1
Undersøg din krop. Den bedste måde at finde hudkræft tidligt på er ved at holde en check på enhver hudabnormitet gennem en månedlig selvundersøgelse af hele kroppen. Stå foran et spejl i fuld længde. Undersøg hele forkanten af kroppen, kontroller hver del af det. Vend dig om og se over skulderen og undersøge kroppens bagside og læg særlig vægt på benets bagside. Så hæv armerne og undersøge armhulerne, det indre armområde, albuen, underarmene, armhulerne og palmerne.
- Tag også kig på toppen og bunden af fødderne.
- Brug et håndspejl, kontroller skinkerne, kønsorganerne, halsen og hovedbunden.
- Hvis der er områder, du ikke kan nå, få hjælp fra en elsket.
2
Spørg ændringerne i et "kort over hudpletter". Når du undersøger din krop, skal du spore dine pletter på et kort. Det skal være en repræsentation af din krop, med en forside og en ryg. På den måde kan du vide, hvor alle dine pints er. Hver måned, se hvor pletterne er og noter deres overordnede udseende.
- American Academy of Dermatology har et kort, som du kan downloade hver måned, mens du tager din eksamen.
3
Se efter problemer i pletterne. Når du tager eksamen, skal du se, hvordan pintsne viser noget problem. Du bør bemærke, om de har ændret form, størrelse eller farve, om de begyndte at udstråle eller bløde, kløe, svulme eller blive ømme. For at holde styr på pletterne skal du følge regel ABCDE. Reglerne for notering af melanomer er:
- A: Asymmetri, når pintsne har forskellige halvdele, og den ene side ser anderledes ud end den anden.
- B: Kanter, som har tendens til at være hakket eller sjusket.
- C: Farve, som kan have forskellige nuancer af brun, rød eller sort, med nogle sjældne, der bliver hvide.
- D: Diameter, som har tendens til at være større end 6 mm.
- E: Evolution, hvilket betyder, at de ændrer sig i størrelse, form og farve over tid.
4
Gentag eksamen en gang om måneden. For at observere fremdriften af pintsne skal du undersøge en gang om måneden. Dette sikrer, at du ved, hvordan dine pints er og vil kunne mærke eventuelle ændringer så tidligt som muligt.
- Opret et nyt kort hver måned, så du kan mærke eventuelle ændringer.