I dag vil mange piger gerne deltage i et team af all-star cheerleaders (en kategori af professionelle cheerleaders) i stedet for deres skolehold. Nogle grunde er at du er i offentlighedens øjne, komme i form mens du har det sjovt, og du møder mange mennesker. Derudover opbygger du tillid og selvværd!
Få support fra dine forældre. De fleste mennesker er ikke sikre på, hvordan det er at være en cheerleader. Hvis dine forældre tror, at cheerleaders er dårlige piger, der ikke gør andet end rock pom-poms, forklare dem hvad du virkelig vil gøre, hvor meget du elsker at være cheerleaders og cheerleaders all star er ikke det samme som jubel for dit skolehold. Sørg for ikke at lægge dem på pres. Sørg for at de er enige med dig, og at du ikke trykker på dem. De er mere tilbøjelige til at støtte dig, hvis du forbliver rolig og viser din modenhed.
2
Begynd at optræde som en cheerleader før du selv går på et hold. Vær glad, smil, få venner, vær ikke mægtig, grine meget og være sport Husk, at middelværdi og uhøflige til andre holdkammerater kan ende med at få dig til at blive bortvist fra cheerleading hold, så sørg for at være rart for alle på dit hold og også med folk uden for. Sørg også for at vælge et godt team.
3
Søg efter oplysninger om, hvordan du er en god cheerleader. Før han blev professionel cheerleader, du har brug for at vide, hvad der er at være en professionel cheerleader. Gennemse videoer på Youtube eller besøge USASF (lederne af Federation of All-Star Cheerleading USA) for at lære mere om hvordan man kan være en førende professionel menneskemængde. Kend alle de regler og niveauer for at få en idé om, hvilket niveau du ville være, og hvad du ville gøre. Og sørg for du kender forskellen mellem all-star cheerleading og cheerleading amerikansk / basketball fodbold før du tilmelder dig!
4
Bestem hvad du vil være. Hvis du er høj og stærk, vil det nok være en "base" eller "backspot". Hvis du er lav og fleksibel, vil du nok være en flyer. Hvis du er en kombination af begge typer, kan du måske gøre begge dele!
5
Søg efter alle de all-star hold i nærheden for at få al information. Søg efter billeder på webstedet, søg efter videoer på YouTube, og se om webstedet indeholder de krav, som holdet kræver, hvis du er interesseret i at tilmelde dig. For tidligere konkurrencer, besøg websteder som Jamfest eller amerikanske statsborgere. Husk at finde en godt hold. Hvis holdet kun har syv piger og kun deltager i to konkurrencer om året, kan du måske ikke deltage i dem, hvis du er cheerleader, er din lidenskab. Sørg for at du går med i et hold med en god størrelse og forskellige vanskeligheder, og deltage i mange konkurrencer! Og hvis det er muligt, prøv at slutte sig til et hold, der går til Worlds.
Del 2 Forberedelse til testene
Video: Metallica - Enter Sandman [Official Music Video]
1
Motiver dig selv og vær fokuseret på dit mål. Vær ikke doven! Du bør øve lidt hver dag. Stræk ud og motion.
Video: Ed Sheeran - Thinking Out Loud [Official Video]
2
Forbedre din styrke og fleksibilitet. Tro det eller ej, men jo mere fleksible du er, desto mindre vil du få ondt, da din krop vil blive meget vant til at kvælde. Stret dig selv hver dag og gør nogle styrke øvelser som crunches (abdominal øvelser), citron squeezes og push-ups omkring tre gange om ugen.
3
Kom i form og motion. Kør mindst en gang om ugen. Har styrke kan hjælpe dig med at få bedre i mange aspekter af cheerleading som hoppe, salto, gøre stunts eller måske endda dans, dans dit hold er hurtigt og hårdt.
4
Deltag i en forberedende klasse før du går til landsholdet. Tag private somersault lektioner eller deltage i et rekreative team i cirka to måneder, før du rent faktisk tager den egentlige test, og husk at du skal vide det grundlæggende. Disse klasser vil lære dig alt det grundlæggende. Hvis du nogensinde har deltaget i noget som gymnastik eller gymnastik før, har du ikke brug for disse fundamentale. Jo bedre du er ved at lave somersaults og gøre akrobatik, jo flere chancer har du for at kunne nå et højere niveau på dit hold.
5
Lær de grundlæggende træk: Bevægelser kendt som High V, Low V, T, Broken T osv. bør praktiseres foran spejlet, og husk at komprimere din krop gennem denne proces. Når du gør bevægelserne, skal du altid holde dine næver op og komprimeres - ikke bøje! Jo bedre din base er, desto bedre bliver din jordlanding.
6
Lær hvordan man laver cheerleader-hoppet. Øv hver dag, og når man sidder, står i hælen position, du ønsker at lære / forbedre. Når du hopper, smide dine ben og arme stærkere som du kan, og hold armene ind (det er derfor de grundlæggende bevægelser er vigtige for cheerleaders).
Video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
7
Lær at danse. Det kan lyde dumt, men dans er vigtigt for cheerleaders. Hvis du ikke kan danse, vil alle blive tabt som hans holdkammerater vil gøre et stort stykke arbejde i en konkurrence, og alle præsentation rutiner all-star hold har i det mindste en del af dansen. Hans dansetrin skal være klar og fast, og altid huske at gøre glade udtryk / smile mens dans.
8
Lær hvordan man laver runder, tilbage håndskruer og håndstand. Disse er meget vigtige færdigheder i cheerleading teams. Husk, at i de fleste akrobatiske spring, vil en cheerleader gøre en saltomortale eller backflip, før den endelige trick. På trods af en back flip er afgørende, ikke prøve en, medmindre din coach allerede har givet dig tilladelse til det, for hvis du laver en beslutsomhed på egen hånd og efteråret kan medføre alvorlig personskade.
9
Lær at falde rigtigt! Hvis du kommer bagud, bøjer du simpelthen med dine arme strakt over dit hoved og løfter din krop tilbage. Hvis du falder frem, skal du klemme din hage tilbage og glide.
10
Ansigt din frygt. Hvis du er bange for rygbevægelser, skal du bare træne frem og tilbage på en madras og lave broer. Husk at akrobatiske spring kan blive skræmmende / farlige, så vær forberedt på at falde, fordi det er umuligt at ikke falde!
Vær ikke bange for nogen stilling, du laver. Hvis du er en basis, skal du sørge for at du er i din flyers position (den pige, der vil "flyve" i præsentationen) og ikke være bange. Hvis du er bange, vil flyers også være bange. Vær sikker på. Hvis du er en back-spot (den person, der venter på holdkammeraterne at hoppe ind i luften, så bidrage til hendes landing), vær heller ikke bange. Sørg for at du får din flyer, hvis du laver vugger eller kurve (placeringer med andre piger for at holde flyer, der kommer ned fra luften). Du skal tage fat i anklerne eller håndledene i flyer og skubbe dem op for at lindre noget af vægten. Når du laver vugger eller kurve, hjælper teamet med at komme på flyer.
11
Lær ansigtsudtryk. Ansigtsudtryk giver dig flere point i konkurrencer og får dit hold til at se bedre ud under præsentationen. Du skal demonstrere, at du har det sjovt i en konkurrence, fordi hvis du ser keder ud, vil du sikkert tabe.
Del 3 Valg og deltagelse i et hold
1
Tilmeld dig nu. Når du føler dig forberedt, skal du tilmelde dig valgene. Bare rolig, du er altid en del af holdet, når du tilmelder dig et all-star-hold!
2
Gør valget med tillid. Smil hele tiden og Forsøg ikke at gøre noget, du ikke kan gøre, eller det er for farligt. Vær sikker og altid stræk først. Brug behagelige tøj. Kig på dommerne / trænerne i deres øjne og lad som om du er hjemme, og at ingen ser ud!
3
Så snart du kan deltage i holdet, så prøv at tale med dine holdkammerater og få venner. Slad ikke eller forsøg på at skade nogen! Også grine ikke til nogen, hvis den person falder, eller hvis de ikke kan gøre noget akrobatisk spring, som alle på holdet er i stand til at gøre.
Må ikke græde, vær ikke ked af det og vær ikke for hårdt på dig selv. Vær altid positiv, da alle cheerleaders skal have en positiv holdning.
4
Tag en let snack før hver træning. Granola barer eller energidrikke kan være gode, men drikker ikke for meget koffein, eller du bliver for agiteret og kan ikke springe!
5
Fortsæt med at praktisere hjemme og udøve hver dag, selvom du allerede har det godt og har mestret de sværeste stunts. Selvom du allerede gør en meget god akrobatik, træner du med en tønde eller en rulle for at gøre dem endnu bedre.
6
Husk altid, at det tager mange års træning at gøre akrobatikken rigtig godt.
7
Vær sikker på, smil, tro på dig selv og vær glad!
Vær ikke bange for. Jo mere du frygter, jo værre vil din præsentation være. Hold dig rolig gennem hele din rutine, opretholde din ro og arbejde dine ansigtsudtryk. Ansigtsudtryk er hvad der vinder dommernes hjerter.
tips
Cheerleading er slet ingen sport. Det kræver meget fokus, fleksibilitet, styrke, teamwork, koordination og kvaliteten af at være frygtløs.
De fleste hold tillader dig ikke at træne med løs hår. Løst hår kan distrahere og forårsage ulykker. De frisurer, der giver dig mulighed for at bevæge sig frit og samtidig gøre dig smuk, er ideelle. Nogle stilarter omfatter en kryds fletning, en reb fletning, en cola, en lav hestehale eller en høj hestehale.
Forbedre din håndstand! Håndstandere hjælper dig med næsten alle dine stuntevner. Hvis du kan lave smukke og stabile håndstandere, bliver det lettere at lære akrobatikens tricks, og de bliver meget bedre!
Hvis din træner beder dig om at gøre noget, du normalt ikke ville gøre, sig hvad du kan gøre, uanset hvad. De fleste af tiden vil de bare se, om du er alsidig, eller om du godkender forslag stille.
Hvis der er et hold i din lokalitet, som lader dig deltage i holdet uden at bekymre dig om dit færdighedsniveau, skal du begynde at opbygge et motionscenter for at styrke dine evner.
Husk at smile! Selv hvis du fejler testene, eller hvis dine færdigheder ikke er så høje som de andre piger, vil dommerne huske din karisma og vælge at vælge dig i stedet for højt kvalificerede piger, der ikke har karisma.
Styrke er nøgleelementet til god akrobatik!
Lær din rutine til dine venner. Det lyder måske dumt, men undervisning hjælper dig med at lære.
Prøv at spørge andre cheerleaders, hvordan det er at være en cheerleader.
Tag dig tid og vær tålmodig.
advarsler
Angiv altid din mening, hvis du ikke har det godt at gøre noget, især stunts. Hvis du ikke gør det, kan du sætte dig selv og andre i fare.
Når du uddanner stunts færdigheder, skal du sørge for at være på en blød overflade med en instruktør. absolut aldrig gør akrobatik på beton, træ eller en hård overflade, medmindre du laver noget som en somersault, der allerede dominerer meget godt.
Stræk altid før træning. Hvis du ikke strækker, vil dine muskler føle sig hårde, og der vil være større risici for brudte knogler og spredte muskler.
Vær forberedt på at bruge tid og penge på konkurrencer, uniformer og meget mere.
Husk at du ikke får hvad du vil så hurtigt. Det tager flere måneder at lære at give akrobatik tilbage, eller måske endnu mere. Bare tag den tid du har brug for, og vær tålmodig, fordi du kommer derhen.
Hvis du får ondt, vente til du er helbredt, før du vender tilbage til træningen. Hvis du bliver skadet igen, vil du gå meget længere end første gang.
Nogle piger kan være virkelig konkurrencedygtige og dårlige, så vær forberedt. Hvis nogen mobber dig eller gør det sjovt i dit hold, skal du straks fortælle din træner eller en voksen.
Der er nej jeg i en TIME. Vær hårdt på dine holdkammerater, stol på dem og vær venner med alle. nogensinde sprede discord (!!!!!)
Vær forberedt på at gå glip af nogle konkurrencer. Hvis du taber, så husk at det der virkelig betyder, er hvor hårdt du har arbejdet, og at du er en del af et all-star-hold, fordi du elsker sporten, ikke fordi du vil vinde hver konkurrence du spiller. Vær sød for folk der har vundet, selvom du er sur.
Cheerleading er noget farligt. De fleste mennesker synes at være cheerleader er ikke farlig, og at andre sportsgrene er farligere, men i 2002 var der omkring 280.000 cheerleaders med brudte lemmer eller endnu mere alvorlige ulykker.
Video: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly
Nødvendige materialer
Energi, fleksibilitet, styrke, fysisk konditionering, familie støtte, karisma, karisma, udholdenhed, udholdenhed og en god attitude.
Hvordan man laver en cheerleader-fantasi
Hvordan man bliver en bedre cheerleader
Sådan forbedrer du Cheerleader Hoppe
Sådan bliver du en cheerleader
Hvordan man laver en cheerleaders frisyre
Sådan handler du som en cheerleader
Hvordan man går med mennesker
Sådan giver du en drejebænk tilbage
Sådan får du pas på at være en cheerleader
Sådan deltager du i School Cheerleaders Team
Hvordan man laver skorpionens bevægelse
Sådan bliver du en cheerleader
Sådan bliver du en Cheerleader uden en Rollover Experience
Sådan bliver du cheerleader i grundskolen
Sådan starter du et team af cheerleaders
Hvordan man laver bro til front
Hvordan man laver dine forældre, skal du gå til et møde med nogen
Hvordan man laver dine forældre, kan du bære kvinders tøj
Hvordan man ser ud som en cheerleader
Sådan er du en idrætsudøver
Sådan er du en berømt Ulzzang