Sådan nås Nirvana

De fire ædle sandheder er essensen af buddhismen og giver en plan, der beskæftiger sig med alle menneskers lidelser. Disse sandheder hævder, at livet er fyldt med forskellige slags lidelser, som har en årsag og en ende. Du kommer til Nirvana ved at eliminere denne lidelse, og den Ædle Eightfold Path definerer de trin, du skal tage for at nå Nirvana. De fire ædle sandheder beskriver sygdommen af menneskelig erfaring - den ædle ottefoldige sti er recepten til helbredelse. At forstå sandheder og følge vejen vil føre dig til et liv af fred og lykke.

indhold

Trin

Del 1efter den ædle ottefoldige sti

Video: göteborg kommunfullmäktige 2018-02-22

Del 2nå nirvana i dit daglige liv
Del 3navigere de fire sandheder

Video: dharma elements - all the pieces of buddhism put together. lecture with pandit bhikkhu bangkok 2015
Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Efter den ædle ottefoldige sti

Video: Göteborg kommunfullmäktige 2018-02-22

Billede med titlen Attain Nirvana Trin 1

Meditere ofte. Meditation er nøglen til at ændre dit sindes funktion og vil give dig mulighed for at gå på vejen mod Nirvana. Mediteringen bør være daglig. Du kan meditere alene eller få hjælp fra en lærer, der kan lede dig og lære dig de rigtige teknikker. Selv om du kan meditere alene, er det også nyttigt at meditere med andre og under vejledning fra en lærer.

Du kan ikke gå på stien uden at meditere. Meditation hjælper dig med at forstå dig selv og verden bedre.

Billede med titlen Attain Nirvana Trin 2

Få en korrekt visning. Buddhistiske lære, som de fire ædle sandheder, er linsen, der gør det muligt for en at se gennem verden. Hvis du ikke accepterer læren, kan du ikke følge de andre trin undervejs. Korrekt syn og korrekt forståelse er grundlaget for stien. Se verden som den er, ikke som du vil have det. Du søger at forstå virkeligheden fuldt ud gennem en objektiv linse, og at forståelsen skal evaluere, studere og lære.

De fire ædle sandheder er grundlaget for korrekt forståelse. Du skal forstå, at disse sandheder beskriver ting som de virkelig er.
Intet er perfekt eller permanent. Vær kritisk over for situationer i stedet for at blive båret væk af dine følelser, ønsker og bekymringer.

Billede med titlen Attain Nirvana Trin 3

Har de rigtige hensigter. Forpligte sig til at udvikle en holdning, der er kompatibel med systemet med din tro. Vær som om livet var det samme og fortjent til at blive behandlet med barmhjertighed og kærlighed. Denne holdning gælder for dig og for andre. Afvis tanker som egoisme, vold og had. Kærlighed og ikke-vold må sejre.

Respekter alle levende væsener (planter, dyr og mennesker) uanset deres status. For eksempel behandle de rige og de fattige på samme måde. Folk af alle baggrunde, aldersgrupper, løb, etniske grupper og økonomiske situationer bør behandles som ligestillede.

Billede med titlen Attain Nirvana Trin 4

Tal de rigtige ord. Det tredje trin er korrekt tale. Når du praktiserer det, må du ikke lyve, forfalde, sladre eller tale aggressivt - tale gode og sande ord. Dine ord skal støtte og opmuntre andre, men det er også vigtigt at kende øjeblikket til at være stille.

Tale korrekt bør være en daglig praksis.

Billede med titlen Attain Nirvana Trin 5

Gør den rigtige handling. Dine handlinger afspejler, hvad der er i dit hjerte og sind. Behandle andre godt og dig selv. Må ikke ødelægge dit liv eller stjæle. Lev fredeligt og hjælp andre også på den måde. Når du beskæftiger dig med andre mennesker, vær ærlig. For eksempel bør du ikke snyde eller lyve for at få fordel eller få noget, du vil have.

Din tilstedeværelse og handlinger skal være positive, forbedre andres og samfundets liv.

Billede med titlen Attain Nirvana Trin 6

Vælg en korrekt livsstil. Kig efter et erhverv, der passer til dine overbevisninger. Arbejd, der skader mennesker, dræber dyr eller involverer snyding bør således undgås. Det er vigtigt at undgå at sælge våben og narkotika eller arbejde på et slagteri. Uanset hvilket erhverv du vælger, arbejde ærligt.

Et eksempel på dårlig opførsel er at arbejde i en butik og bruge tricks eller løgne til at købe dit produkt.

Billede med titlen Attain Nirvana Trin 7

Øv den rigtige indsats. Du vil lykkes, hvis du gør en reel indsats i dine handlinger. Eliminer negative tanker fra dit sind og tænk positivt. Gør dine ting med begejstring, hvad enten du er i skole, karriere, gør venskaber, hobbyer osv. Udøve vaner med gode tanker ret meget, for de sker ikke altid naturligt. Denne praksis vil forberede dit sind til mindfulness (mental fylde). De fire principper for ret indsats er:

Undgå at dårlige og skadelige stater optræder, for eksempel seksuel lyst, dårlig vilje, bekymring, tvivl, utilfredshed mv.
Kæmp med gode tanker de dårlige følelser, der er kommet for at slippe af med dem. Gør dette ved at aflede din opmærksomhed på noget andet eller tænke over for at undersøge dens kilde.
Dyrke gode og sunde stater.
Oprethold og perfekte positive tilstande.

Billede med titlen Attain Nirvana Trin 8

Øv det mindfulness. den mindfulness, eller fuld af sind, giver dig mulighed for at se virkelighed og ting som de er. De fire mindfulness er: overvejelse af kroppen, følelser, mentale tilstande og fænomener. Når du er opmærksom, bor du i øjeblikket og åbner dig for den fulde oplevelse. Du bør fokusere på nutiden, ikke fortiden eller fremtiden. Vær opmærksom på din krop, dine følelser, tanker, ideer og alt omkring dig.

At leve i nutiden frigør dig fra tidligere eller fremtidige ønsker.
den mindfulness det betyder også at være opmærksom på andres følelser, følelser og krop.

Fokus dit sind. Den rigtige koncentration er evnen til at fokusere dit sind på en enkelt genstand og ikke blive distraheret af eksterne påvirkninger. At gå igennem de andre dele af stien vil få dig fokuseret. Dit sind vil være fokuseret og fraværende fra stress og angst. Du vil have et godt forhold til dig selv og verden. Den rigtige koncentration giver dig mulighed for at se noget klart, i sin sande form.

Koncentrationen ligner den mindfulness. Men når du fokuserer, er du ikke opmærksom på alle de forskellige følelser og følelser. Som et eksempel, når du fokuserer på en test, er du kun fokuseret på at gøre det. Hvis du praktiserer mindfulness i løbet af testen vil du mærke din følelse af hende, holdningerne hos de mennesker omkring dig, eller hvordan du sad under den test.

Del 2
Nå Nirvana i dit daglige liv

Billede med titlen Attain Nirvana Trin 10

Øve kærlig venlighed (metta bhavana). Metta betyder ikke-romantisk kærlighed, venlig og sympatisk. Det er en følelse, der kommer fra hjertet og skal dyrkes og praktiseres. Det praktiseres sædvanligvis i fem faser, og hvis du er en nybegynder, forsøger du at forblive på hvert trin i 5 minutter.

Trin 1 - Følg Metta i sig selv. Fokus på følelser af fred, ro, styrke og selvtillid. Du kan gentage sætningen, "Må jeg være god og glad."
Trin 2 - Tænk på nogle venner og alt hvad du kan lide i dem. Gentag sætningen, "Må de være godt glade."
Trin 3 - Tænk på en person, der er neutral for dig. Du kan ikke lide ham eller hader ham. Overvej personens menneskehed og udvide hans eller hendes følelser af Metta selv hende.
Trin 4 - Tænk på en person, du ikke kan lide. I stedet for at tænke på, hvorfor du ikke kan lide personen, fodrer tanker om had, send dine følelser af Metta selv hende.
Trin 5 - På dette stadium tænker på hver person, herunder dig. Send Metta til disse mennesker, deres by, deres kvarter, deres land og til hele verden.

Øv det mindfulness af vejrtrækning. Denne form for meditation vil lære dig at fokusere og fokusere dine tanker. Gennem denne meditation kan du lære at øve mindfulness, slappe af og sætte en stopper for angst. Sidde i en behagelig position. Din rygsøjle skal være lige og afslappet. Skulder skal være afslappet, lidt tilbagetrukket og hængende. Støtte dine hænder på en pude eller på dit skød. Når du er placeret, skal du begynde at gå gennem de forskellige faser. Hvert trin skal vare mindst 5 minutter.

Trin 1 - Tæl mentalt op til ti efter hvert åndedræt (indånd, ånder udånding, 1 indånder, 2 trækker vejret ud osv.). Start igen når du når ti, med fokus på følelser af inspiration og udånding. Dit sind vil rejse. På den måde skal du bare fokusere dine tanker om vejret igen.
Trin 2 - Fortsæt med at trække vejret i ti cyklusser, men denne gang tæller, før du indånder (eksempel: 1, indånder, ånder ud, 2, indånder, ånder ud, 3 osv.). Fokus på de fornemmelser du har for at inspirere.
Trin 3 - Inhalér og udånder uden at tælle. Prøv at se din vejrtrækning som en løbende proces i stedet for at indånde og udånde.
Trin 4 - Fokus nu på fornemmelsen af dit ånde, når det kommer ind og forlader din krop. Dette er når luften passerer gennem næsebor eller overlæbe.

Billede med titlen Attain Nirvana Trin 12

Støtte og opmuntre andre. Buddhismens endelige mål er at opnå indre fred og dele denne oplevelse med andre. At nå Nirvana er ikke kun for dig, men også for verden. Det er vigtigt, at andre ser dig som en kilde til opmuntring og støtte. Et simpelt eksempel på dette er at give en person et knus, når hun føler sig modløs. Hvis nogen er vigtig for dig eller gør noget cool for dig, fortæl dig denne person, hvordan du føler dig - lad folk vide, hvor taknemmelig du er for dem, og hvor meget du sætter pris på dem. Hvis en af disse mennesker er på en dårlig dag, skal du høre hvad hun har at sige.

Har medfølelse for mennesker. Din lykke og andres skyld er direkte relateret. Viser medfølelse fremmer lykke for alle. Du kan øve medfølelse på flere måder:

Sluk din mobiltelefon, når du bruger tid sammen med venner eller familie.
Kig ind i den person, der taler til dig og lyt uden at forstyrre.
Vær en frivillig i dit fællesskab.
Åbn dørene til andre mennesker.
Få empati for mennesker. Hvis nogen er ked af det, skal du acceptere situationen og forsøge at forstå, hvad der sker. Spørg denne person, hvis du kan hjælpe. Lyt til hende og vis at du er bekymret for hendes følelser.

Billede med titlen Attain Nirvana Trin 14

Vær opmærksom på. Når du praktiserer mindfulness, du ser i dine tanker og følelser af nutiden. den mindfulness ikke kun tjener meditation - det tjener også din hverdag. Bemærk: Du kan være opmærksom på tidspunktet for spisning, badning eller dressing om morgenen. Vælg en aktivitet og øve det ved at fokusere på fornemmelsen af din krop og din vejrtrækning.

Mens du spiser, hvis du vil være bevidst, fokus på smag, tekstur og duft af mad.
Når du vasker op, skal du være opmærksom på vandets temperatur, hvordan dine hænder føler sig ved rengøring af retter, og hvordan du føler vandet, mens du vasker op.
I stedet for at lytte til musik eller tv, mens du klæder, gør du det stille. Realiser, hvordan du føler: Når du står op, var du træt eller velfungeret? Hvordan føles din krop, når du lægger på dit tøj eller bade?

Del 3
Navigere de fire sandheder

Identificer lidelsen. Buddha beskriver lidelse på en anden måde, end du normalt tror. Lidelse er et uundgåeligt øjeblik i livet. dukkha det er sandheden, at alle lider. Lidelse bruges til at beskrive ting som sygdom, aldring, ulykker, fysisk og følelsesmæssig smerte. Buddha hilser stadig ønsker (især ønsker savnet) og længsler som former for lidelse. Disse to sidstnævnte betragtes som lidelsens rødder, for mennesker er sjældent tilfredse eller indhold. Når et ønske er tilfreds, genereres et andet ønske - en ond cirkel.

dukkha betyder "det, der er svært at bære." Lidelse er et stort spektrum, der omfatter ting, der er store og små.

Billede med titlen Attain Nirvana Trin 16

Video: Dharma Elements - all the pieces of Buddhism put together. Lecture with Pandit Bhikkhu Bangkok 2015

Bestem årsagen til lidelse. Lødets rødder er lyst og uvidenhed. Utilfredse begær er den værste form for lidelse. At være syg, du vil forbedre, og ikke forbedre er en større form for lidelse end at være syg. Fra det øjeblik du ønsker noget, mulighed, person eller præstation, som du ikke kan, viser lidelse.

Den eneste sikkerhed i livet er aldring, sygdom og død.
Dine ønsker vil aldrig blive opfyldt. I det øjeblik du opfylder et ønske, begynder du at ønske mere. Dit konstante ønske forhindrer dig i at opnå sand lykke.

Afslut dit livs lidelse. Hver af de fire sandheder er et udgangspunkt. Da alt i dig lider, og det kommer fra dine ønsker, er den eneste måde at afslutte denne lidelse på at stoppe med at ønske. Tro på, at du ikke behøver at lide, og at du har evnen til at afslutte lidelsen i dit liv. På den måde ændrer du dine opfattelser og lærer at styre dine ønsker.

Styring af dine ønsker og længsler vil få dig til at leve med frihed og tilfredshed.

Nå slutningen af lidelse i dit liv Du kan nå det ved at gå den adelige agtfoldige sti. Vejen til Nirvana involverer i grunden tre ideer: For det første har de rigtige hensigter og mentalitet - for det andet udøve de rigtige hensigter hver eneste dag i dit liv - og endelig forstår den sande virkelighed og har korrekte meninger om ting.

Den Ædle Ottefoldige Sti kan opdeles i tre kategorier: visdom (højre vision, rigtig hensigt), etik (rigtig tale, ret handling, ret måde) og mental kultur (ret indsats, ret forsigtighed, rigtig koncentration).
Denne vej giver vejledning om, hvordan du kan leve dit daglige liv.

tips

At nå Nirvana vil ikke være let, og det kan tage lidt tid. Selvom det virker umuligt, fortsæt med at prøve.
Du kan kun øve buddhismen alene, men at gå til et tempel for at lære af en lærer kan have større fordele. Har ikke travlt med at vælge en gruppe eller en lærer, altid stole på dit instinkt. Der er gode lærere derude, ligesom der er de ubehagelige. Gør din del ved at søge på internettet for et tempel, en gruppe eller en lærer, der bruger ordene "kontrovers" og "tilbedelse".
Din vej til oplysning vil være forskellig fra andre mennesker, ligesom hver snefnug løber gennem en enkelt vej gennem himlen. Øv noget, du nyder, det føles rigtigt, eller at det er en bestemt gave.
Nirvana opnås, når misforståelsen om eksistensen af vejen for selv og af alle ting er permanent afbrudt. Der er mange metoder, der kan forårsage denne effekt, hvoraf ingen er rigtige eller forkerte, bedre eller værre. Nirvana forekommer undertiden spontant - andre gange, det tager meget tid og kræfter.
Ingen kender din vej, og selv om det er sjældent, kan en lærer fortælle dig at gå til en anden gruppe end hans eget. De fleste lærere, traditioner og sekter har en stærk forbindelse til deres egne foreskrevne veje til oplysning, selvom en af de største hindringer for oplysning er vedhæftning til en mening eller vision. Lad ikke ironien gå tabt på dig under din rejse.
Selvstændig praksis er afgørende for at nå Nirvana. Selvom det er ret almindeligt, er lærerens rolle ikke at skabe kodependens og regression i en barnlig tilstand, men at lære ham at udvikle sig og blive autonom i ånden.
Fortsæt og reflekter over de fordele, du får, selv de enkleste. Glem ikke at huske dem, da de vil være dine motiverende værktøjer.
Opvågninger kan forsvinde, men viden vil ikke gå tabt.
Opvågninger kan forblive, og de stiger med tiden.
Opvågninger kan ofte ske under en alvorlig personlig krise.
Fokus på øvelsen, og målet vil være fokuseret på målet, og øvelsen vil ikke blive opretholdt.
Søg på internettet for grupper af vækkede meditatorer. De kan levere ressourcer, der kan hjælpe dig.