Er du bange for at vise, hvem du virkelig er for mennesker omkring dig? Afslutter du sociale situationer, fordi du føler dig ubehagelig, eller som om du ikke kunne bidrage med noget? Disse følelser er helt normale, og hvis du kæmper dem, vil du kunne komme ud af din kokong lidt efter lidt. Til dette skal du mentalt sætte pris på dig selv og begynde at være en mere venlig og mere tilgængelig person. Lyd svært? Men det behøver ikke at være. Fortsæt læsning for at finde ud af, hvordan du gør dette.
Vend selvudskrivning til selvbevidsthed. Det bliver svært at komme ud af din kokon, når du er besat af enhver lille handling, du har begået. Mennesker, der er genert og bange for at udtrykke sig, er normalt, fordi de bruger for meget tid til at bekymre sig om deres udseende, hvordan de lyder til andre, og hvordan hvert ord de siger påvirker, hvad andre synes om dem. Har du nogensinde hørt om folk, der er modsatte, der ikke har noget "filter"? Godt folk har for mange filtre - dit job er at arbejde på at pleje mindre om, hvor meget hver lille ting du gør, påvirker dit billede, og i stedet være opmærksom på, hvad du gør uden at blive besat af det.
At være selvafskrækkende betyder at tænke: "Åh min Gud, jeg kan ikke tro, jeg sagde det. Jeg ligner en komplet idiot." At have selvbevidstgørelse betyder at tænke: "Det bidrager ikke meget til denne samtale. Måske skulle jeg udtrykke mig mere."
At have selvbevidsthed betyder objektivt at opfatte, hvordan du handler i en situation. At være selvafskrækkende betyder at søge bevis for, at du har forurettet.
2
Husk, at ingen ser dig så tæt som du er. Folk, der har svært ved at komme ud af kokonen, er hjemsøgt af ideen om, at alle omkring dem ser på hver eneste bevægelse, håber de vil mislykkes. Faktisk er dette en form for narcissisme, ideen om at du er centrum for menneskehedens univers. Når du finder dig selv i en social begivenhed, har du tid til at tænke over, hvordan dumme, irriterende, kedelige eller freaky alle er omkring dig? Selvfølgelig ikke - du er optaget af at bekymre dig om "dig". Og vil du vide det? De fleste mennesker handler på samme måde.
Når du taler til folk, skal du huske at de har meget at tænke på, samt at danne en mental mening om dig.
3
Vend kritik til komplimenter. Du kan være bange for at komme ud af kokonen, fordi du konstant husker alle de ting, du gjorde for at ødelægge en situation. Du kan gå væk og tænke: "Jeg var for stille". "Den eneste kommentar jeg lavede var helt idiotisk" eller "Jeg tror, at jeg fornærmet så og så ..." Ja, faktisk fik vi alle fast, men vi gjorde også socialt godt. I stedet for at blive fissured i de værste ting, du kan eller kunne have gjort, fokusere på de positive ting. Husk at du var i stand til at få nogen til at grine, at nogen virkelig var glad for at se dig, eller at du lavede en god note om et emne.
Skriv ned dine succeser. Dette minder dig om, at du "kan" socialisere og gøre dem som dig.
4
Ignorer etiketten. Mange mennesker har svært ved skygge, fordi andre kalder dem genert. Dette bliver et problem, fordi de føler, at de er blevet klassificeret og sidder fast med dette genert personperspektiv, og da andre har visse forventninger til dem, skal de se og handle sådan. Nå, stop med at bekymre dig så meget om dette! Hvem siger, at du skal være genert eller handle på en måde for resten af dit liv? Dit billede er i dine egne hænder - du må bare prøve hårdere for andre at stoppe med at se dig som genert.
Folk er altid i stand til at overraske os, og du bør også kunne gøre det samme med andre. Ingen tvinger dig til at være genert for evigt.
5
Video: Animator vs. Animation IV (original)
Find ud af hvad der gør dig anderledes. Hvis du vil komme ud af kokonen, skal du udvikle din selvtillid og være tilfreds med, hvem du er. Hvis du er tilfreds med hvem du er, er du mere tilbøjelig til at dele den med andre, ikke? Tænk på alt, hvad der gør dig speciel: din egen sans for humor (hvis du kunne vise det oftere!), Din rejseoplevelse, den kultur du har fra at læse så meget. Vær stolt af de ting, der gør dig "dig" og husk at du "har" kvaliteter, der er værd at vise dig næste gang du forlader verden.
Lav en liste over alle de ting der står ud for dig. Du vil tydeligt se, at det er en sjælden juvel, ikke en klods.
6
Vær perfekt i noget. En anden måde at øge din selvtillid og opfordre dig til at tale med andre er at forbedre noget. Dette kan variere fra skøjteløb til kreativ skrivning. Du behøver ikke at være den bedste i verden i dette, men du skal opnå en grad af ekspertise i nogle færdigheder eller kunst for at bevise, at du kan skille sig ud over andre og pålægge dig selv. At perfektere noget vil ikke kun øge din tillid, men det vil give dig noget andet at snakke om med andre mennesker, og det kan også hjælpe dig med at gøre venner undervejs.
Hvis du allerede er god til noget, fint. Medtag dette på listen over ting, der gør dig speciel. Men vær ikke bange for at prøve noget anderledes.
At opleve en ny færdighed vil gøre dig mere komfortabel med mennesker, fordi du vil forlade din komfortzone og udsætte dig selv for et potentielt fiasko, hvilket er to af de afgørende teknikker, du skal komme ud af din kokon.
7
Visualiser din succes. Før du går ind i en social situation, kan du ikke forestille dig, at du ligner en narre, snuble og falde eller bare få alle til at se på dig, og du mocker dit forsøg på at dele lidt af dig selv med dem. I stedet kan du forestille dig at komme ind i et værelse med stolthed og højmodighed, med folk virkelig glad for at se dig og vil socialt interagere med dig. Du behøver ikke at forestille dig selv som centrum for opmærksomheden (faktisk skal dette være det sidste du vil!), Men du skal visualisere positive vibrationer, der kommer din vej, før du udsætter dig selv.
Luk dine øjne og forestill dig hvordan din næste sociale interaktion vil være glat. Visualiser dit kropssprog, dine ord, dine bevægelser og de positive reaktioner fra andre mennesker. Forestil dig dem, der smiler på dig, griner på dine vittigheder og er virkelig glade for at tilbringe tid sammen med dig. Denne holdning vil i høj grad øge dine chancer for at opnå alt dette.
Del 2 udsætter
1
Vær mere tilgængelig. En del af at komme ud af din kokon handler om at få folk til at tale med dig. Det kan være overraskende at vide, at folk betragter dig som påtrængende eller uhøfligt, bare fordi du er så genert, at du ikke engang kan tænke på positiv kontakt. Men alt kan ændre sig i dag. Den næste person, der nærmer dig eller begynder at tale med dig, vil være den der vil modtage et stort smil fra dig, ledsaget af en retfærdig kropsholdning med dine arme langs din krop, og du vil høre hjerteligt som hun går. Det kræver øve at begynde at se venligt, når du er så vant til at trække tilbage i din kokon, men du kan gøre det.
Hvis du er genert, kan du være vant til at bøje over en bog eller din mobiltelefon, men det vil give dig indtryk af, at du er for travl til at snakke med folk.
Du kan øve det med komplette fremmede. Smil på en pige på kassereren på markedet og se hvordan dette vil gøre hende mere tilbøjelige til at spørge om din dag. Hvis du ikke kommer op til at tale med andre mennesker, vil de ikke genere dig.
Du kan være tilgængelig og synes interesseret, selvom du er genert. Selvom du ikke bidrager meget til en samtale, vinker, får øjenkontakt og smiler til de rigtige tider, og det ser ud som om du har det sjovt, vil gøre folk mindre genert og mere involveret i samtalen. Hvis du bare står stille og kigger ned, kan de endda glemme at du er der.
2
Stil spørgsmål. Når du er i en samtale med nogen, vil en god standard være at stille nogle enkle spørgsmål, hvad enten du selv, dine planer eller det emne du taler om. At stille spørgsmål er også en form for social interaktion med lidt pres, fordi du ikke vil tale så meget om dig selv, men vil vise interesse og fortsætte samtalen. Du behøver ikke stille en million spørgsmål eller ligne en detektiv, hvilket gør personen ubehagelig - bare spørg et venligt spørgsmål, når der er plads i samtalen.
Det er klart, at det er sværere for genert mennesker at åbne op og begynde at tale om sig selv. Dette er en god måde at starte.
Du kan endda begynde at dele lidt om dig selv ved at sige "Mig også" eller "Jeg ved præcis, hvad du mener. Jeg engang ...", når folk rapporterer deres oplevelser.
3
Begynd at dele ting om dig selv. Når du er mere komfortabel med folkene i en samtale eller endda med dine venner, kan du langsomt begynde at åbne op. Du behøver ikke at dele dit mest hemmelige og uklare ansigt selvfølgelig selvfølgelig, men det kan afsløre ting om dig lidt. Sænk trykket. Fortæl en sjov historie om en af dine lærere. Vis folk et sødt billede af Cookie, dit kæledyrskanin. Hvis nogen nævner en tur, skal du tale om den pinlige rejse, du har taget med din familie til det samme sted. Små trin er nøglen.
Selv at fortælle dumme vittigheder eller små detaljer kan forberede dig mere til at komme ud af din kokon. Fordi folk kommer til at gøre et positivt comeback for dig, vil du være mere tilbøjelige til at åbne op.
Du behøver ikke at være den første person til at dele noget mere personligt. Vent til andre mennesker åbner først.
Mens du snakker nonstop om dig, er det helt uhøfligt, at være helt lukket kan også ses som godt. Hvis en person deler meget med dig og alt du siger er "Aham ...", kan personen blive såret, fordi du ikke har det godt til at dele noget heller.
Video: 붕어 흘림낚시(릴 찌낚시)
4
Tal om trivia. Der er ikke noget galt med trivia. Mange gode venskaber og relationer startede efter samtaler om vejret eller det lokale fodboldhold. Nogle mennesker siger: "Jeg kan ikke lide floskler", fordi de synes, det er overfladisk og spild af tid, men at være i stand til at låse samtaler med lidt pres med andre er en hjørnesten at kende dem på et dybere plan. Til dette behøver du bare at vide, hvordan man gør nogen tilpas, spørger noget høfligt, deler noget om dig selv og holder strømmen konstant i samtalen.
Medtag de nye folks navn i samtalen. Så de vil føle, at de gør en forskel for dig.
Brug visuelle tegn til at starte samtalen. Hvis personen har en holdtrøje, kan du spørge om dette er deres favoritlag eller hvordan de blev en fan.
Du kan lave enkle udsagn efterfulgt af spørgsmål. For eksempel kan du sige "Dude, regnen fik mig til at være hjemme hele helgen." Jeg var nødt til at hjælpe min mor med mange pligter.
5
Bestræb dig på at læse folk. At læse folk er en social færdighed, der kan hjælpe dig med at tale bedre og komme ud af din kokon. Har opfattelsen af, at personen er spændt og klar til at tale eller distraheret og i dårligt humør kan hjælpe dig med at forstå, hvad at tale om - eller om at tale med hende eller ej. Forståelse af gruppedynamik er også afgørende - har gruppen tusindvis af indre vittigheder og vanskeligheder med at acceptere udenforstående eller er folk modtagelige over for det? Dette kan hjælpe dig med at indse, hvor udsat du er.
Hvis nogen er smilende og gå langsomt, som om han ikke havde noget sted at gå hen, så denne person kan være villige til at tale med dig mere end en anden, der sveder voldsomt, kontrollere dine beskeder eller febrilsk gå en kilometer i minuttet.
6
Koncentrer i øjeblikket. Når du taler til folk, fokuserer du på, hvad der sker: samtalenes natur, ansigtsudtryk af mennesker, hvor hver af dem bidrager til samtalen og ting som sådan. Må ikke dvæle på hvad du sagde fem minutter tidligere eller bekymre dig om hvad du vil sige i de næste fem, hvis du har en chance for at kommentere. Husk den del af at opgive selvafskrivninger? Nå, det gælder ikke kun dine daglige tanker, men også din mentalitet under en samtale.
Hvis du er bekymret for alt, hvad du siger eller siger, så er du mindre tilbøjelig til at være opmærksom eller gøre et meningsfuldt bidrag til samtalen. Hvis du er distraheret eller nervøs, vil andre mennesker bemærke.
Hvis du finder dig selv at få virkelig distraheret eller bekymret samtalen som det sker, tælle dine inhalationer og udåndinger lydløst til 10 eller 20 (uden at miste tråden i samtalen, naturligvis). Dette bør gøre dig mere opmærksom på øjeblikket og mindre besat med andre detaljer.
Video: TINY THINGS VS GIANT THINGS | SWITCH UP | We Are The Davises
7
Vær ikke bange for at mislykkes. Selvfølgelig går nogle mennesker socialt. Måske spurgte du nogen, hvordan hans kæreste går, når alle ved, at hun forlod ham for uger siden. Du kan finde dig selv at tale for meget om dit barns fiksering for fritter. Okay, vi har alle gjort noget sådan. Det vigtigste er, at når du falder, skal du stå op. Lad ikke en social fejl holde dig fra at prøve igen i fremtiden.
Frygt for afvisning er det første, der forhindrer folk i at gøre meningsfulde forbindelser og komme sammen i livet. Vi laver alle fejl. Hvis du vil komme ud af din kokon, vænne dig til det
Del 3 vedvarende
1
Start med at sige "ja" og stop med undskyldningerne. Hvis du vil vænne sig til at komme ud af kokonen, så handler det ikke kun om at perfektionere dit sociale spil til bestemte tider. Det handler om at skabe en vane med at bruge tid sammen med mennesker, gå på nye begivenheder og holde dit sociale liv aktivt. Du kan sige nej, fordi du er bange for sociale situationer, eller du ønsker ikke at føle dig ubehagelig, hvis du ikke møder nok mennesker på arrangementet eller fordi du foretrækker at være alene, end du bruger tid sammen med andre mennesker. Nå, undskyldningerne stopper i dag.
Næste gang nogen ringer til noget, spørg dig selv, om du siger ikke kun på grund af frygt eller dovenskab og ikke af en legitim grund. Så sig ja og bord på sporvognen!
Du behøver ikke at sige ja til at besøge entomologi klubben (insekt undersøgelse) af din klassekammerat s tilfældige kollega eller for absolut alt, hvad de inviterer dig til at gøre. Må bare sigte at sige 50% mere. Kan du gøre det?
2
Lav flere invitationer. En del af at komme ud af kokonen handler ikke kun om at acceptere hvad andre vil gøre, men om at begynde at planlægge dine egne aktiviteter også. Hvis du vil blive kendt som et socialt væsen og forsøger at udsætte dig selv mere, skal du tage initiativet til tider. Selvom du inviterer folk til at have pizza at se "Scandal" eller invitere en klassekammerat til at tage kaffe, bliver du kendt som en, der altid laver noget.
Selvfølgelig kan den gamle frygt for afvisning lure igen. Folk kan fortælle dig nej, men sandsynligvis fordi de er for travle.
Også, hvis du inviterer folk, er du også mere tilbøjelig til at blive inviteret af dem også.
3
Prøv noget helt nyt. En anden måde at komme ud af din kokon er at komme ud af din komfort zone. Dette vil gøre dig vant til at acceptere nye udfordringer, opgive sikre og gamle vaner og se, at du kan vælge nye aktiviteter som alle andre. Du behøver ikke prøve skydiving, hvis du har frygt for at få på balkonen i den anden sal, men du skal gøre noget, du aldrig har gjort før, enten forsøge at salsa dans, lave naturstier eller din egen sushi.
Overbevis en ven for at slutte sig til dig - alt vil blive endnu mere sjovt.
Sæt et mål at gøre noget helt anderledes en gang om ugen. Dette vil holde dig ude af din komfort zone og sparke dig ud af din kokon.
4
Ved at du ikke kan flytte "helt". Hvis du er en utrolig genert, indadvendt person, så er det usandsynligt, at du bliver en rattle efter en måned. Inverterede mennesker kan ikke blive virkelig udadvendte, endnu mere fra nat til dag, men de kan helt sikkert ændre deres adfærd og holdning. Derudover behøver du ikke at være helt udadvendt, eller den person, der er mest spændende i rummet, kommer ud af deres kokon og understreger deres bedste kvaliteter.
Det vil sige: Bliv ikke frustreret, hvis du ikke begynder at danse på bord og fortrylle alle fra det omkringliggende område. Du kan ikke engang have det her, faktisk.
5
Husk at genoplade batterierne. Hvis du er den skæmmeste type og absolut en introvert, skal du genoplade batterierne efter social interaktion eller endda uden grund. Klassiske ekstroverter får deres energi fra andre mennesker, mens introverter suges ind i at være omgivet af andre mennesker. Og hvis dit batteri bliver svagt, skal du genopfylde det med et par timer for at være alene.
Nogle introverts har brug for 4 timer til at komme sig fra en times social interaktion - hvis du gør det, er det fint. Denne dyrebare tid alene vil forberede dig til den næste sociale interaktion.
Selv om du vil udfylde din sociale kalender, skal du altid huske at afsætte noget tid for dig selv, selvom det virker ubelejligt.
6
Find din klasse. Lad os se det i øjnene: I sidste ende kan du aldrig komme ud af kokonen før en perfekt fremmed. Men ved at blive mere komfortabel ud af kokonen kan du finde folk der virkelig forstår dig og gør dig komfortabel. Måske er det en gruppe på kun fem nære venner, der virkelig lader dig hænge ud, synge som en idiot og danse til "Macarena." Men denne grundlæggende gruppe kan hjælpe dig med at udsætte dig selv mere for et større publikum.
At finde din klasse vil hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med dig selv, få tillid og komme ud af din kokong i det lange løb. Hvad kunne være bedre end det?
Video: TV 2 | Alt Det Vi Deler
7
Væk fra ubehag. Hvis du har problemer med at komme ud af kokonen, kan det skyldes, at du har tendens til at forlade rummet, når du føler dig ubehagelig. Hvis du befinder dig i en social situation, hvor du ikke kender en masse mennesker har ikke meget at bidrage og føle sig holdt udenfor, så kan en tendens til at gå væk, fyldes op en undskyldning for at gå tidligt eller stille og roligt trække handlingen. Nå, intet at gå væk, når det komplicerer - i stedet finde nåde i dit ubehag, og du vil se, at det ikke er så slemt, som det ser ud til.
Jo mere du bliver vant til at være ude af dit element, jo mindre vil du bekymre sig næste gang det sker. Bare tag en dyb indånding, gentag, at det ikke er verdens ende og finde en måde at snakke om - eller bare se ud som om du har det sjovt.
tips
Folk vil ikke kende din personlighed, hvis de aldrig taler til dig! Hvis du synes at være en god person og er præsentabel, vil folk være mere komfortable. Smil! Og prøv også at købe parfume, men overdriv ikke, for kun lidt vil få dem til at huske dig!
Afhængig af din alder, prøv at tage sig af din makeup og hår. Hvis du ikke er god til at sætte på makeup, skal du vælge det naturlige udseende eller kigge efter vejledningsvideoer (ingen vil bebrejde dig for at prøve!). Du får et bedre billede.
Når du føler dig nede, trækker vejret dybt og tørrer væk tårer, lad dig ikke græde offentligt, alle græder, men det gør dig til at se skrøbelig ud. Bed om at gå på toilettet og græde der. Intet problem.
Sådan er overbevisende
Hvordan man udtrykker, hvad du synes om at være skjult
Hvordan man er en karismatisk person
Hvordan man har en aggressiv personlighed
Hvordan man holder op med at være paranoid
Sådan imponerer du den person, du kan lide
Hvordan ikke at falde i kærlighed for meget til en dreng
Sådan flytter du fra skygge til selvtillid
Hvordan man føler sig komfortabel i din egen hud
Hvordan man siger nej til en dreng
Hvordan at være dårlig og skræmmende når det er nødvendigt
Sådan handler du for at forhindre vold i skolen
Hvordan omtrentlig udtalelse
Hvordan være venlig
Hvordan at være mere overkommelige
Hvordan man bor med mennesker
Hvordan man kan være frygtløs
Sådan er du en ærlig person
Sådan overvinder du manglende venskaber