Hvis du er en af tusindvis af mennesker med mave og fordøjelsesproblemer, er du sandsynligvis at læse denne artikel på udkig efter en form for lettelse er et forbigående problem (diarré eller opkastning) eller en kronisk sygdom (såsom Crohns sygdom). Heldigvis kan fordøjelseshjælp forbedres med ændringer i kost og livsstil, med medicinsk behandling tilgængelig for mere alvorlige problemer. Minimere maveforstyrrelser med ændringer i det daglige liv og søge behandling, hvis de fortsætter.
Minimere virkningerne af diarré. Bliv hydreret med drikkevand, juice og bouillon i løbet af dagen. Få masser af hvile, opholder dig hjemme (hviler i sengen) og ikke gå på arbejde eller skole. Tag ikke-receptpligtige lægemidler (såsom Pepto-Bismol), således at symptomerne ikke er så intens samtidig vedtage en kost af klare væsker (vand, bouillon, juice og isotoniske), indtil du kan spise fast føde igen-give fortrinsret til BAMT fødevarer (banan, ris, æble sauce og toast).
Undgå fede fødevarer, mejeriprodukter, koffein, alkohol og kunstige sødestoffer.
Mange episoder af diarré er forårsaget af vira, og passerer efter et par dage. Derudover er madforgiftning mere almindelig end mange mennesker tror.
Når symptomerne forværres eller ikke forbedres efter 48 timer, skal du konsultere en læge. Det kan være nødvendigt at tage et antibiotikum eller anden medicin.
2
Tag en lettere kost for kvalme og opkastning for at forbedre. Forlad altid kroppen hydreret - ligesom i diarré er dehydrering den største fare ved opkastning. Følg de samme instruktioner som ovenfor for diarré. Hvis du kan spise uden opkast, skal du forbruge små mængder af lette fødevarer som creme krakker, toast og gelatine. Når du kan holde din mad i din mave, indarbejde ris, korn og frugt i din kost, hvilket øger det, du spiser langsomt som du føler dig bedre.
Hvis kvalme er for stor, og du ikke vil drikke, prøv at sutte på isbiter for at hydrere kroppen lidt.
Drik væsker ved stuetemperatur, undgå for meget is eller varmt.
Spis ikke for krydret eller fedtet mad - de kan irritere maven.
Efter opkastning, lad maven "roe ned" og vente 30 til 60 minutter for at spise eller drikke. Undslippe fra tunge og faste fødevarer i mindst seks timer efter opkastning.
Hvis din mave bliver irriteret på grund af bevægelse (f.eks. På skib eller bil), skal du tage en kvalme med medicin (Dramin) før du går.
3
Gå til akutrummet, når du er dehydreret. Når diarré eller opkast varer mere end 24 timer, eller du ikke kan holde væsker i maven i mere end 12 timer, skal du så hurtigt som muligt gå til hospitalet. Nødbehandling er vigtig, når det viser tegn på dehydrering, såsom:
Meget tørst-
Tør hud eller mund-
Mørk urin eller nedsat produktion af urin-
Svaghed, svimmelhed, træthed, svimmelhed.
4
Kontakt læge i tilfælde af smerte eller høj feber. En feber større end 39 ° C og moderat til svær smerte i maven, rektum eller brystet indikerer, at medicinsk behandling er nødvendig. Blod i opkast eller afføring, udover sværte, kullignende afføring, er tegn på, at der er noget alvorligt, så løbe til ER.
5
Gør forstoppelse forbedres naturligt, hvis det er muligt. Spis probiotiske blommer eller yoghurt, hydrater godt, udøve regelmæssigt og øge kostfibreindtaget med bælgfrugter og fuldkorn. Det er nødvendigt at gå til lægen, når der ikke er intestinal evakuering i mere end en uge. Nogle af lægenes forslag kan være: ricinusolie, magnesiummagnesium eller et afføringsmiddel.
Hver person har forskellige tarmrytmer - det er normalt at evakuere en gang dagligt såvel som tre gange om ugen. Du skal også søge lægehjælp, hvis afføringen er for hård, og du skal bruge meget kraft til at evakuere.
6
Gennem kost og medicin, lindre gastroøsofageal reflux (GERD) og halsbrand. GERD kan styres med ændringer i kost-hvis symptomer vedvarer, tage en over the counter antacida, såsom Engov eller Pepsamar- til syrepumpehæmmere, histamin blokkere eller Baclofen medicin, du har brug for at konsultere en læge. I meget alvorlige tilfælde er der mulighed for operation. Lav følgende kostændringer for at minimere symptomerne på tilbagesvaling:
Reducer mængden af fedtholdige fødevarer.
Undgå chokolade, mynte, koffein og kulsyreholdige drikkevarer.
Spis ikke krydret mad, når du lider af tilbagesvalede episoder.
Drikk ikke alkohol.
Pas på sure fødevarer som tomater, citrusfrugter, hvidløg og løg.
Forbruge hele korn, grøntsager, frugt og magert kød.
Tilsæt ingefær og fennikel til opskrifter.
Tag yoghurt med probiotika.
Må ikke ligge inden for 2 timer umiddelbart efter at have spist.
Video: Sådan Stop Loose Motion Hurtigt
7
Video: Stop denne HPV - Vaccine. Nu kan det være nok
Drikke varme væsker for at reducere fordøjelsesbesvær. Hvis maveforstyrrelser er mere intense på en given dag, skal du have en lys suppe (ikke cremet) og te for ikke at gøre det værre. Kamille, ingefær og mynte-te er gode til dette formål.
Metode 2 Behandling af kroniske sygdomme
1
Kontakt din læge for en diagnose og behandling. Kroniske sygdomme er dem, der fortsætter ud over et normalt og midlertidigt problem - normalt er der behov for medicinsk opfølgning til langvarig pleje. Kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen - maven og tarmene - kan behandles med kost, medicin og i visse tilfælde kirurgi. Hvis du har vedvarende forstyrrelser i fordøjelsessystemet, skal du konsultere en læge for at få diagnosen og starte ordentlig pleje.
Diskuter mulighederne hos en praktiserende læge. Han kan anbefale en specialist, som en ernæringsekspert, en kirurg eller en gastroenterolog.
2
kamp mavesår med tredobbelt terapi og ændringer i livsstil. Over-the-counter antacida - såsom Engov og Pepto-Bismol - kan endda hjælpe med at forbedre symptomerne på mavesår, men medicinsk behandling er indiceret for at løse sårene. Det er nødvendigt at følge opfølgningen af en professionel og indleveres til triple terapien (i de fleste tilfælde), der består af brugen af antacida, antibiotika og en protonpumpehæmmer (PPI).
Samtidig skal du tage livsstilsændringer, holde op med at ryge, undgå alkohol og gøre hvad du kan for at minimere stress.
Tag ikke NSAID`er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler), som kan ende med at forværre peptiske sår.
3
Lindre symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS). De generelle regler for opretholdelse af et sundt fordøjelseskanale gælder for IBS: Undgå fødevarer, der udløser symptomer, reducere stress, motion, sove meget, og hold kroppen hydreret. Andre foranstaltninger kan tages, såsom ændringer i kost og medicin. Som altid kan din læge anbefale den bedste måde at nærme sig problemet på:
I nogle tilfælde er det en god ide at eliminere fødevarer, der forårsager gas, såsom kulsyreholdige drikkevarer, rå frugt og grøntsager. Selvfølgelig skal lægen tillade dette, da frugt og grøntsager er en del af sunde kostvaner.
Prøv en kost glutenfri og se om der er forbedringer i symptomer.
Undgå fructose (frugtsukker), lactose (mælkesukker, til stede i mejeriprodukter) og malabsorptionsfødevarer, der kan gæres af tarmens flora (FODMAPS).
En ernæringsekspert kan give dig mere præcise detaljer om, hvordan man undgår FODMAPS-fødevarer. De kan fermenteres af tarmen, og nogle er: løg (såsom porrer, purløg og grøntsager afledt fra løg), hvidløg, forarbejdet kød, produkter med hvede, honning, majssirup, æble, vandmelon, artiskok, bages bønner og sød ærte.
Lægen kan ordinere medicin. Mange patienter er hjulpet af fibertilskud, antibiotika, antidiarrheals eller antispasmodik, som anbefales efter symptomerne og hvad der forårsager dem.
I tilfælde af mere alvorlige symptomer er det muligt at tage specifikke lægemidler til IBS, såsom Alossetrona eller Lubiprostone, altid i overensstemmelse med de tegn og manifestationer, der præsenteres.
4
Begræns komplikationerne ved Crohns sygdom ved medicinsk behandling. Ved siden af lægen, der ledsager dit tilfælde af mavesmerter, vil det være muligt at kontrollere symptomerne for at opnå remission af symptomer. Det udføres ofte med medicin og kirurgi - først med lægens opfølgning, prøv antiinflammatoriske midler som sulfasalazin, mesalazin eller et kortikosteroid (Prednison). Så forsøget kan være fra andre behandlinger eller en kombination af metoder:
Immunsuppressive medikamenter kan i høj grad bidrage til at reducere betændelsen, der forårsager symptomerne på Crohns sygdom. Men de har ubehagelige bivirkninger - risikoen skal sammenlignes med fordelene.
Antibiotika såsom metronidazol (Flagyl) og ciprofloxacin (Cipro) vil hjælpe i tilfælde af fistler eller bylder.
Der er andre supplerende lægemidler, der kan bruges til at bekæmpe andre symptomer, såsom smertestillende midler, antidiarrheals, calciumtilskud, jern og D-vitamin og injektioner af vitamin B12 (for at forhindre anæmi).
Lavfiber kostvaner kan hjælpe. I alvorlige tilfælde må patienten være i et par dage på hospitalet for resten af tarmen, fodres intravenøst.
Der kan være kirurgi for at fjerne en beskadiget del af tyktarmen.
5
Behandler ulcerativ colitis, som ligner Crohns sygdom, og være opmærksom på muligheden for kræft. Ulcerativ colitis behandles med lægemidler svarende til Crohns sygdom, da begge er ens - kun det skadede tarmsted er anderledes. I de fleste tilfælde er kirurgi for ulcerøs colitis mere omfattende, og det kan kræve brug af en kolostomipose til at samle afføringen. Altid undergå tests, der opdager kræft:
Udfør en koloskopisk overvågning otte år efter at være blevet diagnosticeret med ulcerativ colitis (hvis hele tyktarmen var påvirket) eller 10 år, hvis kun venstre side led skade.
Begynd rutineundersøgelser et til to år efter diagnosen, hvis primær skleroserende cholangitis også påvises.
Udfør en rutinemæssig koloskopi hver til to år, hvis sygdommen har påvirket regionen uden for endetarmen.
Metode 3 Vedtagelse af generelle diætændringer
1
Giv fortrinsvis magert kød og lavt fedtindhold. Gør dit bedste for at begrænse mængden af fedt, du spiser - det er svært at fordøje og kan få dig til at gå i vægt, hvilket også negativt påvirker maveforstyrrelser. Når du vælger kød, undgå hårdt og fedt (pølse) og spis fjerkræ, fisk eller tofu.
Reducer fedtindtag ved at erstatte rødt kød med fjerkræ og fisk, idet man vælger lave eller ingen fede mejeriprodukter og madlavning med olie i stedet for olie og smør.
2
Tag naturlig yoghurt uden sødemidler. De har gunstige bakterier (probiotika) og er rige på calcium, som kan balancere virkningerne af fødevarer, der fører til produktion af syrer. Prøv også andre fermenterede fødevarer som kimchi, surkål, nattô og kefir.
Lactoseintolerante patienter kan erstatte mælk til yoghurt - der er en chance for, at fordøjelsen bliver meget bedre.
3
Spis den rigtige slags grøntsager og frugter. De giver essentielle fibre for at hjælpe fordøjelsen og forbedre virkningerne af gavnlige bakterier i tarmene. Personer med diverticulitis bør dog undgå frugt med små frø, såsom jordbær, majs og nødder, hvilket kan forværre tarmproblemet.
Bananer er bløde, fiberrige frugter.
Ginger er en fantastisk måde at smag mad, samt at bekæmpe maveirritation.
4
Reducer dit indtag af kaffe og sort te. Begge er ret sure og højt i koffein, hvilket bidrager til halsbrand og magekramper. Koffein rejser også stressniveauer, hvilket øger risikoen for andre sundhedsmæssige problemer, såsom sår. Tag Rooibos te, som er rig på antioxidanter, tilskynder ikke til syreproduktion og har ikke koffein.
5
Drikke ikke sodavand. Fosforsyre og sukker er "fødevarer" af skadelige bakterier i tarmen - fødevarer med for meget sukker kan også føre til indtræden af diarré og vægtforøgelse. Undgå også sodavand - kulsyre kan accentuere produktionen af gasser, og der findes kunstige sødestoffer i sådanne drikkevarer.
6
Sænk forbruget af alkohol. Det kan bidrage til udbrud af forskellige maveforstyrrelser som sår, halsbrand, diarré og kvalme og forværrer ernæringsmæssige lidelser.
Mennesker, der ikke drikker, bør ikke starte, hvis de vil, indtagelsen skal holdes lavt (en drink om dagen for kvinder og to drikkevarer til mænd).
7
Undgå kunstige tilsætningsstoffer. Der er personer, der er følsomme for kunstige farver og tilsætningsstoffer til fødevarer (såsom mononatriumglutamat), selvom de betragtes som sikre af ANVISA. Gør dit bedste for at få økologiske og naturlige fødevarer i tilfælde af en følsom mave, ikke forbrugende produkter, der lister kunstige additiver til ingredienserne. Begræns forbruget af:
Kunstige eller syntetiske aromater.
Mononatriumglutamat, som også kan opføres som glutaminsyre, hydrolyseret protein og mange andre.
Kunstige sødestoffer, såsom saccharin og sucralose.
Deli kød og forarbejdede og færdigpakkede fødevarer.
Metode 4 Ændring af spisevaner for at forbedre fordøjelsen
1
Lav en mad dagbog. Den vigtigste beslutning om at bekæmpe ubehag i små mave er at undersøge og opdage årsagen. Opret en journal og skriv ned alt, hvad du spiser (sammen med tidsplanen og mængden) i en måned. Skriv ned symptomerne, deres sværhedsgrad (fra 1 til 10), det øjeblik de opstår, og hvor længe de varer. Kontroller, om der er nogen mønstre.
Hvis manifestationerne opstår efter forbrug af mejeriprodukter, kan du være lactose intolerant.
Der er en mulighed for følsomhed overfor gluten, når du bemærker reaktioner efter at have spist kulhydrater og korn (i sjældne tilfælde kan det være coeliaki). En læge skal foretage diagnosen.
2
Følg told og vaner ideel til at holde mad i god stand. Flere tilfælde af maveirritation kommer fra madforgiftning - mange gange tror man kun, at de har en mavevirus eller influenza, men data fra de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) viser, at de er 9,4 forurenet i landet. Undgå at spise sygdomme ved at vaske dine hænder godt efter at have været på badeværelset og inden du laver mad og spiser. Sørg for, at alle fødevarer er kogte til den rette indre temperatur, og skyl grundigt alle friske frugter.
Fjerkræ og rundkød skal koges, indtil de når den indre temperatur på 74 ˚C, mens bøffer, steaks og fisk skal nå 62,8 ° C.
Mad skal opbevares på steder under 5 ˚C eller over 57 ˚C for at forhindre hurtig vækst af bakterier.
3
Spis mindre portioner. Reducer mængden af luft, der indtages under spisningen, ved at spise langsomt og i mindre portioner - tygg det godt, inden du slukker. Lav flere mindre måltider om dagen i stedet for tre større (morgenmad, frokost og aftensmad).
Tyg ikke tyggegummi eller forbruge kulsyreholdige drikkevarer - de får dig til at sluge en masse luft, hvilket bidrager til ubehag i maven.
4
Drik otte til ti glas væske om dagen. At blive hydreret er vigtig for tarmene at fungere regelmæssigt og sundt. tage vand, juice, te eller mælk (medmindre du er laktoseintolerant) hver dag.
5
Sov fra otte til ti om natten. Lidt søvn påvirker meget mere end ens humør og sind - maven bliver lettere irriteret, og diarré forekommer oftere. Utilstrækkelig hvile forværrer også stress og fører til vægtforøgelse, hvilket også forringer fordøjelseskanalen. Gør dit bedste for at sove otte til ti hver nat.
Vælg en fast tid til at sove og vågne op.
Har god søvn hygiejne, ved hjælp af soveværelset bare for at sove. Stedet skal ikke være for varmt og heller ikke for koldt eller for mørkt om natten.
Træn i løbet af dagen og undgå at tage lur.
Video: SÅDAN HÅNDTERER DU DIN RUMLENDE MAVE!
6
Øv fysisk aktivitet fem dage om ugen. Motion hjælper med at reducere stress, mindsker sundhedsrisici forbundet med det, og efterlader tarmfunktionen mere regelmæssig. Start langsomt og øg din træningsintensitet gradvist - hvis du starter nu, så spørg din læge, hvis han eller hun har specifikke træningsanbefalinger.
Prøv at gøre 30 minutters fysisk aktivitet i fem dage i ugen.
7
Tag ikke NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler). Problemet kan ende med at blive forværret, ikke forbedring, selvom stoffet er rettet mod smertebehandling. Disse midler er kendt for at forårsage eller forværre sår og maveirritationer, mavesmerter og diarré. Når du lider af en fordøjelsesforstyrrelse, skal du konsultere en læge - han eller hun kan levere de rigtige lægemidler til behandling. Nogle af de mest kendte (og over-the-counter) NSAID`er er:
Aspirina-
Ibuprofen (Advil) -
Indomethacin (Indocid) -
Naproxen (Flanax) -
Celecoxib (Celebra).
8
Stop med at ryge. Cigaretrøg øger risikoen for sår og kan medvirke til andre årsager til irritation i mave. Brug akronym ECARC til at dedikere for at holde op med at ryge:
E: ogskriv en dato for at holde op med at ryge
C: Ctil de kære, der vil stoppe
A: denntecipe udfordringer-
R: Rudstød hus, bil og arbejdsplads cigaretter-
C: CSpørg en læge for at få support og få tips til ikke at ryge mere.
9
Sænk stressfrekvenserne. Cortisol, som er stresshormonet, påvirker negativt flere systemer i kroppen - herunder fordøjelseskanalen - bidrager til udbrud af sår, kvalme, diarré og andre maveforstyrrelser. Du kan prøve at gøre yoga, meditation, dyb vejrtrækning, gå en tur eller noget der vil hjælpe dig med at slappe af. Hvis din livsstil er stressende på grund af arbejde eller familie problemer, fuld bevidsthed eller en metode til at håndtere stress. Opretholdelse af en rolig og fredelig kropsholdning vil bidrage til at forbedre ubehag og dermed sundhed.
Udøve ikke lidt før eller kort efter at have spist.
tips
Altid arbejde med en læge eller specialist til at tage sig af kroniske sygdomme. De skal behandles, og der er altid mulighed for bivirkninger.
Uanset hvad der forårsager maveproblemet, søg lægehjælp, hvis patientens feber overstiger 39 ° C, bryst-, mavesmerter eller endetarms-smerte, dehydrering, blod i afføringen eller opkastning.
Sådan hjælper du et barn med diarré til foder
Sådan bekæmpes kronisk diarré
Sådan spiser du rigtige fødevarer for at berolige din mave
Sådan Cure Diarré
Hvordan man differentierer ulcerativ colitis fra lignende sygdomme
Hvordan man sover mens du har diarré
Hvordan man laver hjemmelavede midler til diarré
Hvordan man identificerer årsager til diarré
Sådan stopper du diarré i tidlig graviditet
Hvordan man skal håndtere et barn, der ikke holder en mave
Sådan stopper opkastning og diarré
Har en god dag, når du er syg
Sådan genkendes symptomerne på inflammatorisk tarmsygdom
Sådan bliver du hydreret, mens du lider af madforgiftning
Sådan behandler du døsighed og diarré under menstruation
Hvordan man kan slippe af med diarré hurtigt
Hvordan man lindrer maveproblemer hos hunde
Sådan Stop Kat Diarré
Hvordan man plejer et barn med diarré
Sådan eliminerer du diarré hos børn