Sådan laver du en sauna oliemix

Hvis du nyder at nyde en sauna regelmæssigt, bør du allerede kende de rensende og energibesparende fordele. For at hjælpe med afvænningsprocessen kan du bruge en blanding af olier, som kan skylles ind i saunaens kull sammen med vand. Aromaen vil intensivere fornøjelsen af at bruge tid i saunaen.

indhold

Trin
Video: 13 lemon essential oil uses benefits - check out these lemoney uses
Tips
Advarsler

trin

Video: 13 lemon essential oil uses benefits - Check out these lemoney uses

Få en eller flere af de æteriske olier, der anses for gavnlige til brug i en sauna. Disse omfatter lavendel, fyr, grapefrugt, eukalyptus, citron, rosmarin, citron og birk.

Billedbetegnelse Lav en Sauna Oil Blend Trin 2

Enkelt metode: hvis du kun bruger en æterisk olie, sæt 3 til 4 dråber af den valgte olie i spanden med vand, der vil blive placeret på trækulet. Olien er nu klar til at blive anbragt på saunaen.

Billedbetegnelse Lav en Sauna Oil Blend Trin 3

Metode til blanding: hvis du laver en speciel blanding, der frigiver flere dufte på én gang, følg olienes hint nedenfor og lav en blanding. En energiserende og afgiftende blanding er:

3 dråber fyrretræ
3 dråber rosmarin
4 dråber kalk
8 dråber grapefrugt

Billedbetegnelse Lav en Sauna Oil Blend Trin 4

Eksperimentér med dine egne blandinger ved hjælp af de ovennævnte essentielle olier, så længe du er sikker på blandingen. Hvis du er i tvivl om mængder, skal du kontakte din olieleverandør for at få råd eller undersøge en pålidelig aromaterapihåndbog. Hvis du er usikker på en eller anden grund, hold dig tilsætningen af kun en æterisk olie. Med hver blanding tilsættes kun 3 til 4 dråber af den resulterende blanding pr. Skov vand hver gang.

Billedbetegnelse Lav en saunaolieblanding Trin 5

Læn dig tilbage, slap af og tag en dyb indånding.

tips

Brug altid god kvalitet olier. Rådfør dig med en ekspert hos en sundhedsforretning for spørgsmål
Eukalyptus er fantastisk til rengøring af bihulerne og sanserne, men pas på dens styrke - det vil frigive en meget stærk aroma, så pas på, når andre beder om at ledsage dig i saunaen. Brug det pænt og sparsomt - 1 til 2 dråber pr. Spand vand skal være tilstrækkelige.

advarsler

Forlad ikke de æteriske olieflasker i saunarummet. Dette vil hurtigt ødelægge olien. Tilsæt dråberne til spanden, inden du kommer ind i saunaen.
Det anbefales normalt at du ikke bruger mere end 20 minutter i en sauna ad gangen.
Gravide kvinder, syge eller konvalescerende mennesker og børn bør være forsigtige, når de bruger en sauna.
Tag et hurtigt brusebad eller blød i en pool eller dam mindst hvert 20. minut, hvis du planlægger at bo i saunaen i længere tid.

Del på sociale netværk:

Relaterede