Et vindue til din sjæl, fører en dagbog kan være en unik måde at udtrykke dine følelser, et sted, hvor deres dybeste tanker kan leve uden frygt for dom, skyld eller behov for retfærdiggørelse. Dagligt tillade dig at være dig selv, og er et sted, hvor du kan rejse med de følelser af livet med ømhed, medfølelse og en dybere forståelse. Mens du skriver i et tidsskrift er en personlig rejse, helt bestemt af deres egne tanker, ideer og drømmerier, kan det være nyttigt at læse tips til at få mest muligt ud af dine daglige samt nogle ideer til, hvordan du får en. Hvis du ikke har prøvet at skrive i et tidsskrift, eller er begyndt, men aldrig rigtig engageret, er der ingen bedre tid til at starte en og lad din bevidsthed flyde gennem skrift, der forbinder dig med dine tanker og dybeste tanker. Du skal også være interesseret i at holde en dagbog! Gør det til et af dine mål.
Find en måde at skrive journal på, der er perfekt til dig. Bestem, hvordan du vil holde din dagbog, hvad enten du er på papir eller i elektronisk form. Begge metoder har fordele og ulemper, så du skal balancere, hvad der virker bedst for dig. For eksempel kan en papir dagbog tages overalt, aldrig brug for energi og kan meget tilpasses med tegninger, collager, klistermærker og souvenirs. Typing kan dog være hurtigere og lettere i elektronisk format, og et elektronisk dokument kan stadig tilpasses på flere måder. Begge dagbogstyper kan findes, hvis der ikke træffes foranstaltninger for at skjule dem godt, men det er sandsynligvis lettere at skjule en elektronisk fil end en fysisk notesbog.
Selv om du ikke behøver at købe en dekorativ dagbog, er det brugte brevpapir en del af den sanselige oplevelse at holde en dagbog. Du behøver ikke købe dyre eller pynte versioner, men hvis de er noget, du virkelig vil have, og de er specielle for dig, så arbejd det ud for at passe dit budget.
Udsmykningsmulighederne er uendelige for de billigere dagbøger, og det er sjovt at tilpasse en i stedet for at stole på andres idé om godt design. Bare husk, at det ikke handler om at bruge en sofistikeret notesbog, men om at oversætte dine tanker til ord.
Beslut dig om at skrive implementere, hvis du overvejer at bruge papir. Vælg en pen, der er behagelig at røre ved og arbejder efter dine egne æstetiske behov.
2
Bestem hvilken slags journal du gerne vil beholde. Der er forskellige muligheder, når du udvikler temaet eller tilgangen til din dagbog. Du kan blot bruge den til at skrive ned alle de tanker, der kommer til dig på et givent tidspunkt, tilfældigt, eller du kan gøre dit daglige mere fokuseret på en bestemt tema at forlænge noget, du forsøger at udvikle mere i dit liv. Og der er ikke noget at sige, at du ikke kan have en tilfældig dagbog og en bestemt dagbog på samme tid! Nogle ideer til tematiske tidsskrifter omfatter:
En dagbog med tak - i denne dagbog registrerer du alle de ting, du føler dig taknemmelig for hver dag, uge osv. og skriv ned de mennesker, dyr, begivenheder og ting, der virkelig betyder noget for dig.
En daglig ferie - denne daglige du registrere mere end blot hvad du ser på din ferie-du også nedskrive deres følelser, indtryk og følelser, som de bliver udfordret, ændres og oplyst af hans rejser.
Et tidsskrift af ideer - i denne dagbog du registrere alle de ideer og inspiration, der går gennem dit sind når som helst uden varsel, hvilket giver et sted, hvor du kan komme tilbage som en storm af ideer funktionen, når du har tid. Idéer kan være om skrivning, forretning, en del, interventioner, om noget selv!
En dagbog om dyrkning af et barn - I denne dagbog skriver du ned alt, hvad du dømmer specielt, vidunderligt, dejligt og mindeværdigt i dine børn i forskellige aldre og stadier. Dette er en fantastisk måde at holde styr på de sjove ord, sætninger og kommentarer, som børn gør, når de vokser og ser verden på en ny måde.
En overgang dagbog - denne daglige du registrere overgangen, der foregår, såsom søgning eller tab af job, at blive en far for første gang eller igen efter flere år, starte en virksomhed, gå til en særlig rejse, etc. Denne type tidsskrift kan dokumentere ændrede mønstre i dit liv, og det er nyttigt at stille spørgsmål som "Skal jeg kan lide og ikke kan lide?" "Hvad jeg håber for fremtiden i hvad jeg gør nu?", "Hvad Kan folk hjælpe mig, mens jeg foretager denne overgang? "
3
Find det perfekte sted at skrive i din dagbog. Dette er et øjeblik af refleksion og kræver ensomhed, fred og ingen afbrydelse. Det er vigtigt at føle sig afslappet, rolig og ikke bekymret for, at en anden person kommer ind uden at bede om tilladelse i dit øjeblik af eftertanke. Det er også vigtigt at føle sig godt tilpas. Vælg dit foretrukne sted at skrive i dagbogen, og husk alle disse væsentlige behov og eksperimenter med at skrive på forskellige steder for at se, hvad der sker med indholdet af din skrivning.
Sid dig i din stol nær pejsen eller ligg ned under et æbletræ.
Find en stille del af huset, hvor du ved, at det ikke vil blive forstyrret.
Et steds egnethed kan ændres med tidspunktet på dagen. Husk det, når du vælger din escrita- hjørne af for eksempel, kan køkkenet være støjende og travlt hele dagen, men efter 22h, kan det være den mest fredelig og behagelig del af huset.
Video: Amazing crafts for girls - How to make secret box | DIY secret box
4
Find den rigtige tid for dig. Nogle af rådene til at skrive en dagbog forsøger at gøre det til et forsøg, der tyder på, at du skal forpligte sig til at skrive dagligt eller en form for regelmæssig skrivning. Dette går glip af at holde en dagbog, som det er en forlængelse af dig og hvordan du føler. Og hvis du ikke er i humør til at skrive i din dagbog, selvom du har forpligtet dig til at skrive i det, er det sandsynligvis, at du bliver noget, du forstyrrer. Bedre end at forpligte dig selv til at skrive regelmæssigt er at forpligte dig selv til, at når du har lyst til at bruge din dagbog til at være kreativ, vent følelser, notere ideer osv., Så vil du skrive. Og hvis det er dagligt, godt for dig - hvis det er hver eller to måneder eller endda et år her og der, så er det også. Mange forfattere bruger år uden at skrive i deres tidsskrifter og afhente dem igen, hvor de forlod ham sidste gang, når de "har brug for" ham.
At holde din dagbog på hovedet af din seng kan være nyttigt, hvis du normalt glemmer at skrive på den. Det er mere almindeligt, at tanker kommer før sengetid og skriver i en dagbog kan være en nyttig måde at slappe af i slutningen af dagen, så længe det er et behageligt sted for dig.
Husk, at når du føler dig ned, utålmodig eller fuld af ideer, er din dagbog det perfekte medium til at lufte disse følelser.
5
Tag det roligt. Hver person adskiller sig i forhold til hvad der hjælper dig med at slappe af og føle dig tilfreds, og det er ikke anderledes at komme ind i stemningen til journaling. Nogle mennesker kan lide at lytte til musik, andre har brug for total stilhed, mens andre har brug for den konstante buzz i bylivet for at stimulere tanken. Vælg de metoder, der hjælper i dit fly til at skrive i dagbogen og ikke gøre denne opgave tilsyneladende kræve stor indsats.
Du skal ikke bekymre dig om grammatik, stavning eller anden perfektionisme i din dagbog. Dette er dit hjørne, og hvis der er fejl, uanset. Ønsker du at slette dem, mens der beskæftiger sig med dybe spørgsmål om følelser eller har en kilde til ideer kan hindre din flow og også en tendens til at foreslå, at du forsøger alt for hårdt til at kontrollere situationen om hvilken du skriver i stedet for at lære mere om hende og find nye måder at opfatte det på.
6
Find inspirationskilder. Det er ofte lettere at starte med dine nuværende følelser. Overfør dem til papiret og se hvad der sker næste gang. Der er ingen regler for at skrive i tidsskrifter, og du kan opleve, at dine startpunkter varierer hver gang du begynder at skrive en note. Nogle gange er det lettere at begynde med en fortælling om noget der skete i løbet af dagen, noget der generer dig, og som du vil have svar på, men føler dig forvirret. Jotning af jordiske fakta og begivenheder kan åbne op for en hel strøm af bevidsthed, mens du skriver, og leder dig til indsigter, som du ikke ville have kunnet producere uden at organisere dine tanker i dagbogen. Andre incitamenter til skrivning kan være:
Oplev film, bøger eller tv-serier som udgangspunkt nogle gange: for eksempel, kan du overveje de filosofiske implikationer af dine foretrukne film eller skrive et essay om hvorfor du tror det eller ej overbevisende karakter.
Lad dig have et publikum, og hvem er læreren - giv en samtale om, hvad du vil have dem til at høre. Nogle gange kan du skrive ned begivenheder i dit liv eller stille spørgsmål og reagere på dem, gnist kreativitet i dit sind.
Diskuter noget, du har købt eller gjort i løbet af de sidste par dage. Er det noget, du vil bruge til en ny hobby, for at hjælpe dig med at færdiggøre en sammensætning, at woo en person, til at dekorere dit hjem osv.? Tænk på, hvorfor du køber eller gør varen og begynder at skrive om motivationen bag den.
Video: Dansk Minecraft-guide e06 - svampestuvning og opbevaring
7
Brug en dagbog til at overvinde komplicerede situationer. Dette er det første punkt på listen, når det kommer til at opfylde deres problemer-mange terapeuter stempling dagligt som en væsentlig del af nyttiggørelse fra følelsesmæssig stress, at patienterne forsøger at overvinde. En daglig absorbere sin vrede, hans raseri, sin hævn, hans jalousi, alle dine overskydende negative følelser og ikke dømme dig, ikke råbe på dig, må du ikke forbande dig og ikke taler for dig at gøre noget bedre med dit liv. Han står der på en passiv, men meget åbenbarende måde. Vent negative følelser i et tidsskrift kan frigøre dig fra at skulle gøre dette et andet sted, og kan give den nødvendige pusterum til at forsøge at se kendsgerningerne bag de følelser og være i skoene på andre mennesker involveret i dine følelser at se om de har ret eller ej.
Du er velkommen til at sværge, forbande folk og sætte alt ud. Det er bedre at gøre dette i dagbogen end andre steder, og det er en måde at udfylde den frustration, vrede og holdninger, der har brug for en vej ud et sted sikkert.
Fortsæt med at skrive, indtil du føler dig udmattet. Dette giver dig den bedste chance for at bryde fri af de følelser, der spøger dig og holder dig fra at gå videre med mere positive følelser.
Skriv om den person, du tror, du aldrig kan date, om naboen, der fortsætter med at udbrede sladder om dig, om dine forældre eller fedre eller din familie generelt om dine ambitioner, dine appeller, dine evner, dine yndlings ting - Listen er uendelig.
8
Udfyld din dagbog med alt hvad du kan lide. Selvfølgelig er design helt acceptabelt. Sangtekster, digte, boguddrag og avisudklipp er også opmuntret. Nogle gange er det sjovt halskæde stykker af hans liv, såsom billetter til en film eller spille du så fredag aften eller det billede du tog af en fantastisk solnedgang. Dagbogen er manifestationen af dit sindes virkelige liv, så gør det noget, der er helt dit!
9
Overvej hvad du skrev fra tid til anden. Det er ikke bare at skrive, men også at læse sammenligning hvor du nu er med hvor du var flere uger, måneder og år siden, er en voksende gavnlig øvelse. Tænk på de ting, der er blevet klarere for dig fra en journalboggang til en anden, og tænk på, hvad håb og drømme du har skrevet, allerede er gået i opfyldelse. Tænk på de ting, der endnu skal ske, og hvis der er tegn eller mønstre, du kan skelne, der blokerer på en eller anden måde dine forventede fremskridt. Brug din dagbog til at få adgang til rejsen i dit liv.
10
Hold din journal sikker. Ingen kommer til at se denne dagbog, men du skal sørge for, at dette ikke sker. Du vil kun velkommen til at udtrykke sig frit, hvis den daglige ikke kan gå på kompromis deres forhold til andre, og hvordan du bliver set, så finde sikre steder at holde det.
Find perfekte gemmesteder til din dagbog. Variere dem regelmæssigt, hvis du er bekymret for, at nogen måske vil snoop. Vær også smart med omslaget - måske gør det til at ligne en didaktisk bog med kemi eller regnskabs videnskab for at slippe af med vanvittige søskende eller ægtefæller.
Lær at blokere adgangen til elektroniske dokumenter. Hvis du holder din journal i et elektronisk format, skal du beskytte din computer og dit dokument med et kodeord. Vær forsigtig med cloud computing, hvis der sker glider.
Skriv en simpel start note for enhver snooty blik, bare i tilfælde. Skriv noget som "Før du føler dig tvunget til at læse mine dybeste tanker, så tænk på, hvordan du ville føle, hvis nogen gjorde den samme utænkende og ligeglade handling til dig. Måske karma være med dig."
tips
Skrivning for hånd kan være mere terapeutisk end at skrive, da det kan tillade dybere adgang til følelserne. Prøv de to måder - du kan udskrive sider fra din computer og lægge dem i en boks eller mappe, eller du kan scanne håndskrevne sider for at føje til en journal på computeren. Under alle omstændigheder overveje at holde en papirkopi, som vil blive videregivet til kommende generationer, hvis du vil have dine efterkommere til at kende og værdsætte dig, når du dør.
At have din journal i hånden er altid en god idé - du ved aldrig, hvornår tiden kommer, når du vil skrive noget ned. Endnu bare en tilfældig tanke, som "Hvorfor ser folk altid på dit lommetørklæde, når de nyser?" du kan skrive det ned og vise, hvad du virkelig synes om dagen i stedet for bare refleksioner i slutningen af dagen om, hvad der skete den dag. Hvis dette virker risikabelt at bære rundt, skal du have en lille "brainstorming" og transkribe sine tanker tilbage til din dagbog senere.
Hvis du sidder fast og ikke ved hvad du skal skrive om, skal du bare tænke på ethvert emne eller komme op med en simpel historie. For eksempel: "Læge, det er ligesom ...", en tur til månen, en nær døden oplevelse, tiden rejser til dinosaurernes alder, et magisk køleskab mv. Vær kreativ, og du opfinder mange ting at skrive om!
Overvej at købe en skitseret notesbog til at lave tegninger og undgå at begrænse din stil. Men hvis du primært vil skrive, så kan de stemplede ark være bedst for dig.
Vær meget forsigtig, når du starter en blog, der snakker om alt. Der er ikke-offentlige indstillinger på nogle blog-blogs, men du skal være forsigtig med at holde den privat. Hvis du blogger offentligt, vær meget forsigtig med hvad du siger om andre mennesker, og prøv ikke at lade dem finde ud af, hvem du er. Følgerne kan være uendelige og ikke behagelige, hvis du siger ugunstige ting om mennesker. Også at tale for meget om dine indre smerter eller ideer udsætter dig for flere mennesker, hvis du gør det offentligt på en blog - vil du virkelig have, at alle ved det?
Hvis du har problemer med at komme i gang, skal du tænke over, hvad du kan skrive som en statusopdatering på Facebook eller et andet socialt netværk, og skriv i dagbogen. Brug derefter dette som udgangspunkt: i hvilke andre minder, foreninger eller ideer gør det dig til at tænke? Følg tangenterne så længe du ønsker det.
Lav en side hver dag. Efter et stykke tid vil det blive en vane, og det vil virke underligt, når du ikke skriver.
Hvis du kan, videobånd dig selv og transkriber den senere. Du vil gerne huske alt, hvad du synes for fremtidig reference.
Hvis du nyder at skrive historier, hvorfor ikke skrive dem ned i din dagbog?
Et samarbejde kan være en unik måde at udforske nye ideer på. Vælg nogle af dine bedste venner, som du fortæller alle dine hemmeligheder og begynde at skrive! Pas på, at skrivning i samarbejdspapirer kan vende sig mod dig, hvis nogen beslutter sig for at holde fast i din tunge.
advarsler
Skriv ikke i din dagbog, hvis du ikke vil. Det er der som en flugt, ikke en forpligtelse. Nogle mennesker ignorerer det i flere måneder, før de laver en ny note, og der er ikke noget galt med det.
Vær forsigtig, når du skriver din dagbog på computeren, fordi nogen kan invadere dig og læse som du vil. Hvis det er muligt, skal du beskytte det med et kodeord (der er måder at gøre ved hjælp af nogle skriveprogrammer), så andre ikke kan få adgang til det så nemt.
Nødvendige materialer
En blank dagbog (eller en computer eller notesbog)
Sådan laver du en dagbog på din computer
Sådan skriver du en dagbog som en terapi
Sådan begynder du at helbrede sjælen
Sådan laver du en dagbog med bønner
Sådan holder du en kristen dagbog
Sådan begynder du at skrive en dagbog
Hvordan man skriver i en dagbog
Sådan skriver du en journal
Hvordan man skriver en personlig dagbog
Sådan laves en dagbog i dit liv
Hvordan man holder og holder en dagbog
Sådan bruges en dagbog
Sådan starter du en dagbog
Sådan skriver du i en dagbog hver dag i et år og efterlader det interessant
Skrivning af en journalindgang som svar på en bog
Sådan laver du en scrapbog dagbog
Hvordan man holder en åndelig dagbog
Hvordan man holder en hemmelig dagbog
Sådan laver du en interessant dagbog
Hvordan man holder en dagbog (For teenagere)