Hvordan man skal håndtere den elskede persons fakta er blevet fanget

Anholdelsen af en person, du elsker, kan have stor indflydelse på dit liv. Ud over at sørge for personens mangel på dagligdagen, skal du også beskæftige sig med nye vanskeligheder, der opstår efter begivenheden. Derudover skal man vænne sig til udfordringen ved at besøge personen i fængslet. Ligegyldigt hvor svært det er, du er i stand til at omorganisere dit liv i den periode, hvor personen ikke er omkring.

indhold

Trin

Del 1kom i gang
Del 2besøger personen

Video: geography now! iran

Del 3finde støtte

Video: undertale the musical
Kilder og citater

trin

Del 1
Kom i gang

Lev i nutiden. Du kan ikke bære det, hvis du tænker på de år, du vil gå uden den person, du elsker. I stedet leve hvert øjeblik med fokus på, hvad livet har at tilbyde hver dag.

Hvis du finder det vanskeligt at blive i nutiden, så prøv tankefulde teknikker. For eksempel, når du bruser, skal du fokusere din opmærksomhed præcist på, hvad du laver. Lad ikke sindet gå tabt i det der endnu ikke er sket - i stedet skal du være opmærksom på såpens følelse på huden, det varme vand afslappende musklerne og lugten af sæbe i luften. Vend din opmærksomhed mod fornemmelser, ikke hvad der foregår i dit hoved.

Billed betegnet Deal med en elsket, går i fængsel Trin 2

Gør dig klar til hvad der skal komme. Bestyrelsen kan forekomme modstridende i forhold til den tidligere. Det er dog muligt at leve i nutiden, selv om man er opmærksom på de mulige vanskeligheder, der skal komme. For eksempel kan du begynde at miste venskaber, når de opdager, at en person, du elsker, er i fængsel. Nogle mennesker kan ikke være så forstående som du måske forventer.

Det kan selvfølgelig gøre ondt for hende - hvis hun taber venner, får hun nok nye venner i samme situation. Derudover vil du vide, at folk, der står ved dig, ikke slipper dig under nogen omstændigheder.

Billede med overskriften Deal med en elsket, går i fængsel Trin 3

Lav en planlægning og et budget. Du skal formulere en ny plan, hvis den person, du elsker, var delvist ansvarlig for indkomsten i hjemmet. Måske har jeg brug for et andet job eller flytte hus. Nøje gennemgå budgettet og afgøre, hvad du skal overleve.

Inkluder de ekstra udgifter, der er forbundet med at hjælpe den elskede i fængslet. Fængsel kan være dyrt for dem udenfor. Fra kostprisen for forbindelse til køb af varer i fængsleteksten vil den elskede have brug for penge til at forblive godt, mens de er i forvaring. Disse udgifter kan dog ophobes hurtigt, fordi selv overførsel af penge til en konto genererer gebyrer. Så angiv et budget for, hvor meget du tror du kan bruge på personen hver måned, og prøv ikke at gå ud over dette beløb. Sørg for, at en anden i familien kan hjælpe, hvis du finder ud af, at dit budget ikke er nok.
Du vil ikke længere have hjælp fra den person i huset, så du kan ende med at have for meget husarbejde. Vær ikke bange for at spørge familiemedlemmer om hjælp, når du har brug for dem.

Billede med titlen Deal med en elsket, går i fængsel Trin 4

Pas på dig selv. Dette er en proces med tab. Du mister en vigtig person i dit liv, og du skal stønne. Men glem ikke at du også skal passe på dig selv. Sove ved regelmæssige tider og fodre dig selv sundt for at være fast.

Billede med titlen Deal med en elsket, går i fængsel Trin 5

Bestem, hvor ofte du vil besøge. De fleste fængsler begrænse besøg. Også det sted, hvor den elskede er fanget, kan ikke være så tæt som han eller hun vil have. Så du skal beslutte, hvor ofte du kan besøge personen, så du er klar.

Du kan også fortælle personen, når du kan sende e-mails eller breve.

Billed betegnet Deal med en elsket, går i fængsel Trin 6

Planlæg hvordan du vil fortælle folk nyhederne. Det kan være svært at bestemme, hvad du vil fortælle andre. Sandheden er formentlig den bedste løsning, da nogle mennesker måske ender med at opdage gennem politiets optegnelser eller aviser. Men hvis du ikke har det godt med det, kan du sige, at du er adskilt eller at personen måtte flytte. Bare husk at være i overensstemmelse med hvad du fortæller folk.

Beslut også, hvem der vil bryde nyhederne. Du vil måske beholde oplysningerne mellem familie og nære venner. Det er bedre at bestemme på forhånd, hvem der vil fortælle dig, hvad der skete.

Billede med overskriften Deal med en elsket, går i fængsel Trin 7

Tænk på, hvad du vil fortælle dine børn. Det er vigtigt at fortælle dine børn, at din mand er blevet arresteret, hvis det er tilfældet. De vil føle sig forrådt, hvis de opdager sandheden på andre måder. Vær direkte og prøv at besvare eventuelle spørgsmål, de har. Fortæl dem også præcis, hvad de skal sige til ikke-familiemedlemmer. For eksempel kan de sige "han rejser" eller "han er blevet anholdt" afhængigt af hvad du beslutter.

Hvis du også vil have dem til at besøge personen i fængslet, skal du være alene for første gang. På den måde kan du fortælle dem, hvordan det vil være, når du ankommer i fængslet, beroligende enhver bekymring, du måtte have.

Del 2
Besøger personen

Billed betegnet Deal med en elsket, går i fængsel Trin 8

Find ud af hvad fængselsreglerne er på forhånd. Hvis det er muligt, ring et telefonopkald for at få en ide om, hvordan det vil se ud. For eksempel vil det sandsynligvis blive søgt. Derudover tillader nogle fængsler kun videokonferencer. I dette tilfælde har du måske ikke mulighed for at kramme personen. De fleste fængsler begrænser fysisk kontakt, hvilket giver et hurtigt knus på det meste. At vide, hvad man kan forvente, kan lindre nogle af spændingerne i situationen.

Du må ikke være i stand til at medbringe gaver, som f.eks. En kage. Så det er bedst at ikke gøre den slags ting.

Billede med titlen Deal med en elsket, går i fængsel Trin 9

Brug teknikker til at roe ned. Besøger nogen i fængslet er stressende. Prøv nogle teknikker til at roe ned, hvis du føler dig ængstelig. For eksempel kan du sætte en afslappende duft i et lommetørklæde og tage det. Du kan muligvis ikke tage det, men du kan stadig bruge det umiddelbart før eller efter, holde det tæt på din næse og inspirere det, men husk at forbinde lugten med den oplevelse, så prøv at bruge duft som du normalt ikke føler mest af tiden.

Du kan også prøve åndedrætsteknikker. Stop med at trække vejret, hvis du føler dig ængstelig. Luk dine øjne og indånder tæller til fire. Tæl derefter til fire, mens du trækker vejret ud. Koncentrere dig om åndedrættet, indtil du føler dig roligere.

Billede med titlen Deal med en elsket, går i fængsel Trin 10

Video: Geography Now! Iran

Vær ikke overrasket, hvis personen er aggressiv. At være i fængsel er skræmmende for nogen, og personen kan også være bange for at miste dig. Derudover er den person i færd med at skabe et nyt liv i et spændt miljø. Forsøg at være forståelse, men lad ikke personen miste dig, især fordi du også oplever vanskeligheder.

Billed betegnet Deal med en elsket, går i fængsel Trin 11

Har nogen til at støtte dig så. At se den person, du elsker i fængsel, vil være svært, og oplevelsen af at besøge fængslet som helhed vil ikke være behageligt. Så har nogen til rådighed umiddelbart efter besøget at være med dig. Tag en kop kaffe og få en afslappet samtale for at lette spændingen.

Del 3
Finde støtte

Video: Undertale the Musical

Billede med titlen Deal med en elsket, går i fængsel Trin 12

Deltag i en gruppe. Mange samfund har støttegrupper til dem, der har en elsket i fængslet. Måske finde en gennem retssystemet. Du kan også kontakte psykologer i området og spørge, om de ville vide om en sådan gruppe.

Billede med titlen Deal med en elsket, går i fængsel Trin 13

Søg en terapeut. Prøv private sessioner med en terapeut, hvis du ikke vil deltage i grupper. Hvis du ikke har en aftale, eller hvis din aftale ikke dækker behandlingssessioner, skal du besøge en offentlig klinik, som vil være tilgængelig uanset din økonomiske situation.

Billede med titlen Deal med en elsket, går i fængsel Trin 14

Må ikke være skyldig. Du kan føle dig skyldig i, at din elskede er fanget, mens du er fri. Husk at du ikke gjorde de samme valg, der førte til at personen blev arresteret, og at støtte dem er alt, hvad der er inden for deres rækkevidde.

Det første skridt i at slippe af med skyld er at indse, at du ikke har gjort noget galt. At personen er i fængsel, er ikke din skyld, og du kan ikke styre hendes handlinger.
På den anden side, hvis du mener at du har gjort noget, der kan have påvirket personens anholdelse, accepterer du ansvaret. En måde at acceptere ansvar på er at undskylde personen.
Når du har undskyldt, så prøv at fortsætte. Slap af skyld og stop med at tænke på det. Du kan ikke ændre fortiden - det eneste du kan gøre er at gå videre mod en bedre fremtid.

Billede med titlen Deal med en elsket, går i fængsel Trin 15

Opret et nyt "normalt liv". Dit liv vil se helt anderledes ud i et stykke tid. Den pludselige forsvinden af den person, du elsker i dit daglige liv, kan forlade dig lidt tabt. Men hvis du kan komme igennem denne fase, vil du tilpasse dig til livet uden den person, og ting vil ikke længere virke så mærkeligt.

At skabe et nyt normalt liv er også at fortsætte med at fejre normalt. Det vil sige, vær ikke bange for at fejre helligdage og fødselsdage uden den elskede. Du behøver ikke ofre dit liv simpelthen fordi den person, du elsker, ikke længere er omkring.
Prøv at skabe nye traditioner med din familie for at få nye grunde til at glæde sig over. Du kan også forfølge en ny hobby, for at tilbringe en del af din tid.