at genoprette.
Hvis din host varer længere end otte uger, anses den for kronisk. Du bør se en læge for at finde ud af, hvad årsagen måtte være. Den fælles forklaring på kronisk hoste omfatter astma, allergier, kronisk sinus-infektion, gastro-øsofageal reflukssygdom, kongestivt hjertesvigt, emfysem, lungekræft og tuberkulose. Nogle lægemidler, såsom ACE-hæmmere, kan også omfatte hoste som en bivirkning.
2
Drik masser af væsker. At hoste betyder at tabe væsker, da din vejrtrækning øges, og hvis din host er ledsaget af feber, vil du miste endnu flere af dem. Drik vand og drik bouillon eller ikke citrus appelsinjuice. Bliver hydreret vil forhindre din hals i at blive irriteret, udtynding af din slimudskillelse og hjælper dig med at føle dig bedre overordnet.
Mænd skal drikke mindst 13 kopper eller 3 liter væske dagligt. Kvinder skal drikke 9 kopper eller 2,2 liter daglige væsker. Planlæg at drikke mere, når du er syg.
Undgå kulsyreholdige drikkevarer og citruspresser, da de kan irritere halsen.
Undersøgelser har vist, at varme væsker hjælper med at løsne slimhinde sekretioner og kan lindre hoste og andre almindelige symptomer, der forekommer som nysen, ondt i halsen og løbende næse. Drikke bouillon, te eller endda varm kaffe.
For at frigøre trængsel og reducere hoste, tag varmt vand med citron og honning. Bland en kop varmt vand med saften af en halv citron. Tilføj så meget honning som du kan lide og drik langsomt.
Giv ikke honning til børn under 1 år på grund af risikoen for udsættelse for botulisme.
3
Spis flere frugter. Undersøgelser har vist, at forbruge en fiber med højt fiber, især fra frugt, kan bidrage til at reducere kronisk hoste og andre respiratoriske symptomer.
Hele frugt fiber er mere effektiv end kosttilskud til at reducere hoste. Frugter som æbler og pærer indeholder også flavonoider, som kan forbedre lungernes generelle funktion.
Højfibre frugter omfatter hindbær, pærer, æbler, bananer, appelsiner og jordbær.
4
Tag et varmt brusebad. Indånding af dampen kan hjælpe med at fugte dine luftveje og fjerne trængsel, hvilket kan berolige trangen til at hoste.
Start et varmt bad, luk badeværelsedøren og læg et håndklæde imellem døren revner og gulvet. Brug 15 til 20 minutter indånding damp som det samler på badeværelset.
Du kan også lave en damp indåndingsbehandling. Bring en gryde med destilleret vand til nærkogning. Hæld forsigtigt væsken i en varmebestandig skål og læg den på en stabil overflade, såsom en bordplade eller bordplade. Bøj dit ansigt over skålen, vær forsigtig med ikke at blive brændt. Sæt et let bomulds håndklæde over hovedet og indånd dig dybt og indånd dampen.
Hold børn væk fra skål og vand, da de kan brænde. Måske er det bedst at få dem til at sidde i et lukket badeværelse med et varmt brusebad og bede dem om at indånde dampen på den måde.
Husk at tørre sekretioner ikke bevæger sig, men fugtige er lettere at fjerne fra dine lunger og luftveje.
5
Frigør trængsel med perkusseteknikker. Hvis du er hjemme og har en partner, der kan hjælpe, skal du bruge en pectoral percussion teknik til at hjælpe med at fjerne trængsel. Det virker godt om morgenen og lige før sengen.
Sid med ryggen på en stol eller på væggen. Bed din partner om at bøje din hånd ved at bøje fingrene og trykke hurtigt på dine brystmuskler. Bliv i denne position i fem minutter.
Lig ned på din mave med en pude under dine hofter. Bøj dine arme og støtte dem på siden af kroppen. Bed din partner om at trykke hurtigt og fast på dine skulderblade og øvre skulderområde med en buet hånd. Hold i fem minutter.
Lig på ryggen med en pude under dine hofter. Bøj dine arme og støtte dem på siden af kroppen. Bed din partner om at trykke hurtigt og fast på dine brystmuskler. Bliv i den position i fem minutter.
Klangens lyd skal være hul. Hvis det ligner en klap, så spørg din partner om at bøje hænderne mere.
Se aldrig rygsøjlen eller nyrerne.
6
Lær en ny teknik til hoste. Hvis din hals er irriteret af en hoste, der ikke stopper, prøv følgende teknik for at afslutte en krise.
Tøm dine lunger ved at udånde så meget som muligt. Indånd derefter langsomt og grundigt. Hold din mund åben og løs, som en "O".
Kontrakt din øvre mavemuskler for at forårsage en kort "minitosse". Indånde lidt og gentag med en anden lille. Inspirer endnu mindre og tag en anden minitosid.
Endelig hoster hun højt og kraftigt. Du bør føle slim frigives. De små hoster hjælper dig med at flytte den mod toppen af din luftvej, så du kan frigive mere af det med en sidste stærk hoste.
7
Stop med at ryge. Denne vane er skyld i mange hoster og den mest almindelige årsag til kronisk hoste. Det er også forfærdeligt for dit helbred. Stop med at ryge kan hjælpe med at lette en hoste og lade din krop begynde at reparere skaden.
Når du holder op med at ryge, kan du mærke dig selv hoste mere i de første uger, hvilket er normalt, fordi rygning hæmmer funktionen af de lunge øjenvipper. Derudover forårsager det kronisk inflammation i luftvejene. Når du holder op med at ryge, forbedrer funktionen af vipperne, og inflammationen begynder at falme. Din krop kan tage op til tre uger for at tilpasse sig dette opsving.
Rygestop mindsker risikoen for lungekræft, hjertesygdom og slagtilfælde. Det reducerer også sværhedsgraden af respiratoriske symptomer som hoste over tid.
Afbrydelse af denne vane kan stadig være til gavn for andre, der kan have mange sundhedsmæssige problemer på grund af udsættelse for brugte røg.
Video: Sådan slipper du af med forkølelse - Skolen for kropsterapi
8
Hold på. De fleste milde hoste bør passere om to til tre uger. Hvis det vedvarer, hyppigt eller alvorligt, se en læge. Langvarig hoste kan være et symptom på en anden sygdom. Du bør straks se en læge, hvis du har kroniske helbredsproblemer, der kan komplicere hoste, såsom astma, lungesygdom eller immunmangel, eller hvis du oplever nogen af følgende symptomer:
En tyk grøn eller gulgrøn slim, der varer mere end et par dage eller ledsages af ansigts smerte, hovedpine eller feber.
Pink eller blodig-
asfyksi
Chirping eller støjende vejrtrækning
Feber på mere end 38 ° C i mere end tre dage-
Åndenød eller brystsmerter-
Svære åndedræt eller synke
Cyanose eller blålig farve på læber, ansigt eller fingre.
Metode 2 Brug af naturlige midler
Video: Sådan lindrer, fjerner og forebygger du mod hoste!
1
Brug honning. Det er en naturlig hostehæmmende og beroliger irriterede halser. Det er også kendt at reducere mange af årsagerne til allergisk relateret kronisk hoste. Bland lidt af det til en varm te for en trøstende lindring fra hosten. Du kan også spise en ske med honning, inden du går i seng for at hjælpe med at berolige symptomet.
Honning kan gives sikkert til børn på 2 år eller derover. Det har vist sig at være lige så effektivt som dextromethorphan for dem. Det bør dog aldrig gives til børn under 12 måneder, da det kan forårsage barndom botulisme, en alvorlig madforgiftning.
Undersøgelser har vist, at boghvede honning er nyttig. Den, der høstes i dit område, kan også hjælpe med at bekæmpe almindelige allergener, hvor du bor.
2
Brug en saltvands næsespray for at lindre overbelastning. Det kan hjælpe med at løsne slim i næse eller hals, hvilket kan mindske hosten. Det er muligt at købe saline kommercielle spray eller gøre din.
Tilbered din egen saltvandsløsning, bland 2 teskefulde kogesalt med 4 kopper varmt vand. Rør til helt opløst. Brug en vandingssprøjter eller en næsespray til at skylle bihulerne. Påfør denne spray, når du føler dig overbelastet, især inden du går i seng.
Prøv spray før fodring af babyer eller småbørn.
3
Lav en gurgle med saltvand. Det hjælper med at fugte halsen, som kan roe hostene. Du kan lave en hurtig løsning derhjemme:
Bland 1/4 til 1/2 tsk kosher salt med 240 ml destilleret eller kogt varmt vand.
Tag en stor slugt i blandingen og gurgle i et minut. Spit. Svæv ikke saltvand.
4
Brug en lille pebermynte. Den aktive ingrediens i det er menthol, som er en god ekspektorant. Det kan hjælpe med at løsne slim og lindre hoste, herunder den tørre version. Pebermynte er let at finde i kommercielle præparater, æteriske olier og urtete. Du kan også vokse det nemt.
Drikke hendes te for at lette hosten.
Indtag ikke olie. Skrubbning lidt på brystet kan hjælpe dig med at trække vejret lettere.
5
Prøv eukalyptus. Den har en aktiv ingrediens kaldet eucalyptol, der virker som en ekspektorator for at lindre hoste. Det findes ofte i kommercielle præparater, hostesirup, pastiller og salver. Hans olie er ofte tilgængelig i fødevarebutikker og apoteker.
Brug ikke eukalyptusolie til mund. Det kan være giftigt, når det indtages. At gnide lidt under næsen eller brystet kan hjælpe dig med at føle dig mindre overbelastet og kæmper for trangen til at hoste.
Du kan prøve at forbruge en hostesirup eller en eukalyptustablet for at bekæmpe kriser.
Forbered en te ved at lade nogle friske eller tørrede eucalyptus blade i varmt vand i 15 minutter. Drikke op til tre gange om dagen for at berolige ondt i halsen og hoste.
Brug ikke eukalyptus, hvis du har astma, epilepsi, nyre- eller leversygdom eller lavt blodtryk.
6
Tag kamille. Te af denne blomst er meget populær for dem, der ikke har det godt. Det kan hjælpe med at behandle forkølelse og få dig til at sove. Det er også muligt at købe kamilleolie på naturforretninger og apoteker.
Tilsæt olien til et dampinhalationsbad for at hjælpe dig med at lindre en hoste. Du kan endda tilføje det til en badesalt for at hjælpe med at klare din overbelastning og berolige symptomet.
7
Brug ingefær. Det kan roe hostene. Lav en varm te hjælpe med at lindre en kronisk hoste.
Forbered en varm ingefærte med kanel kogende 1/2 kop frisk ingefær og tyndt skåret, 6 kopper vand og 2 kanelstænger i 20 minutter. Coe og server med honning og citron.
8
Prøv timianen. Det er en naturlig ekspektorant og kan hjælpe med at rydde slim. Nogle undersøgelser tyder på, at timian hjælper med behandling af bronkitis og kronisk hoste.
Lav lidt te fra denne urt for at lette en hoste. Kog tre kvistre friske timian i 240 ml vand i ca. 10 minutter. Stamme og tilsæt 2 spiseskefulde honning. Drikk for at lindre symptomet.
Spis ikke timianolie, som er giftig. Kontakt en læge, inden du bruger denne urt, hvis du også tager blodfortyndere.
9
Prøv alteia. Bladet og dets rod er tilgængelige i mange naturprodukter. Tilskud af denne plante kan medvirke til at reducere hoste forårsaget af ACE-hæmmere.
Forbered en varm te. Når de blandes med vand, producerer de nævnte dele af denne plante mucilage, som dækker din hals og hjælper med at reducere trangen til at hoste. Lad et par blade eller tørrede rødder i varmt vand i 10 minutter, coe og te.
10
Prøv at bruge jomfru græs. Det er en naturlig ekspektorant og har været brugt til at behandle hoster siden oldtiden. Du kan tage det som et tillæg i juice eller pulver, eller endda forberede en te med roden af det.
For at lave te, efterlad 1 til 2 g af rod i 240 ml kogt vand i 10 minutter. Træ og drik op til tre gange om dagen. Den jomfru græs er ganske bitter, så det kan være bedre at tilføje honning.
Nogle gange findes denne plante i hårde slik eller pellets. De kan være gode til at sutte, hvis du har vedvarende hoste.
Metode 3 Brug af medicin
1
Se læge. Han vil måske gerne se, om du har en vedvarende eller alvorlig hoste. Du vil sandsynligvis spørge om symptomens varighed og karakteristika, undersøge dit hoved, nakke og bryst og kan tage en nasal eller halsprøve. Det er sjældent, men det kan være nødvendigt med en røntgenstråle, en blodprøve eller en åndedrætsbehandling på kontoret.
Tag lægemidler som foreskrevet af din læge. I tilfælde af antibiotika til bakterieinfektion, tag medicinen til slutningen af den anbefalede periode, selvom du begynder at føle dig bedre før.
2
Tal med din læge om over-the-counter medicin. Du bør tale med din læge, inden du tager medicin, især hvis du har kronisk sygdom, allergi over for lægemidler, tager anden medicin eller giver medicin til et barn under 12 år. Gravide eller amme kvinder bør også konsultere sundhedspersonale, inden de tager medicin.
Ved at der ikke er undersøgelser, der viser konsekvente fordele for mange over-the-counter medicin, der retter sig mod hoste og forkølelser.
Video: How to Stop Coughing instantly | pneumonia | throat
3
Tag en kommerciel ekspektorant. Det kan hjælpe med at fjerne sekret fra øvre og nedre luftveje. Den bedste ingrediens at finde i et af disse midler er guaifenesin. Når du har taget det, skal du hoste på den mest produktive måde og spytte ud, hvad der kommer ud.
Ekspektoranter indeholdende guaifenesin indbefatter glytopol og polaramin.
4
Tag en antihistamin til en allergi-relateret hoste. Disse medikamenter kan være nyttige til allergi-relaterede symptomer såsom hoste, nysen og løbende næse.
Antihistaminer, der kan hjælpe dig med at omfatte loratadin (Claritin), fexofenadin, cetirizin, chlorpheniramin og diphenhydramin.
Bemærk, at disse lægemidler, især chlorpheniramin, diphenhydramin og cetirizin, gør mange mennesker trætte. Claritin og fexofenadin forårsager mindre sedation. Prøv at tage ny antihistamin inden du sover og ikke køre eller betjene tungt maskiner, før du ved, hvordan du reagerer på medicinen.
Video: KOL kan behandles effektivt hos Boel akupunktur
5
Prøv en decongestant. Der er mange af dem tilgængelige, men de mest almindelige er pseudoephedrin og phenylpropanolamin. Ved, at hvis du har tykke sekretioner og tag et af disse medikamenter, kan de tykke slimmet endnu mere.
Pseudoephedrin medicin kan kræve recept. Restriktioner på salg kræver, at disse lægemidler ligger bag apotekstællere. Spørg din læge, hvis det er sikkert at bruge dem.
Hvis du forsøger at rense tunge sekretioner og håndtere en masse trængsel, er det bedst at kombinere et ekspektorat (guaifenesin) med en decongestant.
6
Brug suppressorer, når det er relevant. Hvis din hoste er produktiv, skal du ikke bruge disse produkter. Men hvis du har en vedvarende tør hoste, kan en suppressor være nyttig.
Almindelige over-the-counter suppressants vil indeholde ingrediens dextromethorphan, men de vil ikke altid være effektive. Ved alvorlig og vedvarende hoste, søg lægehjælp. Han bliver nødt til at udelukke de mere alvorlige årsager og kan ordinere et stærkere stof, som normalt indeholder codein.
7
Dæk halsen. At få hende til at føle sig som om hun var belagt med et stof, kan mindske hendes impulser til at hoste uproduktivt, det vil sige uden at udvise slim eller slim.
Tag en over-the-counter hostesirup.
Sug på en tablet. Det gelatinøse stof inde i det kan slikke halsen og minimere hoste. Selv en hård kugle kan hjælpe.
Giv ikke børn under fire fire piller eller hårdt slik. De kan kvælke. Choking er den fjerde førende årsag til utilsigtet død hos børn under fem år.
Metode 4 Ændring af dit miljø
1
Brug en luftfugter. Tilsætning af fugt til luften kan hjælpe med at berolige en hoste. Disse apparater kan købes hos de fleste stormagasiner og apoteker.
Rengør befugteren regelmæssigt med blegemiddelopløsning. På grund af fugt kan disse apparater hurtigt fremme væksten af mug eller mugg, hvis de ikke holdes rene.
Varme eller kolde apparater er lige så effektive, men koldt tågeapparater er sikrere til brug i nærheden af børn.
2
Fjern irriterende stoffer fra miljøet. Støv, flydende partikler (herunder hår og epitel af dyr) og røg irriterer halsen og kan forårsage hoste. Hold levemiljøet fri for støv og snavs.
Hvis du arbejder på en gren, hvor der er mange flydende partikler eller støv, såsom konstruktion, skal du bruge en ansigtsmaske for at undgå at indånde disse irritanter.
3
Sov med hovedet forhøjet. For at forhindre følelsen af kvælning på slimmen, hæv hovedet med nogle ekstra puder ved sengetid. Denne holdning kan reducere hoste om natten.
tips
Vær hygiejnisk. Hvis du hoster eller tæt på personer, der hoster, vask dine hænder ofte, del ikke personlige ting og hold en vis afstand.
Gør din forskning. Selv om mange urte og naturlige lægemidler hjælper med hoste, gør nogle ikke. For eksempel er en fælles myte, at ananas er fem gange mere effektiv til behandling af hoste end sirup, men undersøgelsen, der anvendes som reference for denne myte, eksisterer ikke.
Få masser af hvile. Når du har en sygdom som forkølelse eller influenza, vil overarbejde din krop forsinke dit opsving og kan gøre din host værre.
Prøv haldi doodh. Han er ikke andet end mælk med safran. Tilsæt et dråbe pulveriseret safran og sukker til et glas mælk. Kog i ca. 10 til 15 minutter over lav varme. Lad det køle af i nogle minutter og drikke mens det er varmt. Det vil lette halsen.
Undgå at flytte hurtigt fra kold til meget varme steder. Den hurtige temperaturændring sætter meget stress på kroppen. Centrale klimaanlæg, der kun genvinder stationær luft, bør også undgås. De får bakterier og mikroorganismer til at recirkulere og tørre huden.
Sådan afslutter en stærk hoste
Sådan slutter hoste
Sådan Cure Bronchitis
Sådan Cure Hoste Hurtigt
Sådan diagnostiseres pulmonal hyperinflation
Hvordan man differentierer en muskelspænding fra lungesmerter
Sådan Stop Hoste om natten
Sådan Stop Hoste i 5 minutter
Sådan forhindrer du bronkitis
Hvordan man genkender symptomerne på bronkitis
Hvordan man ved, hvornår man skal gå til lægen på grund af en hoste
Sådan behandles laryngitis
Sådan behandles hoste med Chiari
Sådan behandles bronkitis
Sådan behandles bronkitis naturligt
Sådan styrer Hoste
Sådan kurere kronisk hoste
Sådan diagnostiseres KOL
Hvordan du forårsager din egen hoste
Sådan genkendes astma
Sådan ved du, om du har laryngitis