Sådan undgår du hyperstimulering

Bliv hyperstimuleret, fordi du har brugt meget tid i et spændende miljø, kan efterlade dig irritabel med en masse energi, der venter på at blive frigivet. Det ville ikke være dårligt, hvis du kunne løbe udendørs, men at føle sig her før klassen, en begivenhed, ved sengetid, arbejde eller anden forpligtelse, er ikke ideel. Her er nogle tips til at undgå hyperstimulering.

trin

Se ikke for meget TV. Selvom det er en passiv form for sjov, kan det hippimisere dig, når du ser på lang tid, især actionfilm, eventyr, drama mv.

Billedbetegnelse Undgå overstimulering Trin 2

Undgå at spille videospil i en kort periode. Spil i dele med en lille daglig dosis, og reducer mængden af timer spillet hver dag.

Billedbetegnelse Undgå overstimulering Trin 3

Brug computeren til kun et par timer om dagen. Surfing på internettet kan hyperstimulere hjernen, især hvis det er før sengetid. Tag en times pause mellem surfing på internettet og sengetid.

Billedbetegnelse Undgå overstimulering Trin 4

Find ud af hvilke fødevarer hyperstimulere dig. Opbevar et madbog, hvis det hjælper, og skriv ned alle de fødevarer og drikkevarer, der stimulerer det. Efter at have opdaget dem, undgå dem.