1
Brug et lille spejl til at inspicere indersiden af munden. Det kan være svært at visualisere din mund med et vægspejl, så brug et lille spejl til selvprøven - helst en der passer ind i munden.
2
Gennemfør selvundersøgelse i et tændt miljø. Lys er en vigtig faktor for at se din mund godt, så vælg et oplyst miljø med en pære i munden.
- Du kan også bruge en lille lommelygte til at belyse indersiden af munden.
3
Dine hænder skal være rene før eksamen. Vask dem med antibakteriel sæbe før selvundersøgelse for at sikre, at munden ikke er forurenet med bakterier.
4
Hvis du har mistanke om at du har mundtlig kræft, skal du aftale med en læge eller tandlæge. Hvis du har nogen af symptomerne beskrevet ovenfor, er det vigtigt at konsultere en læge eller tandlæge så hurtigt som muligt for at lave eksamener og få en præcis diagnose.
- Som med andre kræftformer er tidlig diagnose afgørende for effektiv behandling.
5
Forstå hvilke foranstaltninger der kan forhindre mundkræft. Hvis du allerede ved, at du ikke har kræft, men vil undgå at udvikle det, er der flere ting, der kan gøres:
- Undgå at ryge eller bruge tobaksvarer.
- Undgå at drikke store mængder alkohol.
- Beskyt dine læber fra solen med solcreme.
- Tilbring en aftale med din tandlæge hvert halve år.