Sådan tager du Acidophilus Probiotika

Acidophilic lactobacilli, også kendt som Lactobacillus acidophilus, klassificeres som probiotika. Probiotika er en af de typer af gode bakterier, som naturligt findes i organismer. Imidlertid producerer vores immunsystem ikke nok probiotika til at bekæmpe alle sygdomsfremkaldende bakterier. Selvom kroppen naturligt producerer sådanne gode bakterier, kan du følge nogle enkle trin for at tilføje flere Lactobacillus acidophilus til din kost for at holde sig sund og fjerne skadelige bakterier i kroppen.

indhold

Trin

Metode 1forståelse af acidophil lactobacilli
Metode 2vælge den rigtige slags
Metode 3behandling af specifikke sygdomme med acidophil lactobacilli

Video: sådan forebygger du naturligt urinvejsinfektioner
Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Forståelse af acidophil lactobacilli

Lær mere om acidophilic lactobacilli. De er gode bakterier, som hjælper fordøjelsen af mad i tyktarmen (colon), og også beskytter dem mod sygdomsfremkaldende bakterier. Kliniske undersøgelser har vist, at Lactobacillus acidophilus forhindrer spredning af patogener såsom bakterier eller andre skadelige stoffer, der kan forårsage sygdom i fordøjelseskanalen. Det er en probiotisk, der kan anvendes til behandling af gastrointestinale tilstande, mindske diarré fremkaldt af antibiotika, støtte i fordøjelsen og hjælpe med andre sundhedsproblemer såsom lungeinfektioner eller hudproblemer. Ud over at være til stede i tyndtarmen, er lactobacillus acidophilus også findes naturligt i det vaginale område, og kan også være nyttige i kontrollen af bakterie- og svampeinfektioner. Der findes mange andre probiotika i kroppen, nogle af dem fra lactobacilli-arter.

Imidlertid er acidophil lactobacillus det mest anvendte probiotiske.
Nogle nye undersøgelser gennemføres for at finde ud af om probiotika er effektive i tilfælde af laktoseintolerance, hjælper immunsystemet og andre tilstande.

Billede med titlen Tag Acidophilus Probiotics Trin 2

Kend de bivirkninger og lægemiddelinteraktioner. Der er få bivirkninger forårsaget af acidofile lactobaciller. En af de mest almindelige er gasser. De er normalt sikre, hvis de anvendes korrekt. Nogle bivirkninger omfatter diarré og kvalme. Disse effekter forsvinder normalt efter de første par dage, som kroppen tilpasser sig.

Kontakt omgående læge, hvis symptomerne vedvarer.

Billede med titlen Tag Acidophilus Probiotics Trin 3

Tal med din læge eller apotek om doseringen. Doser af acidofile lactobaciller kan variere afhængigt af sygdommen. Derudover er nogle kosttilskud lavet med mere end en art lactobacilli, som måske ikke er kompatible. En professionel er i stand til at fortælle, hvilke probiotika der er mest effektive til din sag. Det er altid tilrådeligt at tale med en læge, inden der tages et tillæg.

Tal med en læge, før du bruger probiotika, hvis du er med svækket immunforsvar, hvis du er gravid, ammende eller hvis du har haft gastrointestinale problemer tarmkanalen.
Spørg lægen om den bedste måde at tage acidophilus mælkesyrebakterier, hvis du eller dine børn lider af colitis ulcerosa, rotavirus diarré, nekrotiserende enterocolitis, kolik eller lungeinfektioner.
Tag ikke acidophil lactobacilli, hvis du behandles med sulfasalazin til ulcerøs colitis. Undersøgelser viser, at der er en bivirkning.

Metode 2
Vælge den rigtige slags

Billede med titlen Tag Acidophilus Probiotics Trin 4

Køb probiotika fra en velrenommeret leverandør. Når du leder efter det rigtige probiotikum, skal du være opmærksom på producenten af produktet. Køb probiotiske kosttilskud fra en velrenommeret leverandør, der giver sikkerhed for produkterne. Produkter i den funktionelle fødevarekategori testes og udbydes til salg efter godkendelse fra Anvisa.

Sådanne produkter skal følge mærkningskrav i overensstemmelse med Anvisas krav, og krav om emballering skal på forhånd begrundes ved hjælp af rapporter og prøver, der forelægges til godkendelse af organet.
Hvert supplement skal komme med et antal Colony Forming Units (UFC) fremstillet på fremstillingstidspunktet. Ifølge Anvisa skal minimumsmængden være mellem 108 og 109 og skal altid angives på etiketten.
Hvis probiotikumet du køber er kølet, skal det opbevares på den måde.

Billede med titlen Tag Acidophilus Probiotics Trin 5

Køb en acidophil lactobacillus med visse ingredienser. Tjek ingredienserne i tillægget. Nogle mærker kombinerer langsomt voksende acidophilus lactobacilli med andre hurtigt voksende bakterier for at øge antallet af UFC og gøre produktet til at virke mere effektivt for forbrugerne. Du bør ikke købe en af disse, da der er yderligere bakterier, der måske ikke er den slags du har brug for.

For de bedste resultater skal du søge efter kosttilskud, der kun indeholder acidofile lactobaciller. Bestanddelen kan angives som acidophil lactobacillus, lactobacillus eller l. acidophilus.

Billede med titlen Tag Acidophilus Probiotics Trin 6

Vælg en type supplement. Disse probiotika kan komme i forskellige former, såsom kapsler, tabletter og pulver. De er vant til at behandle visse sygdomme, såsom eksem og ulcerøs colitis. Spørg en læge, hvad den bedste løsning er for din sag.

Hvis et supplement med en enkelt type probiotikum ikke virker for dig, overvej at bruge en med flere typer. Ligesom et givet antibiotikum fungerer bedre i en person end i den anden, gør det også probiotika.
Tabletter og kapsler fremstilles sædvanligvis med frysetørrede probiotika. Husk at gemme dem korrekt i henhold til pakkevejledningen. Der er nogle probiotiske kosttilskud, der kræver køling.
Støv er modtagelig for forurening, da det udsættes for luft og genstande som f.eks. Skeer eller meter ofte, hvilket reducerer dets effektivitet.

Billedbetegnelse Tag Acidophilus Probiotics Trin 7

Tag acidophilic mælk. For at få et højere antal acidofile lactobaciller, overvej ideen om at tage denne mælk. Det kan findes i nogle supermarkeder og i naturlige madbutikker. Acidofil mælk har en sur smag og en lidt tykkere konsistens end den almindelige. I modsætning til tabletter, kapsler og pulverformede versioner kontrolleres UFC-tæller normalt ikke i mælken.

Det er således vanskeligere at vide mængden af lactobaciller, der indtages.

Billede med titlen Tag Acidophilus Probiotics Trin 8

Spis mad rig på acidophil lactobacilli. Hvis du ikke er interesseret i at prøve denne mælk, ved at yoghurt og sojaprodukter indeholder naturlige acidophiler. Når du vælger en yoghurt baseret på funktionel værdi, foretrækker en, der indeholder kulturer af levende lactobaciller uden tilsat sukker. Nogle friske frugter og grøntsager, såsom gulerødder, indeholder også acidophiler.

Husk at forbruget af fødevarer rig på probiotika er vidunderligt, men det er ikke muligt at få dem kun gennem mad. Et supplement er altid en god ide!

Billede med titlen Tag Acidophilus Probiotics Trin 9

Tag acidophilus lactobacilli korrekt. For at sikre effektiviteten af tilføjelsen, skal du se om den ikke er udløbet og er blevet gemt korrekt. Et produkt, der er udløbet, eller hvor kølekravene ikke er overholdt, kan blive ineffektive. Hvis du tager anden medicin, skal du også tage tilskuddet to timer før eller efter, især hvis det er et antibiotikum.

Det meste af tiden er det ikke noget, så længe du tager probiotika dagligt. Nogle gange tyder fabrikanterne på, at det bliver taget sammen med måltider eller lige før morgenmad. Besøg hjemmesiden eller læs produktmærket for at få flere oplysninger.

Metode 3
Behandling af specifikke sygdomme med acidophil lactobacilli

Billede med titlen Tag Acidophilus Probiotics Trin 10

Behandle irritabel tarmsyndrom (IBS). For at behandle IBS skal du tage et acidophil probiotikum i seks uger. Vælg et probiotisk tilskud, der indeholder flere typer lyofiliserede bakterier, herunder bifidobakterier og streptokokker. Disse kan tages som juice eller i kapsler. Når du handler, skal du se om den indeholder 10 milliarder CFU`er af acidofile lactobaciller. Du skal tage dette tilskud to gange dagligt.

Nogle mennesker synes det er godt at tage et fordøjelsessymptom supplement sammen med et probiotisk til faktisk at helbrede tarmene og hjælpe med fordøjelsen.
Acidofile bakterier danner kolonier i tyktarmen. De kan hjælpe med at reparere skader forårsaget af irritabel tarmsyndrom (IBS), og til at kontrollere diarré og forstoppelse.
Ved behandlingens begyndelse kan der være en stigning i gas eller diarré. Diarréet skal passere, og gassen vil falde, så snart kroppen er vant til brugen. Kontakt en læge, hvis du har diarré i mere end to dage, og stop med at bruge tilskuddet.

Billedbetegnelse Tag Acidophilus Probiotics Step 11

Gør dig klar til en antibiotikabehandling. Du kan bruge acidophil lactobacilli til at hjælpe med at forberede kroppen på problemer forårsaget af antibiotika. For at neutralisere bivirkningerne skal du tage et tilskud indeholdende acidofile lactobaciller, mens du tager antibiotika. Dette er nødvendigt, fordi antibiotika dræber både skadelige og gode bakterier. Du kan gentage kolonien af gode tarmbakterier ved at bruge et probiotikum med mindst 20 mia. CFU`er om dagen.

Tag probiotikumet to timer før eller efter at tage antibiotika. Antibiotika mindsker effektiviteten af aktive kulturer, så interleaving dem vil hjælpe.

Billedbetegnelse Tag Acidophilus Probiotics Step 12

Brug acidophil lactobacilli til behandling af Escherichia coli. På visse steder kan du være forurenet af disse bakterier. For at undgå det, skal du vælge en probiotisk mærke, der ikke ødelægger ved stuetemperatur, da de fleste af dem plejer, og som ikke behøver at blive nedkølet. Så du kan tage det overalt.

Tag et super laktobacillustilskud, der indeholder 2 mia. CFU`er, til at tage hver dag under en tur for at undgå diarré forårsaget af Escherichia coli. Køb kapsler, der let kan transporteres i din bagage.

Video: Sådan forebygger du naturligt urinvejsinfektioner

Billede med titlen Tag Acidophilus Probiotics Trin 13

Bekæmp candidiasis. Vagina indeholder naturligt acidophil lactobacilli, så det er muligt at anvende et supplement til behandling af bakterielle sygdomme. I tilfælde af candidiasis kan man tage et probiotisk oralt eller bruge et probiotisk i et stikkontakt. Tag en eller to tabletter i munden. Disse tabletter skal indeholde mindst 10 millioner CFU i hver og 0,3 mg estriol. Gør denne behandling i 6 dage eller i overensstemmelse med instruktionerne på pakken.

Du kan også bruge et vaginalt suppositorium, der indeholder 100 millioner til 1 milliard CFU. Placer to suppositorier dagligt i 6 dage.
Hvis du bruger disse vaginale suppositorier, vil der sandsynligvis være en stigning i udledning.

tips

Vær opmærksom på sandsynligheden for probiotiske produkter. Floraen af gode bakterier kan dø og blive mindre effektive, hvis probiotikumet anvendes efter den angivne dato.
Du må muligvis prøve forskellige acidophilic lactobacillus kosttilskud, før du finder en, der virker for dig.
Probiotika bør ikke forveksles med præbiotika, som normalt er kilder til opløselige fibre, som også hjælper fordøjelsen.