1
Spørg din læge om at stoppe brugen af visse lægemidler. Svangerskabsforebyggende, phenothiaziner, quinin, hydralazin, amoxicillin, phenytoin og inhibitorer af angiotensinomdannende enzym (ACE) inhibitorer er nogle af de midler, der kan inducere Hughes syndrom. At mistanke om, at betingelsen er forårsaget af en medicin du spiser, stop forbruge det kan hjælp-dog undgå at gøre det uden at slippe lægen, så patienten ikke lider af bivirkninger.
2
Stop med at ryge for at forbedre blodcirkulationen. Cigaret nikotin komprimerer blodkar og forstyrrer blodcirkulationen. Rygning vil kun tilskynde dannelsen af blodpropper, så det bedste er at afholde sig helt fra vanen.
3
Udøve regelmæssigt for at styrke det kardiovaskulære system. Fysisk aktivitet minimerer chancen for dannelse af blodpropper ved at forbedre blodcirkulationen til forskellige dele af kroppen. Spadseretur eller jogging, klatring og faldende trapper, pedaling, svømning og aerobic aktiviteter er alle gode måder at bevæge sig rundt.
- Undgå sport eller motion, hvor chancen for at få ondt er større, især når du bruger stoffer, der gør blodpropper vanskelig.
4
Tabe sig for at fremme god blodcirkulation. Fedme forårsager overproduktion af kropsstoffer fra fedt og leverceller, som kan hæmme koagulering og tilskynde dannelsen af blodpropper.
5
Undgå overdreven alkoholforbrug. Overdreven alkohol øger chancen for, at blodplader vil klumpe sammen og danne blodpropper, hvilket fører til hjertestop eller slagtilfælde. Ifølge en undersøgelse af forskere ved Harvard University i 2005 fordoblede for meget alkohol på én gang risikoen for død blandt mennesker, der oprindeligt overlevede et hjerteanfald.
- Overdreven alkoholforbrug er defineret af National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) som en form for indtagelse, der medfører, at niveauet af koncentration af blodalkohol (CAS) nå op på 0,08 g / dl . Hos mænd forudsætter dette omkring fem drikkebriller i to timer, mens der hos kvinder er fire drikkevarer om to timer. Husk dog, at CAS påvirkes af flere faktorer udover kødet.
6
Undgå fødevarer med rigdom af K-vitamin for at mindske risikoen for koagulering. K-vitamin er ansvarlig for blodkoagulation. - For stort forbrug af fødevarer, der er rige med dette næringsstof, bidrager til blodpropper hos mennesker med lupus-antikoagulantia. Endvidere når der udføres behandling med antikoagulanter, såsom warfarin eller heparin, vil højt indtag af vitamin K bekæmpe virkningen af antikoagulerende eller blodfortyndende medicin, som er beregnet til at inhibere produktionen af dette vitamin.
- Fødevarer rig på vitamin K er: asparges, broccoli, spire, agurker, kål, oregano, salat, chilipulver, blomme, spinat, persille og bøfler.
7
Vær aktiv. Når du skal sidde i lang tid - mens du arbejder eller rejser med fly - for eksempel - stå op og flytte i et par minutter mindst en gang i timen. Hvis du ikke kan stå op, så prøv med at vinkle dine fødder og ankler, mens du sidder. Dette reducerer chancen for dannelse af koaguler.