HodTari.com

Sådan Stop Compulsively Køb

Køb er en populær aktivitet, men overspising kan være et problem. Binge drikker er en afhængighed, ligesom stoffer eller spil. Dette er en lidelse, der rammer flere kvinder end mænd. Eksperter har fundet ud af, at shoppingmisbrugere har en bølge af hjernekemikalier, der ligner alkoholikere, før de drikker. De kan have flere ting hjemme selv med prislapper. Trangen søger ikke den købte vare, men snarere ønsket om at være fri for depression og angst. Disse mennesker har brug for hjælp til at finde ud af, hvordan man holder op med at købe købskrævende.

trin

Video: The NEW Fortnite Creative Mode GAMEPLAY!

Billede med titlen Stop Compulsive Shopping Step 01
1
Betal kun kontanter. For tvangskunder kan kreditkort være som legetøjs penge.
  • Skær kreditkortene ud.
  • Kun operere med penge for at forhindre køb i at blive ude af kontrol.
  • Billede med titlen Stop Compulsive Shopping Step 02
    2
    Lav en indkøbsliste, inden du tager afsted.
    • Køb ikke noget, der ikke er på listen.
    • Hvis du ser noget, der ikke er på listen, men du tror du har brug for det, vent 24 timer før du køber for at lade momentet passere.
  • Billede med titlen Stop Compulsive Shopping Step 03
    3

    Video: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video)

    Undgå at handle udløsere. For nogle mennesker er de indkøbscentre og for andre er de rabatbutikkerne.
    • En ny type tvangshandlere kan være afhængig af shopping på internettet (Free Market, Amazon, osv.) Eller på tv. Hvis internettet eller fjernsynet får dig til at miste kontrol, blokere de skyldige websteder og kanaler.
    • Hvis specifikke personer virker som udløser for afhængighed, undgå dem.
  • Billede med titlen Stop Compulsive Shopping Step 04
    4
    Planlægger at "shoppe vindue shopping" efter butikkerne er lukket eller forlade tegnebogen hjemme i stedet for at "gå ud for at købe rigtige".


  • Billede med titlen Stop Compulsive Shopping Trin 05
    5

    Video: How We Started Sailing (Sailing Ruby Rose)

    Når du føler impulsen til at købe, skal du prøve at erstatte vanen med andre opførsel.
    • Gå ud på en tur eller tag et bad.
    • Gør noget kreativt eller frivilligt dig selv et sted.

  • Video: How Not to be Boring

    Billede med titlen Stop Compulsive Shopping Step 01
    6
    Administrer vanskelige følelser uden at ty til shopping som en distraktion.
    • Vurdere, hvad der sker i dit liv, der bringer følelsesmæssig nød.
    • Gør shopping hjælp eller forværrer den følelsesmæssige del?
  • Billede med titlen Stop Compulsive Shopping Step 07
    7
    Ring til en ven, du kan stole på, eller andre, der vil støtte dig uden dom. Nu er det tid til at søge ubetinget kærlighed.
  • Billede med titlen Stop Compulsive Shopping Step 08
    8
    Søg professionel rådgivning, enten individuelt eller i en gruppe. Mange narkomaner tilbyder behandlingsgrupper til tvangsmæssige personligheder.

    • advarsler

    • Ikke søger hjælp til en shopping afhængighed kan føre til store økonomiske problemer og et sammenbrud i dine personlige forhold, mens du forsøger at skjule problemet.
    • Compulsiv shopping kan ledsage andre problemer, herunder alkoholisme, spiseforstyrrelser og depression.
    • Nogle afhængigheder kræver afholdenhed, men det er svært at forblive helt uden at købe.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com