Sådan holder du dine fødder opvarmet

Uanset om du er under afdækningen hjemme eller camping efter en dag med vandreture, er det svært irriterende at få fødderne frosne! Heldigvis er der nemme måder at varme dem op og holde dem på den måde. Sæt flere lag tykke sokker og tilbehør på, flyt til varme eller varme miljøet omkring dig. Disse fødder, der insisterer på at blive kolde, vil varme hurtigt!

indhold

Trin

Metode 1brug af opvarmet tøj og tilbehør

Video: ksrunning opvarmning - sving

Metode 2anvendelse af varme til kroppen
Metode 3Ændring af miljøet

trin

Metode 1
Brug af opvarmet tøj og tilbehør

Brug tyk uldsokker, eller have mindst 70% uld, da de er bedst at holde dine fødder varme. Gnid dem sammen efter at have lagt på strømperne for at generere varme.

En anden mulighed er at købe termiske eller dyre strømper (alpaca, fåreskind eller fåreskind) til ekstra isolering.

Billedets titel Keep your feet Warm Step 2

Brug isolerede tøfler. Hvis du bærer tøfler på dine strømper, vil det være med til at holde dine fødder behagelige - køb varme, glatte flip flops eller dyrehud. Begge kan være varme og komfortable!

Billedets titel Hold dine fødder varm Trin 3

I huset skal du ikke tage dine sko ud. Hvis du får lov til at blive i sneakers eller sko derhjemme, skal du ikke tage dem ud før sengetid - støvler er en god mulighed, hvis du har et par. De isolerer fødderne og hæle og bevarer varmen.

En anden mulighed er at sætte indlægssåler, når de sover i telt telt.

Billedets titel Hold dine fødder varm Trin 4

Video: KSrunning OPVARMNING - SVING

Skift sokker, hvis de er våde. Det er normalt, at fødderne sveder efter en hel dag iført sokker, så de bliver våde og kolde - læg et andet par for at varmen forbliver.

Dette er vigtigt både hjemme og midt i en skov. Bær altid flere par sokker med dig, når du rejser eller vandrer, så du kan ændre dem til enhver tid.

Billedets titel Hold dine fødder varm Trin 5

Opvarm din krop. Det er meget vanskeligt at varme dine fødder, hvis resten af kroppen er kold, så tag et tæppe, læg på en anden sweatshirt eller fyld boblebadet. Når kerne af kroppen er varm, bliver det lettere at forlade fødderne varme.

Billedets titel Hold dine fødder varm Trin 6

Sæt på en hætte. Selv om det kan virke underligt at bære en kasket på hovedet for at varme dine fødder, kan det hjælpe! Meget af varmen går tabt af hovedet - jo koldere kroppen er, desto mere iskold bliver dine fødder. Tænd en varm kasket, så du ikke mister så meget kropsvarm og gør dine fødder varme.

Metode 2
Anvendelse af varme til kroppen

Billedets titel Hold dine fødder varm Trin 7

Opvarm sokkerne i tørretumbleren. Kaste et par i tørretumbler i op til 10 minutter og brug sokkerne - de vil nok være helt varme.

Sæt aldrig sokker i en mikrobølgeovn eller en ovn, da det kan forårsage brand. Hvis du ikke har en tørretumbler, skal du prøve at stryge et varmt strygejern i dem.

Billedets titel Hold dine fødder varm Trin 8

Sæt dine fødder i varmt vand om muligt i brusebadet eller træk i et badekar og opvarm hele kroppen også. Ellers tage en skål og fyld den med varmt vand, der forlader fødderne derinde hvor længe ønsker-holder hælde varmt vand til at fortsætte og indbydende.

Billede med titlen Hold dine fødder varm Trin 9

Køb et elektrisk tæppe til din seng. Du kan finde dem i flere stormagasiner, som Walmart og Americanas - få en til sengen eller sofaen, og rul dine fødder i den. Tag dog altid stikket ud af stikkontakten, når den ikke er i brug.

Billede med titlen Hold dine fødder varm Trin 10

Køb en termisk taske og læg den omkring dine fødder. Du kan få en termisk taske eller lave en hjemme. Når det er koldt, læg det i mikrobølgeovnen i 90 til 150 sekunder og læg det i fødderne.

Den tid, hvor posen skal opvarmes, varierer i henhold til produkt- og mikrobølgeinstruktionerne, så læs dem og test temperaturen.

Billedets titel Hold dine fødder varm Trin 11

Brug en varmvandsflaske, placer den under eller på dine fødder for at varme dem op hurtigt. Fjern det, når det er køligt, men glem ikke at dække flasken med en klud eller et håndklæde for at holde dine fødder brændt. Når du føler ubehag, lad det køle af i nogle minutter, og prøv igen.

Beskyt altid dine fødder med strømper, så du ikke er i kontakt med den varme flaske direkte med huden.

Billedets titel Hold dine fødder varm Trin 12

Sæt en termisk sok i sneakers. Køb en termisk sok eller håndvarmer på apoteker og ortopædiske butikker - læs vejledningen for at vide præcis, hvordan du bruger dem. Placer indersålen inde i skoen eller hånden varmere inde i soklen.

Hvis instruktionerne anbefaler, at produktet ikke kommer i direkte kontakt med huden, skal den stå mellem soklen og skoene eller mellem to lag sokker.

Billedets titel Hold dine fødder varm Trin 13

Lav en hånd varmere. Fold en pude i midten og fastgør hjørnerne for at lave en lomme - varme det ved at fylde 240 ml flasker med varmt vand. Se om de ikke er for varme med din hånd, og sæt dem derefter i "lommen". Varm dine fødder ved at placere dem indeni.

Luk flaskerne tæt, så vandet ikke lækker.

Metode 3
Ændring af miljøet

Billedets titel Hold dine fødder varm Trin 14

Lav en "kokon" på fødderne ved sengetid. I sengen skal du folde dine fødder i et tæppe og lade dem være helt fastgjort til fødderne for at isolere dem på en bedre måde end blot at forlade tæppet på dem.

Når du bruger en sovepose, skal du lukke den til enden, så fødderne er godt opvarmet i bunden.

Billedets titel Hold dine fødder varm Trin 15

Læg ikke dine fødder på gulvet. For meget varme går tabt gennem fodsålerne i kontakt med koldt gulv. Hvis det er muligt, lad dem gå på ergonomisk støtte eller på en sofa.

Billedets titel Hold dine fødder varm. Trin 16

Få fodprodukter til rådighed. Selvom arbejdspladsen eller hjemmet er tørt og varmt, kan dine fødder afkøle og blive våde på vej til hinanden. Efterlad et ekstra par strømper og sko i din rygsæk, mens du går på arbejde og bemærker, at dine fødder bliver fugtige.

En anden mulighed er at bruge de isolerede støvler på vej hjem (og omvendt), hvis du har brug for at bære sociale sko på kontoret.

Billede med titlen Hold dine fødder varm Trin 17

Varm værelset du er i. Hvis kroppen er dækket, men fødderne insisterer på at blive frosset, kan stedet være for koldt. Sørg for at alle vinduer er lukkede, installere en centralvarme, tænde pejsen eller købe en beskyttende eller forsegling døren, hvis du føler den kolde kommer gennem revner i dørene inferiordas.