At leve med en stofmisbrugt mor kan være svært, især under barndommen eller ungdommen. Du kan gå videre, uanset hvor svært eller ubehageligt du måske har været. Måske led han så meget, at han blev vant til det. Måske vil almindelige ting ikke længere have nogen indflydelse på dig. Men der er måder at lindre lidelsen på.
Del 1 Håndterer sin mor, når hun er under påvirkning af stoffer
1
Rapportér ethvert tilfælde af misbrug, forsømmelse eller mishandling. Børn, hvis forældre har problemer med stoffer, er mere tilbøjelige til at lide misbrug, forsømmelse og misbrug. Hvis din mor er mishandlet fysisk, verbalt eller følelsesmæssigt, når det er under påvirkning af stoffer, skal du ikke være tavs. Hvis du ikke har nok mad derhjemme, ikke har ly eller er udsat for farlige situationer (for eksempel i selskab med mennesker, du ikke ved uden din mor er i nærheden), er det okay at bede om hjælp. Du kan f.eks. Søge ressourcer online.
2
Bliv sikker. Sæt dig ikke i farlige situationer, uanset hvor meget din mor har brug for hjælp. Du kan ringe til politiet eller en voksen til hjælp - føler dig ikke 100% ansvarlig for at tage vare på din mor eller gøre hvad hun fortæller dig, når du er under påvirkning af stoffer. Hvis hun beder dig om at gøre noget farligt, skal du finde et alternativ.
Hvis din mor ønsker at køre med dig, når du er under påvirkning af stoffer, så prøv at få en andres tur eller ring en taxa.
Bed en ven eller et familiemedlem til at gribe ind, hvis du bemærker, at din mor forsøger at gøre noget farligt.
Video: TUBA Drop-In Online: Forholdet til mor og far
3
Undgå at krangle med din mor, hvis hun er under påvirkning af stoffer. En diskussion med hende i denne stat vil føre ingen steder. Hvis hun begynder at blive agiteret eller forsøger at komme ind i en kamp, undgår man høfligt kommentarer eller fortæller hende, at det er bedst at tale om det i dag. Hvis hun er meget nervøs eller virkelig ønsker at kæmpe, skal du medtage en anden i situationen (for din egen sikkerhed) eller trække sig fra situationen.
Ring til politiet, hvis situationen bliver værre.
4
Trusler ikke, udpressning eller foredrag. Offensive kommentarer vil kun gøre sager værre, især hvis hun er under påvirkning af stoffer. Selvom du føler dig vred, nervøs eller frustreret, er det ikke den bedste tid til at udtrykke disse følelser. Forlad diskussionen til det øjeblik de to er rolige og er i stand til at kommunikere følelserne på en åben og ærlig måde.
Når du indser, at du bestrider, straffer eller truer din mor, skal du prøve at forstå, hvorfor du handler på denne måde. Du er meget tilbøjelig til at være nervøs. Husk at diskonterende vrede på denne måde ikke vil forbedre tingene mellem de to af jer. Find sundere måder at slippe af med disse negative følelser. For eksempel skriv en dagbog, spil sport eller gå vandreture.
5
Husk at du ikke er ansvarlig for at tage vare på din mor. Vedligeholdelse af hende, din familie eller huset på egen hånd er ikke dit ansvar. Hvis du begynder at tage sig af hendes ansvar, kan du ende med at miste sin følelse af værdighed og betydning. Hvis du indser, at du gør dette, kan det være på tide at tale med hende om dette.
Det kan være svært at se din mor lægge ansvar, da stoffer overtager sit liv. Husk, at det ikke er dit job at rette op på situationen. Det er mere vigtigt at opfordre hende til at søge behandling.
Del 2 Tager sig af sig selv
1
Må ikke være skyldig. Det faktum, at din mor er afhængig, er ikke din skyld. Det er okay at fortælle hende, hvordan du føler om hendes afhængighed, eller at hun gerne vil have hende til at søge behandling. Alligevel kan du ikke tvinge det til at ændre sig. I de fleste tilfælde er afhængigens bevidsthed om problemet og viljen til at ændre den eneste løsning.
Hvis du allerede har gjort det, du kan for at forsøge at hjælpe, og selv da, så gør du bare dig selv, og du fik ikke resultater, det er ikke din skyld. Den kendsgerning, at hun begyndte at bruge stoffer, har intet at gøre med dig, så føle sig aldrig ansvarlig.
Du skuffede ikke hende eller gjorde noget, der har ført hende til at bruge stoffer.
2
Kom væk fra narkotika. Anerkend risiciene forbundet med at have en familie med stofmisbrugere. Børn, hvis forældre bruger stoffer, er ofte større risiko for at blive afhængige og vil også sandsynligvis begynde at bruge stoffer før. Derudover er de mere tilbøjelige til at udvikle narkotikarelaterede lidelser.
3
Bevar din identitet. Du kan føle dig så involveret i din mors narkotikaproblemer, at du glemmer at tage sig af dig selv. Prøv at sætte tid til at passe til dine egne behov. Det er ikke nødvendigt at opgive det sociale liv for at tage sig af din mor. Husk, dette problem er hendes, og desværre er du involveret i det. Under alle omstændigheder gør det dig ikke ansvarlig for et sådant problem.
Hold dit sind og din krop sund. Gå ud med venner og praktiser aktiviteter, der gør dig glad. Undgå verden at spinde rundt om din mor.
4
Find sunde måder at håndtere psykologisk med problemet. Omsorg for sig selv indebærer at vide, hvordan man kan lindre negative følelser, såsom stress, tristhed, vrede, angst og så videre. At være teenager i sig selv er en vanskelig opgave - at klare stresset med at have en stofafhængig mor gør tingene endnu mere komplicerede. Øvelse aktiviteter, der er gode for din krop og ånd. Der er flere nemme måder at håndtere stress på - nogle af dem er: Gå i naturen, skriv en dagbog, lege med dyr og lytte til musik.
Øvelse øvelser er en fantastisk måde at lindre stress og opretholde et godt humør. Tag en tur eller hoppe. En anden mulighed er at deltage i et sportshold på skolen for at holde sig aktiv.
Gå ud med venner. En af de bedste måder at lette stress på er at have sjove og støttende mennesker rundt omkring.
5
Har nogen at tale med. Det er vigtigt at have en person, du stoler på, med hvem du kan snakke om problemer med din mor og hvordan de påvirker dig. Det er okay at tale om dine øjeblikke af ondt, frustration, skam, vrede eller frygt. Du kan endda tale med en instruktør, psykolog, rådgiver, åndelig leder, onkel eller terapeut.
Hvis du møder en voksen, der har haft lignende oplevelser, kan det være en god idé at tale med denne person. Denne voksen kan opmuntre ham og vise, at det er muligt at overvinde denne situation, der tjener som et eksempel på at overvinde.
6
Find andre med en lignende historie. Det er meget vigtigt at få folk til at tale om disse begivenheder i dit liv. Hvis du ikke er fortrolig med ideen om at tale med en person, du kender, skal du tjekke supportgrupper på internettet.
7
Rådfør dig med en terapeut. At have en stofafhængig mor kan være en forvirrende oplevelse og forhindre din barndom, skoleliv, gøre venskaber og have det sjovt. Hvis du har svært ved at opretholde balance i disse områder af dit liv, kan det være en god ide at gå ud med en terapeut. Hvis du ikke har penge til at bruge med en terapeut på en klinik, er en anden mulighed at tale med en rådgiver. Terapi sessioner kan hjælpe dig med at finde følelsesmæssig støtte til at håndtere denne situation.
Therapy sessioner er en tilgængelig måde at dele dine følelser med, græde og være ærlig.
Del 3 Diskuterer med sin mor om hendes afhængighed
1
Vær ærlig over for din mor om hendes adfærd. Prøv at nærme hende på en venlig og støttende måde, men undlad at formidle, at hendes afhængighed har en negativ indvirkning på dit liv og din familie. Når hun gør noget pinligt, offensivt eller farligt under indflydelse af stoffer, skal man ikke forsøge at skjule de negative konsekvenser for hende. Vær ærlig over for hende og meddel det faktum, at stoffer gør ondt på dig. Angiv, hvordan denne opførsel af hende påvirker dit liv.
Fortæl hende hvordan du føler. Forsøg ikke at få hende til at føle sig skyldig eller skam, men fortæl hende, hvordan du føler om hendes opførsel og brug af stoffer. Du kan måske sige noget som "Jeg savner dig, og det er svært at interagere med dig, når du er under påvirkning af stoffer."
2
Forbered dig selv, hvis hun ikke indrømmer hendes fejltagelser. Det kræver meget mod at pålægge og argumentere for hende om stofbrug. Alligevel kan hun ikke være klar til at acceptere, at hun er afhængig. Hun kan gøre op med undskyldninger eller nægte at indrømme, at hun har et problem. Hvis det er tilfældet, vær forberedt på at give eksempler på hendes adfærd.
Vær så praktisk som mulig og brug konkrete eksempler. Hvis hun nægter at indrømme problemets alvor, sig noget som "Faktisk er dette et alvorligt problem."
3
Opmuntre hende til at søge behandling. Når du taler til hende, undgå følelsesmæssig udfordring (for eksempel hvis du optræder som offer). Dette kan få hende til at føle sig skyldig og misbruge stoffer endnu mere. I stedet for at sige, at du har til hensigt at støtte det, og at den bedste måde at gøre dette på er at opmuntre den til at søge hjælp.
Fortæl hende, at det ikke er nødvendigt at komme til bunden af brønden, så hun skal søge behandling, og jo tidligere hun gør, desto bedre.
Det kan være en god ide at undersøge behandlingsmulighederne, før du selv taler med dem. Mange stofbrugere er indlagt på hospitalet for at gennemgå en afgiftningsproces, der tager psykologisk hjælp (terapi og medicin) og indleder behandling i et støttende og struktureret miljø.
4
Indstil sunde grænser. For at kunne hjælpe din mor og beskytte dig selv på samme tid, skal du fastsætte nogle grænser. Selvom det er svært at sige "nej" til en elsket (især når denne person er din mor), er det nogle gange en absolut nødvendig foranstaltning. Dette er afgørende for dit velbefindende og selvværd. Ved at fastsætte grænser giver du ikke tilladelse eller tager ansvar for din mors adfærd. I stedet lader du hende lide konsekvenserne af dine egne handlinger.
Vær opmærksom på, at dine grænser vil blive testet. Det er vigtigt at stå fast inden for rammerne. Lad dem ikke være forældede.
En grænse, du f.eks. Kan angive, er: Hvis du kommer hjem og din mor bruger stoffer, vil hun straks bede om hjælp fra en voksen og forblive hos en vens hus.
5
Tilbyde hjælp. Fortæl hende, at du er villig til at motivere hende under inddrivelse, og at hun, selvom hun ikke støtter afhængigheden, støtter sin helbredelse helt.
Det kan være svært at overvinde afhængigheden. Prøv at demonstrere for din mor, hvor meget du plejer og vil have hende til at blive bedre. Støtte hende i tilbagefaldstider og undgå at dømme hende, idet der tages højde for, at hun genvinder så meget som muligt.
Video: Sådan hjælper du barnet fra hjem med misbrug
Hvordan man identificerer misbrug af en ældre
At beskæftige sig med et familiemedlem eller en elsket person, der er afhængig af stoffer
Sådan forebygger du ældre misbrug
Sådan ved du, om din hund har haft dårlig behandling i fortiden
Sådan identificeres giftige forældre
Hvordan man identificerer en misbrugende kæreste
Hvordan man skal håndtere børn, der mister dig
Sådan forebygger du følelsesmæssig misbrug
Sådan genkender man en antisocial personlighedsforstyrrelse
Sådan ved du, om dine forældre er misbrugende
Sådan genvinder du fra følelsesmæssig forsømmelse
Håndtering af følelsesmæssig misbrug
Hvordan man skal håndtere følelsesmæssig misbrug, der kommer fra dine forældre (for teenagere)
Hvordan man skal håndtere en bipolar mand
Hvordan man reagerer på en mistænkt børnemishandling
Sådan genskabes et forhold til dine forældre
Hvordan man ved, om et barn bliver misbrugt
Hvordan man skal håndtere en misbrugende svigermor
Håndtering af følelsesmæssigt fornærmende forældre
Sådan bruges rapportmisbrugsknappen på Couchsurfing