Sådan opretholder du et forhold efter en diabetesdiagnose

Modtagelse af en diagnose af diabetes kan være stressende. Betingelsen ændrer ikke kun dit liv, men også dine forhold til andre. Det er dog muligt at opretholde et forhold efter en sådan diagnose, forudsat at der er kommunikation og support fra partneren.

indhold

Trin

Metode 1samarbejde efter en diagnose af diabetes
Metode 2kommunikere effektivt
Metode 3søger støtte til diagnosen

Kilder og citater

trin

Metode 1
Samarbejde efter en diagnose af diabetes

Arbejde sammen om at omstrukturere din kost og kontrollere diabetes. At foretage ændringer i spisning er en vigtig del af sygdomsbekæmpelsen og kan kræve betydelige ændringer. Indsatsen gør det lettere at udvikle en sund madplan. Del ideer til måltider og snacks og støtte hinanden, mens du fokuserer på sundhed.

Spis hjemme. I stedet for at gå ud, køb ingredienserne og lav sammen.
Når du spiser ud, lav sunde valg.

Billedets titel Bevar dit forhold efter en diabetesdiagnose Trin 2

Øvelse dig selv. Fysisk aktivitet er en vigtig allieret i behandlingen af diabetes og bør betragtes som en prioritet. Udvikle et træningsprogram med din partner. Du kan gå, lave vægt træning eller anden form for træning.

Hjælp dig selv med at have tid til fysisk aktivitet. Opdele lektier, så begge har lidt tid til at udøve.
Husk, at personer med diabetes kan opleve et fald i blodsukker efter fysisk aktivitet. Vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer på de valgte typer aktiviteter.

Billedets titel Vedligehold dit forhold efter en diabetesdiagnose Trin 3

Prøv ikke hinanden. Det er ligegyldigt, om det er dig eller din partner, der har diabetes - du skal respektere hinandens helbred. Hvis det er dig, skal den anden ikke friste dig med mad, du ikke kan spise eller opmuntre dig til at lave dårlige valg. Hvis du er din partner, opmuntre han eller hende til at træffe sunde valg. At udføre de andre udgifter vil ikke kun sætte sundheden i fare, men også presset på forholdet.

For eksempel, hvis du har diabetes, så spørg din partner om ikke at spise cookies, is eller kager foran dig. Han behøver ikke at holde op med at spise dem, men i det mindste i begyndelsen bør han undgå at gøre det tæt på dig.
Sig til ham: "Jeg ved, du kan lide at spise slik, men det er svært for mig at undgå dem for nu vil jeg gerne have dig til ikke at spise foran mig, okay ..?"

Billedets titel Vedligehold dit forhold efter en diabetesdiagnose Trin 4

Fortsæt med dine fysiske følelser. Selv om du måske har seksuelle problemer på grund af diabetes, er Omsorg er altid velkommen. Tryk på din kompis, hold hånden, kys ham og hold dig sammen. Bare fordi de ikke kan have sex i øjeblikket betyder det ikke, at du har mistet forholdets intimitet.

Forsøg ikke at være flov eller forstyrret over seksuelle problemer med det formål at ignorere din partner, da det kun vil medføre flere problemer. Vær åben for at tale om intimitet.
Diabetes kan føre til seksuelle problemer hos mænd og kvinder. Mænd kan have problemer med erektil dysfunktion, og kvinder kan opleve vaginal tørhed. Begge kan have svært ved at nå orgasme eller har lav libido. Diskuter muligheden for fremtidige seksuelle problemer eller problemer i forbindelse med sygdommen.
Hvis du allerede har sexproblemer relateret til diabetes, sexlivet. Se efter ting, der øger libido og seksuel lyst. Tag længere tid i forberedelserne, brug sexlegetøj, prøv nye stillinger eller test nogle fetisher.

Metode 2
Kommunikere effektivt

Billedets titel Vedligehold dit forhold efter en diabetesdiagnose Trin 5

Tal om diagnosen. En af de første ting du bør gøre efter diagnosen er at tale om det med din partner. Tal om følelsen, sundhed og alle de ændringer i det daglige liv, der vil opstå på grund af diabetes.

Tal om angst, frygt, frygt og alle bekymringer omkring den nye sundhedstilstand.

Billedets titel Vedligehold dit forhold efter en diabetesdiagnose Trin 6

Lad din partner vide, hvad du har brug for. Hver person har et andet behov, så vær ærlig over for din partner om, hvordan han kan hjælpe. Klar kommunikation hjælper med at undgå fremtidige problemer og frustrationer.

For eksempel kan du brug for hjælp til at tælle kulhydrater eller huske at tage medicin, men måske ikke har brug for hjælp til at tjekke dit niveau af blodsukker.

Billedets titel Vedligehold dit forhold efter en diabetesdiagnose Trin 7

Hold altid kontakten. Når du har diabetes, kan din partner og dine familiemedlemmer være bekymrede, hvis du ikke kan nå dig. Udvikle et feedback system sammen for at lade andre vide, at du har det godt. Send tekst- eller telefonbeskeder på et bestemt tidspunkt hver nat, for eksempel.

Sæt dette kommunikationssystem på en bekvem måde for dig, så den ikke invaderer dit privatliv eller får dig til at føle dig kvæl.
Hvis din partner bekymrer sig for meget, skal du tale med ham om det. Tal om diabetes er under kontrol, og at du kan leve et normalt liv, så overforuroligende er ikke nødvendigt.

Billedets titel Vedligehold dit forhold efter en diabetesdiagnose Trin 8

Lyt til din partners bekymringer. Uanset hvem der har diabetes, er det vigtigt at lytte til hinandens bekymringer og tvivl efter diagnosen. Sammen kan de bedre forstå, hvordan de enkelte ser tilstanden og forstår hinandens mening om emnet.

For eksempel kan din partner have nogle bekymringer om dit helbred, fordi du har forladt kosten eller ignoreret en lægeordre. Lyt til det og stræber efter at finde en løsning.

Billedets titel Vedligehold dit forhold efter en diabetesdiagnose Trin 9

Bede om hjælp. At behandle en sygdom er ikke altid let. Nogle gange kan du måske ikke vide den bedste måde at håndtere noget på, eller du kan ikke vide, hvordan du gør det. Afklare tvivl og bede om hjælp fra andre, hvis du finder det nødvendigt. Det er ofte lettere for en person, der er "udefra" situationen at se en vej ud og foreslå ideer.

Hvis din partner ikke ved, hvordan man hjælper dig, tænker sammen eller leder efter ideer på internettet eller med andre.

Metode 3
Søger støtte til diagnosen

Billedets titel Vedligehold dit forhold efter en diabetesdiagnose Trin 11

Opmuntre din partner til at blive interesseret i tilstanden. Det er vigtigt for ham at vide præcis, hvad du har. Tal hvis din diabetes er type 1 eller 2, og forklar derefter hvordan sygdommen virker.

Din partner kan blive bange eller forvirret efter diagnosen, så opmuntre ham til at lære om tilstanden og dens behandling.

Billedets titel Vedligehold dit forhold efter en diabetesdiagnose Trin 12

Bed om forståelse i dine humørsvingninger. Diabetes kan resultere i humørsvingninger relateret til blodsukker. Du kan føle dig sur, svag, forvirret og endda irriteret nemt nok til at indbetale på din partner. Forklar hvorfor dette sker og bede ham om ikke at tage hans irritationer personligt.

For eksempel kan du blive irriteret ved at blive for lang uden at spise. Derfor kan du være vred på din partner for den simple kendsgerning, at han er ved din side, selvom han ikke har noget at gøre med problemet.
Man kan sige, "Hvis jeg har en ændring af stemningen relateret til niveauet af blodsukker, være tålmodig, indtil jeg spise noget og stabilisere blodsukkeret Jeg ønsker ikke at såre ham .."

Billedets titel Vedligehold dit forhold efter en diabetesdiagnose Trin 13

Fortæl ham ikke at polere dig. Sommetider begynder ledsageren at polere sine vaner, kommenterer hans madvalg og taler for ikke at glemme insulin. Bare spørg ham om at hjælpe dig med at tilpasse dig denne nye virkelighed, for ikke at indsamle dine forpligtelser.

Påmind din partner om, at du har kontrol over din sygdom og dit helbred.

Kig efter supportgrupper på internettet. Udover at regne med din partner er det også vigtigt at kigge efter andre mennesker, som bedre kan forstå din tilstand. Der er både fysiske og virtuelle supportgrupper, hvor du kan deltage og dele oplevelser.