HodTari.com

Hvordan man reagerer, når det er fornærmet eller udløst

At lære at reagere med fornærmelser eller forfald kan hjælpe dig med at klare dig bedre med disse ubehagelige sociale situationer. Vurdere timingen, reagere korrekt og få hjælp, når det er nødvendigt, er nogle trin, der kan hjælpe dig med at håndtere problemet.

trin

Metode 1
Vurdering af situationen

Billedbetegnelse Reag når fornærmet eller skæmmet trin 1.jpg
1
Forstå at problemet ikke vedrører dig. Mennesker, der påfører eller fornærmer andre, er usikre. Mobning er ofte resultatet af frygt, narcissisme og behovet for at kontrollere en situation. At provokere andre får dem til at føle sig stærke. Når du forstår, at problemet vedrører dem, ikke dig, vil det hjælpe dig med at udvikle tilliden til denne situation.
  • Billedbetegnelse Reag når fornærmet eller skæmmet trin 2.jpg
    2
    Forstå motivationen for din misbruger. At stræbe efter at forstå, hvorfor en bestemt person fornærmer eller provokerer dig, er afgørende for at udvikle en løsning på problemet. Sommetider gør hun, fordi hun føler sig bedre om sig selv - på andre tidspunkter, fordi hun ikke forstår dig eller situationen så godt som hun kunne.
    • For eksempel kan en kollega, som altid fornærmer sit valg af tøj, føle at du har fået mere kredit fra chefen, end du fortjener.
    • I et andet eksempel kan lovovertræderen være skræmmende, fordi han ikke forstår at hans problem forhindrer ham i at deltage fuldt ud i den aktivitet, der udføres.
    • Husk på, at nogle former for provokation er lavet af sjov og ikke med det formål at skade dine følelser. For eksempel kan en nærtstående eller en ven spille med dig om noget, som en mani, som du synes sjovt om dig.
  • Billedbetegnelse Reag når fornærmet eller skæmmet trin 3.jpg
    3
    Lav en plan for at undgå person eller situation, hvis det er muligt. At undgå misbrugeren kan minimere mængden af ​​fornærmelser og retfærdighed du får. Selv om dette ikke altid er muligt, skal du prøve at planlægge måder at bruge mindre tid på i hans nærvær eller undgå helt at kontakte.
    • Hvis du bliver drillet, mens du er tilbage fra skolen, skal du tale med dine forældre om at udvikle en sikker rute, der vil hjælpe dig med at undgå problemet.
    • Hvis det bliver provokeret eller fornærmet på internettet, skal du udelukke mobbeprofilen fra dine sociale netværk eller begrænse den tid, du investerer i dem.
  • Billedbetegnelse Reagerer når fornærmet eller skæmmet Trin 4.jpg
    4
    Bestem om provokationen overtræder nogen lov. Sommetider retfærdige eller fornærmende kan være en direkte overtrædelse af nogle statslige eller føderale lovgivninger. For eksempel, hvis du oplever seksuel chikane fra en kollega, der kommenterer din krop uhensigtsmæssigt, er dette en lovovertrædelse og bør rapporteres straks.
    • Hvis du er i skole, har du ret til at føle dig sikker og have et distraheringsfrit miljø at lære. Hvis nogen provokerer dig til det punkt, at du føler dig usikker eller distraherer dig fra skolen (tager din tid), skal du tale med dine forældre eller lærere om det.

    • Metode 2
    At reagere på taunts eller fornærmelser

    Video: Dragnet: Brick-Bat Slayer / Tom Laval / Second-Hand Killer

    Billedbetegnelse Reag når fornærmet eller tæmmet Trin 5.jpg
    1
    Gør dig klar til situationen. Hvis du skal bruge tid sammen med en person, der hele tiden fornærmer eller provokerer dig, skal du komme med en plan for at håndtere dette problem. At tænke på måder at reagere på og simulere holdninger kan være en stor hjælp.
    • Øv spille roller med en betroet ven eller slægtning. Bed din ven om at sige, "Wow, Ana, dit hår er virkelig forfærdeligt." Så du kan svare på det med: "Tak for udtalelsen, men det kan jeg godt lide, og det er det der betyder noget."
    • Hvis du bliver fornærmet af chefen på en deprecierende måde, skal du oprette en plan. Prøv at sige, "Ricardo, denne provokation er antiprofessionel, offensiv og forstyrrer min produktivitet. Hvis det fortsætter, skal jeg rapportere det til Human Resources."
  • Billedbetegnelse Reag når fornærmet eller tæmmet Trin 6.jpg
    2
    Hold roen. Det er vigtigt at forblive roligt, når du bliver provokeret eller fornærmet, selvom instinkt fører til vrede eller tårer. Folk med denne form for holdning forventer normalt en reaktion. Hold roen og med dine fødder på jorden.
    • Når nogen fornærmer dig, tag et par dybe vejrtræk inden du svarer.
  • Billedbetegnelse Reagerer når fornærmet eller skæmmet trin 7.jpg
    3
    Vær assertiv. Vær sikker og klar til at vise gerningsmanden, hvordan disse fornærmelser påvirker dig. Brug en fast men rolig tone for at forklare, hvorfor du er uenig med holdningen.
    • Prøv at fortælle din værelseskammerat, at du plager ham på grund af de sko, han bærer: "Jeg bliver irriteret, når du fornærmer mig foran mine kolleger.
    • Hvis medarbejdere gør sexistisk ret, så prøv at sige: "Din holdning er temmelig tæt på seksuel chikane. Hvis det sker igen, vil jeg rapportere det til vejlederen samtidig."
  • Billedbetegnelse Reagerer når fornærmet eller drillet Trin 8.jpg
    4
    Ignorer fornærmelsen. Nogle gange er den bedste reaktion på fornærmelsen at ignorere det. Du kan lade som om du ikke hørte det eller ændre emnet til noget helt uafhængigt. Ignorering af lovovertræderens undertrykkelser og fornærmelser i stedet for at reagere undgår yderligere brændstof i flammerne.
    • Hvis du er fornærmet eller provokeret på internettet, skal du ikke svare.
    • Hvis du bliver fornærmet af et familiemedlem, skal du forsøge at ignorere fornærmelsen og forlade stedet.
  • Billedbetegnelse Reag når fornærmet eller skæmmet trin 9.jpg
    5
    Reagerer med humor. Gør brug af humor, når man reagerer på taunts og fornærmelser er ret effektive. Humor kan blødgøre en anspændt situation, afvæbne aggressoren og endog undergrave, hvad der er blevet sagt. Prøv at lave en vittighed, når nogen provokerer eller fornærmer dig.
    • Hvis din medarbejder fornærmer den plakat, du bragte til konferencen, så prøv at sige: "Du har ret, plakaten ser forfærdelig ud. Jeg burde ikke have ladet min femårige søn gøre mit arbejde for mig."
    • En anden mulighed ville være at være chokeret og lave en vittighed med personen. For eksempel kan du sige noget som: "Åh, det har du ret! Tak fordi du hjalp mig med at se lyset!"


  • Billedbetegnelse Reag når fornærmet eller skæmmet Trin 10.jpg
    6
    Afvis tæer og fornærmelser lavet på grundlag af køn, seksualitet, religion eller handicap. Det er afgørende at rapportere sådanne misbrug straks, da de overtræder ikke kun virksomhedspolitikker, men også statslige og føderale love. Hvis du lider af formoder eller fornærmelser af denne art, skal du straks kontakte en autoritetsmyndighed.
  • Billedbetegnelse Reag når fornærmet eller tårt skridt 11.jpg
    7
    Tal med misbrugeren. For eksempel, hvis du bliver provokeret eller fornærmet af en slægtning, kan det være det rigtige tidspunkt at få en seriøs tale om misbruget. Vær direkte med hensyn til følelsen af ​​provokationsårsagerne i dig, og hvordan chikane påvirker dit liv.
    • Hvis din mor hele tiden har fornærmet dit udseende, så prøv at sige: "Mor, du fortæller mig altid, at mit tøj, mit hår eller min sminke er en skændsel. Jeg føler mig fuldstændig ubrugelig på grund af det. holde disse kommentarer til sig selv. "
    • Selvom prøvelsen ikke er ondskabsfuld, kan du stadig sige noget til personen, hvis det plager dig, f.eks. "Jeg kan lide at tilbringe tid med dig, og det er sjovt at lave vittigheder lige nu og da, men disse forhold er offensive for mig og er uden for grænserne hidtil: tøj, mand, børn osv. ".

    • Metode 3
    Føler sig bedre om dig selv

    Billedbetegnelse Reagerer når det er fornærmet eller forårt Trin 12.jpg
    1
    Arbejde med dit selvværd. At have lavt selvværd kan gøre det endnu sværere at håndtere drilleri, det være sig ondsindet eller ej. Forøgelse af det kan tage et stykke tid, men du kan gøre det med enkle aktiviteter som:
    • Lov dig selv. Prøv at kigge i spejlet hver morgen og sige noget positivt om dit udseende, som: "Dine øjne er særligt lyse og smukke i dag."
    • Lav en liste over dine styrker, præstationer og ting, du beundrer om dig selv. Prøv at liste mindst fem ting i hver kolonne. Hold denne liste og læs den dagligt.
  • Billedbetegnelse Reag når fornærmet eller tåret trin 13.jpg
    2
    Pas på dig selv. Dette er vigtigt såvel som at være en god strategi, når man beskæftiger sig med fornærmelser og drilleri. Prøv at tage et langt bad, gå ud til en stille gåtur eller give en godbid for dig selv, som at gå til en pedicure. Disse strategier hjælper med at øge dit selvværd og give dig en god følelse af dig selv.
  • Billedbetegnelse Reag når fornærmet eller skæmmet trin 14.jpg
    3
    Udvikle din modstandsdygtighed. At være elastisk betyder, at det bliver lettere at komme sig ud af drilleri, fornærmelser og andre forhindringer. Forsøg at arbejde på modstandsdygtighed for at forbedre din evne til at modvirke de formaner og fornærmelser, der er rettet mod dig. Nogle ting, der kan gøres for at udvikle modstandsdygtighed, omfatter:
  • Billedbetegnelse Reagerer når det er fornærmet eller plaget trin 15.jpg

    Video: The Great Gildersleeve: Audition Program / Arrives in Summerfield / Marjorie's Cake

    4
    Lær at være mere selvsikker. At være i stand til at udtrykke sig selvsikkert kan også hjælpe dig med at håndtere retfærdighed. For dette er det vigtigt at føle sig godt tilpas med at sige "nej" til mennesker og udtrykke deres behov klart og direkte.
    • Sig hvad der generer dig, specifikt. For eksempel: "Du plejer at drille mig om mit hår, kalder mig en puddel eller et hårbold."
    • Udtryk dine følelser om provokationen. For eksempel kan du sige noget som om, "Jeg bliver irriteret, når du siger disse ting, fordi jeg tror, ​​at mit hår ser godt ud."
    • Sig hvad du vil ske. For eksempel, "Jeg vil have, at du holder op med at plage mig om mit hår. Hvis jeg fortsætter, vil jeg gå væk."

    • Metode 4
    Søger hjælp

    Billedbetegnelse Reagér når fornærmet eller tåret trin 16.jpg
    1
    Tal med dine forældre. Hvis du stadig er i din barndom eller ungdomsår og har lidt af drilleri eller fornærmelser, er det vigtigt at fortælle dem, hvad der foregår. Tal om situationen og bede om deres hjælp til at løse det.
    • Prøv at sige noget som: "Mor, jeg bliver fornærmet af nogen i skolen, og jeg har forsøgt at stoppe dem, men det virker ikke."
  • Billedbetegnelse Reagerer når fornærmet eller tåret Trin 17.jpg
    2
    Kontakt en lærer eller en anden betroet professionel. Hvis nogen er fornærmende eller driller dig i skole, skal du tale med en lærer, elevrådgiver eller skoleafdelingen. Disse fagfolk kan hjælpe dig med at udarbejde en strategi for at håndtere situationen.
    • Sig noget som om, "Jeg bliver plaget / fornærmet af nogen i skolen, og jeg er ikke sikker på hvad jeg skal gøre."
  • Billedbetegnelse Reag når fornærmet eller forjættet trin 18.jpg
    3
    Kontakt de relevante kanaler på arbejdspladsen. Hvis du bliver fornærmet eller provokeret på arbejdspladsen, er det vigtigt at dokumentere misbruget og håndtere dem på passende vis. Diskuter situationen med chefen eller tal direkte til Human Resources afdeling og rapportere problemet.
    • Prøv at sige noget som: "En kollega har regelmæssigt drillet / fornærmet mig, og det påvirker mig. Jeg vil gerne have hjælp til at løse denne situation."
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com