Sådan behandles ADHD

Lær så meget som muligt om sygdommen. Læring er lig med magt. Jo mere du forstår betingelsen, desto bedre vil du kunne klare det. Køb bøger eller lån fra biblioteket, spørg din læge spørgsmål og deltage i forelæsninger. Gør hvad du kan for at opdage alt, hvad du kan.

Overvej at tage medicin, da ADHD i de fleste tilfælde kræver lægemiddelintervention. Det er en medicinsk tilstand forårsaget af en kemisk / elektrisk ubalance i hjernen. Ligesom ethvert medicinsk problem kan du ikke forventes at helbrede dig selv - du har brug for professionel behandling. Vær tålmodig og arbejd med din læge, da det kan tage et år at få medicinen og den korrekte dosering, men resultaterne vil være det værd. Hvis du vælger ikke at bruge medicin, skal du gennemgå denne beslutning hver 12. måned, da ADHD-symptomer kan forbedre eller forværre, og forventningerne om patienten ændres over tid. For eksempel vil opgaver blive mere krævende, da barnet udvikler sig i skolen.

Fjern nonsens fra strømforsyningen. Stop med at drikke sodavand, spise slik og fastfood. Tag ikke energi og undgå alle fødevarer med farveforbedrende additiver, smagsstoffer og konserveringsmidler. Disse fødevarer har kemikalier, der yderligere ødelægger kemikalier, som allerede er svækket i hjernen med ADHD, hvilket gør det sværere at klare tilstanden.

Indsæt en struktureret rutine. Børn og voksne med ADHD har brug for struktur, rutine og konsistens. Få organiseret. Har daglige og ugentlige rutiner og læg dem på store plakater på væggen, så du kan følge dem lettere. Organiser en rutine for ting som måltider, skoleopgaver, og at sove for at følge hver dag. Dæk skolebøger med forskellige farver for hvert fag, så det bliver lettere for barnet at bringe de rigtige bøger til klassen. Fjern tilfældighed fra dag til dag.

Øg mængden af ​​motion. Øvelse og aktivitet vil forbedre hjernens funktion. Patienter med ADHD bør gøre mindst 30 minutters højrytmeøvelse hver dag. Eksempler er cykling, svømning, dans, skøjteløb og så videre. Selv 30 minutter på Wii eller Kinect fra XBox vil hjælpe.

Indfør et belønningssystem. Børn med ADHD finder det meget nemt at få øjeblikkelig negativ opmærksomhed, når de gør noget forkert, mens de stræber efter at få positiv opmærksomhed. De har brug for mere opmærksomhed end de fleste børn og vil derfor gøre alt, hvad der kræves for at få det, og de vælger normalt at gøre det forkerte. Vis at det er nemt at få positiv opmærksomhed, hvis de gør det rigtige. Forbered en resultattavle og tildele point til ting som at være høflig, vente på din tur, starte dit hjemmearbejde, gennemføre aktiviteter, følge anvisninger, lege med dine søskende og så videre. Point kan udveksles til privilegier som f.eks. Tv eller computer tid, videospil, speciel behandling mv. Har masser af valg, herunder små belønninger, som de hurtigt kan tjene og store belønninger, de vil vinde over tid. Skoler kan også bruge det samme system. Voksne bør også bruge belønninger og tilbyde sig selv tilfredsstillelse ved at udføre opgaver og forblive trofaste mod et mål.

Skift diæt, så der er mere protein og færre kulhydrater. Forskning viser, at hjernen hos ADHD-patienter virker bedst på denne type diæt. Det er også vigtigt at drikke rigeligt med vand.

Bliv involveret i organiserede sportsgrene. Nogle sportsgrene kræver, at kroppen bevæger sig på flere forskellige måder, og dette forbedrer hjernefunktionen betydeligt i områder, hvor børn med ADHD har problemer. Sport som gymnastik, kampsport, skøjteløb og dans, der bruger muskler på forskellige måder, er ideelle. Det anbefales at træne mindst to eller tre gange om ugen.

Vær meget klar, når du giver instruktioner til et barn eller en voksen med ADHD. Prøv at bruge færre ord - jo mindre du siger, jo flere patienter med sygdommen vil huske. Vær klar og giv en information ad gangen. Prøv at få personens fulde opmærksomhed først og bede hende om at gentage instruktionerne tilbage til dig, hvis du føler at du skal.

Aldrig ignorere dårlig opførsel. Børn med ADHD vil især tro at det er okay at handle på denne måde. De har allerede svært ved at tænke på konsekvenserne af deres handlinger, det vil være meget vanskeligere, hvis der ikke er nogen konsekvens. At ignorere den typiske opførsel af lidelsen vil gøre tingene værre, indtil det er helt ude af kontrol. I stedet skal du handle hurtigt og afskære det onde ved roden.

Giv ikke for mange advarsler. Børn med ADHD vil ikke forbinde konsekvenserne for deres adfærd, hvis de får mange advarsler og ikke vil lære noget. Hvis antallet af advarsler ændrer sig hver gang de fejler, skal de hele tiden teste for at se, hvor tærsklen er. Bare giv en advarsel og handle hurtigt hvis ignoreret.