Identifikation og udskiftning af den skiftede skulder
Skulderforskydning kan forekomme under sport, i en ulykke eller på grund af en kronisk sygdom. For at behandle alvorlig skade er det tilrådeligt at søge lægehjælp. Men du kan identificere, om skulderen er forskudt uden tyngdekraften, og fra spidserne skal du omplacere og passe på din skulder på den mest hensigtsmæssige måde.
Find ud af, hvilke er de mest almindelige skulderskader. Et fald under sport eller en ulykke er de mest almindelige årsager til skulderskader (dislokation eller subluxation, dvs. delvis forskydning). Skaden kan forårsages på en uventet tid, og som følge heraf medfører smerte og ubehag i de fleste tilfælde.
Skulderen er en ledd med stor bevægelighed, så det er almindeligt, at det kan bevæge sig (delvis eller helt). Fugen fungerer som en "boldpas". Det er bunden af støtte, som understøtter armens knogler. Denne "bold" skal være på plads, dvs. at mobiliteten skal være "fit" i skulderleddet.
Da skulderen har større fleksibilitet til at lave mange bevægelser på daglig basis, er dette led en af de dele af kroppen, der er mere udsat for skade, med tendens til forskydninger og subluxationer.
En person kan flytte skulderen til at falde og bruge din hånd til at understøtte, at ramme jorden med sin skulder under et fald, efter at have skubbet skuldrene, eller modtager en væsentlig drejning, når du løfter eller flytter armen brat. Undgå at transportere tunge poser (rygsække, blæksække eller messengerposer), der kun krydses over en skulder. Lad rygsækken lysere, og brug den med to skulderstropper og monteret på kroppen.
2
Find ud af, hvilke er de mest almindelige gentagne skader. Når en person allerede har haft skulderskade, som f.eks. En forskydning, betyder det, at problemet sandsynligvis vil ske andre gange i hele livet.
3
Ved hvad symptomerne på den fordrevne skulder er. De mest almindelige manifestationer af denne type skader er:
smerte
Hævelse og blå mærker på stedet
Vanskeligheder (undertiden ledsaget af smerte) for at bevæge armen
Skulder deformitet
Stikking, følelsesløshed eller svaghed i patientens arm eller hænder kan også forekomme (hvis du føler disse symptomer, skal du straks henvende dig til din læge eller i nødsituationen).
4
Tal med din læge for korrekt diagnose og behandling. Det er bedst at søge lægehjælp til at sætte skulderen tilbage på plads, hvis du har mistanke om, at det er forskudt. Fodbold og andre holdets sportshold har uddannet folk, såsom fysioterapeuter, der kan tage sig af skaden på din skulder. Det kan være risikabelt at have en person, der ikke har erfaring med at flytte skulderen. I denne situation er den bedste løsning at søge hjælp fra lægen eller nødrummet.
Du har ikke din skulder forskudt, men er den ukorrekt (højere end den anden) eller skævt? Årsagen kan være spændinger i nakke muskler på den ene side af kroppen. Tal med din læge om øvelser og strækninger for at slappe af musklerne. Problemet kan skyldes termisk chok (for eksempel et varmt miljø for kølig luft) og dårlig kropsholdning, som f.eks. At holde skulderen buet fremad. Sørg for, at stolen, du bruger til at arbejde på din computer, ikke er for høj, da det kan medføre knuder i musklerne og gøre stedet ømt.
Metode 2 Korrigere og behandle dislocated skulderen
1
Få hjælp til at få skulderen tilbage på plads. Din ortopædlæge vil gøre specifikke manøvrer for at trække og genplacere skulderen på plads. Du vil sandsynligvis tage en muskelafslappende og i mere alvorlige tilfælde med svær smerte, kan et beroligende middel gives. Smerten skal aftage kraftigt, når skulderen er på plads igen.
2
Immobiliser den skadede skulder.Nu hvor skulderen er justeret, bør den immobiliseres, indtil læsionen heler (mellem tre og fire uger). Du kan bruge en startspærretype.
Den ortopædiske læge bør anbefale den ideelle rehabilitering for skulderskade efter immobilisering, så snart du føler, at skaden er bedre.
Nøglen til fuldt ud at genvinde skulderbevægelserne er at følge den rehabilitering, der er angivet af specialistlægen korrekt. Dette er vigtigt for alle, men det er grundlæggende for alle, der er en atlet og har det mål at være i god form.
Træk skulderen. Under rehabilitering vil fysioterapeut anbefale specifikke aktiviteter for at styrke skulderen. Blandt anbefalingerne er de isometriske øvelser, når fysioterapeuten styrker musklerne uden at flytte fugen, bevægelser af indre og ydre rotation eller øvelser med elastik.
Indvendig rotationsøvelse lavet med elastik for at styrke leddet. Hold strækket i hånden (eller håndtaget, hvis den er fastgjort til væggen eller en maskine), bøje dine albuer og ikke mere end 90 grader, og langsomt bevæge din hånd mod bugen. Hold din albue presset mod siden af kroppen, mens du trækker elastikken, indtil den berører kroppen. Tag underarmen til højden af maven til sin grænse uden at tvinge skulderen. Slip langsomt ud.
Prøv isometrisk bortførelse. Tag noget lille, som en oprullet avis, og læg den mellem din arm med din skadede skulder og din torso. Klem objektet og forsøg at holde det i fem sekunder. Gentag øvelsen fem til ti gange.
Tal med din ortopædlæge eller fysioterapeut for at finde ud af hvilke øvelser der kan hjælpe med behandlingen.
Video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
4
Tag smertestillende medicin, hvis det er nødvendigt.Har skulderen skiftet, fordi det er meget smertefuldt, hvilket kan få dig til at skifte til smertestillende midler under genopretning. Den ortopædiske læge kan ordinere smertestillende medicin de første dage efter skaden. Eksempler indbefatter smertestillende såsom paracetamol (Tylenol) eller anti-inflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen (Advil), som købes uden recept og kan holde smerten under kontrol.
5
Sæt is på din skulder.Anvendelse af en iskyld taske til den skadede skulder er en god strategi. Is reducerer betændelse og kan stoppe smerten i nogen tid.
6
Kirurgi bør være den sidste udvej.Hvis din skulder lider mere alvorlige og gentagne skift, kan den ortopædkirurg anbefale kirurgi som det ultimative helbredende alternativ. Da risiciene ved kirurgisk indgreb er høje, er de forbeholdt særlige tilfælde.
Metode 3 Anerkendelse og behandling af skoliose
1
Find ud af om du har skoliose. Den dislocated eller crooked skulder kan være resultatet af skoliose. Diagnosen af skoliose er normalt lavet i barndommen. Problemet kan forværres under vækst eller forårsage komplikationer afhængigt af sygdomsgraden. Kend de tegn, der tyder på, at du måske har skoliose:
Ujævne skuldre.
Hoften med den ene side højere end den anden, i forhold til taljen.
En kurve i ryggen, der kan ses i ryggen.
En skulder højere end den anden.
Forskydningen af skulderen kan være manifestationen af skoliose symptomet (spinal problem) og bør behandles.
2
Kontakt din læge for en evaluering. At finde en ortopæd så hurtigt som muligt er den bedste måde at vide, om du har skoliose. Du kan svare på dine spørgsmål, da problemet måske ikke kræver øjeblikkelig behandling, men du vil have lægehjælp. Ved mere alvorlige tilfælde kan lægen ty til kirurgiske metoder til korrektion af rygsøjlen og skuldrene.
3
Har et aktivt og sundt liv.For at klare skoliose, er det bedst at opretholde en sund og fit krop, og selv om det ikke løser tilpasning af rygsøjlen eller skulder, vil bidrage til at styrke musklerne og fastholde mobilitet og bevægelser så godt som muligt.
Sådan slutter skulder smerter
Sådan justerer du dine skuldre
Hvordan lindre smerten i en frakt i kravebenet
Sådan lindres smerter på atleternes skuldre
Sådan Cure Skulderpine
Sådan diagnostiserer du knæsmerter
Hvordan man differentierer en twist fra et fraktur i håndleddet
Hvordan man sover efter en skulderkirurgi
Sådan immobiliseres en humerus fraktur
Sådan håndteres en knæ forvansket
Sådan udskiftes en skiftet skulder på plads
Hvordan man ved, om et knogle er ødelagt uden røntgen
Hvordan man ved, om en venstre arm smerte er forbundet med hjertet
Sådan behandles en dislokation
Sådan behandles en fingertip
Sådan genopretter du fra en patellaforskydning
Sådan hjælper du en kat med en brudt skulder
Sådan diagnostiseres Patellar Dislocation i Shih Tzu Dogs
Hvordan man behandler en hunds skulder
Sådan træner du med skadet skulder
Hvordan man tager sig af sportsskader