Sådan forbedrer du det seksuelle liv

Sex er meget mere end en fysisk handling, det er en måde for os at intimt forbinde med et andet menneske. Men nogle gange de daglige distraktioner kan ende med at blande sig med forbindelsen mellem to partnere. Hvorvidt tiden forbruges af arbejde, børn eller college, sex er som regel det første element forlod til side i forholdet, når rutinen er meget løb. Lad ikke livet stoppe dig fra at have sex, når du har lyst til det. Hold en spændende og forfriskende seksualliv er nemt, når der er kommunikation og parret forsøger at spice tingene op og have det sjovt bag lukkede døre (og andre steder).

indhold

Trin

Metode 1spice op forholdet

Video: twin flames mantra ♥ attract soulmate ♥ love mantra ॐ amour meditation love music ॐ 2019 pm

Metode 2taler med din partner

Video: slik får du ungdom til å lytte - og åpne seg

Metode 3tillader tid til øjeblikke af intimitet

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Spice op forholdet

Video: TWIN FLAMES MANTRA ♥ Attract Soulmate ♥ Love mantra ॐ Amour meditation Love music ॐ 2019 PM

Billedbetegnelse Forbedre dit sexliv Trin 1

Udforsk din krop. For at være komfortabel og skabe intimitet med din partner, føler dig komfortabel og skaber intimitet med dig selv, der forbinder din krop og følelser. Du er velkommen til at eksperimentere og udtrykke, hvordan du føler. Lær, hvor du kan lide at blive rørt, hvad der giver dig kåt, og hvordan din krop reagerer på forskellige stimuli. Du kan også udforske din krop sammen med din partner.

En vibrator kan hjælpe en kvinde med at udforske sine egne seksuelle reaktioner og hjælpe hendes partner finde ud af, hvad hun kan lide i sengen.

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 2

Slap af før køn. Udøve nogle afslapningsteknikker, inden du har sex, dette vil hjælpe dig med at bekymre dig mindre om ydeevne. Forsøg at nyde hvert øjeblik af oplevelsen. Tag nogle dybe vejrtrækninger og slap af spændte muskler.

Slap af med din partner. Træk vejret dybt i samme tempo og kom sammen i et stille, fysisk og følelsesmæssigt rum.
Hvis du lider af præstationsangst, skal du kontakte din Hvordan man skal håndtere angst relateret til seksuel præstation.

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 3

Koncentrere sig om forspil. Sommetider kan sex begynde at lyde som en skripthandling, med partnere flytte hurtigt fra punkt A til punkt B og endelig til punkt C. Drej rundt og fokus på det sensuelle aspekt af handlingen, før du spiller selve handlingen. Preliminarier eksisterer, så begge parter er lige så spændte.

Bytt massage inden sex, og brug en masse tid på at udforske hinandens krop, før du går videre, og sænk sessionen til en lang, sensuel handling. Sæt en blød musik til at spille for at have en nat med massage. Tag din tid
Fokus på at give glæde og spænding til din partner. Så nyd den fornøjelse, du modtager til gengæld.
Mange kvinder nyder godt af klitoris stimulering under forspil.

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 4

Skynd dig ikke. Betragt ikke køn som noget du skal gøre, og det er det. Sænk og nyd alle aspekter af den handling, opleve og returnere nydelsen af berøring. Berør og rør. Begynd med ikke-seksuelle berøringer, før du går videre til de mest sexede berøringer. Nyd følelsen af den anden persons krop og tag det let.

Øv sensorisk fokus. Denne øvelse vil hjælpe dig med at udvikle tillid og intimitet over en gradvis periode (20 til 40 minutter) og lindre præstationsangst. Skiftes, gradvist øger ringen. Start med at røre din partner i ikke-seksuelle områder som torso, arme og ben. Derefter klemmer mere og mere berøringerne og strækker brystene, brystvorterne og lysken, men når ikke kønsorganerne. Til sidst berører hinandens kønsorganer, eller stimulerer dem let. Du kan have sex, hvis du vil.

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 5

Vær spontan. Ofte taber et pars sexliv nåde, fordi det falder ind i randen. Måske får du det kun om morgenen eller på bestemte dage, når du får en pause fra arbejde, skole eller børn. Spice up ting lidt, fucking i uventede øjeblikke, på uventede måder og i usædvanlige steder. Vær heller ikke bange for at onanere - dette kan være en sund del af forholdet.

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 6

Udforsk din bedste side. Hvis sexlegetøj og fantasierne lyder som noget sjovt og spændende for dig to, hvis du spiller! Vær så fræk som du vil være. Så længe forholdet altid prioriterer ærlighed og kommunikation, er der ingen forkert måde at sex på.

Forbedre din fantasi ved at spille rundt. Du kan bære kostumer og lade ud som om de er andre mennesker med forskellige navne.
At sælge øjnene hos en af partnerne er en nem måde at variere og fokusere mere på berøring under aftalen. Hvis ideen om sensorisk berøvelse ophidser dig, følg denne vej.
Nogle par i langsigtede relationer kan lide at genopleve de tidlige stadier af forholdet, da de ikke kunne løsne sig fra hinanden. Planlæg at mødes i en bar, som du plejede at hyppige i begyndelsen af datoen, og lade som om du ikke kender hinanden. Følg alle trin i den første blinde dato, foregiver du ikke ved noget om hinandens sexliv. Fortsæt derfra.

Metode 2
Taler med din partner

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 7

Sig hvad du kan lide. Den hurtigste, sikreste og smarteste måde at forbedre sex på er åben dialog med din partner. Tal om ting, der gør dig begejstret, men også om ting, der har den modsatte virkning. Diskuter dine seksuelle begrænsninger og ønsker. Sig alt, hvad din partner har brug for at vide, så dit sexliv bliver så behageligt som muligt.

Fokus ikke på at tale om, hvad den anden gør forkert, men snarere på at udtrykke dine ønsker. Brug første persons singulære sætninger - "Jeg" som "Jeg vil gerne have dig til at røre mig som denne" eller "Jeg ville føle mig mere behagelig, hvis vi ikke gjorde det endnu."
Hvis du finder det svært eller pinligt at tale om sex med din elskede, skriv frit om dine ønsker og bede hende om at gøre det samme på samme tid. Når du er færdig, del hvad du skrev med hinanden, eller sluk lysene og tal om det i mørket.
Kommunikation bygger tillid og intimitet. Selvom du måske finder ud af at komme til punktet, er mere spændende. At tale i de tidlige stadier af forholdet hjælper parret med at undgå forlegenhed og udvikle tilliden til at gøre sexlivet nemmere.
Gør ikke noget, du ikke er klar til at gøre. Tal om det først.

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 8

Vær specifik. Når vi taler om sex, bliver vi genert og ikke så specifikke som vi burde være. Forsøg at være så specifik som muligt, så den person, du elsker, ikke behøver at straffe for at dechiffrere dine meddelelser.

I stedet for at sige "Jeg vil gerne have sex" eller "Jeg vil gerne have os til at gøre noget anderledes" fortæl os hvor meget du nyder at være hos din partner, og hvordan du vil arbejde for at øge intimiteten mellem dig. Tal derefter om specifikke ting, du gerne vil gøre med det, eller specifikke ting, du vil ændre.
Forgive aldrig, dette underminerer relationenes tillid og intimitet. I stedet siger hvad du vil og være ærlig om alt, hvad der er og ikke fungerer.

Billedbetegnelse Forbedre dit sexliv Trin 9

Vær ærlig over din krops ændringer. Både mænd og kvinder oplever fysiske ændringer, der kan påvirke deres sexliv.

Hvis din libido er blevet ramt af overgangsalderen, skal du sige noget om det. Det er bedre at tale om det end at lade din partner føle at du ikke længere er interesseret.
Hvis du lider af erektil dysfunktion, skal du tale med din elskede og se en læge. Der er ingen grund til at skamme sig, og ofte kan denne tilstand behandles med lethed.

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 10

Øv gensidigt fornøjelige aktiviteter. Du tror måske, du har mere libido end din partner og ikke forstyrrer alt for meget om det, men måske er dine seksuelle aktiviteter bare ikke så interessante for ham. Tal om hvad hver enkelt kan lide den anden til at gøre, og tal derefter om de nye eller forskellige ting, de gerne vil prøve. Målet her er at sikre begge parters lykke ved at yde fælles fornøjelse.

Tal sagen uden at dømme og uden frygt for forlegenhed. Vær sikker på at diskutere dit sexliv med din partner.

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 11

Del fantasier. Tal om fantasier og ting, der spænder parret. Skriv dem ned på papir, hvis du er flov og diskuter dem med din partner. Hvis emnet kommer ud af ingenting, når du ser fjernsyn eller læser et blad, spørg: "Hvad synes du om dette?". Vær ærlig og åben med den person, du elsker. Deling af fantasier kan være en forfriskende aktivitet for sexlivet.

Hjernen er vores mest følsomme erogene zone. Tal om fantasier ikke nødvendigvis sætte dem i praksis i det virkelige liv, men i et forhold, hvor der er dialog og tillid, kan disse samtaler giver opdagelsen af deres seksuelle side, at holde den livlige sexliv, spontan og sjov.

Video: Slik får du ungdom til å lytte - OG åpne seg

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 12

Forbindelse med din partner. Inden seksuel forbindelse skal du prøve at oprette forbindelse på andre måder. Disse former for forbindelse kan variere med hvert par, så vælg dem, der har betydning for dig. Tænk på, hvordan du forbinder meningsfuldt med den elskede ved at praktisere disse interaktioner før sex. Intimitet kan omfatte intellektuelle, følelsesmæssige og fysiske forbindelser. Grundlaget for forholdet bør være en stærk følelse af intimitet og tillid.

Forbind følelsesmæssigt i en åbenhjertet samtale, deling af følelser og øve empati.
Forbind intellektuelt med at diskutere et emne, der er vigtigt for jer begge.
Tilslut fysisk, sidder mod hinanden og kigger på hinandens øjne. Det kan virke dumt eller du føler dig sårbar, men fortsæt med at holde på, indtil du er klar til at gå videre.

Metode 3
Tillader tid til øjeblikke af intimitet

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 13

Sæt tid til sex. Du kan opleve, at planlagt sex ikke er så romantisk, eller at et sex er bedre, når det er spontant, men prøv at prøve. Dette er en måde at tilpasse vores prioriteter, når vi altid er "for travle".

Tjek en dag om ugen for at have sex med din partner. I løbet af den dag øger du din spænding og spænding og gør dit køn til et øjeblik, når de to venter ængsteligt.

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 14

Tag en tur. Selv en weekend kan lette byrden af hverdagen, da arbejde, børn eller college i nogle tilfælde kan distrahere og påvirke vores libido. Bryd rutinen ved at fjerne distraktioner og lade alt dit fokus være rettet mod forholdet og den elskede.

Om nødvendigt skal du ansætte en barnepige for dine børn (eller kæledyr) og tage en pause. Du kan gøre noget så simpelt som camping på stranden eller overnatte på et motel.
Tillader familiebudgettet ikke ture i øjeblikket? Tag en ferie hjemme, sluk for computeren, telefonerne og fjernsynet, og sørg for at forbinde med den elskede.

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 15

Skab et godt miljø. Lys nogle stearinlys, brug lidt køb silkeplader og vend rummet til et fristed for parret. Opret positive foreninger i soveværelset og slippe af med noget objekt, der ikke inviterer: bunker af tøjvask, arbejdspapir eller børns legetøj.

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 16

Tag initiativet. Hvis du handler mere passivt i øjeblikket med intimitet, skal du tage kontrol over situationen for en forandring. Hvis du føler at du altid er den, der starter sex, skal du snakke om det med din partner og sige, at du ikke vil føle sig som den person, der er desperat for sex i forholdet. Sæt alle kortene på bordet for at sikre, at alle er tilfredse med fremskridtene i tingene.

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 17

Øv følelsesmæssig intimitet, ikke bare fysisk. Seksuelt liv går ud over, hvad der sker under arkene. Køn og forhold er skadet, når partnere ikke er følelsesmæssigt tætte, ikke tilbringe tid sammen og ikke forsøge at forstå hinanden. De to har brug for at tale og tilbringe tid i hinandens selskab, idet de tager sig af alle aspekter af forholdet.

Føl dig godt nok til at dele dine håb, frygt, drømme og ønsker med din elskede. Bliv sårbar ved at åbne og lade din partner acceptere dig som du er.

Billedets titel Forbedre dit sexliv Trin 18

Rådfør dig med en terapeut. Hvis angst eller frygt for intimitet påvirker dit forhold betydeligt, overvej at tale med en terapeut. Det kan hjælpe dig med at udforske nye måder at opleve intimitet med din partner, håndtere angst og kommunikere mere effektivt. Gør dobbelt terapi, individuel behandling eller begge dele.

En terapeut vil hjælpe dig med at håndtere eventuelle problemer, der interfererer med intimitet, som tidligere seksuelt misbrug og følelsesmæssige problemer, og hjælpe dig med at skabe en mere positiv og sikker holdning til sex.
Gør en søgning på internettet for at finde ud af, hvordan du finder en sexterapeut.

tips

Tillad ikke myter om andres seksuelle liv for at forhindre, hvad der sker i dit sexliv.
Husk at formålet med sex ikke bare er at glæde din partner. Trance ikke ved forpligtelse, bør sex give begge mennesker glæde.
Husk, at sex ikke koger ned til orgasme.
Hvis du tænker på at få tilsætningsstoffer til seksuel forbedring, især tabletter, cremer og sprayer, undersøger du sikkerheden og effekten af disse produkter, inden du køber dem.