At være venlig er en vital måde at give mening til vores liv og giver os mulighed for at kommunikere bedre og være mere medfølende og mere positiv indflydelse på andres liv. Venlighed kommer indfra, og selv om mange mennesker allerede er født med det, er det også muligt at dyrke den kvalitet.
Virkelig bekymre sig om mennesker. I den mest basale mulige forstand, være venlig er at bekymre sig om folk, ønsker det bedste for dem og anerkende dem de samme behov og ønsker du har. Kærlighed er øm, modstandsdygtig, tålmodig, selvsikker, loyal og taknemmelig. Piero Ferrucci definerer denne kvalitet som "at gøre mindre arbejde", fordi det frigør os fra negative holdninger, såsom vrede, jalousi, mistro og manipulation. Kort sagt er venlighed en dyb bekymring med alle væsener.
Øvelse er venlig og generøs for folk. At være genert eller ikke at vide, hvordan man nærmer sig andre er karakteristika, der kun kan overvindes med praksis.
Spørg ikke om noget til gengæld. Sand godhed forventer intet og ingen betingelser.
2
Vær ikke venlig bare for at få det du vil have. Venlighed har intet at gøre med beregnet generøsitet, egoistisk uddannelse eller overfladisk etikette. At være venlig bare at manipulere eller kontrollere andre er ikke interessant. Derudover er det ikke lidenskab at lade som om at være ikke-eksisterende eller skjule følelser af vrede.
Ligeledes er det ikke godhed at forsøge at behage alle på bekostning af ens egen vilje.
3
Vær venlige over for dig selv. Mange mennesker begår fejlen ved at forsøge at være venlige mod andre, men ikke for sig selv. Dette kan skyldes det faktum, at du ikke kan lide nogle træk af hans egen personlighed, men oftere kommer fra den manglende evne til at vide bedre. Og desværre, når personen ikke ved 100%, venlighed over for andre ender med ikke at være sande eller reduceres til en skuffelse for at sætte alle først.
Selvindsigt giver dig mulighed for at se, hvad der forårsager dig smerte og acceptere de modsætninger og uoverensstemmelser, samt åbent rum for dig at arbejde med aspekter, som ikke er tilfredse. På den anden side hjælper det dig også med at undgå at projicere negative aspekter i andre.
Brug lidt tid til at blive mere selvbevidste og brug denne viden til at være mindre for dig selv (husk at vi alle har svage sider) og med andre. På denne måde vil du handle på en sund måde med indre angst, snarere end at udbrede behovet for at frembringe smerte og smerte.
Denne tid det tog at blive mere bevidste om deres egne behov må ikke forveksles med en handling af egoísmo- langt fra det, er det en afgørende forudsætning for at kunne forstå andre mennesker.
Hvad betyder det at være venlig med dig selv? For mange omfatter det at overvåge tankerne og forhindre de mere negative.
4
Tænk på de mennesker omkring dig, der er virkelig venlige. Har du det godt, når du tænker på dem? Det er sandsynligt, at ja, fordi godheden forbliver, og det opvarmer os i timen for de mere komplicerede udfordringer. Når andre kan elske os for det vi er, er det umuligt at glemme sådan tillid.
Husk hvor gode mennesker forbedrer hver dag. Hvad gør de for at få dig til at føle dig speciel? Kan du gentage nogle af disse handlinger?
Video: Den store venlige kæmpe - Hvordan holder en kæmpe sig tør?
5
At være venlig vil forbedre dit helbred! Psykologisk helbred og lykke stammer fra positive tanker, og godhed er en af dem. Mens den grundlæggende betydning af godhed er "at give", ender du med at "opnå" en følelse af velvære og en forbindelse, der forbedrer vores egen mentale tilstand.
Selvom det er simpelt, er selve evnen til at være venlig en stærk og konsekvent belønning, såvel som et løft til selvværd.
6
Leo Babauta siger godhed er en vane, som alle kan dyrke og foreslår at fokusere på den følelse hver dag i en måned. I slutningen af denne periode vil du være opmærksom på dybe ændringer i dit liv, du vil føle dig bedre om dig selv som en person, og du vil endda bemærke, at andre behandler dig bedre. I sidste ende er at være venlig et spørgsmål om praksis. Nogle forslag til at hjælpe med at udvikle denne funktion omfatter:
Gør en god ting om dagen. I begyndelsen af dagen træffer du en bevidst beslutning om, hvad godhedens handling er, og tag dig tid til at gøre det.
Vær venlige, venlige og medfølende, når du interagerer med nogen. Når du bliver vred, stresset eller forstyrret, bliver det endnu vigtigere. Brug venlighed som styrke!
Slå små til store handlinger. Vær frivillig, for eksempel.
Meditere for at hjælpe udbrede godhed.
7
Vær venlig for alle, ikke bare de "i nød". Det kan være meget let at være venlig, når vi ubevidst gør, hvad Stephanie Dowrick kvalificerer som "nedladende venlighed". Dvs. den venlighed givet til de mennesker, der føler, at de er virkelig i nød (de syge, de fattige, de sårbare og dem, der passer med vores egne idealer). Vær god med mennesker følelsesmæssigt tæt på os (såsom familiemedlemmer eller venner) er også lettere at være venlige over for dem, som filosoffen Hegel benævnt "andre".
Problemet med at begrænse godhed til "praktiske" sager er, at vi ikke erkender, at vi skal være gode for alle, uanset hvem.
Ved at vælge at være venlig kun dem, som vi føler fortjener, frigiver vi vores egne fordomme og domme og praktiserer kun betinget godhed. Den sande godhed omfatter alle væsener, og selv om udfordringerne her er værre, vil du fortsætte med at lære om dig selv.
Hvis du undgår at være venlig for nogen, bare fordi du tror, at denne person vil overvinde vanskeligheden uden din støtte eller forståelse, praktiserer du selektiv venlighed.
8
Undgå at dømme andre. Hvis du virkelig vil være en god person, er det kritisk. I stedet for at bruge tid på at kritisere andre, prøv at være positiv og medfølende. Hvis du altid tænker på de værste af andre, vil det være vanskeligt at lære ægte godhed. Stop med at dømme folk og forstå, at du aldrig vil forstå dem fuldt ud, medmindre du ser dem i stedet. Fokuser på at hjælpe dem.
Hvis du er en kritisk og sladder person, vil du aldrig være i stand til at udvikle venlighed.
At være god betyder at gavn for tvivlen.
Del 2 Udvikling af kølige kvaliteter
1
Har medfølelse. Kender du sætningen: "Vær venlig, for hver person, du møder, er låst i et stort slag"? Anerkendt til Platon anerkender hun, at vi alle er udsat for udfordringer i livet - det er meget nemt at se bort fra det, når vi bliver involveret i vores egne problemer. Før du laver noget, der kan påvirke en anden person negativt, spørg dig selv et simpelt spørgsmål: "Er dette lovligt?" Hvis du ikke kan svare ja, skal du ændre fremgangsmåden med det samme.
Selv når du føler dårlig, så husk, at andre også føler usikkerhed, smerte, lidelse, sorg, skuffelse ... Selvfølgelig er dette ikke forklejne deres følelser, men gør det muligt at forstå, at folk ofte reagerer negativt ved at lide konto og smerten de føler. Venlighed er hemmeligheden at se ud over følelser og forbinde med ens indre selv.
2
Glem perfektion. Hvis du har en tendens til at være en perfektionist eller konkurrencedygtig, kan godhed være resultatet af hans ambition, samt frygten for at blive opfattet som dovne eller egoistisk. Husk at bremse og tilgive dig selv, når tingene ikke vender ud som forventet.
Lær af fejl i stedet for at bo i situationer eller sammenligne dig med andre. Det er gennem denne selvmedlidenhed, at du begynder at se andres behov.
3
At være venlig betyder også at være til stede og lytte omhyggeligt. Planlæg udnævnelserne for ikke at være kendt som den person, der altid kører. At være til stede betyder at være tilgængelig, og du kan kun gøre dette, hvis du ikke deler dig i tusind mennesker eller aktiviteter.
Mere upersonlig kommunikation (SMS eller e-mail) er effektiv, men kan ikke tage sig af vores liv. Tag tid til at tale med mennesker personligt eller gennem et opkald, der varer i timevis. Overrask nogen med et brev! Man vil elske tiden brugt på det.
4
Vær en god lytter. I dag er dette lidt kompliceret, fordi man er optaget som dyd. Dette kan imidlertid ikke blive en vane eller en undskyldning for at være uvenlig. Når du taler med nogen, skal du være opmærksom på personen.
Lytte til hinanden, kigge i øjet og undgå distraktioner under samtale er handlinger af en god person. Absorber personens ord, før du afbryder eller reagerer på nogen måde. Vis at du forstår situationen og er der for at støtte den.
At være en god lytter betyder ikke at løse andres problemer. Nogle gange har folk bare brug for nogen til at høre dem.
5
Vær optimistisk. Lykke, glæde og taknemmelighed er i centrum af godhed og giver dig mulighed for at se godt ud i andre og i verden. Med dem er vi nødt til at overvinde de udfordringer, fortvivlelse og grusomhed, som vi vidner eller lider, hele tiden genopretter vores tro på menneskeheden. At have en optimistisk indstilling sikrer, at venskabshandlinger gøres med glæde i stedet for modvilje eller forpligtelse. Desuden, hvis vi har en sans for humor, lad os se de modstridende øjeblikke med tro.
At være optimistisk er ikke altid let, især hvis du har haft en frygtelig dag. Men med praksis kan enhver dyrke denne egenskab - det koster ingen øre!
At være optimistisk og at se den positive side af tingene vil ikke kun gøre dig kinder, men vil også lyse alle omkring dig. Hvis du lever klager, vil det være vanskeligt at gøre andre glade.
6
Vær venlig. Generelt er denne egenskab almindelig i formelle mennesker. Du behøver ikke at være den mest udadvendte person i verden, men forsøger at gøre andre komfortable. Hvis en nykommer på arbejde eller skole, skal du tale med ham, forklare hvordan tingene virker og endda invitere ham til en fest. Hvis du er en genert person, vil kun et smil gøre.
Venlige mennesker forventer altid det bedste fra andre og snakker med fremmede og venner på samme måde.
Hvis du er indadvendt, behøver du ikke ændre din personlighed. Bare prøv lidt for at være rart for andre.
7
Vær høflig. Selv om dette ikke er tegn på godhed, viser det respekt for dem med hvem det interagerer med. At være høflig er en mild måde at få folks opmærksomhed på og få dem til at tage dit synspunkt i betragtning. Nogle tips omfatter:
Omformulere dine ønsker eller dine svar. For eksempel, siger "Jeg var overrasket" i stedet for "Dette er ikke retfærdigt" - foretrækker "Lad mig forklare situationen på en anden måde" i stedet for "Jeg sagde det ikke."
Vær forsigtig. Hold dørene til andre, undgå vulgaritet og gå ikke dybt ind i den person, du lige har mødt.
Lov hjerteligt.
8
Vær ikke utaknemmelig. Den, der er god altid takker de favoriserer, han modtager. "Tak" af venlige mennesker er altid sandt, og de skjuler ikke det faktum, at de har modtaget hjælp. Derudover takker de normalt for enkle ting ("Tak for at forbedre den forfærdelige dag!") Og ikke bare specifikke opgaver. Hvis du stræber efter at være taknemmelig, vil du snart se, at evnen til at være en venlig person vil stige.
Hvad mere er, hvis du begynder at lægge mærke til de små ting, som andre har gjort for dig, vil de gerne gøre det igen.
Del 3 Handler med mere venlighed
1
Elsk dyrene og den levende verden, for det er også godt. Intet tvinger dig til at passe på andre arter, især på dette tidspunkt, hvor menneskets dominansværktøjer er så magtfulde. Men selve handlingen med at elske og respektere et dyr er et udtryk for dyb godhed. Desuden er det sjovt for verden, der opretholder og nærer os, en gestus af venlighed.
Vedtage et kæledyr. Din godhed vil blive belønnet ved at forlade et andet væsen, hvem vil bringe glæde og kærlighed i dit liv.
Tilbyde at tage sig af kæledyr af en rejsende ven. Personen vil have den trøst, at nogen elsker vil tage sig af kæledyret så elsket af ham.
Respekter den art du plejer. Mennesker ejer ikke "egne" dyr, men er ansvarlige for deres velfærd.
2
Tag tid til at genoprette kvarteret med hjælp fra andre beboere.
Tag gå alene eller med familie eller venner for at kommunisere med den verden, som du er en del af.
3
Del det! Gode mennesker gør det ofte. Udlån den foretrukne bluse, del lasagna fra frokost eller råd til en yngre person. Det vigtige er at dele noget, som du virkelig er interesseret i. Låner din favoritbluse er meget mere speciel end den kjole du aldrig har på dig. At dele ting og / eller viden vil gøre dig mere generøs og følgelig venlig.
Vær opmærksom på, fordi nogle mennesker virkelig har brug for hjælp, men de beder ikke altid om det.
4
Smil mere. Dette er meget simpelt, men det gør underværker. Smil til fremmede, venner og bekendte. Selvfølgelig behøver du ikke gå rundt med et permanent smil på dit ansigt, men smilende vil gøre dagen mere smuk. Også dette kan narre hjernen til at føle sig lykkeligere end før.
Smilende vil også gøre folk mere komfortable.
5
Vis interesse for folks liv, men gør det ikke ud af interesse. Vær ægte. Her er nogle tips til udvikling af denne praksis:
Spørg om alt er okay med den person-
Stil spørgsmål om interesser og familie af
Hvis personen har passeret et vigtigt øjeblik,
Hvis personen skal lave en jobsamtale eller noget, ønsker du held og lykke -
Ikke dominere samtale. Lad den anden person også tale
Ligeledes kig ind i personens øjne og glem telefonen.
Video: Opskrift: Sådan laver du en ged med perler
6
Ring venner uden grund. For eksempel ring en ven om ugen og spørg hvordan livet går. Lav ikke planer eller bede om specifikke ting. Bare sig, du savner og snakker med personen. Dette får hende til at føle sig speciel.
Hvis du er ude af tiden, ring dine venner på deres fødselsdag. Send ikke en besked på Facebook, for eksempel. Turn!
7
Giv dine ting til en velgørenhed, snarere end at sælge dem til en basar eller en butik. Nogle kølige genstande er: bøger, køkkenredskaber, legetøj, tøj osv.
Hvis en bekendt ønsker eller har brug for nogle af disse ting, skal du ikke spilde tid og donere til ham.
8
Som prinsesse Diana ville sige: "Udfør en tilfældig handling af venlighed, uden forventning om belønning, med den sikkerhed, at en dag nogen kan gøre det samme for dig." Dette burde være en bevidst indsats for at sprede mere venlighed rundt omkring i verden. Her er nogle tips:
Cap naboens gård-
Vask bilen af en ven-
Hold bænkdøren til nogen-
Hjælp nogen med at købe dagligvarer tasker-
Forlad en gave på en nabos veranda.
9
Forvandle dit liv. At ændre, hvordan vi lever og står over for verden, kan virke afskrækkende. Aldous Huxley sagde allerede: "Folk spørger mig, hvad der er den mest effektive teknik til helt at ændre livets slags pinligt at sige dette efter flere års forskning, men det bedste svar er. At være lidt venligere." Jeg tror på Huxley og tillader venlighed at hjælpe dig med at overskride alle følelser af had, foragt, vrede, frygt og selvafpresning.
At være god, du bekræfter, at den rigtige måde at leve omfatter omsorg for andre, miljøet og dig selv. Umiddelbar effektivitet er ikke vigtig - venlighed er en livsstil, der ledsager hver eneste ting, vi tror og gør.
At være venlig, der er ingen sådan byrde for at bekymre sig om, at andre er overlegen eller ringere end dig. Venlighed forudsætter, at alle er værdifulde, herunder dig.
At være venlig, erkender du, at alle væsener er en. Hvad du gør for at skade en anden person, ender med at vende sig mod dig. Ligeledes hjælper du hvad du gør for at hjælpe nogen.
tips
Du behøver ikke at lide alle. Selv den bedste person i verden bliver sommetider vred! Men vær altid høflig.
Når en person falder noget, så tag det.
Hvis en fremmed smiler på dig, bedes du svare.
Lav aftensmad til en ven, der går igennem vanskelige tider.
Bær poser fra supermarkedet til en person, der synes at være i problemer.
Gå til en asyl og brug lidt tid på at spille dominoer eller spillekort med en person, der ikke modtager mange besøgende.
Hjælp en blind mand på tværs af gaden.
Vær høflig over for de hjemløse. Hvis det er muligt, køb en sandwich til dem.
Komplimentere alle, du møder, fra butikskonsulenten til chefen, gør folk mere behagelige.
Køb nogle cookies i købmanden og giv det til en hjemløse.
Styr dine følelser - hvis du er vred, ikke sig noget, der kan skade mennesker.
At være venlig vil holde dig mere positiv over livet.
advarsler
Behændelsen af venlighed skal modtages godt, eller det vil komme i brand igen. Nogle gange tror vi, at vi hjælper, men vi skaber faktisk problemer, fordi vi ikke har nok information om situationen.
Føler ikke behovet for at prale om de gode gerninger du gør - vær ydmyg. At gøre noget godt bare for at få komplimenter er ikke cool. At hjælpe en person, der ikke er opmærksom på denne hjælp, er meget bedre.
Hvis du virkelig er sur eller trist, så husk at venlighed skaber en gæld meget større end en diskussion. At være tilgivet er ikke noget, du kan køre.
Sådan tiltrækker du mere kærlighed i dit liv
Hvordan være dejlig
Hvordan at være generøs
Sådan er du en god person
Øvelse af Meditation of Loving Kindness (Metta)
Sådan finder du sand fred og lykke
Sådan leder du et fuldt liv
Sådan flytter du fra skygge til selvtillid
Hvordan vælges som kaptajn
Hvordan man laver venner, når du ikke er meget social
Sådan løses forholdsproblemer
Sådan er du venlig
Hvordan man skriver et brev på spansk
Sådan praktiserer du høflighed og venlighed
Sådan er du dejlig og livlig
Sådan er du venlig
Sådan er du venlig over for hele verdensfolk
Hvordan man elsker Ubetinget
Sådan dyrkes medfølelse i dit liv
Sådan er du venlig og kærlig
Sådan er du en god person