HodTari.com

Sådan stopper du at være afhængig af YouTube

At få en YouTube-afhængighed er ikke en joke. I starten ser personen nogle tilfældige videoer fra tid til anden, og efter et stykke tid indser han, at han ikke kan komme ud af computeren og slippe alt det interessante indhold, han har adgang til. Adgang til webstedet overdrevet kan blive en alvorlig adfærdsmæssige lidelse og påvirke livet negativt.

trin

Metode 1
Bekræft problemet

Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 11
1
Accepter at du er afhængig og anerkender, at du har et problem. YouTube tiltrækker millioner af brugere dagligt, og det er nemt at spilde meget mere tid end planlagt at se videoer fra webstedet. At finde frem til de tidlige tegn på problemet er afgørende for at bekæmpe det.
  • Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 12
    2
    Anerkend at du fremmedgør dig selv fra dine kære, som venner eller familie. En af de første adfærd, som afhængige mennesker - på narkotika, alkohol, videospil eller endda YouTube-videoer - udstilling ønsker at være tæt på personer, der opfordrer til eller ikke tillader sådan adfærd.
  • Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 13
    3
    Vær opmærksom på sundhed. Enhver afhængighed er skadelig, selvom den ikke er i stoffer.
    • Har din kropshygiejne været værre? Har du holdt op med at passe på dit hår, dine negle og dine tænder?
    • Tænk på dine spisevaner. Behandling af afhængighed mindsker plejen med fodring.
    • Er dit humør pludselig skiftende? Irritabilitet (især i tilfælde af tilbagetrækning), depression og vrede er tegn på problemer.
  • Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 14
    4
    Vær opmærksom på tendensen til at give undskyldninger. Det er såvel som at komme til den konklusion, at demonstrere adfærd relateret til afhængighed er sund, en anden indikator på problemet.
    • Folk uden afhængighed opdager negative adfærd og forsøger at fjerne det.
    • Addicted mennesker ser problematiske situationer som normale situationer.
  • Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 15
    5
    Forstå, at der er konsekvenser for alt i livet. Dem, der når de mere avancerede stadier af YouTube-afhængighed, begynder at opleve skadelige virkninger på aspekter, som skal være positive.
    • Har du problemer på arbejdspladsen? Mangler, fordi du skal se videoer uden at stoppe?
    • Tilbringer du mindre tid på at lave andre fysiske aktiviteter? Vices forårsager normalt en reduktion i øvelsen, deltagelse i begivenheder eller andre sociale situationer.

    • Metode 2
    Skær rodafhængighed

    Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 7
    1
    Bloker YouTube på din computer. Hvis du vil fjerne afhængigheden, skal du bede en ven eller dine forældre om at angive et kodeord på maskinen, der forhindrer dig i at få adgang til webstedet.
  • Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 8
    2
    Indstil en bestemt personlig grænse for, hvor meget tid du bruger ved hjælp af computeren. Generelt er det ikke sundt at bruge mere end fire timer om dagen foran maskinens skærm, og overspising kan føre til:
    • Muskuloskeletale problemer
    • hoved- ømhed
    • Gentagne stamme skader-
    • Synsproblemer.
  • Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 9
    3


    Kontroller den tid, du bruger foran din computer. I de tidlige stadier af afhængighed kan du muligvis gradvist reducere behovet for at få adgang til YouTube, hvis du styrer din egen brug af maskiner.
  • Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 10
    4
    Tag dig tid til at tage sig af det arbejde, du skal gøre med en computer, før du kan få adgang til YouTube. En af fordelene ved at fjerne afhængighed er at tage kontrol over tiden - i stedet for at lade problemet selv kontrollere dit liv.
    • Download administrationsprogrammer, der hjælper dig med at bruge den tid, du bruger på flere applikationer (og dermed give dig en klar ide om hvad du gør på internettet).
    • Brug programmer, der overvåger og beskytter din netværksadgang, blokering af bestemte websteder og styring af den tid, du bruger hver dag på bestemte applikationer.
    • Få adgang til internettet for at uddybe din viden, snarere end at gå tabt i øjeblikkelig underholdning. Nettet er en guldmine med up-to-date information, historie og endeløse slags interessante emner-brug det til at lære.

    • Video: Sådan detoxer du afhængighed af kaffe, sukker, mænd....

    Metode 3
    Renover dig selv

    Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 1
    1
    Gendan dit behov for at føle tilfredsstillelse. Mennesker bliver afhængige, når de har brug for visse stimuli til at føle sig godt eller opfyldt. Udforsk positive og sunde alternativer for at opnå disse følelser.
  • Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 2
    2
    Udvikle en anden hobby, som kan tage imod fristelsen til at se utallige videoer i træk. For eksempel:
    • Kunsthåndværk: Oprettelse af værker - selvom de er enkle skulpturer af papier maché eller origami - vil ikke blot blødere behovet for at se videoer uafbrudt, men vil også skabe følelsen af ​​opfyldelse.
    • Maleri eller tegning: Oprettelse af værker er noget positivt, i modsætning til at se tusind og en anden video uden at stoppe. Maleri og tegning giver en følelse af præstationer, samtidig med at man holder mennesker fra situationer, der fremkalder afhængighed (som f.eks. Ikke har noget bedre at gøre eller endda mærke et tomrum).
  • Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 3
    3
    Øv en sport. At forlade hjemmet og engagere sig i fysisk aktivitet er en af ​​de bedste måder at bekæmpe skadelig og vanedannende adfærd på. Dette kan ikke kun forbedre dit fysiske, men også sociale, mentale og følelsesmæssige helbred (da sport involverer integration af multifolk).
    • Hvis dine venner ikke er interesseret i sport, skal du gå til en lokal park med en fodbold eller basketball og begynde at praktisere alene.
    • Find interessante lokale sports mesterskaber.
    • Find folk, der er interesserede i brætspil, såsom skak, checkers og lignende, hvis du ikke kan lide fysisk sport.
  • Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 4
    4
    Skift til musik. Musik kreativitet er et andet godt alternativ til at overvinde enhver afhængighed.
    • Overbevise venner om at spille instrumenter med dig, som kan være godt for dit sociale liv, samt eliminere deres negative adfærd. Spilleinstrumenter behandler ikke kun afhængighed på en direkte måde, men forbedrer også organisations- og tidsstyringsfærdigheder - som igen kan hjælpe dig med at finde bedre aktiviteter end at få adgang til YouTube.
    • Hvis du ved, hvordan man spiller et instrument, skal du fjerne det fra kabinettet, tørre spindelvævene og øve.
    • Tag musikundervisning. Har du nogensinde ønsket at lære at synge? Find en vokaltekniker i dit område.
    • I stedet for at se YouTube-videoer optager du dine sang- eller instrumentpræsentationer og poster alt på nettet for at fremvise din kreativitet.
  • Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 5
    5
    Angiv områder, hvor du ikke har internetadgang. Når du er afhængig af noget virtuelt, som YouTube, er det godt at implementere områder i hverdagen, der bevæger sig væk fra ressourcer af typen (eller om muligt teknologier som helhed).
    • Lad telefonen eller tableten være hjemme, når du går eller løber over parken eller søen. Så meget som du tror, ​​at du er aktiv eller gør noget i et eksternt miljø, forhindrer dig i at få adgang til netværket, er der stadig muligheder - som f.eks. Camping i baghaven - for at gå til YouTube.
    • Bær en bog eller et blad med dig, når du går til frokost på arbejdspladsen. Undgå at læse et spil på din tablet, for eksempel, så du ikke risikerer at ramle og få adgang til videoer.

  • Video: Rygestop Gratis hypnose lydfil

    Billede med titlen Stop at være en YouTube Addict Trin 6
    6
    Tag en pause fra teknologierne. Der er tilbagetrækninger, hvis eneste formål er at frigøre folk fra behovet for at få adgang til internettet og sociale netværk.
    • At adskille en uge eller endog en dag eller to for at undgå adgang er en god måde at bryde cyklen på.
    • At fratage dig helt af mulighederne for at fodre afhængigheden kan hjælpe dig med at styre dig selv snarere end at skulle leve langt fra teknologier.

    • tips

    • Spørg venner om hjælp, og vær ikke skam at fortælle dem, hvad der sker. Hvis de virkelig kan lide dig, vil de ikke dømme dig, men udvide din hånd.
    • Det gør det ikke. Hver person er meget let at gå vild i teknologierne.
    • Behandle problemet som en "ægte" afhængighed. Behandlinger af typen kan være meget alvorlige og have lignende konsekvenser for stofmisbrug.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (18)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com