Sådan stopper du diarré i tidlig graviditet

Diarré og graviditet plejer at "gå sammen", især i de tidlige stadier af svangerskabet. Det skyldes, at kvinder bliver mere følsomme overfor levnedsmidler, der forbruges, når de forventer et barn. Desuden har fordøjelsessystemet tendens til at behandle dem langsommere og forårsager diarré. Mange over-the-counter medicin til bekæmpelse af tilstanden kan være skadelige for mødre i graviditetens første trimester, så det er nødvendigt at finde alternative metoder til at afbryde og undgå tilstanden. Fortsæt læsning for at finde ud af, hvilke sikre og naturlige metoder til at stoppe diarré.

indhold

Trin

Metode 1bekæmpelse af diarré gennem kost
Metode 2stop diarré med naturlægemidler
Metode 3Ændre din livsstil, så du ikke længere lider af diarré

Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Bekæmpelse af diarré gennem kost

Vedtag BAMT-kosten (Banan, Rice, Applesauce og Toast), som er fremragende til gravide kvinder med diarré på grund af den lave mængde fødefibre, og fordi de let kan fordøjes, mens de stadig er nærende. BAMT dietten trykker ikke på mave-tarmkanalen og forårsager sjældent diarré.

Bananer er rige på kalium og genopliver det samme næringsstof, når det går tabt i diarré. De gør også fecal kagen mere konsistent og undgår tilstanden.
Apple sauce (hjemmelavet, kun med æbler) har pektin, hvilket forbedrer konsistensen af fækalkage. Derudover er den rig på naturlige sukkerarter, der giver energi.
Ris og toast er enkle, let fordøjelige fødevarer, der også forbedrer afføring konsistens.

Billede med titlen Stop diarré under tidlig graviditet Trin 2

Spis masser af supper og bouillon. Klare supper og bouillon har ingen faste partikler, der næsten ikke kræver fordøjelse, hvilket betyder, at de ikke er meget usandsynlige for at forårsage tarmproblemer. De er gode valg til kvinder i tidlig svangerskab.

Du kan kombinere BAMT diæt med forbrug af klare supper og bouillon for at sikre indtagelsen af alle de nødvendige vitaminer og næringsstoffer.
Når du følger kosten, skal du prøve at lave fem eller seks mindre måltider om dagen, i stedet for de tre mest almindelige og større. Chancen for at lide af diarré vil være lavere, og efterlade dig mere energi.

Billede med titlen Stop diarré under tidlig graviditet Trin 3

Undslippe fra krydrede, fede fødevarer, der er sværere at fordøje. Sådanne fødevarer er mere tilbøjelige til at forårsage diarré, da de kræver mere arbejde, der skal behandles, irriterende i mave-tarmkanalen.

Undgå fedtfattige kød som bacon og rødt kød. Vælg fedtfattige proteiner som kalkun, skinless kyllingebryst og hvid fisk - hvis det ikke er muligt, må du ikke koge med for meget olie eller smør.
Spicy fødevarer fra mexicanske, indiske og asiatiske køkkener bør ikke indtages. Hjemme må du ikke lave mad ved hjælp af varme krydderier eller peberkorn.

Billede med titlen Stop diarré under tidlig graviditet Trin 4

Brug ikke mejeriprodukter, undtagen yoghurt med levende bakterier. Mange kvinder bliver laktoseintolerante under graviditeten, hvilket betyder at du kan have diarré efter at have drukket mælk eller spiser andre typer mejerier.

Den eneste undtagelse er yoghurt med levende bakterier, såsom "lactobacillus acidophilus" og "bifidobacterium". Yoghurtorganismer hjælper med at udrydde de skadelige mikroorganismer, der er til stede i fordøjelseskanalen og fører til diarré.
Hvis du fortsætter med at spise mejeri, skal du vælge de der har mindre fedt, hvilket har mindre chance for at irritere fordøjelsessystemet.

Billede med titlen Stop diarré under tidlig graviditet Trin 5

Lav en dagbog for at identificere, hvilke fødevarer der forårsager diarré. Nogle gravide kvinder er mere følsomme over for visse typer fødevarer på dette tidspunkt, selv dem, der normalt blev brugt før graviditet.

På grund af dette kan det være vanskeligt at identificere præcis, hvilke fødevarer der forårsager ubehag. Maden dagbog, hvor du bør bemærke, om forbrugte fødevarer forårsager diarré, kan være meget nyttigt i dette tilfælde.
Det vil hjælpe dig med at finde ud af, hvilke fødevarer der irriterer fordøjelsessystemet, hvilket gør det lettere for dig at komme væk fra dem i fremtiden.

Billede med titlen Stop diarré under tidlig graviditet Trin 6

Drik masser af væsker. Det er almindeligt for diarré at forårsage dehydrering, da der er meget væsketab i afføring - på grund af dette er det vigtigt at drikke rigeligt med vand for at holde kroppen hydreret. Brug mindst seks glas 240 ml vand om dagen, eller endnu mere, hvis det er muligt.

Sugende isterninger, popsicles, drikke urtete og forbruge frugt og grøntsager rig på vand (drue, bete, vandmelon, agurk) vil også bedre fugtige kroppen.

Metode 2
Stop diarré med naturlægemidler

Billede med titlen Stop diarré under tidlig graviditet Trin 7

Indfør psylliumskallene i kosten. Dette middel er kendt for at forebygge diarré ved at hæve absorptionen af vand i mave-tarmkanalen, hvilket giver afføringen mere konsistent og mindsker hyppigheden af afføring.

For at forbruge dem, tilsæt ½ teskefrit psyllium til et 240 ml glas vand, omrør for at blande og drikke, før vandet tykner. Gør dette en gang om morgenen og en gang om aftenen.
Efterhånden som kroppen bliver vant til planten, øges mængden af jorden psyllium (2 teskefulde) tilsat til 240 ml vand.

Billede med titlen Stop diarré under tidlig graviditet Trin 8

Spis fenegreek for at bekæmpe diarré. Denne plante virker på samme måde som psyllium, da den absorberer vand fra mave-tarmkanalen og efterlader afføring fast.

Til brug blandes ½ tsk med fenegreekfrø i 1 kop med 240 ml vand. Drik to eller tre gange om dagen.

Billede med titlen Stop diarré under tidlig graviditet Trin 9

Spis blåbær for at reducere inflammation i mavetarmsystemet. De har tanniner, som reducerer irritation og udskillelse af slim i denne del af kroppen, der hjælper i kampen mod diarré.

Forbrug friske eller frosne blåbær eller køb dem tørre og pulveriserede (kan tilsættes til korn og smoothies og kog i varmt vand for at lave te).

Billede med titlen Stop diarré under tidlig graviditet Trin 10

Drikke ingefær og andre urtete. Ginger, sammen med kamille og mint te, har for eksempel været anvendt som en naturlig behandling mod diarré i mange år. Derudover er de beroligende og gør personen mere afslappet.

Ginger indeholder to stoffer kaldet gingerol og shogaol, som hjælper med at reducere tarmbevægelsen og følgelig diarré. Ginger reducerer også magekramper, der normalt forekommer sammen med tilstanden. For at gøre gingerteen, hæld frisk revet ingefær i 1 kop kogende vand, lad det sidde i 15 minutter før omrøring og drik. For den bedste smag, tilføj honning og drik to til tre kopper dagligt.
Både kamille og mynte er muskelafslappende midler, der fremmer en beroligende virkning på musklerne i mave-tarmkanalen og reducerer mængden af tarmbevægelser og undgår diarré. De to te kan købes hos enhver fødevarebutik - drik to til tre kopper om dagen under graviditeten.

Billede med titlen Stop diarré under tidlig graviditet Trin 11

Brug æblecidereddike til at udrydde de bakterier, der forårsager diarré. Dette produkt "renser" fordøjelsessystemet, fjerner skadelige bakterier ud over at have pektin, der fremmer konsistensen af fækalkagen.

Bland 1 tsk med æblecidereddike i et glas med 240 ml vand og drik op til tre gange om dagen før du spiser.

Metode 3
Ændre din livsstil, så du ikke længere lider af diarré

Billede med titlen Stop diarré under tidlig graviditet Trin 12

Kør ikke under graviditet, da risikoen for diarré øges. Det anbefales, at gravide undgår at rejse på grund af den øgede risiko for at lide af denne tilstand (rejsende diarré), især i områder med risiko og dårlig hygiejne, som f.eks. Nogle lande i Sydamerika, Asien, Afrika og Mellemøsten.

Hovedårsagen til rejsende diarré er forbruget af vand eller mad forurenet med bakterier. På grund af hormonelle ændringer bliver graviditets mave mere følsom - de skal være meget forsigtige med hvad de spiser.
Hvis det virkelig er nødvendigt at rejse under graviditet, må du aldrig drikke vand fra kranen, kun når det koges eller aftappes. Du må heller ikke børste tænderne med vand fra vandet eller endda lave isterninger med det.
Når du køber frisk frugt fra dagligvarebutikker, skal du vaske dem omhyggeligt ved at bruge flaske eller kogt vand, hvile dem, før du spiser. Undgå frugter, der ikke kan skrælles, eller at du ikke har skrællet dig selv.

Billede med titlen Stop diarré under tidlig graviditet Trin 13

Opret altid god personlig hygiejne. Dette er nøglen til ikke at lide af diarré - pas på med hænderne, da de let kan forurenes af de bakterier, der fører til diarré.

Vask dine hænder før og efter brug af badeværelset eller skifte babyens ble, såvel som inden du forbereder mad og efter håndtering af rå kød.
Vask dine hænder grundigt med varmt vand og antibakteriel sæbe, tørre grundigt med et rent håndklæde.

Billede med titlen Stop diarré under tidlig graviditet Trin 14

Udøve ikke for hårdt. I nogle tilfælde opstår diarré, når gravide begynder at udøve, især hvis de ikke var vant til at være aktive tidligere. Dette skyldes øget tarmaktivitet.

Start om muligt et træningsprogram, hvis det er muligt før at blive gravid og fortsætte i løbet af de ni måneder. Således "kæmper kroppen ikke" ved at være pludselig aktiv.
Sager er for sent til dette, vær rolig og udfør ikke intense øvelser. Begynd f.eks. Ved at tage 20 minutters gang hver dag - gradvist øge varigheden og intensiteten af aktiviteterne.

Billede med titlen Stop diarré under tidlig graviditet Trin 15

Kontakt en læge, hvis diarré fortsætter. Evakuering af flydende afføring en eller to gange i en 24-timers periode er normalt og bør ikke bekymre dig - men hvis dette sker mere end tre gange i løbet af de 24 timer, eller hvis diarré fortsætter i mere end en hel dag, er det konsultere en læge.

Det er også vigtigt at opnå sagkyndig bistand, hvis nogen af følgende symptomer er til stede: kombination af opkastning og diarré, flydende afføring i slim, grønlig diarré med blod eller sort farve, og forstoppelse eller diarré med mavekramper og vandig afføring.
Enhver af disse manifestationer kan indikere et skjult problem. Det er vigtigt at konsultere en læge så hurtigt som muligt for at undgå komplikationer, der er skadelige for fostrets og moderens sundhed.

advarsler

De fleste diarrémidler (antiemetika) kan ikke indtages af gravide kvinder i løbet af første trimester. Det er nødvendigt at være opmærksom på medicinen med natriumbicarbonat eller bismuth (den aktive bestanddel i Pepto-Bismol), da det kan være farligt for fosteret. Tal med en farmaceut eller gynækolog før du tager nogen OTC antidiarreske i de første 24 uger af graviditeten.