Når folk bliver plaget og mocked dig for ikke at gøre noget, de vil have dig til at gøre, er det svært at ikke føle sig dårligt. Det ville være meget nemmere at give ind - men at gøre det ville krænke hans principper og den store mulighed for at ødelægge sin fremtid. Heldigvis er det muligt at modstå peer press med en vis indsats, men det er nødvendigt at opnå selvværd og selvtillid, lære at sige "nej" og omgiver dig med mere selvtilfredse mennesker.
Stol på dig selv. Du ved, når du ikke nyder noget - selvom situationen er stille for din ven, kan du ikke føle dig godt at gøre det samme. Vær stærk og gør hvad der passer til dig. Dine venner respekterer dit valg, og dem, der ikke respekterer dig, er mennesker, der ikke fortjener at være i dit liv.
Husk at din mening og følelser betyder noget, selvom de er imod gruppen. Du skal aldrig skamme sig for ikke at have alkohol eller medicin. Ligeledes fordi dine venner er klar til at have sex, betyder det ikke, at du er, og der er intet galt med det. Du er en unik og meget vigtig person. Lad aldrig nogen få dig til at føle sig underordnet eller sætte spørgsmålstegn ved din mening.
Video: Bye Bye Baby - Højt at flyve (afsnit 1)
Video: WW2 - OverSimplified (Part 2)
2
Find lykke. Hver eneste person er glad i forskellige situationer. Du behøver ikke at gøre de samme ting som dine venner og kolleger. Der er ikke noget problem med at se tegneserier, mens dine venner kan lide basketball eller nyde at svømme mens de kan lide videospil. Altid fortsæt med at gøre hvad du kan lide, og hvad gør dig glad. Tilbring din tid på sunde og kærlige aktiviteter.
At gøre ting, du kan lide, kan hjælpe dig med at undgå presset fra venner og kolleger. Hvis du giver indtryk, accepterer du at deltage i aktiviteter, hvor du er ubehagelig. Sandsynligvis går disse aktiviteter ikke godt, ellers ville du ikke føle dig dårlig at deltage i dem. Få tillid til at vide, hvad du kan lide og ikke lide, og vær fokuseret på, hvad der gør dig godt.
Forsæt ikke ovennævnte tip ved ikke at gøre nye ting. Bare fordi du ikke kan lide sport betyder det ikke, at du skal undgå at gå til parken og sparke en bold med dine venner. Fokus på hvad du kan lide og ting af din interesse kan hjælpe dig med at føle sig mere selvforsynende og hjælpe dig med at modstå peer press.
3
Prøv at lave nye ting. Du kan prøve spille et instrument eller begynde at praktisere en ny sport. Måske vil du ha det sjovt udendørs, eller måske nyde at samle ting. Presset af venner virker, fordi nogle gange føler vi, at vi bliver accepteret af venner, er det vigtigste i verden, men hvis der er andre ting i vores liv, der får os til at føle os godt, afhænger afhængigheden af venner. Ved at deltage i klubber i skolen, starte nye aktiviteter og udvikle nye færdigheder, møder du nye mennesker og skaber venner med lignende interesser. Disse venner vil acceptere dig og opmuntre dig i dine nye aktiviteter.
4
Udtryk dine meninger. Reflektere over dine værdier og overholde dine principper. din udtalelser kan ikke bortskaffes. Gør dem klart og fortæl dem, at du ikke vil gøre visse ting, selv før disse situationer vises.
For eksempel, hvis du kender nogen, der ryger, må du ikke forvente, at han tilbyder dig en cigaret. Find måder at nævne, at du aldrig vil ryge. Forklar, at du ikke forstår, hvordan du kan bruge så mange penge på cigaretter eller nævne, hvor meget du hader duften af røg, når du passerer nogen, der ryger. Lav indlæg på Facebook eller Twitter, der viser virkningerne af rygning på lungerne. Hvis en person, du ved eller har haft lungekræft, snakker om, hvordan det overbeviste dig om aldrig at ryge. At have disse holdninger er sandsynligheden for, at nogen forsøger at presse dig til at gøre noget, du ikke vil, blive meget lavere, fordi folk allerede ved de ting, du ikke kan lide.
Har ikke bare meninger om ting. Modstå peer press kræver principper, så diskutér dine meninger med familie og venner, så de er komfortable med dig og udtrykker dine egne meninger.
Husk at dele dine meninger med respekt, da ikke alle vil være enige med dig. Forklar dit syn på en rolig og respektfuld måde, og lyt omhyggeligt til andres synspunkter.
5
Identificer situationer med potentiale for denne type tryk. Tag et ret ærligt kig på dit liv og tænk på de situationer, der får dig til at føle dig dårlig om dig selv eller situationer, hvor du giver pressen. Spørg dig selv følgende spørgsmål:
Hvem forsøger at presse mig til at gøre ting, jeg ikke vil have?
Hvornår bliver jeg normalt presset?
Hvor er jeg, når disse pres sker?
Hvorfor er jeg tidligt?
Hvorfor er godkendelsen af denne person eller gruppe så vigtig for mig?
Hvad vil jeg tabe, hvis jeg ikke bliver accepteret i denne gruppe?
Er det værd at give i bytte for at føle mig dårlig over for mig selv og skuffe min familie og mine andre venner?
Efter svar på disse spørgsmål, analyser svarene godt. Vil alle virkelig hader dig, hvis du ikke ryger cigaretten? Hvis gutten ikke kan lide dig mere, fordi du ikke vil have sex med ham, er han virkelig den slags dreng du vil danse? Er din popularitet virkelig forbundet med din drikkerøl? Tænk hårdt på det og udfordre de negative tanker. Folk i skolen vil ikke hader dig, hvis du nægter en cigaret, baseret eller øl. Hvis din popularitet er forbundet med disse ting inden for en bestemt gruppe, er det måske ikke den rigtige gruppe for dig. Der er andre grupper af venner, der ikke tvinge dig til at gøre ting, der får dig til at føle dig dårlig eller ubehagelig med dig selv.
6
Lad ikke folk få dig til at føle dig dårlig. Denne form for pres virker kun, når du er dårlig, så du skal gøre, hvad dine venner gør for at forsøge at føle sig godt. Tag beslutningen om aldrig at lade dem gøre det igen for dig og husk, hvad Eleanor Roosevelt sagde: "Ingen kan få dig til at føle dig underordnet uden dit samtykke."
Del 2 At sige "nej"
1
Vær forberedt på situationer, der indebærer tryk fra venner. Undgå potentielt underholdende situationer af frygt for at blive presset, men forberede dig mentalt til situationer, hvor et sådant pres kan ske og være klar til at reagere positivt. Tænk på de mulige scenarier af tryk, visualiser alle detaljer, tænk på, hvad folk vil sige og gøre, og hvor du er. Til sidst skal du gentage dit svar.
Hvis du vil gå til en fest, skal du gå. Hvis du er bange for at blive presset til at drikke, bruge stoffer eller have sex, forberede du svar på sådanne situationer. Hold sodavand eller en flaske vand i din hånd for at forhindre folk i at tilbyde alkohol.
2
Gå til steder i en gruppe. Hvis du ved, at du skal til en fest eller du kommer til at være i en situation, hvor denne form for pres kan være stærk, gå ikke alene. Gå med venner, der tænker som dig: Hvis to eller tre af jer går til en fest og ikke ønsker at drikke eller bruge stoffer, støtter de hinanden. Nogle gange er det meget lettere at modstå peer-tryk, når du ikke er alene, og når du skal tage ansvar for en anden.
3
Forbered din bestand af sætninger og svar. Hvis du ved, vil der være alkohol, cigaretter, stoffer eller sex, få nogle svar klar, men brug altid afslappede og lette sætninger. Svar som "Nej, tak" eller "Tak, men jeg gør det ikke kort" er fantastisk til at afvise et tilbud.
Hvis det ikke virker, skal du bebrejde dine forældre: "Min mor vil kunne lugte cigaretter i mit tøj / ro mit hår" eller "Min far lugter alkohol på mig". Sig, at du ikke kan straffes igen, eller du vil miste privilegier. Sig ting som "Tak, men min mor vil dræbe mig."
Hvis du nyder sport, så siger du, at rygning, drikker alkohol eller brug af stoffer forstyrrer din træning.
Hvis du bliver presset til at have sex, siger du ikke har kondom. Hvis den anden person har kondom, skal du sige, at tanken om at have mange mennesker omkring dig ikke, at du ikke har det godt fysisk, eller at du hellere vil snakke med dine venner, danse eller spille noget. Hvis du er en pige, fortæl hende, at du er menstruerende.
4
Hitch et andet emne. Prøv at foreslå gruppen at gøre noget andet. Sig "Hey guys, lad os gøre ________ nu?" er en fantastisk måde at aflede opmærksomhed og samtale, som kan hjælpe dig med at komme ud af situationen.
Tilbyde at få mad til folk: "Nej tak! Jeg er virkelig sulten ... vil nogen bestille en pizza nu?" Kommentér den musik, du spiller, eller den film, som nogen ser, eller foreslår at tale med andre venner.
5
Vær behagelig at sige "nej". Du har ret til at sige nej til noget, og ingen skal nogensinde gøre dig dårlig ved at ikke have noget (som stoffer) eller ikke ønsker at gøre noget, før du føler dig virkelig klar (som sex). Reelle venner forsøger ikke at presse dig til at gøre ting, du ikke ønsker, men nogle gange finder vi os i situationer med mennesker, som ikke respekterer vores ønsker.
Sig "nej tak" på en afslappet måde. Vær ikke uhøflig, mener eller sæt andre ned. Vær assertiv og selvsikker når du siger nej.
Hold øjenkontakt. Tal klart, ikke hvisk. Tal altid med tillid, og husk at kroppens sprog taler mængder. Hvis du viser et tegn på svaghed, vil personen fortsætte presset, indtil de slår ham.
6
Fortsæt med at sige "nej". Nogle gange vil folk fortsat forsøge at presse dig. Vær tro mod dine principper, vær sikker og sig nej. Prøv at være cool med personen og undgå at få det bedste ud af det eller generere en diskussion.
Spørg den person, der presser på dig, fordi hun ikke respekterer dit valg. Sig "Jeg sagde nej, hvorfor forstår du ikke?" eller "Vær venlig at respektere mine valg, da jeg respekterer jeres."
7
Kom væk fra tæt rækkevidde. Hvis alt andet fejler, kom væk så tæt som muligt. Vær ikke i en situation, der kan få dig i problemer eller på et sted, hvor du føler dig ubehagelig. Hvis du er på en fest, skal du forlade rummet og gå og snakke med andre mennesker. Ring til nogen for at hente dig, hvis du er i en vanskelig placering.
Lad aldrig nogen holde dig på et sted, hvor du ikke er komfortabel. Hvis nogen blokerer dig fysisk, råb om hjælp.
Video: The Battle on the Ice 1242 AD
8
Har en reservation plan. Hvis tingene bliver værre, som en fest i en vens hus, der ender med at få alle drukket (inklusive deres virksomheder), skal du have noget i tankerne for disse situationer. Hvem kan du ringe?
Opret en kode med dine forældre, som et sikkerhedsord, du kan sende, så de kan søge efter det med det samme. Derefter kan du sige. "! Heck, mine forældre ... Jeg tror, jeg estrepei jeg nødt til at gå" Dette kan hjælpe dig forblive ansvarlig, tage det ud af en ubehagelig situation og stadig rense dit ansigt til kolleger .
Ring til dine forældre og fortæl dem, at du føler dig nede og beder om at få dem.
Altid have en telefon med numrene på de personer, du ringer til, såsom ældre søskende, andre venner, familie og forældre til venner. Hvis du ikke har en mobiltelefon, skal du tage en liste over disse persons tal.
9
Skift til humor. Hvis du føler dig ubehagelig i en situation og ikke blot vil sige "nej", prøv en humoristisk tilgang. Et godt placeret udtryk eller joke kan fjerne situationen og distrahere opmærksomheden.
10
Hvis du føler dig fanget, giv en undskyldning. Dette bør være den sidste udvej, som det ikke kan være at lyve i enhver vanskelig situation, ellers vil folk indse og øge presset endnu mere. Men hvis du er i en meget kompliceret situation, foregiver du at være syg eller har lyst til opkastning. Sig, at du er allergisk overfor cigaretrøg, eller at alkohol gør dig kvalme. Gør det, der kræves for at undgå at gøre noget, som du ikke er i stand til.
Del 3 Omgiver dig med bedre mennesker
1
Vælg dine venner klogt. Omgiv dig med venner med interesser, principper og mønstre, der ligner din. Disse venner er mindre tilbøjelige til at sætte dig i kompromitterende situationer, og de vil nok være der for dig, hvis der er pres fra andre venner eller kolleger. At have venner, du kan regne med, giver dig mulighed for at gøre sjove ting, hvis du skal komme væk fra dårlige situationer.
Støt dine venner. Vær den person, der hjælper dem med at overvinde vanskelige situationer.
2
Vurder dine venner. Gør de i stigende grad ting, du ikke vil gøre? Skifter de? Hvorfor blev du venner?
Måske kan du tale med dem om disse nye vaner, de har fået. Nogle gange vil folk bare udforske nye ting, men andre gange gør de ting, fordi de er stressede eller i problemer. Prøv at tale med en ven ved hjælp af følgende metode: "Hey, jeg har bemærket, at du har været rygning / drikke mere sidst ... har ikke noget problem, og er dit valg, men det har noget foregår Du har ikke brugt til at være sådan her ... er med nogen problemer? "
3
Afslut negative og skadelige forhold. Nogle gange er det nødvendigt Afslut venskabet med nogle venner. Det kan være en meget vanskelig ting, men hvis dine venner konstant presser dig til at gøre ting, du ikke ønsker, kan det være bedst at gå videre. Hvis de ikke respekterer dine meninger og valg, er de ikke dine rigtige venner.
4
Lav nye venner. Hvis du er omgivet af mennesker, der engagerer sig i aktiviteter, som du ikke er fortrolig med, Prøv at være venner med dem. Hvis du er begyndt at gå efter ting, der interesserer dig, så prøv at finde nye venner, der er interesserede i de samme ting. På fester skal du kigge efter folk, der ikke drikker, bruger stoffer, ryger eller har sex. I klasseværelset skal du prøve at tale med folk med lignende interesser til din. Der er mange mennesker, der undgår de samme ting som dig.
5
Undgå at gå på kompromis med situationer. Lad ikke dig selv indtaste situationer, hvor du kan blive presset. Vær fast nok til ikke at gå til en fest, hvor du ved, at der vil være meget alkohol og narkotika og ikke være alene med en dreng eller pige, du ikke vil have sex med. Vurdere de situationer, du kommer ind i og træffe kloge beslutninger.
tips
Husk på, at der også er positivt pres, såvel som negativt tryk. For eksempel er det en god ting at fremkalde sund akademisk konkurrence mellem dig og din ven, da det hjælper begge jer gøre dit bedste.
Undgå meget store fester med mange ukendte mennesker.
Du er ikke den eneste under pres. Tal med andre ofre og / eller dine forældre og lærere, der måske har været i samme situation.
Selv om det er meget vanskeligt at modstå peerpress, skal du tænke på vægten af fremtidige konsekvenser. Dette kan hjælpe dig med at modstå mere modigt.
Nogle mennesker kan reagere forskelligt - ikke opgive selvom de kalder dig svag.
Vær stolt af hvad du har været i stand til at gøre. Mange mennesker har ikke nok mod til at kortlægge en vej til deres liv og fortsætte i det ved at undgå andre menneskers pres.
Hvordan ikke at miste virvittighed
Sådan øges selvværd
Hvordan man håndterer fristelsen
Sådan respekterer du dig selv
Sådan Respekteres
Sådan undgår du socialt pres som kristen teenager
Sådan accepterer du dit barn er homoseksuel eller bisexuel
Sådan diskuteres muligheder, når en ven ser homoseksuel
Sådan undgår du at fornærme nogen med stærke meninger
Hvordan man laver venner med en fyr for hvem du har et stort fald
Sådan identificerer du en falsk ven
Sådan reagerer du efter afslutningen af et forhold
Sådan overvinder du en kærlig afvisning
Sådan undgår du alkohol i college
Hvordan man får folk til at respektere dig
Sådan fortæller du en lidenskabelig ven, at du ikke ønsker noget ud over venskab
Håndtering af gruppetryk
Sådan spørger du din bedste ven, hvis han kan lide dig
Sådan respekterer du venner