Sådan slettes Choking Reflex

Sluk chokerrefleksen. Ved at gøre din bløde gane gradvist vant til at blive rørt, kan du minimere kvældningsrefleksen, eller, hvem ved, selv slippe af med det helt. Dette er det første skridt, et sværd swallower skal tage, og det kræver indsats og tålmodighed over tid:

• Find ud af, hvor din kvælningsreflex begynder. Dette kan gøres ved at bruge din tandbørste til at børste din tunge. Det nærmeste punkt til spidsen af ​​tungen, der får dig til at reflektere er, hvor du skal fokusere.
• Børst din tunge nøjagtigt, hvor refleksen begynder. Ja, du vil føle sammentrækningen i halsen, og det vil være ubehageligt, men ikke for længe. Hold gnidning (og næsten regurgitating) i ti sekunder, så lukk dagen.
• Gentag operationen for et par nætter ved at bruge præcis det samme punkt. Du vil bemærke, at refleksionen bliver svagere hver gang du gør dette.
• Forøg området med børstning. Når du kan flytte børsten på det tidspunkt uden nogen reaktion, er det tid til at flytte det længere tilbage. Prøv at børste 6 til 12 millimeter forbi det område, der fik dig til at indgå kontrakt. Dette er dit nye udgangspunkt. Gentag processen på samme måde som i det første område.
• Fortsæt med at flytte penslen længere tilbage. Hver gang du flytter børsten baglæns, fjerner du følsomheden for refleksionen i det foregående punkt. Fortsæt med at bevæge dig mere og mere tilbage, indtil du når frem til det punkt, hvor du ikke længere kan se din tunge. På et tidspunkt vil tandbørsten røre den bløde gane, hvis den ikke allerede har rørt den.
• Fortsætter. Hele processen skal tage cirka en måned at fuldføre. Når det er færdigt, bør du være i stand til at tillade en læge at gnide bunden af ​​halsen uden næsten opkast. Du må muligvis gentage operationen fra tid til anden, da refleksen måske kommer tilbage, hvis du ikke gør det. En god måde at opretholde lav følsomhed på er at bøje tungen regelmæssigt. Ud over at undertrykke kvælningsrefleksen, vil det ende med en friskere åndedræt.

Tag det roligt. Det der udløser kvælningsrefleksen er en kombination af fysiologiske og psykologiske faktorer. For nogle mennesker spiller det psykologiske aspekt en stor rolle. Du har muligvis haft en traumatisk oplevelse hos en læge eller tandlæge eller er generelt bange for at miste kontrollen. Tal med tandlægen eller lægen, indtil du er sikker på at de vil gå væk, hvis du spørger - at du er i kontrol, vil hjælpe dig med at slappe af. Nogle af de ovennævnte trin, som kontrolleret vejrtrækning, vil hjælpe. Du vil måske også gerne at øve en form for meditation. I mere ekstreme tilfælde siger nogle mennesker at hypnose virker.

Hæv begge ben, hvis du sidder eller ligger på ryggen. Stramning af mavemusklerne kan hjælpe med at stoppe reflekset.

Danne en knytnæve Placer din venstre tommelfinger i håndfladen af ​​din venstre hånd og klæb fingrene. Stram godt.

Sæt nogle madlavning salt på din tunge. Fugt fingerspidsen, dypp i et lille salt og rør spidsen af ​​din tunge med den. En anden måde at gøre dette på er at sætte en teskefuld salt i et glas vand og gøre en mundfuld af det. Glem ikke at spytte!

Lav vokalisering. Du vil bemærke, at det er svært at få pharynge reflex og vocalize på samme tid.

Lyt til sange. Distraherende dit sind kan hjælpe med at mindske det fokus, det giver til, hvad der får dig til at reflektere.

Vær opmærksom på morgenfaryngerefleksen. Nogle mennesker rapporterer at være mere tilbøjelige til at reflektere tidligt om morgenen. Prøv at programmere den aktivitet, der vil forårsage refleks til sent på eftermiddagen eller endda natten.