Hvordan man skal håndtere kærlige følelser for den forkerte person på det forkerte tidspunkt
Når dit kærlighedsliv virker som en envejs gade, vil du sandsynligvis være forelsket i den forkerte person, og under disse omstændigheder er det let at synke i et hav af sorg og fortryde dig selv. For at føle dig bedre, slip selvfølelse og start med at pleje dig selv. Tag praktiske trin for ikke at falde i samme fælde, forstå hvorfor du endte med at tiltrække den pågældende person.
Bemærk hvordan du føler dig ved siden af personen. Uanset hvor sikkert du endelig har fundet den ideelle partner, er den vedvarende følelse af at noget er forkert, et tegn på et reelt problem. Ikke alle kærlighedshistorier er perfekte, men det første skridt til et sundt forhold er en ærlig analyse af situationen.
Hvis du føler at forholdet ikke kan underkastes en detaljeret analyse, lukker du øjnene for sandheden.
En samtale med en ven kan komme til nytte under denne proces. Ofte kan vores venner hjælpe os med at identificere ting, vi ikke ønsker at se i et forhold.
2
Vær opmærksom på meninger af venner og familie. Hvis din familie nægter at tale om din partner, og dine venner forsøger at holde sig væk fra ham, kan det være et godt tegn på en lidenskab for den forkerte person. Dine kære bryr sig om dig og dit velvære, så tal med dem for at vide, hvorfor de er bekymrede.
Prøv at lytte til, hvad de skal sige uden at forsøge at forsvare dig selv (eller forsvare din partner). Vær stille og lyt omhyggeligt, da samtalen er til din egen fordel.
Dine venner og familie vil vide, om personen ikke giver dig respekt.
3
Forestil dig din fremtid med personen. Hvis du har svært ved at visualisere en realistisk fremtid sammen med din lidenskab, er det nok tid til at gå videre til en anden. Denne partner kan være en boring, hvis du ikke kan visualisere deres liv sammen om fem eller ti år.
Nogle mennesker er meget sjovt midlertidigt, men det betyder ikke, at du skal forblive hos dem for evigt. Fra tid til anden er timingen ikke egnet til et langvarigt forhold.
Et andet godt tegn er altid at dagdrømme om et liv uden personen. I så fald er det måske tid til at gøre din drøm til virkelighed.
Video: Yesterday I Got Mad... Now What?
4
Identificer afslagstavlerne. Nogle gange passer den person, vi elsker, ikke os, og vi skal acceptere det. Du vil være i stand til at acceptere afvisning lettere, når du indser at den har mere at gøre med den anden person end med dig. Måske møder din genstand for kærlighed problemer med alkohol eller narkotika, depression, følelse af at være forstyrret eller bare er for optaget af dine egne problemer. Måske indså han, at han ikke var forelsket i dig, og måske sagde han det selv.
En person, der ofte bryder de løfter han laver for dig, kommunikerer ikke sine egne behov og efterlader ham alene at tænke på, hvad han har gjort forkert, at sende tegn på afvisning.
I så fald skal du indse, at der ikke er noget, du kan gøre.
Metode 2 Overvinde følelser af selvmedlidenhed
Video: Desolations of Jerusalem: History of the Seventh-day Adventist Church | Documentary
1
Begynd at acceptere situationen. Du vil sidde fast med situationen i mange år, hvis du beslutter dig for at fokusere dine energier på hævn, så det er bedst at acceptere, at lidelse kun er en uundgåelig konsekvens af den nuværende situation.
Når du går videre, vil du kunne lære af erfaring og vokse som et menneske.
Forsøg at føle medfølelse for den person, der har skuffet dig. Selv om du måske ikke kan forstå årsagerne til det, kan du prøve at acceptere dem.
2
Husk din værdi. Hvis det hjælper, skal du bruge positive bekræftelser dagligt eller lægge påmindelser i nok synlige områder. Bare fordi du blev forelsket i dem, der ikke skylder dig eller forsøgt at udvikle et forhold på det forkerte tidspunkt, betyder det ikke, at du ikke har nogen værdi. Husk, at livet er fyldt med oplevelser og møder, og det var kun en af dem.
Du vil være den rigtige person på det rigtige tidspunkt for en anden.
Denne afvisning erfaring kan bruges som en lektion i søgen efter den ideelle person.
3
Stop med at blive ked af dig selv. Det er let at føle på denne måde, når vi elsker den forkerte person, da dette er en vanskelig situation og følelser af selvmedlidenhed giver os midlertidig trøst. Derfor er det første skridt at gennemføre en nultolerancepolitik for selvmedlidenhed.
Husk at tænke på noget, der gør dig glad, når du føler dig selvmedlidenhed, der invaderer sindet.
Du vil sandsynligvis have tilbagefald under processen, på grund af tankemønstre, der er rodfæstet i sindet, men vær ikke vred på dig selv. Du skal blot observere de øjeblikke, hvor denne følelse invaderer dine tanker, og stræber efter at rette opmærksomheden mod noget mere positivt.
Du vil være klar til at prøve nye ting, når du indser, at selvmedlidenhed ikke er en løsning på nogen af dine problemer.
4
Hold en dagbog med taknemmelighed. Du vil have mere styrke til at bekæmpe følelser af sorg, hvis du tvinger dig til at være opmærksom på den gode side af livet, ofte ignoreret. Ideen er at skrive detaljeret om bestemte personer, for hvem du føler taknemmelighed, samt om uventede eller overraskende begivenheder.
Skriv uden at bekymre sig om kvaliteten af teksten. Brug komplette sætninger eller blot tilføj et par ord, ideer eller billeder.
Når du føler dig overvældet af negative følelser, skriv ned en liste over alle de ting, du føler dig taknemmelig for. Dette vil hjælpe dig med at fokusere opmærksomheden på de positive ting i livet.
Genindlæs dagbogen, når du har brug for en ekstra dosis opmuntring. Der vil trods alt altid være grunde til at være lykkelige i livet, uanset hvor svært det kan være på bestemte tidspunkter.
Metode 3 Omsorg for dig selv
1
Tal med en professionel. Det er ligegyldigt, om du er en terapeut, rådgiver, rabbi, præst, pastor eller enhver anden lignende professionel, de har alle erfaringer til at hjælpe andre med at behandle amorøse skuffelser. At tale med en person, der ikke har nogen personlig interesse i din situation og derfor ikke er bange for at tage sider, kan være til gavn. Selvmedlidenhed skyldes en lang historie af voldelige forhold, der begynder i barndommen. Du skal muligvis arbejde igennem disse problemer for at begynde at forbedre dine relationer, men prøv ikke at gøre det alene. Find en mental sundhedspersonel, der kan lede dig igennem processen.
Tal med terapeuten for at finde ud af om han eller hun kan hjælpe dig med at analysere dine tidligere forhold - nogle fagfolk foretrækker at fokusere på nutiden, i stedet for at arbejde med tidligere problemer.
Husk på, at processen kan være ret smertefuld og tidskrævende.
Bare rolig, terapeuten deler ikke dine personlige oplysninger med andre.
Terapi kan være dyrt, men mange sundhedsplaner dækker omkostninger. Der er også klinikker, der tilbyder gratis eller overkommelig psykologisk service til lavindkomstfolk.
2
Lær at elske dig selv. Vi kan komme til den konklusion, at vi ikke er ønsket af nogen, når vi lider en kærlig skuffelse, men det er kun resultatet af afvisning eller et misbrug. I stedet benyt lejligheden til at huske alle sine kvaliteter.
Udøvelsen af selvkærlighed vil hjælpe helingsprocessen i et knust hjerte, da det vil bekræfte dets værdi og selvværd.
Når du finder dig selv syg selv, stop et øjeblik. Vil du sige sådanne ting om en elsket? Hvis svaret er nej, tænk på hvad du vil sige til en elsket.
3
Tal med en person, du stoler på. Der er mange gode grunde til at dele vores følelser med en anden person. Tale om dine frustrationer vil hjælpe dig med at se forholdet fra en ny vinkel, og samtalen kan tilbyde løsninger, der aldrig er blevet overvejet før.
At tale med en betroet ven er en fantastisk måde at frigøre undertrykte følelser, som vil hjælpe dig med at føle dig bedre.
Du vil sandsynligvis opdage, at denne ven også har oplevet lignende situationer, og vil føle sig mindre alene.
Video: Undertale the Musical
4
Begynd at arbejde på selvværd. Lavt selvværd er en urealistisk negativ vurdering af os selv, og folk der lider af dette problem er mere tilbøjelige til at lide af kærlig desillusionering. Når du udvikler evnen til at tage sig af dig selv, er du mindre tilbøjelig til at føle dig selvmedlidenhed.
Det kan være en god tid at prøve nye aktiviteter, deltage i selvhjælpsgrupper eller frivilligt hjælpe mennesker i vanskelige situationer.
At være opmærksom på ens følelser vil hjælpe dig med at udvikle selvværd. Når vi ikke respekterer vores følelser, slutter vi med at tro på, hvad andre mennesker siger om os og føler de ting, andre siger, at vi skal føle.
5
Bliv aktiv! Omrøring af kroppen er en fantastisk måde at stoppe med at blive ked af selv. Ved at tvinge dig selv til at øve fysisk aktivitet og fremskynde din puls, vil du føle dig bedre om dig selv. Endorfinerne, der kommer fra øvelsen, vil sætte deres humør i højderne.
Der er et gammelt ordsprog, der siger "rør en muskel, skift en tanke".
Øvelse vil hjælpe dig i alt: du vil sove bedre, du bliver sundere, du vil komme i form, og du vil føle dig mindre stresset.
6
Vær forsigtig med dig selv. Når vi holder øje med vores interne dialoger, finder vi at se ting fra nye vinkler. For eksempel, hvis du fanger dig selv og siger "Jeg er sådan en idiot!", Husk at "Okay, det var bare en lille fejltagelse." Hvis fejlen har været stor, husk at du vil lære af oplevelsen. Sig noget som om, at "Fejl er menneskeligt. Jeg elsker mig alligevel, og jeg behøver ikke at være perfekt."
At være forståelse for dig selv og dine fejl vil hjælpe dig med at håndtere bedre følelser af uberørt kærlighed.
Denne praksis er særlig vigtig, når vi er forelskede i den forkerte person.
7
Lev med vilje, det vil sige, prioritere det, du vil have, føle og tænke. Ofte folk, der bliver forelsket i dem, der ikke bør bruge mere tid på at leve op til andres forventninger og ikke til det, de ønsker for sig selv. Gendan din balance, hvis du vil forsøge at håndtere en kærlig desillusion og være mere opmærksom på dig selv.
Tænk på, hvad der gør dig glad. Hvornår føler du mere "som dig selv"? Gør mere sådan.
Når du finder dig pinligt, fjollet eller ubetydelig, føler du dig ikke dårlig om at minimere dem i dit liv.
Metode 4 Forstå dine følelser
1
Accepter ansvar for dine valg. Selv hvis du ikke føler dig rigtig god, tager du ansvaret for de beslutninger, du laver i livet, for at hjælpe dig med at lære og vokse. Når alt kommer til alt er ansvaret for ens eget valg det modsatte af at være offer: offeret indtager en position af impotens, men at tage kontrol over ens eget liv er en magtindstilling.
Du vil være bedre i stand til at lære af dine valg, når du tager ansvar for hver enkelt af dem.
Selv om nogen har handlet uretfærdigt, er det sandsynligt, at du stadig har spillet en rolle i denne situation.
En samtale med en betroet terapeut, rådgiver eller ven hjælper dig med at omorganisere dine valg.
2
Se efter mønstre i dit kærlighedsliv. Hvis du føler dig usikker i forhold eller er bange for at komme for tæt på andre, er chancerne for, at du har haft mange ulykkelige kærlighedserfaringer. En god ven eller terapeut kan være en stor ressource til at hjælpe dig med at identificere de mønstre, der fører dig til at søge skadelige forhold.
Læs om følelsesmæssige problemer og prøv at identificere dine egne personlige oplevelser.
Over for din adfærd som en række standarder, ikke som moralske fejl, vil hjælpe dig med at se tingene fra et neutralt synspunkt.
3
Tænk over, hvordan du føler om at være single. At være single er omgivet af mange stigmata, og frygt forbundet med ensomhed kan fordreje dine prioriteter, hvilket fører dig til (og opholder sig) i skadelige relationer.
Mennesker i usunde forhold føler sig ensomme som dem, der er bange for det enkelte liv.
Når nogen er bange for at være single, er de mere tilbøjelige til at ignorere advarselsskiltene, der vil hjælpe dem med at undgå misbrug.
4
Beskyt dig selv. Vi har brug for skelnen, når vi beslutter at sætte nogen i vores liv. Hold dig væk fra folk der synes at have glæde i dit ubehag eller utilfredshed.
Dyrk venskaber, der hjælper dig med at føle dig opdateret og beskyttet. Dine venner skal være glade, når der sker gode ting.
Når vi er omgivet af mennesker, der elsker og respekterer os, er vi også mere tilbøjelige til at udvikle selvrespekt og kærlighed.
5
Tilgiv dig selv for fortidens fejl. Hvis du har lavet en fejl ved at elske en person, der ikke kunne matche dig, er du bare et andet menneske. At tage lys på dig selv kan kræve øvelse, men at lære at tilgive dig selv vil hjælpe dig med at leve et mere modstandsdygtigt liv.
Fejl er bare fejl, såvel som gode læringsmuligheder. Ansigtsfejl som nødvendige lektioner for livet.
Vi har ikke mange chancer for at vokse og lære nye ting, når vi ikke lider. Fejl, selv de mest smertefulde fejl, er en del af vores læringsproces.
tips
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal finde en rådgiver eller terapeut, skal du kontakte din pagt eller konsultere dette side. I Portugal kan du besøge hjemmesiden for Ordre af psykologer.
Video: Los cambios en tu vida - Suzanne Powell - Tarragona 23-11-2013
advarsler
Vent ikke på, at den anden person skifter.
Fortryk ikke følelser: At finde en måde at dele dem på er meget vigtig for din mentale sundhed.
Hvordan man kender forskellen mellem kærlighed, lidenskab og begær
Hvordan man efterlader et mislykket forhold tilbage
Sådan accepterer du at han ikke er så tæt på dig
Sådan afvises nogen venlig
Hvordan man undgår at afslutte et forhold
Håndtere forvirrede følelser af nogen
Håndtering af depression Efter et forhold er overstået
Sådan stopper du at tænke for meget om et forhold
Sådan Stop Frygt for Forhold
Sådan ved du, om du er forelsket i en ven
Hvordan være glad i en ukorrigeret kærlighed
Sådan slutter du med en person, du elsker
Sådan afsluttes et tilfælde
Hvordan man slippe af med en forbudt lidenskab
Sådan ved du, om du stadig elsker en person
Sådan fortæller du en kvinde, du er ikke interesseret i
Håndterer kærlige følelser af din værelseskammerat
Sådan praktiseres polyamory
Sådan ved du, når du er forelsket