For at "bare sige nej" til narkotika og alkohol må man have et motiv, og det må være, at der er mange flere interessante og produktive ting at gøre end det. Denne grund kan også hjælpe dig med at få svar, når venner eller kolleger tilbyder disse stoffer til dig. Vær stærk, siden nogle gange må du måske lyve om hvor meget du gjorde natten før, for eksempel "Jeg har slidt det for meget i dag" eller "Undskyld, det er ikke godt for mig Jeg har astma. " Når du nægter denne form for tilbud, vær stærk, men rolig - hvis du er for uhøflig til forhandleren, kan der være konsekvenser, da de måske står over for dit afslag på en anden måde, end du mente. Husk, at folk, der tilbyder stoffer, ofte duger sig selv.
At indse, at stofmisbrug kan føre til ødelæggende hændelser i folks liv. Dette omfatter fængsling, hjemløshed, alvorlige medicinske problemer, såsom overproduktion af serotonin og endog død.
2
Tænk på de andre ting i livet, som du kan opnå, såsom mere tilfredsstillende aktiviteter end stoffer. Måske investere i en karriere eller lære at spille et musikinstrument. Narkotika kan ødelægge familiebånd, så brug en masse tid på at styrke dine forbindelser med venner og familie.
3
Grundigt undersøge alle former for aktiviteter for at finde ud af, hvad du virkelig vil gøre i livet. Tænk på de komplimenter, du modtager, når du viser nogle af dine evner, de belønninger, der genereres af bestemte kundeemner, eller hvor godt dit selvværd den aktivitet vil være. Skriv ned dine mål og marker hver enkelt, når du møder dem. Vælg ikke meget høje mål - sørg for, at de er rimelige, eller du vil ende med at sabotere dig selv.
4
Sammenlign de korte og lange resultater af din nye livsstil. Hvis du drog, ville de aldrig være så gode.
5
At indse, at nyder livet og forfølger nye interesser er meget mere tilfredsstillende og nemt (i det lange løb, alligevel) end narkotikamisbrug.
Video: Alkohol gør noget ved os - Brøleaben
6
Gør dig klar til lejligheder, når fremmede vil tilbyde dig stoffer. Det kunne være i en bakke eller på en fest. På dette tidspunkt bør du være i stand til at fortælle personen, hvorfor du vælger at nægte stofferne, eller hvorfor du valgte ikke at deltage i det, hun laver. Hvis du i et svage øjeblik vælger stoffer igen, skal du først tænke på det omhyggeligt. For det andet, sørg for at du er på et sikkert sted med folk, du elsker og stoler på.
7
Video: Derfor drikker jeg ikke alkohol
Prøv at relatere til mennesker, der ikke gør stof og undgå situationer, hvor disse stoffer vil blive brugt og givet til dig. Få nedsænket i aktiviteter, der er sværere at gøre, mens de er under påvirkning af stoffer, såsom dykning, taler i telefonen, læring noget nyt eller kører.
8
Har en god ven med hvem du kan tale om enhver situation, hvor du er fristet til at blive høj. Dette vil hjælpe dig med at være mere ansvarlig og skulle give dig et positivt svar fra en person, der bekymrer sig om dig for ægte.
9
Husk at fremtiden er fuld af løfter, og at misbrug af stoffer vil stjæle alle de smukke ting i dit liv.
10
Se på en liste over mennesker, der er blevet ødelagt og endda dræbt af stoffer. Bare fordi mange rockstjerner, skuespillere og venner bruger dem, det gør dem ikke kølige - du skal selv træffe dine egne beslutninger. For hver stjerne, der ser fantastisk ud med at bruge stoffer, er der en, der er i rehab eller der er døde.
11
Tilgiv dig selv, hvis du føler at du har lavet en fejl, mens du prøver stoffer. Hvis du ikke laver fejl i livet, hvordan vil du lære? Accepter hvad du har gjort, og vær ikke hyklerisk, når du ser folk omkring dig, der gør de samme fejl. Det der er vigtigt er, hvad der foregår, ikke din fortid. Han lærte hende en værdifuld lektion. At lære af dine fejl gjorde dig den stærke person, du er i dag.
12
Bare sig nej. Sørg for at være fast og stærk. Hvis du synes svag, vil den person, der tilbyder dig disse ting, ikke forlade dig alene.
13
Kom ud Prøv at vildlede disse mennesker, hvis det overhovedet er muligt. Find et travlt sted og kig efter et sted, hvor du kan finde nogen ansvarlig og respektabel. Hvis du er i skole, skal du kigge efter en lærer. Hvis ikke, gå til trin 15.
14
Fortæl om det til en voksen. Sørg for at advare den relevante person om, hvad der skete. Giv så meget detaljer som du kan.
15
Ring til politiet eller nogen myndighed. Dette trin er, hvad du bør følge, hvis dit møde var ude af skole. Men følg trin 13, før du ringer til politiet. Hvis de lytter til dig, kan de blive vrede eller voldelige.
16
Undgå fremtidige møder. Du bør undgå den person, der tilbød dig narkotika for enhver pris. Det er også tilrådeligt at undgå det sted, hvor du fandt det.
17
Skift emne. For eksempel: Nej tak, lad os spille baseball.
18
Gør det klart, at du ikke vil. For eksempel: Nej tak! Mine forældre vil straffe mig for resten af mit liv!
tips
Har viljestyrken og tilliden til at vide, at du ikke har brug for stoffer.
Har ikke-medicinske aktiviteter og interesser.
Find ud af hvad dine talenter og færdigheder er. Skriv ned dine resultater, så du kan tænke på dem i krisetider. Har håb.
Undersøg omhyggeligt hvad du følte vigtigt i fortiden.
At indse, at du kan skabe din egen stimulans ved at passe andre og planlægge din fremtid.
Ved, at dit sind vil skifte fra en afhængighed til en anden. Nogle gange begynder folk, der smider deres cigaretter, at spise for meget. Sørg for, at du ikke ændrer afhængighed, som kun løser et problem med en anden.
Om fortiden: uanset hvad der skete i det, kan du altid lykkes i livet.
Tænk på de ting, du nyder mest af. Nyd livet.
Bare husk at DRUGS ER BAD. Gentag dette mentalt flere gange. Hvis du er i en kompliceret situation med en narkotikahandel, der forsøger at overbevise dig om at bruge stoffer, skal du bare sige nej. Prøv det en gang, eller bare smag det, det kan efterlade dig tilsluttet. Vær ikke uhøflig. Bare sig nej på en ikke-truende måde.
Du kan starte en supportgruppe med dine narkotikafrie venner.
Du kan aldrig afspille dine episoder under afhængighed på måder, der gør dig tøve eller forstyrre dine mål. Husk altid, hvordan du har brugt dine færdigheder i fortiden og lærer af det. Analyser dem og dine beskæftigelsesmuligheder.
advarsler
Prøv ikke at sætte dig selv i situationer, hvor medicin kan være involveret.
Undgå fester og møder hvor narkotika vil være til stede.
Hvis det er nødvendigt, søg lægehjælp eller rehabiliteringsklinikker, da det kun kan være farligt og endda livstruende at stoppe ved at stoppe.
Sådan Desinficerede Brugte Sko
Hvordan man afslutter afholdenhed fra narkotika
Sådan hjælper du en kemisk afhængig
Sådan stopper du at drikke uden at bruge anonyme alkoholister
Forståelse hvorfor folk bruger stoffer
Sådan undgår du stoffer
Hvordan man holder sig væk fra narkotika
Hvordan man behandler en kemisk afhængighed
Sådan hjælper dit barn med behandling af stofmisbrug
Sådan diagnostiseres posttraumatisk stresslidelse
Sådan lærer du dit barn at undgå stoffer
Hvordan man skal håndtere din mors kost ved at bruge stoffer
Hvordan man skal håndtere en teenage løgner
Sådan ved du, om din teenager forbruger stoffer
Sådan reagerer du, når din ven siger noget offensivt
Hvordan modstå presset af venner
Hvordan man siger nej til andre uden at angribe
Hvordan man skriver en socialhjælpevurdering
Sådan nægter du en drink
Fortælle en ven, at han har et stofproblem