Sådan bruges aromaterapi under graviditet

Omgivelsesdiffusorer er den sikreste metode til at bruge aromaterapi under graviditeten, fordi olierne ikke kommer i direkte kontakt med huden. De kan købes hos naturforretninger, specialbutikker, nogle stearinlysbutikker og online-hjemmesider. Der er flere forskellige typer aromaterapi rum diffusere at vælge imellem.

2

Køb en lampe til aromaterapi. Disse lamper er afhængige af vand for at hjælpe med at sprede aromaen i miljøet. De er nemme at bruge og giver en lysere aroma end koncentrerede olier.

• Fyld toppen af ​​en duftlampe med vand og tilsæt et par dråber æterisk olie.
• Lys et aromatisk stearinlys under. Lysets varme vil diffunde aromaen gennem rummet.

3

Køb en aromaterapi fan. Fans er en bekvem måde at bruge aromaterapi på. De kommer med puder, der bruges til at absorbere olierne og sprede dem gennem ventilatoren ind i soveværelset.

• Sæt et par dråber olie på en diffusionspude.
• Indsæt puden i ventilatoren.
• Når ventilatoren er tændt, vil den blæse aromaen i rummet.

4

Køb en bestemt forstøver til brug i aromaterapi. Nebulizers er normalt dyrere end andre typer diffusorer, men de er godt lavede og kan modstå en stor del af brugen.

• Fyld hætteglasset af en forstøvningsvæske med en lille mængde olie.
• Placer flasken på det ønskede sted og lad luften fra forstøveren blæse aromaen ind i rummet.

5

Brug et hætteglas med ren sprøjteventil. Du behøver ikke købe dyrt udstyr for at høste fordelene ved en aromaterapi diffuser. En enkelt sprøjteflaske kan være lige så effektiv i diffuserende dufte som disse enheder.

• Sørg for, at sprøjteflasken er grundigt ren og fri for nogen flydende rester.
• Hæld 200 ml destilleret vand i den tomme flaske.
• Tilsæt en teskefuld olie og 30 ml vodka til krukken.
• Brug sprøjten som et miljø duft og til at opdatere håndklæder og sengetøj.

6

Brug din egen krop som diffusor. Hvis du ikke har nogen af ​​de anbefalede diffusorer, kan du stadig nyde fordelene ved aromaterapi.

• Hold et hætteglas med olie under næsen og indånd dig dybt. På grund af styrken af ​​rene olier må du undgå at bruge denne metode mere end en gang i timen.

På grund af den høje koncentration af olierne skal der altid udtages en fortynding før enhver applikation direkte på huden. Æteriske olier skal altid bruges sparsomt, især under graviditeten.

2

Tilsæt 10 dråber æterisk olie til 30 ml baseolie og massage i huden. Kontroller altid med din læge, inden du foretager nogen form for massagebehandling. Massage anses generelt for sikker under graviditeten, men mange praktiserende læger anbefaler, at det undgås helt i løbet af første trimester.

3

Tilsæt 3 til 6 dråber olie i en skål varmt vand.

• Dip et håndklæde i opløsningen, drej det godt og brug det som en komprimering.
• Påfør det på panden, templerne, bag nakken eller i sakrummet.

Der er forskellige olier, der generelt er anerkendt som sikre til brug under graviditeten. Find ud af, hvilke potentielle sundhedsmæssige fordele der kan opnås ved at bruge forskellige olier og lære om de forskellige helbredende kvaliteter af forskellige typer.

2

Bestem hvilke olier der er nyttige for at hjælpe med at lindre de fælles forhold, der normalt opdages af gravide kvinder.

• Æteriske olier synes at være nyttigt at hjælpe med at lindre rygsmerter, spændte muskler, kvalme, hævelse af ankler, fordøjelsesbesvær, træthed og hudproblemer under graviditeten.

3

Udforsk andre mulige gavnlige anvendelser til æteriske olier. Forskellige olier har været nyttige til at reducere angst og stress ved at lade kroppen nå en tilstand af afslapning og dermed fremme ro for sindet.

4

Forstå, hvordan blanding af forskellige olier kan ændre egenskaber til brug. Det er på dette tidspunkt at ansætte en professionel aromaterapeut er mere gavnlig.

5

Lær hvilke olier at undgå. Negative bivirkninger som følge af brugen af ​​nogle æteriske olier er blevet observeret. Selvom det er sjældent, kan nogle kvinder opleve livmoderkontraktioner og have et abort som følge af ukorrekt anvendte æteriske olier. Det anbefales, at gravide undgår at bruge essentielle olier, der vides at fortynde blod, forårsage krampe eller forårsage livmoderkontraktioner.

• Kanel, cedertræ, basilikum, rosmarin, myrra, pebermynte, salvie, nellike, cypres, fennikel, isop, enebær, citronella, persille, Fast krone, sød merian, timian, jasmin og muskatnød betragtes alle potentiel risiko ved brug under graviditet. Disse olier bør undgås under graviditeten.