1
Husk, at hvis du er mand, er du i større risiko. 70% af mændene oplever nogle symptomer på angina før 50 år. Dette menes at være fordi flere mænd ryger og spiser meget fede fødevarer sammenlignet med kvinder. Disse risikoadfærd klæber arterier med fedt og fører til angina.
- Dette har mere at gøre med mænds vaner end noget andet. Hvis du ryger og spiser en kost rig på animalske fedtstoffer, har du sandsynligvis en større risiko for at have angina også.
2
Risikoen er højere hos menopausale kvinder. Det viser sig, at østrogen beskytter dem mod forskellige hjertesygdomme. Kvinder mister de beskyttende egenskaber ved dette hormon, når det udtømmer, hvilket fører til overgangsalderen. Hvis du når dette stadium, er det godt at begynde at lære at forebygge angina.
3
Hvis du er ryger, ved du, at dette kan være årsagen til din smerte. Rygning er absolut en vigtig risikofaktor for angina, fordi det forværrer begge udløsere af angina - en efterspørgsel efter mere ilt og mindre forsyning af det. Sådan er det:
- Røg indeholder kulilte, der berøver ilt fra din krop. Dette skaber mangel på iltforsyning i kroppen.
- Det øger også efterspørgslen efter ilt. Rygning indsnævrer åbningen af koronararterierne, og denne indsnævring gør det sværere for blod og ilt at nå hjertet. Som følge heraf øges efterspørgslen efter ilt i hjertet.
4
Vær opmærksom på, at en stillesiddende livsstil sætter dig i fare. Øvelser udvider koronararteriernes åbninger og forbedrer blod- og iltstrømmen (eliminerer de udløsere, der netop er diskuteret). Fysisk aktivitet forhindrer andre risikofaktorer for angina, såsom fedme og type 2 diabetes. Hvis du ikke træner, er det en god ide at starte!
- En stillesiddende livsstil er en, der mangler fysisk bevægelse i løbet af dagen. Dette fremmer akkumulering af fedt i kroppen og tilstopning af koronararterierne. AHA (American Heart Association) rådgiver 30 minutters træning om dagen, 5 dage om ugen.
5
Hvis du har hypertension, er du også i fare. Ukontrolleret kronisk hypertension beskadiger væggene i koronararterierne. Skaden kan blive potentielle rum for fedtpladen at deponere. Så snart plaque er deponeret, bliver arterierne overbelastede, og blod og ilt kan ikke strømme. Når dette sker, begynder smerten i hjertet.
- Der er mange medicin, som du kan bruge til at bekæmpe hypertension. Tal med din læge om mulighederne, især hvis du har en familiehistorie af det.
6
Fedme er også et problem. Fedme går næsten altid hånd i hånd med hjerteproblemer. Fordelingen af fedt i hjertets arterier er relateret til fedme. Af de samme grunde, der er diskuteret ovenfor (tilstopning af arterier osv.) Er fedme et problem. Og ikke kun for angina! Hjertesygdom, diabetes - du vælger.
- Diabetes mellitus inducerer en kronisk tilstand af inflammation og nedsat helbredelse. Forsinkelser ved reparation af skader på koronararterierne vil føre til forøget fedtaflejring og akkumulere endnu mere. Dette gør kun såret værre.
7
Det er også en faktor at spise kun tunge måltider. Et tungt måltid vil kræve akkumulering af blod i fordøjelsessystemet for bedre fordøjelse. Dette vil berøve hjertet af en del af din normale blodgennemstrømning i en lille periode. Selvom det ikke er permanent som diabetes eller rygning, kan det forårsage mærkbar agitation.
8
Angina er arvelig. Hvis din mor eller far havde angina, er chancerne for, at du også har angina. En familiehistorie af angina øger chancerne for at have problemet. Den betydelige aldersgruppe for førstegangs slægtninge med angina er:
- <45 anos de idade para parentes homens
- <55 anos para parentes mulheres
- Men ligesom alt andet, skal du passe på dig selv, dine gener kan kun være en hindring og ikke en determinant. Hvis du opretholder en sund vægt, ikke ryger, og overvåger dit blodtryk, har du det godt.