Sådan bliver du en kontortionist

Nogensinde ønsket at være meget fleksibel? Der er mange fordele ved udøvelsen af ​​kontortionisme. Nogle af de vigtigste er:

  • Du vil sandsynligvis ikke lide af slidgigt, når du bliver ældre.
  • Når du bliver ældre, vil du nok se meget yngre ud end andre mennesker.
  • Medicinsk forskning viser, at contortionisterne ikke alene har stor modstand mod hverdagslige klager, smerter og sygdomme, men deres overordnede sundhed er fremragende såvel som at leve betydeligt længere end mennesker i andre erhverv.
  • Hvis du lider af Ehlers-Danlos syndrom, som er en familiel bindevævsforstyrrelse, vil du sandsynligvis opnå resultater meget hurtigere end en sund person, men samtidig vil du opleve færre symptomer. Folkets kropstype bestemmer også, i hvilket omfang de kan opnå. Det betyder ofte, at det kan tage længere tid at lære at gøre nogle ting, mens andre kommer lettere. Det vigtigste er at træne dagligt.
  • Din styrke vil stige
  • Din bevægelsesrækkefølge vil blive dramatisk forbedret
  • Dette er den mest naturlige og billige form for motion, der eksisterer. Du bliver ikke nødt til at bruge noget. Alt du behøver er din krop, noget rum og møblerne i huset.

Har du bestemt dig endnu? Fortsæt, dette vil være den bedste oplevelse i dit liv.

trin

Billede med titlen Bliv contortionist Trin 1
1
Bestem, om du virkelig vil gøre denne øvelse. At blive contortionist kræver meget tid og energi. Du vil være i tvivl, især når du starter, men du skal fortsætte.
  • Video: I LEARNED HOW TO DRIVE!!!

    Billede med titlen Bliv et Contortionist Trin 2
    2
    Stræk. Du skal nok strække sig i den første måned før du starter øvelserne. Strek for en og en halv time hver dag. Du kan gøre yoga, hvis du ønsker det. Strækker som pigge, bøj ​​og fange dine ben, bøj ​​tilbage så vidt som muligt osv.
  • Billede med titlen Bliv et Contortionist Trin 3
    3
    Begynd at spise sundere. Du skal have en lav procentdel af kropsfedt. Start med en diæt, der er lav i fedt, natrium og sukker. Spis masser af frugt og grøntsager. Spis hele korn. Hvis du spiser kød, skal du spise magert kød. Prøv at skære mejeri og slik. Snart vil du se en forbedring af sundhed og ydeevne. Tag vitamintilskud. Du kan strække meget bedre.
  • Billede med titlen Bliv et Contortionist Trin 4
    4

    Video: Ozzy Man Reviews: MAKING A FORCE FIELD

    Efter den første måned, prøv at gå videre til mere komplekse øvelser. Ovennævnte strækker sig i ca. 10-15 minutter. Brug de samme strækninger, men med 15 gentagelser, i stedet for 10. Og prøv at undersøge nogle forstyrrende øvelser. Du vil være fleksibel nok nu. Bare sæt det til at bruge.
  • Billede med titlen Bliv contortionist Trin 5
    5

    Video: How to Become a Contortionist!

    Gør øvelserne i 3 timer om dagen. Gentag dem 10-25 gange, når du styrer dem. Gør det hver dag. Det tager år at blive en reel contortionist. Stop aldrig med at træne, ikke en dag.
  • Billede med titlen Bliv contortionist Trin 6
    6


    Bestem om du vil starte en karriere som en contortionist. Du kan prøve at være en cirkus contortionist, model eller som et sidearbejde.
  • Billede med titlen Bliv et Contortionist Trin 7
    7
    Find ud af, om du favoriserer folden frem eller tilbage. Foldet fremad er mere "komisk", og ryggen er den mest elegante. Circus contortionists kan gøre begge dele. En model vil sandsynligvis vende tilbage. For at finde ud af, squirm i begge retninger for at se, hvilket er det nemmeste for dig.
  • Billede med titlen Bliv et Contortionist Trin 8
    8
    Tillykke! Nu er du en contortionist.
  • klasser

    Billede med titlen Bliv contortionist Trin 9
    1
    Du kan, hvis du ønsker, tage lektioner.
  • Video: Super flexible and contortionist kids

    Billede med titlen Bliv contortionist Trin 10
    2
    Find en instruktør, der praktiserer kontortion i mindst 3 år.
  • tips

    • Stret dig selv hver dag, når du har tid.
    • Må ikke overextend dig selv! Fremskridt langsomt til det maksimale du kan.
    • Gør dette 3 gange om dagen!
    • Prøv at få en kompis til øvelsen! Ting bliver sjovere på denne måde!
    • Læs bøger om contortionisme.

    advarsler

    • Må ikke strække for meget, eller bevæg dele af kroppen.
    • Skift ikke, før du er en komplet contortionist.
    • Vælg et godt cirkus.
    • Der er ikke mange risici for denne aktivitet.

    Nødvendige materialer

    • Kroppen selv
    • shorts
    • Badedragter
    • Hyggeligt værelse med behagelig temperatur
    • tid
    • frugter
    • vegetabilsk
    • Hele korn
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com