Håndtering følelsesmæssigt med handicap

Træn regelmæssigt. Udøve den måde du kan. Hvis du er i en kørestol, spørg en læge eller søg på internettet for bestemte muligheder for kørestolsbrugere - der er flere. Hvis det er umuligt, skal du gøre mentale øvelser, når det er muligt.

• Skam ikke for ikke at udøve som andre mennesker - øvelser er rettet til fuldt funktionelle organer med alle de færdigheder, der er til stede. Sammenlign ikke dine fremskridt med andre folks - bedøm dig selv realistisk om din tidligere indsats og resultater. Stop hvis du føler smerte, især i tilfælde af traume på rygsøjlen, knæ og andre tilstande, der forårsager sportsskader.
• Husk at specielle OL er rigtige. [1] - alle er vindere. Hvis du kan gøre nogen øvelse eller forbedringer af dine fysiske funktioner, har du allerede vundet et slag. Din indsats tæller mere end indsatsen hos en person uden handicap. Forvent ikke, at dine resultater er de samme som dem til en person, der har den perfekte krop og simpelthen besluttet at holde op med stillesiddende livsstil.

Vær høflig og rolig med uønskede mennesker. Selvom nogen vittigheder med dig, er der måder at komme rundt. Hvis nogen gør narr af dig, skal du holde din værdighed. Ved, at den frække lige har brændt sit eget ry. En lille sarkasme gør ingen skade for nogen - overveje din reaktionstid og reaktionerne fra de tilstedeværende. Vær sjovere, især i offentlige situationer, hvor mange mennesker ser. Hvis du griner på nogen, der forsøger at få dig ned, vil det vende spillet. Spil til publikum, ikke røvhulen - du vil ikke ændre personens hoved, men det vil få ham til at spille den fjols han virkelig er.

• Ved, at mange mennesker er nervøse for, hvordan man opfører sig med en person med handicap. De er bange for forlegenhed og kan ende med at være overbærende uden at indse det i et forsøg på at genkende sig som gode mennesker. Vær fast ved at nægte unødvendig hjælp - det er en anden social fælde.
• Vær generøs med folks nervøsitet. Uddanne dem høfligt, og så snart du er vant, vil du genkende dig som en normal person. Mange synes at tro, at handicappede bør være patetisk taknemmelige for rådgivning, der ikke blev bedt om i første omgang eller nogen anden form for opmærksomhed. Jo mindre du spiller dette spil, jo lettere vil det være at filtrere dine bekendtskaber og dem, der virkelig respekterer dig.
• Kræv respekt og forblive rolig, mens du gør det. At have et køligt hoved til ansigt sociale udfordringer genereret af handicap skaber ægte mod. Til sidst vil alle forfærdelige stereotyper, vanedannende spil og nedslående holdninger være almindeligt for dig. Hver situation har sin egen produktion - udvikle selvsikkerhed frem for aggressivitet eller passivitet. Du vil have brug for flere sociale færdigheder end nogen, der ikke anses for forskellige.
• Der er en stereotype, at handicappede skal være føjelige, hellige, gode til alle og aldrig vred på nogen. At være god til alle i starten og tage lidt tid til de dårlige reaktioner, der oprindeligt forekommer, kan være gode, men hvis det ikke løser, skal du søge efter pålidelige og effektive måder at håndtere vanskelige mennesker på. Ved, hvem dine venner er, hvem du virkelig kan regne med. Lad ikke "være sød for alle" blive "dørmåtte og aldrig sig noget negativt". Du behøver ikke at være Mother Teresa for at få respekt.

Tillad dig selv at gå gennem de fem stadier af tab på grund af din handicap [[2]]. Søg støtte fra terapeuter, tætte venner eller familiemedlemmer. Lær at vide, hvem der virkelig støtter dig og hvem der er i smerte - det er bare en anden form for ydmygelse og dækker normalt frygten for at andre føler at gå gennem din situation. Gør dit bedste for ikke at nedsætte din smerte på de mennesker, der virkelig forsøger at hjælpe, selvom de ikke er gode til det.

Du må ikke bebrejde dig for meget, fordi du ikke er super cool med alle. Absolut skyld dig ikke selv hvis folk behandler dig dårligt. Det er deres problem. Dette er en demonstration af, hvor uvidende de er, små og grusomme.

Vær ikke overrasket, hvis andre begynder at betragte dig som en modig person. Når du går igennem smerteprocessen og bruges til dag, er det ikke længere en krise eller tragedie. Når din handicap er kun en mere kendsgerning, og du er blevet vant, skal du modtage dit mods komplimenter yndefuldt. Den, som roser, taler oprigtigt og finder virkelig inspiration i deres holdninger på en god dag. Dette er sandt. Du bliver en helt, når dine evner til handicappede og ydmygende sociale situationer inspirerer andre - du kan være stolt og føle dig godt om dig selv, bare gnid ikke dette på andres ansigter.

• Der er en forskel på at være stolt af dig selv og få tillid til din evne til at håndtere din ulykke og bagefter, såre andres selvværd. Jo bedre du håndterer dine problemer (uanset kilde), jo mere ægte mennesker bliver inspireret af din holdning. Det er et godt kompliment på din evne, så lad det ikke falde.

Acceptér din handicap. Dette er den hårde del, fordi det er modløs. Accepter at du aldrig må gå, høre eller se, og at du stadig kan nyde livet. Hvis din handicap kan helbredes gennem behandling og fysioterapi, kæmp for at nyde det hver dag.

• At acceptere din handicap betyder at du føler smerten i at være ikke mere "normal" uden at bringe et stigma mod dig og have et liv uden stor ulejlighed. Det er ikke rigtigt, det er ikke retfærdigt, det er ikke godt. Der er ikke noget godt med det - på den anden side er der ikke noget galt med din karakter. Smerter har sin egen tid at passere.

Udnyt hvad der kan gøres. Nogle tilstande, såsom synsforstyrrelse eller tab af lemmer, kræver omfattende træning til brug af proteser og nødvendige strategier, som kan berige dit liv. Selvom du ikke kan ændre din handicap, kan du forbedre dit liv ved at bruge eksisterende hjælpemidler og værktøjer. Skam ikke med at bruge en hvid stok, en guide hund eller en kørestol. Du vil blive forbløffet over den lethed, disse funktioner giver i forhold til et liv uden dem.

Søg hjælp fra dit samfund eller andre mennesker med handicap, især dem, der har samme handicap som dig. De forstår og har gennemgået alt, hvad du går igennem. De kan have lister med relevante kontakter og ressourcer til ting, som du tror, ​​du ikke har råd til. De forstår og accepterer smerten, der ledsager en pludselig mangel og socialt pres.

• Søg støtte fra grupper, der har de samme vanskeligheder. Tænk på vanskeligheder som udfordringer i stedet for at se dig selv som et offer, det er et stort skridt ud af selvmedlidenhed. Husk at dine sociale udfordringer er ægte. Er ikke enig med folk, der sætter dig ned eller gør en joke, det er den svære del at lære. Du kan ikke være conniving med holdninger, der afværger mennesker med handicap, det er et skud i foden.

Prøv at overvinde andre fordomme. En person af en anden religion, race, kultur eller social klasse kan have meget mere erfaring med at behandle den fordomme, som du har behandlet siden du erhvervede din handicap. Hvis du behandler folkene omkring dig med værdighed, vil de bedste af dem handle i overensstemmelse hermed, og i det mindste vil du være i stand til at differentiere, hvem de er, der stædigt er i uvidenhed.

• Det er ikke værd at have irriterende bekendte-frække venner og familie kan have en større chance for at forbedre forholdet (med større indsats fra din side), men ved at det ofte er som at tage mælk ud af sten.

Har en hobby. Find noget du kan lide at gøre og sluk for dit hoved, som at sy, lave smykker, have en skitsebog, male, skrive og samle objekter. Udforsk dine interesser, nogle af dem kan endda vise sig at være et freelance job eller professionelle færdigheder - mange hobbyer er erhverv fra andre mennesker. Frem for alt finde aktiviteter, du virkelig nyder. Du vil finde andre mennesker, der praktiserer dem og vil have mere interessante ting at tale om end din handicap.

Har god internetadgang og en anstændig computer, hvis du har de økonomiske ressourcer til at gøre det. Mange finder det mere interessant at holde kontakten end se tv, men selvfølgelig varierer meningerne fra person til person. Internetaktiviteter involverer andre mennesker og kan være meget reelle. Deltag i websteder som WikiHow og andre online communities. Ikke kun vil du få venner og opbygge et socialt liv, dine bidrag vil være virkelige, og dit sociale liv vil omfatte områder, hvor din handicap ikke vil påvirke.

• Efter et stykke tid vil de mennesker, som du tilslutter jævnligt (online og offline) blive vant til din handicap, du kan ikke engang vide, at du er deaktiveret. Internettet har flere hjemmesider, der kun er beregnet til at chatte med andre mennesker om alle slags emner. Hvis du ikke føler at handicap påvirker, hvordan du bidrager, skal du bare sige hvad der er behageligt med dig selv. Andre steder giver dig mulighed for at lave fortolkninger, hvor nogen kan være noget, som en kat eller en pingvin, du ved hvilken slags hjemmeside. Da ingen fortolker sig på disse websteder, kan du også fortolke dem. Mens online, vil folk sandsynligvis ikke behandle dig anderledes. Den svære del er begyndelsen, når du stadig opdager hvem dine venner er. At opbygge et solidt socialt netværk på internettet eller i den virkelige verden er afgørende for at leve godt, med eller uden handicap. Dette er noget, som en ikke-handicappet person kan lære af dig.

Husk at penge ikke er det eneste mål for succes i livet. Hvis din tid er nyttig for andre mennesker, og hvad du gør virkelig værdsættes og bruges, er det vigtigt for selvværd. Nogle offentlige ydelser til handicappede kan afskæres, hvis du får lønnet beskæftigelse - hvis det er tilfældet, kan det være godt at bruge din tid i frivilligt arbejde, i årsager, som du har en passion for. Mere end bare for penge, folk arbejder fordi de har brug for at føle sig nødvendige og nyttige. Du kan være nødvendig og hjælpsom, uanset hvad dine fysiske begrænsninger. Så bøj ikke over, eller tror, ​​at frivilligt arbejde er mindre vigtigt end betalt arbejde. Det er vigtigere, og mange mennesker, der ikke har tid, fordi de kæmper for at støtte sig selv, vil være taknemmelige for at give dig det, du har mest værdifulde - din tid og viden.