HodTari.com

Sådan er du en fitness model

At være en fitness model kan være en givende og potentielt lukrativ karriere. Ved at investere din tid og energi er det muligt at kunne inspirere andre med deres utrolige fysiske kondition. Du skal bruge meget til at holde sig i form, så forpligte sig til at følge en rutine og kost. Find ud af, hvad dit personlige mærke vil være, hvad der får det til at skille sig ud og fokusere på det at dyrke en konstant tilstedeværelse i sociale medier. For at være endnu mere succesfuld, send dine billeder til agenturer og magasiner eller deltage i konkurrencer med god form eller bodybuilding.

trin

Metode 1
Kom i form

Billede med titlen Vær en fitness model Trin 1
1
Udvikle en fysisk træningsplan baseret på din oplevelse. Hvis du er en nybegynder i området, skal du begynde at træne tre gange om ugen - efter et par uger, stige til fire gange om ugen. Opdele intense træningstræk mellem dagene for at få tid til at komme sig. Hvis du allerede har erfaring, skal du oprette en mere krævende træning og praktisere fem til seks gange om ugen.
  • Det er bedre at gå i et samråd med en læge, før du begynder en ny øvelse rutine, især hvis du er en teenager (med muskler og knogler i vækstfasen) eller har et sundhedsproblem.
  • En personlig træner kan hjælpe dig med at udvikle et træningsprogram baseret på dit mål og niveau af erfaring.
  • Billede med titlen Vær en fitness model Trin 2

    Video: SÅDAN FÅR DU ET STORT BRYST + 25 DAGES CHALLENGE!

    2
    Spor din mad. Planlæg måltider, kontrollere kosten hele året og se, hvor mange kalorier du spiser per dag. Energibehov afhænger af faktorer som alder, køn og fysiske mål.
    • Overvåg nogle faktorer som vægt, kropsfedtprocent og muskelgevinst for at justere mad. For eksempel, hvis du ønsker at tabe kropsfedt, forbruge gode fedtstoffer som olivenolie og omega-3 (laks og hellefisk er gode kilder), og tilføj aerob træning dag til dag.
  • Billede med titlen Vær en fitness model Trin 3
    3
    Skær ikke næringsstoffer, når du skærer kalorier. Glem ikke næringsstoffer, når du tæller mængderne af kalorier, proteiner og kulhydrater. Reduktion af kalorier er gradvis nødvendig for at opretholde fedtforbrænding, der efterlader musklerne synlige, men kompromitterer aldrig dit helbred for det. Når du spiser en bestemt type mad, foretrækker de mere nærende versioner.
    • For eksempel, hvis du kan spise 200 gram kulhydrater om dagen, må du ikke spise hvide melbaserede fødevarer. Vælg hele produkter eller så kartofler og frugter.
    • Stol ikke udelukkende på vitamintilskud, og gør det ikke til en vane at springe over måltider.
  • Billede med titlen Vær en fitness model Trin 4
    4
    Kig efter en undervisningslærer. Du kan ikke gå langt uden hjælp fra en erfaren professionel. Når du begynder din træning, skal du finde en instruktør i gymnastiksalen. Når det er på tide at starte din modelkarriere, skal du kigge efter en instruktør eller instruktør med fokus på dette område.
    • Bodybuilding konkurrencer og kampagne fotos, for eksempel kræver forskellige organer. Hvis du vil konkurrere, skal du planlægge en træning med instruktøren, der fokuserer på at opbygge en krop, der er værdig til en bodybuilding-konkurrence.
    • Selvom du allerede er tæt på den krop du ønsker, kan en instruktør hjælpe dig med at gå endnu længere.

    • Metode 2
    Fremme dig selv

    Billede med titlen Vær en fitnessmodel Trin 5
    1
    Identificer dit mærke. Bestem, hvad der motiverer dig og gør dig til at skille sig ud i mængden som en fitness model. Du kan være toning din krop efter at have børn eller har haft en vanskelig tid.
    • Dit daglige arbejde kan også hjælpe med at definere mærket. Magasiner i god form søger ofte efter yoga instruktører eller personlige trænere i stedet for rollemodeller. En instruktør eller træner er bedre i stand til at udføre teknikkerne korrekt, mens de udgør kameraet.
    • Definer mærket, tænk på den type krop du ønsker. At fokusere på konkurrencer, skal du udvikle mere muskelmasse end folk normalt udvikler.
  • Billede med titlen Vær en fitness model Trin 6
    2
    Lær at udgøre. At vide, hvordan man stiller sig korrekt, er så vigtigt, når man ser det, så det kan være en god ide at kigge efter en modelleringsinstruktør eller tage et kursus. Der er også mange online-funktioner, som f.eks. Video-tutorials eller fotos, så du kan observere og studere modellen udgør.
    • Følg, for eksempel, International Bodybuilding Federation (IFBB) stiller anbefalinger i Brasilien gennem videoer eller informationer på selve webstedet. Du kan også søge efter online billeder eller videoer på YouTube.
    • Øv forskellige stillinger foran spejlet for at afgøre, hvad der virker bedst for din krop.
  • Billede med titlen Vær en fitness model Trin 7


    3
    Vær en aktiv person i sociale medier. Opret profiler på netværk som Instagram, Facebook og snapchat. Opdater dem dagligt for at tiltrække tilhængere til din træning rutine, motion tips og måltider-også dele historier om motivation og følge folk i samme felt for at opbygge dit netværk og måske blive opdaget af en sponsor eller recruiter modeller .
  • Billede med titlen Vær en fitness model Trin 8
    4
    Opret en portefølje. Tidligt i karrieren kan en simpel portefølje, med billeder taget af en ven i naturligt lys, være tilstrækkeligt. Medtag seks til 12 billeder med den bedste kvalitet muligt. Når du begynder at arbejde, skal du inkludere fotos offentliggjort i din portefølje.
    • Du behøver ikke at gå efter en professionel portefølje, før du tilmelder dig et agentur og begynder at arbejde. Men man skal altid have up-to-date fotos til at sende til agenturer og magasiner.
    • Fitness modeller skal omfatte hele kroppen skud. Kvinder bør bære sportssko og shorts, mens mænd kun skal bære shorts.

    • Metode 3
    gør succes

    Billede med titlen Vær en fitness model Trin 9

    Video: The 7-Minute Workout: Sådan træner du på bare 7 minutter

    1
    Send dine billeder til modelleringsagenturer, indtil du har en agent. Efter at have ansat en professionel, vil han hjælpe dig med at oprette en god portefølje, samt informere dig om nye jobmuligheder, der passer bedst til din profil. Du kan ikke umiddelbart få en kontrakt med et stort agentur, så fokusere på de mindre agenturer i starten.
    • Kig efter agenturer, der repræsenterer fitness modeller på internettet. Tjek fitnessmodulprofilerne på sociale netværk på alle karrieremuligheder for at se, hvilke agenturer der repræsenterer dem.
    • Mange agenturer udfører ofte test for at rekruttere nye modeller. Hold øje med mulighederne i dit område.
  • Billede med titlen Vær en fitnessmodel Trin 10
    2
    Deltag i bodybuilding konkurrencer. Sådanne konkurrencer er en fantastisk måde at få anerkendelse på, samt at skabe kontakter og finde agenter og sponsorer. Søg på internettet for de konkurrencer, der vil ske i dit område og tage et par uger eller måneder for at forberede dem.
    • Husk dog, at en krop, der er forberedt på konkurrencer, måske ikke er, hvad magasiner søger, især i tilfælde af kvinder.
  • Billede med titlen Vær en fitnessmodel Trin 11
    3
    Søg godt før du underskriver nogen kontrakt eller offentliggørelse ret. Hold dig væk fra agenturer, der gør dig til at betale noget. Agenter tjener kun provisioner i henhold til de job, du gør, og de spænder fra 10% til 20% af indtjeningen. Selvom du tøver med at gøre krav på dine rettigheder tidligt, så prøv at gøre forretninger med tillid.
    • Ved at frigive hans billede rettigheder til et magasin eller fotograf, handelsrestriktioner som "billeder ikke kan bruges på stedet eller publikationer relateret til pornografi eller seksuelt eksplicit" eller "de offentliggjorte billeder må ikke bruges som skandale genstand for latterliggørelse, bagvaskelse eller uværdighed. "
    • Hvis du kender en person med god juridisk viden eller hvem der er advokat, så spørg hende om at læse kontrakten, før du underskriver.
  • Billede med titlen Vær en fitnessmodel Trin 12
    4
    Pas på for bedrageriske agenturer. Ud over at bede om penge med det samme, vil et bedragerisk agentur sandsynligvis gøre urealistiske løfter om berømmelse og formue. Agenturer med godt omdømme nærmer aldrig en person ud af det blå, så vær altid mistanke om nogen, der kommer efter dig og lover at gøre dig til en succesfuld model.
    • Søg på internettet om agenturet for at kontrollere dets troværdighed. Nogle svigagtige agenturer bruger navne svarende til de berømte agenturer. Mega Models er for eksempel et stort agentur, men kontroller altid oplysningerne først, hvis en Mega-agent kontakter dig.

    • tips

    • Sæt mål efter din genetik. For eksempel, hvis du har et mere fremtrædende bagagerum, kan det være bedst at henvende sig til bodybuilding i stedet for modellering.
    • Vær forberedt på kritik og afvisning. Modelleringsindustrien er konkurrencedygtig og kan være svært. Husk, at selv de mest succesrige modeller nogensinde er blevet afvist. Forsøg at tage afvisning som lærlingeuddannelse.

    advarsler

    • Vær forsigtig, når du markerer sessioner med ukendte fotografer. Gå aldrig alene, hvis du skal gå til en fotografs hus.
    • Glem aldrig: virkelig professionelle agenturer vil aldrig få dig til at betale for billeder eller andre tjenester.

    Kilder og citater

    Se mere ... (17)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com