Hvordan man skriver et mål

Dette er forskellen mellem en drøm og et mål: skrivning! Vi hører ofte om vigtigheden af at sætte et mål, men få af os præciserer faktisk disse mål ved at skrive dem ned. At sætte dine mål på papir, hjælper ikke kun med at skabe en opnåelig og klar vision om, hvad vi vil, men sikrer, at du altid bliver motiveret. Her er nogle strategier til fastsættelse af klare, målelige og opnåelige mål!

indhold

Trin

Metode 1oprettelse og skrivning af dit syn

Video: ugens dyst! - mÅl dyst!

Metode 2vurdering af dit syn

Video: meget Ærlig video om mine personlinge mål
Video: mål og vægt 2
Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Oprettelse og skrivning af dit syn

1
Find ud af hvad du vil have i dit liv. Dette trin er vigtigt, fordi hvis du ikke ved hvad du vil, vil du helt sikkert ikke vide, hvordan du får det.
- Drøm det! Det er den sjove del af målene. Forestil dig det liv du ønsker for dig selv. Hvordan vil dit liv være på kort og lang sigt? Vær ikke bange for at drømme højt.
- Sørg for, at dine mål og drømme stemmer overens med din identitet og værdier. Dine drømme skal afspejle, hvem du er, og hvad du tror på.
2
Brug 15 minutter til at dokumentere denne visning skriftligt. Brug et fælles papir eller endnu bedre en journal, som du kan holde med dig. Skriv frit, ikke generer at sætte tingene i orden eller skrive konkrete mål. Vær så specifik som du kan - jo mere præcis du er, jo lettere bliver det at bryde store mål i mindre og mere mulige mål.
- Se detaljerne ved at besvare specifikke spørgsmål om, hvad din fælles dag i dette ideelle liv er. Hvor bor du? Hvem er med dig? Hvad laver du? Hvad ser du, hører, lugter og smager?
- Undgå afbrudt tanker eller modstridende ideer, når du kan. Dine mål kan ikke modsiges. For eksempel kan dit mål ikke være at købe et hus på 1 million, når dit lønmål er 50 tusind. Dette vil sabotere dit arbejde, hvilket gør dine mål uopnåelige.
3
Vend dine noter til en liste over konkrete mål. Overvej og reflekter over det liv du forestillede dig selv, og hvordan du kommer derhen.
- Husk at etablering og opnåelse af mål er en proces, og det er bedst at bygge din liste ud fra trin eller opgaver. Forskellen mellem et mål og en opgave er vigtigt: Et mål er et princip over andre, der ændrer beslutningstagning, mens en opgave er et specifikt skridt rettet mod et mål.
- Skriv dine mål på en positiv måde. Skriv hvad du vil opnå, ikke hvad du vil efterlade. Dette semantiske trick hjælper dig med at holde dig optimistisk og fokuseret på nutiden og fremtiden, ikke fortiden.
- Tænk på mållisten som et kort for at guide dig. Dette vil hjælpe dig med at konkret visualisere din vej og hvad der skal gøres for at nå dit endelige bestemmelsessted.
Video: UGENS DYST! - MÅL DYST!
4
Brug S.M.A.R.T. Skriv for hvert mål, hvor præcist det er (S, specifik), målbare (M), opnåelige (A), relevante (R) og tidsbestemte (T, tid-bundne).
- Hvad er specifikt om dit mål? Hvad skal han gøre? Hvordan og hvorfor vil det ske? Vær præcis med det forestillede resultat. For eksempel, hvis du vil have din egen virksomhed, skal du skrive præcis, hvilken virksomhed du vil have, og hvor den er placeret, blandt andet.
- Hvordan vil det blive målt, hvis målet blev opnået eller ej? Angiv mindst to indikatorer til dit formål. De fleste mål er en konstruktion af små opgaver og succeser. Bryd store trin i mindre trin ved hjælp af simpelt, retfærdigt sprog. Dette vil hjælpe målene synes mere muligt, og du vil føle dig mere motiveret. Disse indikatorer er også en god måde at måle din succes på. Når du begynder at gøre dine mål til handlinger, kan du hele tiden gå tilbage til listen og se, om du holder dig i kø.
- Er dit mål muligt? Har andre mennesker allerede gjort dette? Har du den nødvendige evne, evne eller ressourcer? Mål skal være udfordringer, men ikke umulige.
- Tænk over resultaterne af målet. Mål skal måle resultater, ikke færdigheder. Hvad er formålet med eller formålet med at nå dit mål?
- Overvej hvor lang tid du forventer at nå dit mål. Sørg for, at det er noget realistisk. Hvis du f.eks. Vil starte din egen virksomhed, vil det ikke ske om natten, og du skal være realistisk med både de trin og den tid, de vil føre.
5
Marker dine grænser på en kalender. Brug af kalenderen som et visuelt hjælpemiddel er godt, fordi du forbliver engageret i dine mål og den tid du sætter. Det er også yderst tilfredsstillende at ridse dit mål hit!
6
Del din ønskeliste med en ven. Undersøgelser viser de positive virkninger af offentligt engagement i et mål - dem, der delte deres liste over mål og deres ugentlige fremskridt med andre, opnåede flere mål end dem, der aldrig skrev deres planer.

Metode 2
Vurdering af dit syn

Video: MEGET ÆRLIG video om mine personlinge mål
1
Gennemgå din liste dagligt. Gør det til en del af din rutine, især om morgenen, når du får energi til dagen. Prøv at visualisere dit mål ved at sætte dit bevidste og underbevidste i aktion for at fokusere på det positive, ikke det negative.
Video: Mål og vægt 2
2
Mål dine handlinger og resultater i din liste og planlægning. Hvordan har du det?
- Du kan opleve, at du går hurtigere eller langsommere end forventet. Indsamle så mange oplysninger som du kan, når du når din grænse. Hvad kan du eller ikke kan gøre? Hvor får du eller mister motivation? Hvilke situationer, omstændigheder eller enkeltpersoner gør dine mål mindre opnåelige?
- Hvis du finder ud af at du er sen, så tænk på hvorfor. Vær lige over for dig selv og overvej omstændigheder udefra, der kan forhindre fremskridt.
3
Indstil din liste over skriftlige mål. Din liste er ikke uforanderlig - i stedet skal du se det som noget, der altid udvikler sig for at passe til en situation.
- Skift dine forventninger og tidsramme ud fra de oplysninger, du opfattede, mens du målte dine mål. Du kan måske opleve, at målene alene ændres over tid. Vær sikker på at dokumentere denne ændring skriftligt - det vil være nyttigt, når du har nået dine mål, reflektere over, hvad der er ændret og hvordan din vision har ændret sig i processen. Du kan lære interessante ting om dig selv!
4
Fejr din succes! Dette er vigtigt, når du fastsætter mål. Tænk over, hvordan du vil belønne dig selv, når du når dine små mål og til sidst det store mål.
- Små belønninger under målrejse kan opfordre dig til at fortsætte med din liste og ikke stoppe, når du når et mindre mål.
- Lad aldrig det syn du har skabt slippe. At huske, hvorfor du vil have noget, kan give dig mere energi og beslutsomhed til at fortsætte dit arbejde i forfølgelsen af dine mål, især når tingene er sværere end forestillet.

tips

Det er videnskabeligt bevist, at at skrive en liste over mål øger chancerne for at mål nås. En undersøgelse af 149 deltagere af Dr. Gail Matthews på Det Dominikanske Universitet viste, at de, der skrev deres mål, kunne nå dem langt mere end dem, der ikke skrev.