Beskæftiger sig med fængselsophold

Træn. Stræk ud, udholdenhed og aerob øvelser for at forblive stærke og travle.

• Fysiske aktiviteter vil gøre tiden gå hurtigere.
• Kæden er et spændt sted. Omsorg for din fysik kan være en bedre flugtventil end at bekæmpe andre tilbageholdte og vil hjælpe dig med at forsyne dig selv, hvis du har brug for det.
• At holde sig i form vil gøre dig til et angrebsmål mindre sandsynligt end resten, da chancerne for at komme ind i en kamp er større.

Overholde de aktiviteter, der tilbydes af fængslet. Som nogle fængsler synes rædsel film scenarier, andre arbejder på at re-socialisere de indsatte gennem fritidsaktiviteter, uddannelse, lønarbejde (som også kan reducere sætning) og sportsgrene som Regional Jail Itajaí, Santa Catarina, , Lemos Brito Penitentiary i Rio de Janeiro, São Bernardo Detention House i São Paulo, blandt andre. Så drage fordel af de tilbudte aktiviteter, hvis du er heldig nok til at gå til en af ​​disse moderselskaber.

• Hængende i fængslet vil give dig problemer. "Tomt hoved er kapasitetsbopæl", vil verdens bedstefar sige, så prøv at deltage i positive handlinger.
• Beskæftigelserne foreslået af disse fængselsinstitutioner kan fremme en gunstig socialisering og opfordre dig til at være en bedre person, ud over at lindre frygten for situationen midlertidigt.
• Spil sportsspil, læs biblioteksbøger og nyd solen.

Pas på eventuelle sygdomme. Som tidligere nævnt er hvert fængsel anderledes. I nogle findes sundhedssystemet praktisk talt ikke, men i andre er der afdelinger med sporadisk lægehjælp. De mest alvorlige problemer med fangenes sundhed er den uheldige omsorg og lethed at indgå mange utallige sygdomme, da indsatte er blandet. Sygdomme som spedalskhed, tuberkulose og hiv er kontraheret, ikke tæller dem, der skyldes manglende hygiejneforhold, både strukturelle og fødevarer. Alt dette uden behørig behandling eller medicinsk opfølgning.

• Afhængigt af fængslet får du ikke nogen form for lægehjælp uanset hvad dit problem er.
• Psykiatrisk pleje er også ofte forsømt.
• I nogle tilfælde udfører forventede fanger obstetrisk opfølgning uden for fængslet, men i andre er graviditetsovervågning ikke færdig eller begynder på et avanceret stadium af graviditeten.

Uddanne dig selv. Nogle fængsler tilbyder elementære, midterste, læsekurser og erhvervsuddannelser. Det der mangler er tid, og du kan med fordel bruge det.

• At komme ud af fængslet med mere viden end du indtastede virker som en god idé.
• Der er også straffen for straf - hver tre dag i studiet fratrækkes en straffedag.

Behandle depression. Fængsel er ikke ligefrem et positivt sted og at skulle tilbringe en del af dit liv inde i det skaber helt sikkert en vis depression. Derudover favoriserer det voldelige, overfyldte og usikrede miljø tabet af glæde, håb og optimisme. Som nævnt ovenfor har du sandsynligvis ikke adgang til sundhedsydelser, hvad enten det er fysisk eller mentalt.

• Prøv at tale med nogle tilbageholdte. Det er meget sandsynligt, at du efter en vis fængselsperiode udvikler en slags bånd med andre fanger - mere sandsynligt lider de også af depression. At tale om det kan være til gavn for alle. Men pas på: vide hvem du skal snakke med.
• At udøve motion for at lindre kroppen lindrer stress, da fysiske aktiviteter frigiver hormoner, der hjælper med at bekæmpe det.
• Hold dig væk fra narkotika og alkohol, de forstærker depression.
• Når det er muligt, prøv at forbruge frugt og grøntsager, og forsøg at begrænse forbruget af koffein og sukker.
• Prøv at socialisere med andre indsatte. At bruge for meget tid alene er også skadeligt, og mulige venner kan endda opmuntre og juble dig.

Styr din vrede. Fordi det er en situation med konstante konflikter, misbrug og frustrationer, er en af ​​de mest tilbagevendende følelser inden for kæden vrede. Dette er en kraftig, destruktiv og vanskelig at kontrollere følelse - dog er en eksplosion tilstrækkelig til at forårsage konsekvenser, der får dig til at fortryde det.

• Må ikke "finde" noget. Du læser ikke sind. I fængsel har du det bedre at vide af begivenheder og om, hvad han taler om. Så hvis du antager, at en fange støder på dig, så ved du bedre hvorfor. En elendig fejl kan være dødelig.
• Sig ikke ting som "Så-og-så bør / burde ikke ...". Dette er ikke en god idé, du kan ende med at gå ud over andres sandsynligvis farligere end dig.
• Fanger har strenge personlige koder, som skal respekteres af andre tilbageholdte. Manglende respekt for disse koder vil få konsekvenser, og du bliver nødt til at forsvare dig selv (hvis du kan).
• Visse tænkemønstre forværrer vrede. For eksempel tænker jeg altid "Jeg kan aldrig ..." eller "Ingen kommer til at besøge mig" er brændstoffer til irritation.
• Prøv ikke at møde alt så stryge og ild. Du vil være mere tilbøjelige til at overleve i fængsel, hvis du forstår, at der er en mellemplads for alt. Ikke alle mennesker er dårlige, ikke alle er gode.

Skjul dine følelser. Det virker nemt at tale, men prøv ikke at vise tristhed, vrede, lykke eller smerte. Andre indsatte kan bruge dette mod dig, da det er en åbenbaring af dine svagheder, hvilket gør dig til et let bytte.

• Da fritid (og kedsomhed) er det, der ikke mangler i kæden, er det nemt at perfektere håndteringsevnen derinde. Dine cellekammerater vil provokere dig med forskellige former for chikane, hvis du viser at du er en normal person og vil ende med nogen glæde.
• Det er vigtigt at huske at fængslerne altid har ret og nogensinde til din fordel De vil være dine største fjender i forskellige situationer, så behandle dem med respekt og holde sig væk.
• Du må ikke skræmme, chikanere eller udfordre andre indsatte. Selvom du har det rigtige, brækker rebet altid til svagere side.

Ikke står over for nogen. Overalt i verden står der en mangel på uddannelse på nogen, men i fængsel beder de om at fange (forhåbentlig bare indhente). Når du går gennem gallerier og korridorer, ser du fremad.

• Gå ikke og se på gulvet, ikke at støde på nogen og skabe flere problemer, end du allerede har.
• Til ansigt kan betyde to ting: fjendtlighed eller seksuel interesse. Der er heller ikke en god anmodning indenfor kæden.

Forræder ikke nogen. At være X9 (tå-tå) vil kun brænde dig meget, før du dør. Du vil ikke lide forfærdelige torturer. Hvis du ved noget, hold kæft og hold dig i dit hjørne.

• Hvis en fængsel spørger spørgsmål, vær undvigende og respektfuld, men svar ikke. Uanset hvilket slag han giver, vil det ikke være værre end de indsattes straf.
• Pas på, når du taler med fængselsofficerer. Taler skjult eller ser for venligt ud kan gøre problemer med de andre indsatte, de tror måske, at du lækker information. Undgå at tale med medarbejdere i kæden.
• Utroligt, det er ikke bare de indsatte, som hader klædderne, fængslerne også. Det vil tage et falsk skridt fra deres side for at nævne, at du har forrådt nogen, selv om det ikke er sandt.

Vær respekt for fængselsofficerer. Der er ingen anden måde at håndtere dem. Selv når du tager et slag, vær ydmyg. De har kontrol og det sidste ord på alt. At træde på bolden med en fængsel kan resultere i døden (som praktisk talt sker alting inde i fængslet).

• Fængslet har sit eget økonomiske system. Dette omfatter fængselsofficerer. Ved de lejligheder, når du ser tilbageholdte, der snakker og handler noget med dem (såsom mobiltelefoner og andre ting i fængslet), drej dine øjne og ikke vække alles vrede.
• Vælg med hvem du skal tale og hvad man skal sige med al den pleje af verden. Alt hvad du siger til dem kan bruges mod dig til den mest harmløse erklæring.
• Tal ikke om religion, politik, racemæssige problemer, mindretal og følelser. Disse emner er en fuld plade for at starte en krig.

Glem ikke dit papir. Gør dit bedste for at være til stede under fængslet, uanset om du er forælder eller forælder, søn, bror eller ægtefælle til nogen.

• Prøv at gøre det lettere for familiemedlemmer at kontakte dig. Tal om familien så meget som muligt. Lad ikke det daglige helvede påvirke dig til at handle anderledes med din kone og børn.
• Stol på din familie. Skift ikke med dem på grund af din nye rutine og deprivation.
• Ignorer mindre problemer og fokus på det, der betyder noget. Hvis du kæmper med din kone og beslutter at "is" hende, kan det være for evigt. Tænk på det.
• Hvis du har børn, lad dem gå med i familien i stedet for at adskille den. Lad dem ikke tage sider og gøre dit bedste for at give din kærlighed og støtte i stræben efter store præstationer.
• Vær høflig og vær ikke bange for at undskylde, når du tager fejl. Du er allerede i en kritisk situation i fængslet, ikke til værre.