Sådan overbevise en obstineret familie at tage sig af dig selv

Det er svært at se et familiemedlem, der nægter at pleje. Det kan være en af dine forældre, en bror kæmper med en afhængighed eller med mentale problemer eller endog en syg familie. At finde måder at opmuntre en person til at lave sunde valg er en vigtig holdning til at tage. Mens du ikke kan tvinge nogen til at tage ansvar for dine egne handlinger, er der et par ting, du kan gøre for at hjælpe.

indhold

Trin

Del 1kommunikerer med en hård person
Del 2støtte gode valg
Del 3omsorg for dig selv

Advarsler
Kilder og citater

trin

Del 1
Kommunikerer med en hård person

Ideer dine bekymringer på forhånd. Det er svært at holde en ræsonnement under en samtale, så det er godt at kortlægge de vigtigste emner på forhånd. I øjebliksvarmen vil du ikke ende med at sige noget, som du ikke havde til hensigt at.

Skriv et imaginært brev, der udtrykker dine bekymringer. Læs derefter brevet, sæt dig selv på den anden persons sted, og prøv at strukturere din frygt på en konstruktiv måde.
Prøv at forestille sig de indvendinger, hun måtte gøre, og reflektere over de mulige svar.
Vis hvordan hendes adfærd kan have en negativ indvirkning på andres liv, herunder din.
Del dine bekymringer med en tredjepart. Udøve ikke samtalen, men vær klar til at udtrykke dig selv og hvad du vil opnå.

Billedets titel Få et Stædigt Familiemedlem til at se efter sig selv Trin 2

Forlad samtalen til et stille øjeblik. Dialog er nødvendig, men du skal udtrykke dine bekymringer for samtalens succes. Planlægning vil hjælpe med at tackle din frygt uden at forstyrre forholdet.

Planlæg diskussionen på forhånd. Forvent ikke en krise at bringe emnet op.
Fortæl mig, du har en seriøs forretning at tale om. Undgå at hente det op. Ved at informere på forhånd om ønsket om at få en samtale, kan han også forberede sig.
Vælg et behageligt miljø. For at vise dine gode hensigter, tag ham til frokost. Undgå steder, der kan øge problemet endnu mere, såsom en bar.

Billedets titel Få et Stædigt Familiemedlem til at se efter sig selv Trin 3

Spørg om der er nogen grund til, at han ikke ønsker at tage sig af sig selv. Hvad der synes stædighed kan være noget andet. Øv omhyggeligt hvad du skal sige for at vise dine ægte hensigter med at forstå, hvad der sker. Undgå at presse ham eller insistere på spørgsmål.

For eksempel siger: "Ikke altid vi er enige på nogle punkter relateret til dette emne, men jeg vil gerne vide, hvad dine kundeemner er." Eller spørge, "hvad skræmmer tanken om udkig efter en psykolog"
Indsæt ikke domme ved at stille spørgsmål. Sig ikke for eksempel "Hvorfor nægter du at spise sunde ting?" I stedet spørg, "Jeg vil gerne forstå dine beslutninger om sund kost. Kan du forklare det for mig? "
Nogle mennesker føler vrede, fordi de har brug for hjælp eller føler sig skyldige i, hvad de gør for andre.
Andre bliver skræmte og søger sikkerhed gennem pleje af deres slægtninge og ser det som en måde at gøre opmærksom på.

Billedets titel Få et Stædigt Familiemedlem til at se efter sig selv Trin 4

Lyt og reager uden domme. Lad personen tale uden at forstyrre det og uden at søge løsninger. Selvom samtalen udløser nogle følelser i dig, skal du ikke udtrykke dem alle på én gang. Reagerer med vrede og vrede vil kun gøre sager værre. I stedet skal du blot lytte.

Sæt dig selv i personens sko. Lyt empatisk til hvad hun har at sige.
Accepter at den anden persons følelser, domme og perspektiver er forskellige fra din, og det er ikke noget problem.
Vær sandt. Du behøver ikke at lade dig lide at finde din slægtninges beslutninger at være vidunderlige. Vær rolig og ærlig. Sig for eksempel "Jeg forstår, at at tage depression medicin er skræmmende for dig. Jeg er ikke enig i din beslutning, men jeg forstår, at du føler den måde. "

Billedets titel Få et Stædigt Familiemedlem til at se efter sig selv Trin 5

Forveks det fysiske med det følelsesmæssige. Vær opmærksom på, at mentale problemer, hukommelsestab og andre relaterede faktorer er store hindringer for transportøren. Disse faktorer påvirker endda den forståelse og erindring, hun har brug for at tage sig af sig selv.

Når du observerer adfærdsændringer, der viser demens eller en anden form for kognitiv problem, henvises det til en professionel evaluering.
Nogle adfærd har fysisk årsag. Hypoglykæmi kan for eksempel føre til, at diabetikere bliver irriteret eller forvirret.

Billedets titel Få et Stædigt Familiemedlem til at se efter sig selv Trin 6

Tal om konsekvenserne af hvert valg. Fremhæv de negative konsekvenser hans valg har på dig, din karriere eller dine børn.

Når det er muligt, brug udsagn med "jeg". For eksempel, i stedet for at sige, "Du lade alle i værste fald" siger "Når du kommer fuld hjem, jeg er klar over, at deres børn bliver bange og bekymret." Eller "Jeg føler mig overvældet kommer her hver nat for at se, om du er okay."

Billedets titel Få et Stædigt Familiemedlem til at se efter sig selv Trin 7

Afslut samtalen med en positiv tone. Selv hvis du ikke har nået alle målene, skal du ende med at sige noget godt om personen. Vis at du værdsætter forholdet mellem dig og tak for hende for at lave tid til denne samtale. Målet er ikke at "vinde" dialogen, men at skabe et tillidsforhold.

Billedets titel Få et Stædigt Familiemedlem til at se efter sig selv Trin 8

Bed andre om at tale med dit familiemedlem. En anden familie, en ven eller en troværdig person kan muligvis åbne en sti, som du ikke kan. Derudover kan lytte til råd fra mere end en person hjælpe dig med at forstå situationens alvor.

Du kan f.eks. Spørge præsten eller rabbi om hjælp fra samfundet. De kan muligvis forklare omfanget af skaden på en familie, når et af medlemmerne ikke er ansvarlig for deres eget helbred og trivsel.
Hvis kampen er imod noget afhængighed, er det bedste at lave en professionel indsats, som skal planlægges omhyggeligt hos en læge eller med en rådgiver.

Del 2
Støtte gode valg

Billedets titel Få et stædigt familiemedlem til at se efter sig selv Trin 9

Forbedre sunde valg. For at fremme sund opførsel er positiv forstærkning langt mere effektiv end nogen kritik. Gør vanen med at rose, når personen gør noget godt, og få hende til at realisere situationen positivt.

Du kan f.eks. Sige: "Jeg indså, at du nu er gået ud for at gå med dine venner. Hvilken vidunderlig ting! Glad for at se, du har det sjovt og udøver. "
Eller du kan sende en besked om støtte: "Tillykke med at gå til terapi i dag. Jeg ved, det er ikke nemt! "

Billedets titel Få et stædigt familiemedlem til at se efter sig selv Trin 10

Giv eksempler på sund opførsel. Du kan ikke tvinge nogen til at tage sig af dig selv, men du kan give eksempler. Holde en sund kost, hvile, tale om ens følelser og motion er måder at føle sig godt på og stadig inspirere den anden person til at gøre det samme.

Billedets titel Få et Stædigt Familiemedlem til at se efter sig selv Trin 11

Find mere information. Hvis din slægtning lider af et mentalt problem, virker kommunikationsmønstre muligvis ikke. Støttegrupper eller psykologer kan foreslå mere effektive kommunikationsstrategier. Derudover ved at vide mere om problemet vil du bedre forstå, hvad personen går igennem.

Billedets titel Få et Stædigt Familiemedlem til at se efter sig selv Trin 12

Gør sunde aktiviteter. En invitation til en aktivitet viser, hvor meget du værdsætter forholdet og viser din interesse for at bruge mere tid sammen med personen. Ved at lave en øvelse sammen, bliver forholdet stærkere, og du kan tale om andre ting end hendes adfærdskonflikt.

Gå eller kør sammen.
Tilmelde dig i samme yoga eller vand aerobic klasse.
At vende fysiske øvelser til sociale lejligheder vil hjælpe med problemet med din slægtninges ensomhed, samt hjælpe dig med at træffe gode valg.

Billedets titel Få et Stædigt Familiemedlem til at se efter sig selv Trin 13

Støt dit familiemedlem på en sund måde for dig. Der skal etableres grænser, men det betyder ikke, at du ikke kan gøre noget for at hjælpe dem, der har brug for det. Analyser hvilken form for support du kan tilbyde - noget der er muligt for dig og relevant for hvem du vil modtage.

Et eksempel er at lave noget sundt til aftensmad. Det er ikke dit ansvar at fodre en familie, der har diabetes hver dag, for eksempel, men hvis du skal have middag eller fest, skal du forberede noget, som han kan spise, er en mild holdning.

Del 3
Omsorg for dig selv

Billedets titel Få et stædigt familiemedlem til at se efter sig selv Trin 14

Bekræft dine behov. At tage vare på nogen i familien er stressende. Uanset hvad motiverne eller situationen, omsorg for nogen ender med at have en effekt på dig også, så det er så vigtigt at tage sig af dig selv.

Billedets titel Få et stædigt familiemedlem til at se efter sig selv Trin 15

Skift tankemønster om din rolle i den anden persons liv. Der er nogle tankemønstre, som folk bærer, og det forhindrer dem i at passe ordentligt. Disse mønstre tyder på, at du søger støtte til dig selv, så du ikke bliver overvældet med omsorg for andre.

Du kan finde, for eksempel, at ingen andre end du kan tage sig af den person, så correta.Na virkeligheden, kan du blive fodre en dependência- cyklus kan det være helt i stand til at få hjælp eller tage vare på sig selv.
Tror ikke, at det er egoistisk at prioritere dine egne behov - det er disse, du skal mødes først.
At passe på nogen kan virke som den eneste måde at have familieansvar på.

Billedets titel Få et Stædigt Familiemedlem til at se efter sig selv Trin 16

Deltag i familie støtte grupper. Tal med andre mennesker, der står over for det samme, som du kan hjælpe.

Al-Anon er en forening af slægtninge og venner af mennesker med alkoholproblemer.
The Brain Injury Association, i USA, har en liste over organisationer rettet mod familiemedlemmer af personer med cerebral parese.

Billedets titel Få et Stædigt Familiemedlem til at se efter sig selv Trin 17

Accepter ikke dårlig opførsel. Dette er et tegn på et forhold mellem medafhængighed. Svært som det er det ikke din rolle at forhindre din familie i at mærke de negative konsekvenser af deres adfærd. Drej ikke dit liv på hovedet for at beskytte de skadelige og uansvarlige valg af en anden person. Denne medafhængighed er ikke sund, og kan ende med at skade dig.

Billedets titel Få et stædigt familiemedlem til at se efter sig selv Trin 18

Accepter grænserne for hvad du kan gøre. I sidste ende er din slægt alene ansvarlig for de valg, du laver. Det kan være svært for dig at acceptere dette, men det er nødvendigt.

Hvis han ikke er i stand til at træffe beslutninger, skal han konsultere en professionel for at kende de retlige procedurer, der skal træffes. Du kan forsøge at få forældremyndighed over den pågældende person, en fuldmægtig, der erklærer dig ansvarlig for deres sundhedspleje eller andre juridiske beføjelser, der giver dig mulighed for at træffe beslutninger på vegne af din familie.