HodTari.com

Sådan styrker du en menstruation

Der er mange grunde til at ønske at fremme starten af ​​menstruationen. Du kan være træt af TPM og være klar til "reglen". Eller måske vil du have menstruationscyklusen til ende, inden du går på ferie i næste uge. Men der er mere alvorlige formål, såsom mistænkt graviditet. Du ville være lettet, hvis strømmen kom normalt og kunne bekræfte, at du virkelig forventer en baby, ikke? Desværre er der ingen surefire måde at afslutte amenoréen (fravær af menstruation). Hvad der kan gøres er at indarbejde ændringer i din livsstil - som nedsættelse stress, indtager mere vitamin C og bruger visse urter. Sådan pleje kan stimulere kroppen til at starte menstruation normalt.

trin

Metode 1
Hjem retsmidler uden medicinske risici

Billedbetegnelse Indlæs en periode Trin 10
1
Pas på at bruge retsmidler, hvis vigtigste ingrediens er en urt. Mange planter er blevet brugt som e-mærkater (menstruationsstimulerende midler) i århundreder. Selvom mange tror, ​​at de er harmløse, kan deres bivirkninger være lige så farlige som dem, der er et almindeligt lægemiddel. Så det er bedst at tale med din læge, før du prøver nyheden. Søg efter den herb du vælger og aldrig overskride den anbefalede dosis. Nogle planter bliver giftige, hvis de indtages i store mængder.
  • Blandt emenagogas arten er nogle der er abortive. Derfor, hvis du bruger det, er der risiko for abort, hvis du er gravid. Hvis en graviditet kan være den mulige årsag til din forsinkelse, skal du aldrig prøve at stoppe det med urter. Dette kan være meget farligt.
  • Tag endnu mere omhu, hvis du allerede har et allerede eksisterende sundhedsproblem. Visse planter kan forværre din sygdom eller forårsage alvorlige bivirkninger.

  • Video: 100 år: Den Spanske Syge styrker beredskabet mod fremtidige pandemier

    Billedbetegnelse Indlæs en periode Trin 11
    2
    Forøg dit indtag af vitamin C. Dette næringsstof betragtes som et cyklusstimulerende middel. Det menes at det hjælper med at øge mængden af ​​livmoderforing, hvilket vil lette starten på menstruation. Nogle siger, at vitamin C-kosttilskud eller fødevarer der er rige på det, gør livmoderkontrakten og frigør blødning.
    • Den anbefalede daglige værdi for C-vitamin er 60 mg. Hvis du beslutter at tage kosttilskud, skal du være forsigtig med ikke at overskride den dosis.
    • Prøv at inkludere papaya, paprika, broccoli, kiwi, citrusfrugter, grønne blade og tomater på din daglige menu.
  • Billedbetegnelse Indtast en periode Trin 12
    3
    Tilføj mere persille i din kost. Legenden har det, at denne krydderi indeholder egenskaber, som stimulerer menstruation. Både det glatte og det krøllede blad har apiol og myristicin, stoffer, der skal gøre livmoderkontrakten en smule. Ingen videnskabelig forskning støtter denne teori, men der er dem, der sværger at te af denne urt var effektiv. Her er opskriften:
    • Vask og hug 1/4 kop persille. Foretage den friske version, som indeholder flere næringsstoffer og producerer en smagere te end den tørre sort.
    • Kog et glas vand.
    • Hæld vandet over urten og lad det blande i 5 minutter.
    • Nu er alt hvad du skal gøre, belastning og drikker te.
  • Billedbetegnelse Indtast en periode Trin 13
    4
    Prøv gurkemeje. Også kendt som gurkemeje, denne krydderi kan hjælpe med at regulere menstruationscyklussen. Denne velsmagende rod bruges i vid udstrækning til madlavning, herunder som en ingrediens i karrypulver. Man kan også lave en drink med dette krydderi. Forskere har endnu ikke bekræftet sin effektivitet, men det kan være værd at prøve, hvis din periode er forsinket.
    • Prøv at sprøjte gurkemeje på risen, dampede grøntsager og andre retter, der koger, når du vil stimulere begyndelsen af ​​cyklen.
    • Til drikkeopskriften sættes 1 teskef gurkemeje i et glas vand. Tilsæt citron og honning og hæld derefter over isbiter.
  • Billedbetegnelse Indtast en periode Trin 14
    5
    Prøv at tage urtetilskud. Baseret på urter kan de stimulere menstruation. Fordi de ikke kontrolleres af Sundhedsministeriet, skal der udvises forsigtighed ved administration af dem. Tal med din læge, før du begynder at forbruge dem. Læs indlægssedlen omhyggeligt og ikke overskride den anbefalede dosis. Følgende kosttilskud bærer berømmelsen for at være emenagoger:
    • Dong Quai (Angelica Sinensis). Den fytoterapiske mester for denne type problem. Det stimulerer blodgennemstrømningen til bækkenet og fremmer tidlig cykling, når menstruation er fraværende eller uregelmæssig.
    • Sort cohosh (Cimicifuga racemosa). Anvendes i hundreder af år for at forårsage menstruationsblødning, det fremmer tilpasningen af ​​hele menstruationscyklussen, samt hjælper livmoderen til at skrælle lettere.
    • Agripalma (Leonurus cardiaca). Denne urt hjælper livmoderen til at fungere normalt og dermed bidrage til starten af ​​menstruationen.
    • Kinesisk pæon (Paeonia lactiflora). Denne urtemedicin aktiverer bekkenregionens omsætning, en modgift mod den såkaldte livmoderstagnation under amenoré.

    • Metode 2
    Livsstilsændringer

    Billedbetegnelse Indlæs en periode Trin 5
    1
    Prøv at hvile og slappe af mere. Ekstremt spændte og trættende perioder kan forårsage forsinkelsen. Stress ændrer funktionen af ​​din hypothalamus, den del af hjernen, der regulerer hormonerne og forårsager menstruation at komme. Hvis du tror, ​​at den daglige løb eller nervøsitet kan udløse amenoré, skal du træffe foranstaltninger for at mindske kilderne til angst i dit liv.
    • Hvis det er muligt, tag et par dage fra arbejde eller skole / kollegium. Tag dig tid til at slappe af, fodre dig godt og udøve kroppen.
    • Annuller sociale forpligtelser, der kan overbelaste dig. Giv dig tid bare for dig.
    • Prøv det ud meditere eller gøre yoga.
    • Hvis din stress er kronisk, søg regelmæssig hjælp til at tale eller lufte. Det kan være værd at begynde at se en terapeut for at finde en tilfredsstillende løsning.
  • Billede med titlen Indtast en periode Trin 6
    2
    Tag et varmt brusebad. Der er ingen videnskabelig forklaring, men det menes at det kan bidrage til at stimulere starten på menstruationen. Måske er det det faktum, at varmt vand slapper af i kroppen, samtidig med at man lindrer fysisk og følelsesmæssig stress. Tillad dig selv et varmt og tidskrævende bad.
    • Et alternativ til det varme brusebad er at give et badekar til at tilføje afslappende æteriske olier. Prøv lavendel, citrongræs og pink. Hvis der ikke er badekar til rådighed, kan du købe en til ca. 600,00 dollar i en byggemateriale butik. Brugte versioner findes på Free Market hjemmeside for op til R $ 200.00 reais.
    • Hold fokus på at lade din krop slappe af helt, slippe af med alle spændinger og bekymringer. Nyd at massere dine ben, arme, ansigt og hovedbund for at forbedre cirkulationen.


  • Billedbetegnelse Indtast en periode Trin 7
    3
    Prøv at opretholde en sund kropsvægt. Hvis du er 10 procent eller mere under den normale vægt, der tages i betragtning for din højde, er du en seriøs kandidat til at lide en forstyrrelse i din menstruationscyklus. Der er mange mennesker, der tror at få nogle få pund, hjælper med at regulere deres "regel".
    • For at finde ud af, hvad den sunde vægt er for dig, skal du tale med din læge. Du skal tage højde for alle de enkelte faktorer og deres historie. Man kan også bruge en body mass index-kalkulator, men mange eksperter mener, at denne formel ikke virker til at måle ens sundhed.
    • Hvis du har en spiseforstyrrelse, som anoreksi eller bulimi, skal du søge behandling så hurtigt som muligt. Disse sygdomme er næsten umulige at rette sig selv. Ud over at forårsage amenoré, kan de udløse andre langsigtede sundhedsproblemer.
  • Billedbetegnelse Indtast en periode Trin 8
    4
    Overvej muligheden for at du udøver for meget. Mange atleter, der træner dagligt, lider af det samme problem. Overdreven fysisk indsats kan føre til nedsat indhold af østrogen i din krop. Som følge heraf stopper din krop menstruere. En anden bivirkning ved at reducere mængden af ​​dette hormon er svækkelsen af ​​knoglerne. Hvis du er overarbejde, skal du straks ændre din rutine.
    • Hvis det er tilfældet, skal du tale med din læge om din træningsrutine. Atleter, der har størst risiko for amenoré, omfatter langdistanceløbere, vægtløftere, vægtløftere og andre, hvis daglige fysiske anstrengelsesregime er anstrengende.
    • Du er nødt til at bestemme, hvad din prioritet er i øjeblikket: Giv indtryk fra andre til at fortsætte med at træne tungt eller beskytte dit helbred og stoppe med at udøve overdrevent.
  • Billedbetegnelse Indlæs en periode Trin 9
    5
    Få mere at vide om brugen af ​​hormonelle præventionsmidler. Den mest berømte er p-piller, og disse lægemidler kan give dig fuld kontrol over din cyklus og endda eliminere menstruation. De ordineres normalt som en behandling for uregelmæssige, meget lange eller ekstremt smertefulde cykler (med meget kolik, for eksempel). Tal med din læge om, hvorvidt du skal fortsætte med at tage et af disse midler, og om det er den bedste løsning til din sag.

    • Metode 3
    Opdage årsagen til menstruationsforsinkelse

    Video: Zoneterapi mod forkølelse

    Billedbetegnelse Indtast en periode Trin 1
    1
    Det første skridt er at bekræfte, om du er gravid eller ikke. Der er mange årsager til, at cyklussen bliver forsinket, men hvis du er bekymret for en mulig graviditet, skal du tage en apotekstest eller en blodprøve i et klinisk laboratorium. Så afhængigt af resultatet kan du bestemme hvad du skal gøre næste gang. Det er værd at huske på, at de tilgængelige tests på markedet ikke garanterer et præcist resultat før den femte dag i menstruationsforsinkelsen. Hvis det for eksempel skulle komme ned på dag 10, er det ideelt at tage testen først fra dag 16.
    • Hvis du ikke har haft 120 timer (5 dage) siden du havde sex, kan nødprævention være et alternativ. Denne medicin er også kendt som morgenpiller. Den indeholder høje niveauer af progesteron. Dette hormon virker for at forhindre frigivelse af ægget af æggestokken og forhindrer det i at blive befrugtet. Jo hurtigere du tager denne pille, jo mere effektiv bliver det. Priserne spænder fra R $ 3.00 til R $ 65.00, afhængigt af mærke og laboratorium. Men du kan få dette nødforebyggende middel gratis hos helseklinikker.
    • Men hvis det har været mere end 120 timer siden dit sidste samleje og graviditetstesten blev positiv, vil morgenpillen ikke fungere. Du skal konsultere en gynækolog og tale om dine muligheder. I Brasilien er abort en forbrydelse, med den undtagelse, at graviditet er et resultat af voldtægt eller hvis denne tilstand udgør en overhængende risiko for moderens liv. For at lære mere om abort og muligheden for at give barnet op til vedtagelse, er det det værd. læs artiklen. Det giver også tips til alle, der ønsker at være mor. Under alle omstændigheder er det vigtigt at have støtte på denne meget delikate tid.
    • Forsøg aldrig at stoppe graviditeten alene. At gøre abort uden professionel støtte er yderst farlig. Du kan ende med permanente følger eller endda dø. Derudover er der mange tilfælde, hvor babyer, i stedet for at dø, overlever og er født med alvorlige helbredsproblemer eller meget kompromitterende handicap. Det er bedst at kontakte en sundhedspersonale om sikre alternativer til dig.
  • Billedbetegnelse Indtast en periode Trin 2
    2
    Lær om andre naturlige årsager, der undertrykker menstruation. For nogle kvinder er en uregelmæssig cyklus helt normal. Ligesom hver kvinde er hver krop anderledes, og der er dem, der ikke menstruerer i en eller flere måneder. Amning og overgangsalder er andre naturlige forhold, der afbryder mindretallet. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt din forsinkelse eller manglende blødning skyldes ændringer i din hormonbalance, bør du konsultere en læge for at diskutere dette.
    • Hold øje med din cyklus for at lægge mærke til det mønster, der følger. De fleste kvinder menstruerer med mellemrum, der kan vare mellem 21 og 35 dage. Intervallet mellem en blødning og en anden kan variere som organismen ændrer sig. Det betyder, at hvis du i en given måned ikke havde "reglen", betyder det ikke nødvendigvis, at der er noget galt med din krop. Men hvis det sker mere end én gang, er det bedst at fortælle din læge.
    • Overgangsalderen opstår naturligt i alderen 50, men det kan komme tidligere afhængigt af kvinden. Kropens hormonniveauer falder, hvilket resulterer i uregelmæssige cyklusser, indtil de helt stopper.
    • Nogle har amenoré under amning, mens andre ikke gør det. Det afhænger af hvor ofte du ammer, hvor meget mælk din krop producerer, og en lang række andre faktorer.
  • Billedbetegnelse Indtast en periode Trin 3
    3
    Sørg for, at medicinen du tager, ikke er årsagen til forsinkelsen. Visse lægemidler deregulerer menstruationscyklussen uden at kvinden indser at det er en almindelig bivirkning. Sørg for at du tager en af ​​følgende lægemidler:
    • antipsykotika
    • antidepressiva
    • Retsmidler til at kontrollere blodtrykket
    • Antiallergiske medicin
    • kemoterapi
  • Billedbetegnelse Indtast en periode Trin 4
    4
    Find ud af om du har nogen sundhedsmæssige problemer. Det kan være årsagen til amenoré. Det er endog normalt at stoppe menstruation en gang eller anden, men hvis din sidste cyklus kom for et par måneder siden, er det vigtigt at konsultere din læge for at sikre, at alt er rigtigt med dig. Vi opregner de dysfunktioner, der påvirker "reglen".
    • Polycystisk ovariesyndrom. Det får kroppen til at producere for høje hormonniveauer i stedet for de normale svingninger, der fremkalder menstruation.
    • Skjoldbruskkirtel eller hypothyroidisme, som kan påvirke cyklernes frekvens og regelmæssighed.
    • En godartet tumor i hypofysen kan også forstyrre hormonbalancen.
    • Tidlig overgangsalder. Det påvirker nogle kvinder, før de bliver 40.
    • Fysiologiske abnormiteter i reproduktive organer kan også forårsage amenoré. Nogle typer ardannelse i livmoderen, mangel på reproduktive organer eller andre ændringer kan være kilden til problemet.

    • tips

    • Sunshine! Det er gratis og et helligt middel! D-vitamin er afgørende for absorption af calcium og for forskellige funktioner i kroppen. En mangel kan bremse funktionen af ​​parathyroidkjertlen, der direkte påvirker kønshormoner som østrogen. Nylige undersøgelser tyder på, at kost og tilskud ikke giver tilstrækkelige niveauer af D-vitamin. Den nuværende anbefaling er 15 minutter om dagen under direkte sollys, med områder med åben hud og ingen solcreme.
    • Når du forsøger at lave menses, skal du være forberedt på, hvordan dit middel virker. Lad et absorberende lag, chokolade for at lindre dårligt humør mv.
    • Tag 3 til 4 kopper om dagen med grøn te eller anden urt for at fremme starten af ​​din cyklus.
    • For at kompensere for blodtab under menstruation, prøve at spise nok jern-rige fødevarer (rødt kød, æggeblomme, etc.), som nulstiller hæmoglobin i røde blodlegemer forbehold.
    • Naturterapier kan ikke ændre aldringsprocessen eller bringe menstruationscyklusserne tilbage i nogen, der er gået eller går gennem overgangsalderen.
    • Pas på ikke at overdrive det og blive besat af procedurer for at stimulere starten på menstruation. Du kan ende med at skade dit helbred. Og hvis din cyklus endelig begynder, skal du altid bære posen eller altid have en absorberende handy.

    advarsler

    • Forsøg aldrig at gøre din kropsmenstruation, hvis der er mistanke om graviditet. Der er normalt amenoré under drægtighed, men en blødning ude af drift kan indikere, at du har mistet barnet. Der er stadig kvinder, der har blødning i hele graviditeten. Det er også værd at huske på, at du kan skade din baby ved at forsøge at stimulere menstruation. Af alle disse grunde er det vigtigt at kende din menstruationscyklus at ikke narre og tror du ikke er gravid, bare fordi du bløder eller fordi de aldrig menstruated.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com