Hvordan man undgår blodpropper i lange flyvninger

En af de største risici ved langdistanceflyvning er dannelsen af blodpropper, kendt som dyb venøs trombose (DVT). Blandt de mulige komplikationer af dette problem er lungeemboli - en alvorlig og potentielt dødelig klump, der når lungerne. Ifølge en undersøgelse foretaget i USA lider en ud af hver 4.500 passagerer denne episode. Risikoen er endnu større for dem, der har lignende medicinske problemer eller foretager flere ture på mere end fire timer i rækkefølge. For at reducere chancerne skal du forberede og passe under og efter flyvningen.

indhold

Trin

Metode 1forbereder til flyvningen

Video: paradise hotel vlog: jeg er "miss paradise" medvÆrt

Metode 2vedligeholdelse under flyvningen

Video: qanorooq 26.09.2018
Video: tidslinje - sådan gør man

Metode 3flytter rundt
Metode 4forholdsregler efter flyvning

Kilder og citater

trin

Metode 1
Forbereder til flyvningen

Video: PARADISE HOTEL VLOG: JEG ER "MISS PARADISE" MEDVÆRT

Forstå risiciene. Nogle mennesker er mere modtagelige end andre til blodpropper og DVT. Hvis du falder ind i en af nedenstående kategorier, skal du kontakte en læge for at finde ud af, hvad du skal gøre før turen. Risikofaktorerne er:

Vær over 40 år gammel.
Vær fedt eller overvægtig.
Tag ikke receptpligtige antikoagulanter.
Har en ny blodprop.
Har kræft eller modtager behandling for kræft.
Være gravid eller for nylig født (herunder kejsersnit).
Undergå hormonbehandling eller tage p-piller.
Rygning.
Har haft stor operation for nylig.
Har brudt et ben i en nedre ende af kroppen (ankel, fod, ben osv.).

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange flyvninger Trin 2

Spørg din læge, hvis du kan tage en antikoagulant. Denne mulighed er ideel til personer med kræft, nylige operationer eller trombofili. Afhængigt af din helbredshistorie og aktuelle situation kan du tage en antikoagulant, såsom heparin, for at forbedre tilstanden. En injektion af medicinen kan fortynde blodet og mindske risikoen for dannelse af koagulering under flyvningen. Spørg din læge, hvis dette er et godt valg.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange fly Trin 3

Brug kompressionstrømper. Disse sokker er ideelle til enhver, der er udsat for koagulationsdannelse eller vil snart flyve med fly. Tal med din læge eller apotek om hvilken type sok du skal bruge. De går normalt til knæet og forbedrer omsætningen, når de kombineres med motion.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange fly Trin 4

Reserver plads fra gangen. Dette giver dig mulighed for at bevæge dine ben lidt mere under flyvningen, forbedre cirkulationen og reducere risikoen for blodpropper. Check ind så hurtigt som muligt, så du ikke går glip af en chance.

Du kan også få plads i en række, der har mere benplads, hvilket er endnu bedre for din omsætning.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange fly Trin 5

Undgå lange uafbrudte flyvninger. Personer, der rejser meget i mere end fire timer, er mere modtagelige for blodpropper. Hvis det er muligt, så prøv at tage en ferie eller deltage i begivenheder på steder, der ligger lidt tættere på. Du kan forsøge at finde venner, familie eller kolleger i mindre fjerne steder, der ikke involverer sådanne lange rejser.

Hvis du ville have end at tage en lang tur, prøv at adskille den i stop og hvile, slappe af og gå de to foregående dage for at forberede benene. Hvis dette ikke er muligt, skal du i det mindste tage lidt hvile og gøre lidt strækning mellem flyvninger.

Metode 2
Vedligeholdelse under flyvningen

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange flyvninger Trin 6

Bed om at skifte pladser, hvis du bliver ved vinduet. Tal med flyvehjælpere, hvis du ikke kan få plads i gangen og er modtagelige for blodproppen. Hvis det er nødvendigt, bede om at ændre.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange flyvninger Trin 7

Video: Qanorooq 26.09.2018

Opbevar din bagage i bagagerummet på sædet. Hvis du skal bære lidt mindre kuffert, må du ikke sætte den på dine fødder - det vil reducere pladsen til at forlænge og strække benene.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange fly Trin 8

Undgå at drikke alkohol. Drikke ikke alkohol før og under flyvningen, da du måske ender med at sove i en ubehagelig stilling og forblive ubesværet i lang tid. I løbet af denne tid kan der opstå en koagulering.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange flyvninger Trin 9

Undgå at tage sovende piller på lange flyvninger. Du vil ende med at sove og blive stille og følsomme over for koagulationsdannelse. I stedet skal du tage korte lur om ti minutter.

Video: Tidslinje - Sådan gør man

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange fly Trin 10

Drik rigeligt med vand for at blive hydreret. Tag en flaske vand og spørg en kommissær at genopfylde det hver gang det er overstået. Hvis du kun bruger den kop, du modtager under flyvningen, vil du ikke kunne hydratisere ordentligt.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange fly Trin 11

Tag dine sko væk under flyvningen. At være barfodet forbedrer cirkulationen, og det er lettere at strække dine ben og fødder.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper ved lange flyvninger Trin 12

Kryd ikke dine ben under flyvningen. Denne vane mindsker omsætningen i dele af benene og øger risikoen for blodpropper.

Metode 3
Flytter rundt

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange flyvninger Trin 13

Stret dine fødder. Flex dine fingre mod brystet og gulvet. Gentag denne øvelse seks til otte gange for at fuldføre et sæt. Derefter gentag serien hver halve time.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange fly Trin 14

Strække dine tæer Fra tid til anden skal du trykke fingrene mod gulvet og hæve dem i rækkefølge. Gentag øvelsen fem til otte gange, altid efter at strække fødderne selv.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange flyvninger Trin 15

Bring knæet til brystet. Bliv i denne position i 15 sekunder og vend tilbage til normal. Gentag derefter bevægelsen med det andet ben for at fuldføre en serie og fuldføre ti serier under flyvningen.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange flyvninger Trin 16

Tryk forløbet til gulvet med jævne mellemrum. Kraft mod jorden for at forbedre omsætningen i kalve, skind og fødder.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange fly Trin 17

Drej dine ankler. Drej din højre ankel med uret og mod uret. Gentag derefter bevægelsen med din venstre fod. Gør seks reps med hver fod.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange flyvninger Trin 18

Løft dine ben. Kontrakt kernen i kroppen og træk benene væk fra jorden i ca. 15 centimeter. Bliv så her i 30 sekunder (eller så længe du kan). Slap af og kom tilbage til det normale. Endelig gentag øvelsen seks gange.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange flyvninger Trin 19

Gå ned ad gangen. Når sikkerhedssignalet er slukket, tag en kort vandretur. Gå langsomt for at strække dine ben. Gentag øvelsen hvert 20. minut. Det bliver meget lettere for dem, der sidder i gangen.

Metode 4
Forholdsregler efter flyvning

Billedbetegnelse Undgå blodpropper ved lange flyvninger Trin 20

Tag en tur lige efter turen for at forbedre omsætningen. Du vil sandsynligvis allerede nødt til at gå for at samle bagagen, hvilket hjælper lidt. Tag også vandreturen, når du kommer til din destination.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange flyvninger Trin 21

Få lægehjælp, hvis du har dyb venetrombose. Gå til beredskabsrummet, hvis du føler smerte eller hævelse i dine ben eller fødder.

Du skal ikke bekymre dig, hvis du mærker minimal hævelse i ankler eller ben, men føler ikke smerte eller viser andre symptomer. Dette er normalt ved lange flyvninger og har intet at gøre med clot formation.

Billedbetegnelse Undgå blodpropper på lange flyvninger Trin 22

Kontakt din læge, hvis du oplever symptomer på lungeemboli. Embolien opstår, når en blodprop blokerer en arterie i lungerne. Normalt forekommer denne blodprop i benene. Gå til skadestuen straks, hvis du har nogen symptomer på problemet, såsom smerte eller åndenød brystet samt hvis svimmel, starter hoste blod op eller har problemer med at trække vejret.