HodTari.com

Sådan bekæmpes frygten for at tale i offentligheden

På et tidspunkt i livet er alle ivrige for ideen om at tale offentligt, men der er et par måder at bekæmpe denne angst på.

trin

Billede med titlen Beat Angst Om Tal Trin 1
1
Forstå, at de fleste mennesker lider af dette problem på et eller andet niveau.
  • Billed betegnet Beat Angst Om Speaking Trin 2
    2
    Tag den tid, du har brug for, når du taler. Hvis du skynder dig, vil det kun gøre tingene værre. Taler meget langsomt har en soporific effekt, men at tale for hurtigt er værre, fordi publikum ikke vil kunne forstå, hvad du skal sige. En god strøm af tale er mellem 120 og 150 ord i minuttet. Hvis du er virkelig forlovet, skal du tage stopur og tage testen. Hvis du taler mindre end 100 ord i minuttet, skal du accelerere er over 160, gå langsommere.
  • Billed betegnet Beat Angst Om Tal Trin 3
    3
    Sørg for at trække vejret korrekt. Bekymring kontraherer mavemusklerne, blæren, halsen ... Begrænsningen af ​​luftudløbet og manglen på ilt kan drastisk ændre din tone. Indånding dybt øger iltningen af ​​dine lunger og hjernen, hvilket fremmer afslapning af hele kroppen. Når du er stresset, tag en dyb indånding og tilslut dig igen med din krop.
  • Billede med titlen Beat Angst om at tale trin 4


    4

    Video: Aussie Election: A Game of Polls - feat. Julian Assange [RAP NEWS 20]

    Ved hvad du taler om. Uanset om det er en uformel samtale eller et seminar, vil du føle dig mere selvsikker, hvis du forstår emnet, der diskuteres.
  • Billed betegnet Beat Angst Om Talende Trin 5

    Video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp

    5
    Åbn munden, så lyden kan komme ud.
  • Billede med titlen Beat Angst om at tale trin 6
    6
    Pause mellem hver ny tanke.

  • Video: Boyd Varty: What I learned from Nelson Mandela

    Billed betegnet Beat Angst Om Talende Trin 7
    7
    Hvis du begynder at sige "hum" eller "skinke" meget ofte, så prøv at tænke i stedet.

    • tips

    • Sørg for at tale højt nok. Selv hvis du overdriver med et par ord, er det bedre end ikke at blive hørt.
    • Tror du er heldig, du kan tale. Mange mennesker i verden er dumme. Hvis du udtrykker din taknemmelighed, vil du begynde at se behovet for at tale som en gave snarere end en irritation.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com