Den coccyx er en knogle placeret i ryggenes ende. Kokcyksmerter - kendt som coccidinia - kan være et resultat af et fald, brud, forskydning, levering, tumorer eller ingen årsag, der kan identificeres. Ubehaget bliver meget intens, hvilket begrænser individets evne til at sidde, gå, arbejde og udføre de grundlæggende funktioner i hverdagen. En måde at reducere smerten på er at bruge en pude til coccyxen. Fremstillet specielt til denne knogle, er puden lavet af robust gel eller skum, med en depression i ryggen for at mindske presset på coccyxen og endda ryggen.
Brug puden overalt. Behandling ved hjælp af pudebetræk vil være mest effektiv, når du bruger den i bilen, hjemme, på arbejde, hjemme og hvor som helst du skal sidde. Køb flere billigere puder eller brug en mere "bærbar" en, som er nem at bære og bære overalt.
Konsistens er nøglen til at bekæmpe smerte ved hjælp af puden til coccyxen.
Ved at en pude ikke er egnet til alle situationer. Nogle gange kan en fyr være nyttig, når han sidder ved sit skrivebord, men ikke så meget i bilsædet, for eksempel. Prøv at bruge en pude i forskellige situationer for at vide, hvornår det giver større lindring fra smerte.
2
Sid i en liggestol. Brug puden på en hvilestol til ekstra støtte, da det forbedrer kropsforholdet naturligt ved at hæve dine hofter lidt. Ryglænet hjælper også personen til at sidde oprejst, hvilket eliminerer trykket på rygsøjlen og bækkenet.
Når du bruger en pude med en stol med behagelig højde, kan lårene stå lidt højere end normalt. For at rette op på denne forskel skal du prøve at bruge en afføring eller fodstøtte, så underkroppen stadig er i en mere behagelig stilling. Hvis det er muligt at justere stolen, skal du justere motivets højde for at gøre det mere behageligt.
3
Placer puderpuden direkte på sædet, men uden andre puder. At lægge flere puder eller puder får dig til at føle sig ubalanceret og distribuere vægt og tryk ujævnt, hvilket er ret skadeligt for din ryg. Placeringen af puden i sædet kan være flad eller let tilbøjelig, hvilket er, hvordan de fleste foretrækker.
Hvis du har brug for lidt mere højde, køb en tykkere pude i stedet for at lægge flere puder eller puder.
Når du sætter puden i et meget blødt sæde - med en sofa eller stol med letvægtsmateriale - skal du lægge et hårdt bord på puden for ekstra støtte.
4
Tilsæt is eller varme pakker til ekstra relief. Kold eller varm kompresser kan placeres ved siden af coccyx-puden for at bruge varme- eller koldbehandling. Sæt dem i håndklæder og læg den ene på den ene side af dybden af puden.
Nogle puder kan have geldele til køling eller opvarmning. Så sættes de tilbage i puden.
Kontakt en læge for at finde ud af, om effekten af kold og varm komprimering kan være til gavn for dig.
Video: Skrigepude
5
Hold puden ren. Prøv at få en coccyx pude, der har en aftagelig del, der kan vaskes af maskinen. Dette hjælper med at holde det renset.
6
Køb en bedre pude, hvis det er nødvendigt. Når den købte pude ikke giver meget trøst over smerten i halebenet, så prøv at købe en anden.
Når du bruger en, der er lavet med blødt skum og ikke lindrer ubehag, for eksempel, prøv at kigge efter en med tættere, fastere skum til ekstra støtte. Dette varierer alt efter hver person, som vil præsentere forskellige behov.
Metode 2 At få en pude til coccyxen
1
Find ud af, hvad nøjagtigt en pude er og hvad den gør. Det har en "U" eller "V" form, der beskytter coccyxen mod ubehageligt pres, med nogle modeller, der har form af et shim. Den pude-formede "U" eller "V" i sammenligning med de cirkulære puder generelt giver større komfort til patienter med smerter i haleben, og lindre ubehag hos patienter med hæmorider, prostata problemer, pilonidal cyste eller sygdomme degenerative knogler.
Det er almindeligt for læger at anbefale brugen af sådanne puder til personer, der har været betjent på bagsiden. De reducerer trykket på coccyx og rygsøjlen.
Puder anvendes også ofte til behandling af andre tilstande med kronisk og inflammatorisk smerte og bruges til at mindske trykket i ryg- og bækkenområdet under graviditeten.
Puderne til halebenet er meget forskellige modeller af cirkulær eller ringformet, med et hul i midten og hjælpe med at reducere trykket i den anale region og prostata, i tilfælde af hæmorider og hævelse af prostata.
2
Køb en pudeplade på en ortopædisk eller kirurgisk produkt butik eller endda på apotek. Hvis du foretrækker, skal du kigge efter "pudehynde" på internettet, da der er billige onlinebutikker. Men at købe i person giver fordelen ved at prøve forskellige modeller for at finde ud af, hvilken der passer til dig.
Undersøg på forhånd. Der er mange ting at tage i betragtning, når du køber puder til denne kropsdel: blødheden, evnen til at blæse og belægningen, der kan vaskes i visse modeller. Derudover tilbyder nogle forskellige materialer i belægningen, at være mere komfortable for visse mennesker og ubehageligt for andre. Nogle af de anvendte materialer er: memory foam, geler, halvflydende geler og andre. En læge eller ortopedist kan gøre en særlig anbefaling til dig.
3
En anden mulighed er at oprette din egen pude. Når du ikke kan finde "comfortable" muligheder i butikkerne, hvilket gør den meget stødpude for halebenet kan være det bedste alternativ, da de fleste af modellerne er normale pads med en lille åbning i den ene side. Få bare et stort stykke hukommelsesskum (eller en pude med det skum) og lav et lille stykke på den ene side.
Andre kreative muligheder er: brug en pude til hals, fylde en stor sok med ris og fold det, indtil det er i form af bogstavet "U" og endda bruge tape til at holde de to ender af en pasta til svømning! .
4
Vælg en behagelig pude. Der er flere niveauer af blødhed og tykkelse i de forskellige modeller af coccyx pude, hvilket gør det vigtigt for patienten at vælge den mest komfortable model. Klem det for at mærke niveauet af fasthed af en pude, så du kan "simulere", hvordan det vil føle sig, når du sidder på det og den støtte, der vil blive leveret.
Puderpuderne har også geldele. De kan støtte kroppen mens du holder blødheden i overensstemmelse med konturerne i din krop. Nogle gange kan gelens dele fjernes og opvarmes eller afkøles til en kulde- og varmeterapi.
Video: очищение кишечника семенами льна с кефиром в домашних условиях: шокирующий видео отзыв!
5
Prøv puder med og uden en benstøtte del. Visse modeller er U-formet med et forsænket sted for at lette trykket på rygsøjlen og kokcyklen, hvilket gør mange mennesker meget mere behagelige. Prøv begge typer for at finde ud af, hvilket er bedst for din situation.
6
Sørg for at den er tyk nok. Puderne kan have en tykkelse i området fra 7,6 til 17,8 cm-de fleste mennesker bruger modellen med 7,6 cm, men nogle gange er det bedre at bruge tykkere hylstre ifølge patientens vægt.
Spørg lægen eller en butikskonsulent for den bedste type med hensyn til fedt, altid under hensyntagen til patientens type.
tips
Smerten i coccyxen kan forekomme i enhver alder, men de ældre er mere tilbøjelige til at lide af ubehag, især med degenerativ knoglesygdom. Tilsyneladende er kvinderne også i øget risiko for smerte i denne knogle.
Ved hjælp af en pudepude hele tiden - udover varme eller kolde kompresser, når det anbefales af en læge - vil det fremskynde genopretningen og lindre smerter lokalt så hurtigt som muligt.
Sådan afhjælper smerter i halebenet
Hvordan man sover med en krops pude
Sådan sover komfortabelt i ryggen
Hvordan vælger du en pude
Sådan sidder du i en bil og ikke føler rygsmerter
Sådan bruges en graviditetspude
Sådan behandler puder
Sådan lægges en pudebetræk på en pude
Sådan laver du en cylindrisk pude
Sådan vaskes pudebetræk
Sådan rengøres pudehynder
Sådan rengøres pudehynder
Hvordan man bruger en amningspude
Sådan sys en pude i skør Quilting Style
Sådan syes en pude
Sådan laver du en mannequin Brug en pude
Sådan laver du en sømløs blød pude
Sådan laver du en halspude
Sådan laver du et pude
Sådan køber du puder til småbørn