At beskæftige sig med et pinligt øjeblik

At være centrum for opmærksomhed af de forkerte grunde er ikke en behagelig oplevelse, især hvis du har gjort noget pinligt. Selv at være tæt på en person, der skammer sig, kan være ubehageligt. Din hud kan blive varm og svedig, så du vil holde hovedet i sandet. Men der er bedre måder end dem at håndtere sådanne situationer. Husk at tage skamfuld adfærd efter en overtrædelse skaber en følelse af fortrydelse og tillid til nogen. Så midt i kaos er dette forlegenhed måske ikke så dårligt - og det har en vigtig social funktion.

indhold

Trin

Del 1reagerer, når du er flov

Video: php for web development
Video: 3000+ common english words with pronunciation

Del 2håndterer dine tanker og følelser

Video: week 3

Del 3navigere for pinlige fremmede situationer

Video: week 7, continued
Kilder og citater

trin

Del 1
Reagerer, når du er flov

Video: PHP for Web Development

Undskylder, når det er relevant Hvis du er flov over noget, du har gjort for nogen, så spørg tilgivelse på en ægte måde. Udvid ikke situationen. Gør det klart, at du er ked af hvad der skete, men hold dig ikke ved at skubbe den.

Hvis du for eksempel har kaldt personen ved forkert navn, skal du sige noget som "Jeg er ked af den fejltagelse. Jeg er meget bekymret for Sarah, og jeg tror derfor, det er derfor, jeg tænker så meget på hende."

Billede betegnet Deal med et pinligt øjeblik Trin 2

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Skrat dig selv for at minimere forlegenhed. Øjeblikke som dette kan endda være sjove, når de behandles let. Hvis du "tillader dig selv", vil alt være mindre spændt.

Prøv at bruge din situation til at gøre en vittighed. For eksempel, hvis du har spildt sennep på din skjorte og skammer sig, sig noget som "Nu har jeg bare brug for en kæmpe hotdog."

Billede med titlen Deal med et pinligt øjeblik Trin 3

Lad emnet blive bagved så hurtigt som muligt. Opmærksomhedstærsklen for mennesker er meget kort. Du behøver ikke at trække øjeblikket ud over det, der er nødvendigt. Skift emnet på en flydende måde og fokus på noget andet. Undgå overdreven undskyldning, hvis du har gjort noget forkert.

Det kan være svært at ændre emnet uden at gøre situationen ubehagelig - den bedste måde at klare det afhænger meget af de særlige omstændigheder, hvor du finder dig selv. Her er et nyttigt eksempel, der kan tilpasses: Forestil dig at være flov over noget, mens du planlægger en vej ud for sjov. For at ændre emnet, siger ting som "Jeg troede, du havde set denne film! Hvad syntes du om det? Værd at se?" Dette vil gøre opmærksomheden væk fra din pinlige gestus og tage ting i en mere relevant retning.

Billede betegnet Deal med et pinligt øjeblik Trin 4

Minimere hændelsen. Påmind folk om, at alle gør pinlige ting nogle gange - og det er okay.

Lad os sige, at du snuble og falder foran nogen. Hvis det er nødvendigt, gør det klart, at det sker med nogen til enhver tid ved at sige noget som "Jeg kyssede bare gulvet".

Billede med titlen Deal med et pinligt øjeblik Trin 5

Bed andre om også at fortælle dig de pinlige historier, de har haft. Dette er en god måde at lette situationen på. Du kan endda komme tættere på folk, når du taler med dem om fortiden.

Hvis du vil bruge denne taktik lige efter den pinlige begivenhed, skal du sige noget som: "Nå, da denne situation ikke kommer ud af hovedet, fortæl mig, har du gjort noget som dette i de sidste par dage?"

Billede med titlen Deal med et pinligt øjeblik Trin 6

Træk vejret. Du kan være ked af det, med et racerende hjerte og en varm hud. At gøre noget pinligt kan udløse negative følelser. Tag dyb indånding for at bekæmpe dem.

Inhalér i fem sekunder gennem næsen og udånder derefter i yderligere fem sekunder gennem munden.

Del 2
Håndterer dine tanker og følelser

Billede med overskriften Deal med et pinligt øjeblik. Trin 7

Hold dig væk fra dine følelser. Hvis du har svært ved at klare et pinligt øjeblik, så prøv at skabe en vis afstand fra situationen. Dette kan være endnu mere nyttigt, hvis du føler dig overvældet og ude af stand til at tænke klart.

For at skabe denne afstand skal du tænke på den tredje person (f.eks. "Han skal ikke skamme sig - alle gør pinlige ting nogle gange").

Billed betegnet Deal med et pinligt øjeblik Trin 8

Distraherer dig selv. Giv dig selv tid til at glemme hele situationen. Der er flere muligheder for at vende sig til:

Se en film.
Læs en bog.
Spil videospil.
Hæng ud med venner.
Gør frivillige handlinger i velgørenhedsorganisationer.

Billede betegnet Deal med et pinligt øjeblik Trin 9

Video: Week 3

Fokus din opmærksomhed på nutiden. Skammen skal forblive i fortiden - situationen skete før og øjeblikket gik forbi. Selvom det er lettere end at tale, skal du forsøge at fokusere på "nu" eller fremtiden - du kan være mindre forstyrret af noget, der allerede er sket.

Billede betegnet Deal med et pinligt øjeblik Trin 10

Fjern dig selv fra situationen. Hvis din forlegenhed er for stor, skal du forlade stedet, hvis det er relevant. Sig, du skal gå på toilettet eller foretage et vigtigt opkald. Dette kan give mulighed for at afhente efter arrangementet.

Billede med titlen Deal med et pinligt øjeblik. Trin 11

Rådfør dig med en terapeut. Hvis du tror, at du har vane med at blive flov eller socialt ivrig let eller pinligt for ofte, kan det være godt at tale med en professionel. Det kan hjælpe dig med at ændre måden du tænker på eller svarer til sådanne situationer. Måske er der endda medicin, der kan forbedre din sag og gøre dig mindre følsom. For at finde noget skal du gøre følgende:

Gå til Google og søg efter udtrykkene "terapeut + navnet på din by eller postnummer".
Hvis du bor i USA, skal du bruge dette link til at finde en terapeut i nærheden af dig: https://locator.apa.org/.

Del 3
Navigere for pinlige fremmede situationer

Video: Week 7, continued

Billede betegnet Deal med et pinligt øjeblik. Trin 12

Få empati. Husk at vi alle bliver flovede nogle gange. Det er ikke godt at være centrum for negativ opmærksomhed - så gør ikke noget, der kan gøre din situation værre.

For at vise empati, har perspektiv. Tænk på, hvordan du ville føle, hvis du var i denne situation. Forestil dig, hvad personen føler for øjeblikket.
Du kan kommentere noget, som du gjorde eller som du har hørt fra personen til at normalisere situationen.
- For eksempel, hvis hun savnede det sidste spil i et basketballspil og er flov over det, så fortæl det om en lejlighed, da hun gik igennem det. Hvis der ikke er en identisk situation, du kan dele, skal du tale om noget lignende. Måske gik du til den forkerte domstol og savnede hele spillet. Beskriv hvad du følte. Dette vil aflede opmærksomheden hos denne person og minde ham om, at dette kan ske for nogen.

Billed betegnet Deal med et pinligt øjeblik. Trin 13

Skift emne. Hvis personen ved for sikkerheden, at du har oplevet dit pinlige øjeblik, indrøm det - og så begynd at tale om noget andet. Få det til at virke som om du vil tale med hende om noget presserende, som du bare huskede. Dette vil gøre dialogen mere naturlig, snarere end at det virker som en ordning, der gør tingene mindre spændte. Hold hende helt fra skammen uden at afsløre, at hun har ændret emnet for at undgå kaos (hvilket kan gøre dette firma endnu mere irriterende).

Når du ændrer emner, skal du bruge en animeret tonetone. Husk at dit mål er at få hende til at tænke på dig endelig han huskede noget, han ønskede at spørge. For eksempel spørg hende om hun har hørt om visse nyheder, der kører verden - hvis det er noget der gør hende interesseret, endnu bedre.

Billede med titlen Deal med et pinligt øjeblik. Trin 14

Mock ikke personen. Hun er allerede flov, gør ikke situationen værre ved at fortælle vittigheder. Selv om humor er et godt redskab til at minimere forlegenhed, er det bedst egnet til tidspunkter, hvor du Gør noget galt. Hvis du får det sjovt af en person, der allerede er flov, vil du ligne et røvhul.

Billede med titlen Deal med et pinligt øjeblik. Trin 15

Lad os lade være med at vide, hvad der skete. Brug af denne taktik afhænger af, hvor troværdig hun er i situationen. Hvis du har skiftet blik i øjeblikket, virker det ikke. Men hvis personens opmærksomhed ikke er på dig under handlingen, foregiver at være dum. Hvis hun er meget flov, undskylder og siger, at hun skulle tjekke en besked på sin mobiltelefon, men hun er klar til at genoptage samtalen.

Hvis hun bliver meget flov, din historie vil være mere troværdig, hvis du genkender sit udtryk for forvirring. Gør det klart, at du har bemærket noget mærkeligt. Spørg om alt er okay. Dette er din bedste chance for handling, hvis du ikke har set, hvad der skete, men personen bliver stadig bedøvet.