Hvordan være mere kærlig

At være kærlig er ikke så vanskelig som det ser ud til. Start med at opretholde en positiv tankegang og kommunikere på en sund og åben måde. Derudover skal du holde din indre kritiker opstemt, hellere at være opmærksom på de gode ting i livet og de mennesker, der betyder noget. Med sådanne holdninger vil dit liv snart være mere fortryllende og fuld af kærlighed.

indhold

Trin

Metode 1at dele kærlighed med verden
Metode 2forstå hvad kærlighed er

Video: positive tanker? sådan bliver du mere glad, lykkelig og positiv – interview med søren lynge

Metode 3vedligeholdelse af dig selv
Metode 4at demonstrere, at det betyder noget

trin

Metode 1
At dele kærlighed med verden

Hjælp den næste. Få ting er så tilfredsstillende som at give tid og personlig energi til at hjælpe mennesker og gøre verden til et bedre sted. Denne følelse hjælper meget med at være mere kærlig. Oplev en årsag, som du identificerer dig selv og se efter et sted at starte, er et krisecenter for hjemløse dyr, en NGO dedikeret til at vende skovrydning eller noget.

Billede med titlen Cope With Insults Step 12

Reflektere over fortidens fejl. Tænk på alle de gange, du har været tålmodig og såre nogen ud af vrede, misundelse, jalousi osv. og erkend at du har lavet en fejltagelse. For at være en mere kærlig og kærlig person, skal du analysere dine egne negative holdninger og undgå dem i fremtiden. Tanken er ikke at massakere med skyld, men at identificere måder at være en bedre person på - at være opmærksom på de fejl, der er forbundet med fortiden, vil føre til en mere positiv fremtid.

For eksempel tænke på et tidspunkt, hvor det var domineret af vrede på arbejdet og en skældte colega- erkende, at dette ikke er den bedste måde at handle og finde ud af, hvordan man undgår denne slags attitude, hvis en lignende situation opstår.
Analysen vil hjælpe dig med at være opmærksom på dig selv, når vrede opstår og forhindre dig i at tage øjeblikkelig handling. Tag dyb vejrtrækning, tæl til ti, og rolig dig, når du støder på irriterende mennesker.

Billede med titlen Deal with racism Step 14

Lev med kærlige mennesker. Kærlighed er smitsom: at kontakte positive mennesker og elske dem med lethed kan gøre dig til en mere kærlig person. Brug mere tid med dem, der støtter dig og ikke med spidsefulde og negative mennesker.

Billed betegnet Deal med teenage graviditet Trin 10

Lær at tilgive. Det er umuligt at gå gennem livet uden at blive skadet på en eller anden måde af nogen, med vilje eller ej. Forbered dig på denne virkelighed og vær klar til at tilgive selv dem, der ikke beder om tilgivelse. Dette gælder ikke kun for andre, men for dig: Lad gå af bitterhed og had er kærlighed ønsker mere-ikke blive modløs af de fejl og lad dem forblive i fortiden.

Forestil dig enhver negativ tanke og hukommelse som en rød ballon. Når du samler alle de værste følelser og anger, kan du forestille dig at lade dem flyve væk, indtil de forsvinder fra synet.

Billede med titlen Skriv Dark Poems Trin 7

Skriv ned alt godt, der sker. Skriv ned de bedste ting i dit liv (uanset hvor lille de ser) i en journal hver nat. At skrive sådanne oplysninger registrerer dem på papir og i hjernen, hvilket forstærker positiviteten. Skriv for eksempel, hvor taknemmelig du er for at have en cool ven som Johnny, som altid tænker på dig, når det kommer til at forberede din egen kedel. Skriv ned disse ting, der synes at være almindelige med familie, venner og kolleger. Snart vil du være mere opmærksom på dyrene, sollyset, Jorden, og du vil føle mere kærlighed til alt dette.

Metode 2
Forstå hvad kærlighed er

Billede med titlen Deal med en autistisk kæreste trin 11

Video: POSITIVE TANKER? Sådan bliver du mere glad, lykkelig og positiv – Interview med Søren Lynge

Glem eventyrene. De lærer at kærlighed sker ved første øjekast, og ikke at kærlighed involverer handling og stræben. Selvfølgelig er der følelsesmæssig tiltrækning, men det er nødvendigt at genkende, at kærlighed giver arbejde, idet børne kræver noget arbejde. Holdninger er afgørende i ægte kærlighed, ikke kun den lidenskab, der tæller.

En anden misforståelse om kærlighed er at sige "kærlighed kæmper ikke". Ægte kærlighed indebærer meget mere end den idealisering, der er lavet af mennesker, og den virkelige sameksistens skaber friktion. At være opmærksom på dette vil hjælpe dig med at have respekt og kærlighed til din partner ved at erkende, at han ikke er perfekt. Dette vil styrke din intimitet, for du vil lære dig at kende dig selv på et andet, mere sandt niveau.

Billede med titlen Skriv Dark Poems Trin 6

Overhold dine holdninger. At tro, at du allerede giver en god kærlighed til nogen, er en fejl, der vil gøre dig mindre og mindre kærlig. Med det for øje, reflektere over din adfærd - handlinger taler mængder om, hvad du føler og tænker, så se om du har en vane at elske.

Det er nemt at tro, at du er en god partner, fordi du elsker din kæreste - ved omhyggeligt at veje, kan du ende op forbløffende. Analyser, om du virkelig respekterer hans behov eller ønsker, om han er omsorgsfuld og siger ting, der opfordrer ham til at blive bedre, for eksempel.
Ovennævnte øvelse vil hjælpe dig med at indse, om du skal være mere kærlig eller ej. Det er muligt, at din opfattelse af dig selv skader din objektivitet - i så fald spørg din partners mening: "Tror du jeg viser min kærlighed nok?" Er et godt spørgsmål.

Billede med titlen Volunteer Overseas Step 23

Giv uden at forvente noget til gengæld. Når du gør noget godt for en person, du bor sammen, gør det ikke ved at forvente nogen form for gengældelse. Tanken er at give og være kærlig uden at forvente det samme fra andre eller at tro at du har det rigtige. Kærlighed kan være mange ting, men det har absolut ikke noget at gøre med pligt eller med konkurrerende, enten med positiv eller negativ adfærd.

Del alt, hvad der er godt, men med skelnen. Vær også forsigtig med ikke at blive udnyttet - alle involveredes behov skal opfyldes i et forhold.

Metode 3
Vedligeholdelse af dig selv

Billede med titlen Stop Wet Dreams Trin 4

Hold perspektiverne. At tvivle sig selv og give ind til intern kritik er almindelige fjender af ethvert menneske. Generelt er dette mønster af tænkning forårsaget af negative familietryk og påvirkninger og tidligere erfaringer. Overhold afskyelige tanker som "Hvad laver jeg med denne fyr? Jeg får nogen bedre, "" Han forstår ikke, om jeg siger, hvad jeg virkelig synes, "og så videre - slippe af med vægten af kritik. Brug dette rum til at give og føle mere kærlighed.

Lyt ikke på de dårlige råd, som dit sind kan give, men det kan forekomme logisk. Giv ikke ind i tvivl - kæmp det med realistiske og oprigtige tanker, som "Jeg er vigtig for min partner. Han kan regne mig fuldt ud, og jeg kan elske ham uden frygt. "
Argumenterer med dig selv højt. Når du udtrykker verbalt negative tanker, skal du reagere på det, du virkelig tror. Denne øvelse er afgørende for at opretholde overbevisning.
At blive følelsesmæssigt involveret i mennesker bærer risikoen for at blive såret. På den anden side er der også mulighed for at nogen lærer at være mere ærlige med dig, og det vil styrke dine bånd.
Det er vigtigt at genkende, når nogen misbruger sin goodwill og udnytter et øjeblik med skrøbelighed til at kritisere eller påtale ham. En sådan person elsker dig ikke, og du kan bare opgive det uden vægt i bevidstheden.

Billede med titlen Bliv kollegeprofessor Trin 17

Vær en bedre person. Som klichéen ville sige: Hvis du ikke elsker dig selv, hvordan forventer du at elske andre? Der er få mennesker, der forventer partneren af drømme og ikke forstår, hvorfor de ikke kan finde ægte kærlighed, men sandheden er, at de ikke kan lide, og det gør det vanskeligt at blive elsket. Derfor er det grundlæggende:

Uddanne dig selv. At lære fra ethvert emne bidrager til bevidstheden om sig selv og det sted, det optager i verden. Deltagelse i et kollegium er den traditionelle måde, og en god start går til biblioteket. Der er bøger af alle emner, du kan forestille dig, nogle kun i fysisk kopi. Se hvad de har at tilbyde, både i fiction romaner og teknisk litteratur.
Få et givende job. At gøre noget, som du er stolt af, og som giver mulighed for personlig og faglig udvikling, vil øge din følelse af selvværd.

Billede med titlen Heal From Rape and Sexual Assault (Rape Traumasyndrom) Trin 1

Accepter dig selv. Ved hvad du virkelig kan lide eller ikke kan lide. Med det i tankerne, lad det ikke lade være, at du kan lide fodbold, hvis det ikke engang er din strand eller at imponere familie og venner. Vær ærlig over for dig selv, ved hvem du er og vær den person med alle. Ved præcis, hvad dine fejl er og arbejder på at forbedre dem. Sammenlign aldrig dig selv med andre mennesker, men til hvem du var i går - fokusere på at forbedre, ikke på at være bedre end andre.

Billede med titlen Heal From Rape and Sexual Assault (Rape Traumasyndrom) Trin 14

Accepter dine følelser. Når du føler vrede, ondt, tristhed eller anden følelse, vær ærlig over det og tal med din partner, hvis du har brug for det. Må ikke kæmpe for at lade som om du ikke blev fornærmet af noget, han sagde, løse problemet.

Det samme gælder for positive følelser. Giv ind, når du føler beundring, kærlighed og identifikation.
Uanset følelser du føler, tænk på positive måder at udtrykke dig selv på. I et øjeblik med vrede må du ikke forbande din partner eller smide ting på væggen - foretrækker at tale åbent, hvad du synes! "Jeg er virkelig fornærmet af det du sagde. Du var uretfærdig, og jeg tror, jeg fortjener en undskyldning. "