Sådan overvinder du mangel på intimitet i ægteskabet

Intimitet er meget vigtigt for et sundt ægteskab, fordi det giver en fysisk forbindelse og følelsesmæssigt desværre mange par ender med at distancere sig selv på grund af de negative virkninger af de daglige forpligtelser seksuelle liv, men det betyder ikke, at ægteskabet er slut, eller at partnerne elsker ikke hinanden mere. Dedicate dig selv for at øge forholdets intimitet ved at prioritere ægteskabet, planlægningstiderne for at være alene med den elskede, gøre tingene for hinanden og dialoge mere effektivt.

indhold

Trin

Metode 1over for problemet

Video: 3000+ common english words with pronunciation
Video: el reset y el amor (completo) suzanne powell - barcelona - 17-03-2011

Metode 2booking tid for parret
Metode 3fokuserer på intimitet

Video: 3000+ common spanish words with pronunciation

Metode 4forbedring af dialogen

Kilder og citater

trin

Metode 1
Over for problemet

Identificer årsagen. At bestemme roden på problemet i forholdet vil hjælpe dig med at gøre noget for at forbedre, og der er mange mulige årsager til sammenbruddet af et pars intimitet. Begynd at reflektere over de grunde, der fører dig til at tro på eksistensen af problemet, og tale om dem med din elskede. Spørg om hun også har bemærket manglen på intimitet, og hvorfor hun føler den måde.

Samtalen kan være meget gavnlig, især hvis partnerne har forskellige grunde til manglende intimitet. Dette er et godt udgangspunkt for en åben dialog om ægteskabsproblemerne.
For eksempel regninger, arbejde, børn, svigerforældre, forpligtelser og manglende tid er almindelige årsager til faldet af intimitet i et par. Vi kan dog kun være sikre på problemet, når vi taler om det - uden at spørge direkte, prøver du bare at gætte.

Billedets titel Fix et ægteskab, der mangler intimitet Trin 2

Prioritere ægteskabet. Livet er fuld af ansvar og distraktioner, og når vi har meget travlt med børn, arbejde, aftaler og andre daglige pligter, at bare ingen tid at fokusere på forholdet, at miste den intimitet med vores partnere. Ægteskab er en grundlæggende del af livet, ikke noget, som simpelthen kan udelades. Det bør være et vigtigt element i din hverdag.

Det betyder, at den bevidste beslutning om at engagere sig i forholdet, hver dag. Det kan være nødvendigt at udskyde nogle opgaver eller opgive nogle forpligtelser for at gøre ægteskabet til en daglig prioritet.
For eksempel bestil mad levering til middag (i stedet for at tilbringe en time i køkkenet), fortæl børnene at lege alene i en halv time, eller vælg ikke at tjekke dine arbejdsmails, når du er hjemme. Uanset alternativet, brug ekstra tid til at nyde selskabet af den elskede.
I stedet for at se fjernsyn i to timer, tag et bad med din partner, sidde på verandaen for at tale om dagen, spille et brætspil eller gøre anden aktivitet med det.

Billedets titel Fix et ægteskab, der mangler intimitet Trin 3

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Bestræbe dig på at afbalancere den opmærksomhed, du giver dine børn og din elskede. Nogle gange, når vi har børn, mister vi kontakt med vores partnere, fordi vi begynder at lægge al opmærksomhed på børn. En vigtig del af en lykkelig familie og opdrage børn er en sund ægteskab, så tage en smule tid dedikeret til små og ikke føle sig skyldig for at omdirigere det til forholdet - det vil forbedre familielivet.

Det betyder ikke at forsømme børn - et godt, intimt ægteskab er lige så vigtigt for dine børn som den tid du bruger sammen med dem.
For eksempel, i weekenden, kan du opfordre børn til at lege alene med brødrene i op til en time, så lidt tid til at gå ved siden af den elskede. Lad dit barn gå til en sleepover eller overveje mangler i nogle forsøg eller fodbold praksis at have mere fri tid til at arbejde på forholdet.

Video: El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011

Metode 2
Booking tid for parret

Billedets titel Fix et ægteskab, der mangler intimitet Trin 4

Planlæg en daglig tidsplan for at blive hos den elskede. Prioritering af ægteskab og øget intimitet indebærer at bruge mere tid sammen - ægteskab vil ikke være en prioritet, hvis du ikke modtager parrets tid. Tag et kig på dine daglige skemaer og find en tid, hvor du kan komme sammen hver dag.

Måske skal du annullere noget engagement, omarrangere bestemte ansvarsområder eller gøre nogle ting lettere og hurtigt, så du kan have tid til hinanden.
For eksempel kan du vælge en nem og hurtig middag at have tid til at tilbringe en halv time at tale med den elskede efter at have spist. Du kan også bede hende om at hente børnene i skole på hendes plads, gå i gymnastiksalen om morgenen eller overføre noget af arbejdet til den næste dag.
Tilbring mindst 15 til 30 minutter uden brug af elektroniske enheder. Tal om dag til dag, bytte kram og kys. Brug tiden til at oprette forbindelse og nyd hinandens virksomhed.

Billedets titel Fix et ægteskab, der mangler intimitet Trin 5

Lav planer sammen med den elskede. Du må ikke være den eneste partner, der er ansvarlig for at øge ægteskabets intimitet, det burde være en fælles indsats. Når du beslutter, hvordan og hvornår du skal bruge tid sammen med den anden person, skal du gøre det med hende - ikke bare fortælle hende om de planer, du har lavet alene. Arbejde sammen, og denne simple vane kan allerede øge parrets intimitet.

Tag dine ugentlige dagsordener og kig efter tidspunkter, når du kan stoppe i 15 eller 20 minutter for at nyde hinandens firma. Hvis aftenen ikke er en god tid, skal du overveje formiddagen eller frokosttiden.
Spørg et par venner eller familie ville være villig til at passe deres børn fra tid til anden, så du og din elskede har lidt tid alene. Spørg f.eks. Børns bedsteforældre eller en ven, der har et barn af samme alder.

Billedets titel Fix et ægteskab, der mangler intimitet Trin 6

Bestræbe sig på at møde hinandens behov. Hver person har brug for forskellige ting for at føle en intim forbindelse - nogle er mere fysiske, andre er mere følelsesmæssige. Du skal tale om, hvad hver enkelt har brug for at føle sig mere intim i forholdet.

For eksempel sige, "Jeg har brug for mere fysisk kontakt, såsom hugging, holde i hånd eller sin arm omkring min krop," eller "Jeg har brug for dig til at være mere kærlige jeg ville smile til mig, roste mig eller viser, at er glad. være ved min side ".
At opfylde behovene hos den anden vil hjælpe begge partnere med at opnå det, de har brug for, og fordybe forholdets intimitet.

Metode 3
Fokuserer på intimitet

Video: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation

Billedets titel Fix et ægteskab, der mangler intimitet Trin 7

Planlæg en flugt. Du to kan planlægge minifører hvert par måneder ved at reservere en nat til camping, sove i et hotelværelse eller opholder sig på et hostel. Dette vil give lidt tid alene, så parret kan arbejde på ægteskabets fysiske og følelsesmæssige intimitet.

Rejs alene i mindst to weekender om året.
Hvis de ikke kan rejse, forlader børnene med bedsteforældre eller andre familiemedlemmer for en dag og tilbringe en romantisk aften derhjemme.

Billedets titel Fix et ægteskab, der mangler intimitet Trin 8

Sæt tid til sex. Fysisk intimitet er lige så vigtig som følelsesmæssig, og til tider at være mere opmærksom på sex kan hjælpe parret udvikle og dyrke følelsesmæssig intimitet. At få mere tid til sex kan virke som en umulig mission, så planlægge bestemte tider for det hele ugen.

For eksempel gå i seng eller vågn op tidligere for at blive lagt. Du kan også gøre dette, når børnene er på et kursus, eller kort tid efter at de går i skole.
Måske er ideen om dating ikke så romantisk, men travle voksne vil ikke altid have tid til spontan romantik. Når du tager tid til paret, rører ved den elskede og har det sjovt med forspil, vil du ikke bekymre dig om, hvorvidt kødet er spontant.
Forlad en uanstændig note på din partners pude eller send en sms for at markere et øjeblik med intimitet.

Billedets titel Fix et ægteskab, der mangler intimitet Trin 9

Overrask den person, du elsker. En anden måde at øge bryllupets intimitet er at lave små ting hele dagen for at overraske din partner og gøre ham lykkeligere. Disse små overraskelser vil kun tage et par sekunder eller minutter af din tid og vil vise, at du tænker på den anden person.

Send f.eks. En sms, der siger "Jeg elsker dig" eller "Jeg savner dig". Forbered aftensmad, lav opvasken eller tag på dit beskidte vaskeri, hvis du ikke gør det her.

Billedets titel Fix et ægteskab, der mangler intimitet Trin 10

Medtag den elskede i dit liv. Partnere har forskellige venner og interesser, og det er helt normalt, men begynder at medtage den anden person i de ting, du nyder at gøre. Bed hende om at gå ud med dig og dine venner eller ledsage dig på en aktivitet.

For eksempel, hvis du kan lide at fiske, skal personen ledsage dig. Selv om hun ikke fisker, kan hun stadig sidde ved siden af og tale, eller hun kan læse en bog, mens parret udnytter det øjeblik. Hvis du er en aktiv person, inviter din partner til at lave et spor eller øve sport i parken.
Inviter din partner, når du vil hænge ud med venner for at se et spil, eller at spise noget.

Billedets titel Fix et ægteskab, der mangler intimitet Trin 11

Prøv noget anderledes. Hvis du har svært ved at tænke på, hvad du taler om eller ikke er meget komfortabel i hinandens firma, stræber du efter at komme ud af randen og gøre noget nyt. Det kan være alting, så længe de gør det sammen.

For eksempel tilmelde dig madlavning, maleri eller syning, prøv at lære et nyt sprog eller spille et spil med generel viden. Tanken er at gøre noget sammen for at stimulere parrets kommunikation og intimitet.

Metode 4
Forbedring af dialogen

Billedets titel Fix et ægteskab, der mangler intimitet Trin 12

Lyt. Under daglige samtaler skal du undgå at tale uden at være opmærksom på, hvad den anden person siger. Lyt til rigtig, når den anden person taler, og begynder at kende hende igen. Lyt til din partners bekymringer, frustrationer, frygt og glæder - at udvikle intimitet betyder at dele tanker og bekymre sig om, hvad den anden person tænker og siger.

Lyt aktivt, gentag eller opsummer det, du lige har hørt, for eksempel: "Så siger du det ..." eller "Lad mig se, om jeg forstod rigtigt ...".
Brug korte svar til at starte personen til at snakke mere. For eksempel spørg spørgsmål og lyd for at vise forståelse eller opmuntring: "Hvordan?", "Hein?" og "og hvad skete der efter?"
Tal om hendes følelser og sige ting som "Du ser forstyrret / bange / ængstelig / deprimeret / glad" eller "Jeg er glad for at du stoler på mig nok til at tale om det."
Kig ind i hendes øjne under samtalen. Tænk ikke på andre ting, som hvad du skal gøre, eller som vil forberede til middag, holde din opmærksomhed fokuseret på den person, du elsker.

Billedets titel Fix et ægteskab, der mangler intimitet Trin 13

Tal om vigtige ting. Taler om dele af dagen og tilfældige emner hjælper med at øge intimiteten, men du skal også diskutere vigtige ting. Spørg dybere, personlige og filosofiske spørgsmål - de vil hjælpe dig og bedre forstå din partners meninger og hvorfor han synes det.

For eksempel kan du spekulere på, hvorfor han kan lide at rejse så meget, hvorfor han skal gøre ting på en måde, eller hvor han har en vis vane. Spørg om, hvordan en elskendes fortid og barndom påvirker deres syn på verden.
Tal om drømme og mål. Måske gjorde du det, da du blev gift, men folk ændrer sig over tid. Tal om, hvad du begge forventer af livet, baseret på det øjeblik du lever nu.
Sig noget som om "Da vi først mødte, havde du virkelig lyst til at rejse, hvor vil du gå nu, hvorfor dette sted, jeg vil gerne vide mere om det." Prøv også: "Du har altid været meget punktlig og hader at være forsinket, hvorfor er dette så vigtigt, har du altid været sådan her?" Spørg: "Har din barndom haft nogen indflydelse på din politiske / moralske / moralske overbevisning?" eller "Hvad er dine drømme og mål? Vi har ikke snakket om dem i lang tid, og jeg vil virkelig vide, hvad der er vigtigt for dig lige nu."

Billedets titel Fix et ægteskab, der mangler intimitet Trin 14

Tag terapi. Hvis du stadig kæmper, på trods af alle bestræbelser på at øge intimiteten, skal du overveje, om du skal tale med en ægteskab rådgiver. En professionel vil undervise kommunikationsteknikker samt hjælpe dem med at arbejde igennem de problemer, der forhindrer parrets fremskridt.

Terapeuten vil være i stand til at bestå øvelser for at hjælpe parret arbejde med forholdets fysiske og følelsesmæssige intimitet. Disse aktiviteter kan være meget nyttige værktøjer, hvis du stadig ikke er sikker på, hvordan man starter, eller hvis en partner nægter at acceptere problemet.