Fortælle din partner, at du har en spiseforstyrrelse

At overvinde en spiseforstyrrelse er en delikat rejse, og du kan ende med at føle dig forvirret, flov eller skyldig, hvis du fortæller problemet til din partner. Uanset hvad, det er dejligt at have en kæreste eller ægtefælle, der fungerer som et tilflugtssted og kilde til støtte. For at gøre åbenbaringen, gør dig klar og beslut om, om drengen ville være villig til at hjælpe. Derefter tænk på hvad du skal sige, vælg den ideelle tid og vær ærlig. Endelig læs denne artikel for tips om, hvordan du fortsætter og gør dit forhold mere ærligt og ærligt.

indhold

Trin

Metode 1beslutter at fortælle partner
Metode 2forklarer problemet

Video: min sandhed
Video: en snak om homoseksualitet | frederik friis

Metode 3kommunikere dine behov til drengen

Video: anja fonseca fortæller, hvorfor hun ønsker at dele sin historie.
Kilder og citater

trin

Metode 1
Beslutter at fortælle partner

Tænk på, om drengen vil være sympatisk og sympatisk. Det kan være meget svært at indrømme, at du har en spiseforstyrrelse og fortælle din partner - du kan føle dig flov, skyldig eller skamme over dine handlinger og selve problemet. Når du træffer beslutningen om at gøre denne åbenbaring, skal du overveje, om du virkelig stoler på ham, og om han vil være i stand til at give dig den nødvendige støtte.

Du har brug for en, der er til stede i de sværeste tider, om det er en venlig skulder, en god lytter og ikke irriterende, snakker om mad hele tiden eller endda gør det sjovt ved situationen.

Billedbetegnelse Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 2

Tænk på hvilke detaljer du vil fortælle. Måske vil du ikke åbne spillet foran og du vil afsløre de grundlæggende detaljer, som f.eks. Den type forstyrrelse du har, og de behandlinger du følger. Tænk på hvad du vil sige, og hvad du foretrækker at holde for dig selv.

For eksempel kan du foretrække ikke at tale om dine skadelige vaner eller sundhedsproblemer for nu, at vælge at holde dine følelser og din angst over for dig selv.

Billedbetegnelse Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 3

Gør dig klar til hans reaktion. Drengen kan skitsere en række forskellige reaktioner, når han hører historien: chok, irritation, bekymring, tristhed, vrede, relief osv. Det er ikke let at høre den slags ting. Forbered dig på, hvad der kommer og går, herunder negative reaktioner.

Bare fordi han har en negativ reaktion på at høre, betyder historien ikke, at han ikke vil være sympatisk eller støttende. Det kan være svært at vide om dit problem - giv ham tid til at behandle og acceptere situationen.
Han kan sige ting som "Jeg forstår ikke, du ser godt ud, jeg tror ikke du har en spiseforstyrrelse" eller "Men du er så tæt på at nå målet om at tabe sig!

Billedbetegnelse Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 4

Tænk over dine egne behov. Du vil også være meget stresset, når du taler om forstyrrelsen til din partner. Du kan føle forskellige følelser, selvom det skitserer en positiv reaktion. Husk at holde fokus på dit opsving, uanset hvad. Pas på dig selv og følg behandlingen til brevet.

Hvis din partner ikke kan acceptere problemet, skal du bebrejde dig eller sige noget negativt, lad det falde. Hvis det er nødvendigt, skal du tage behandling for at løse situationen.
Sig, "Jeg forstår, hvad du føler." Men dine negative kommentarer om min krop og problemet gør mig ondt og hæmmer mit opsving. Vi kan forsøge at løse situationen og snakke sundere?
Hvis din partner ikke er villig til at acceptere problemet, skal du bruge skadeligt eller misbrugt sprog eller behandle dig aggressivt, overveje, om det er umagen værd at tage forholdet videre. Sæt dit eget wellness først.

Metode 2
Forklarer problemet

Billedbetegnelse Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 5

Planlæg en afslappende aktivitet for efter at du har afsløret åbenbaringen. Du bliver stresset efter at have snakket med fyren, så det er vigtigt at tænke på noget roligt at gøre næste gang. Vælg aktiviteter, der ikke involverer mad: gå i film med venner, tag en massage, besøg pedicure, øve yoga eller meditere, for eksempel.

Billedbetegnelse Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 6

Skriv ned, hvad du vil fortælle ham. Før du taler, skriv alt ned på papiret for at blive organiseret og føl dig mindre presset, når tiden kommer. Skriv en hel tale, lav en liste med bestemte punkter eller skriv ned nøgleord.

Hvis du tror, du ikke vil være i stand til at tale med ham ansigt til ansigt, skriv et brev.
Hvis det er nødvendigt, spørg en ven eller et familiemedlem, der allerede kender til dit problem eller konsultere en terapeut for at finde den ideelle måde at tale på.

Billedbetegnelse Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 7

Vælg det ideelle sted og tidspunkt for at fortælle den unge mand, der har en spiseforstyrrelse. Tænk på en tid, hvor begge er fokuserede og kan have en seriøs, lang tale og et sted, hvor du føler dig komfortabel.

Hold mobiltelefonen, sluk fjernsynet og fjern eventuelle forstyrrelser, der kan afbryde samtalen.
Tag god tid til at tale med drengen, da han måske har mange tvivl.
Sig "Jeg skal snakke om noget meget vigtigt for dig, hvornår vil du være fri?"
Forbered også den unge mand, så hans reaktion er empati og accept. Sig noget som om "Jeg er nervøs for hvad jeg skal sige, og jeg er bange for at blive dømt. Stadig, jeg stoler på dig, og jeg vil gerne åbne spillet."

Billedbetegnelse Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 8

Video: min sandhed

Forklar detaljeret, hvad der bringer problemet til overfladen. Hvis du vil bruge resten af dit liv sammen med drengen, skal han vide, hvad der gør dig trist eller såret eller har det tilbagefald. Vær så ærlig og detaljeret som muligt, selvom du bliver meget nervøs, flov eller skyldig.

For eksempel: Spørg drengen om ikke at tale om kost, kalorier eller vægttab hos dig. Sig "Tænk for meget på kalorier bringer mine problemer i forgrunden. Kan vi undgå det og forsøge at forbedre vores kost?"
Navngiv alle situationer, der involverer mad, der bringer problemet til overfladen. Måske er det bedst ikke at købe og opbevare slik hjemme - måske skal du ikke deltage i buffeter eller sociale arrangementer, hvor du skal spise osv.

Billedbetegnelse Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 9

Forklar begrebet spiseforstyrrelse for drengen. Inden du åbner spillet, skal du undersøge problemet og få oplysninger til rådighed for at afhjælpe enhver tvivl. Måske forstår han ikke de forskellige former for forstyrrelser, eller mener at de er alle mentale problemer - måske forstår han kun, hvad medierne repræsenterer, for eksempel. Saml alle mulige materialer - bøger, websider, medicinske pjecer og lignende - det kan være lærerigt.

Søg på internettet eller det lokale bibliotek for pålidelige, kvalitetskilder.

Billedbetegnelse Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 10

Forklar behandlingen til drengen. Når du åbner spillet, skal du også tale om måder at behandle og gendanne. Sig, at du har deltaget i rehab-sessioner eller taget medicin og forklaret den terapi, du har taget, samt hvad din læge, terapeut, ernæringsekspert eller anden professionel gør for at hjælpe.

Hvis det ikke allerede er tilfældet, skal du fortælle din partner, at du vil starte med det samme.
Sig noget som om "Jeg behandler min spiseforstyrrelse. Jeg skal gøre noget for at forbedre, men jeg gør allerede mit bedste."

Video: EN SNAK OM HOMOSEKSUALITET | FREDERIK FRIIS

Billedbetegnelse Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 11

Berolige ham og sig, at han ikke behøver at prøve helbrede dig. Dette er et af de vigtigste punkter i samtalen: at fortælle den unge mand, at han ikke har noget ansvar for sit liv eller helbred, og at han kun ønsker at være støttende og forstående.

Sig for eksempel: "Jeg ved, du vil hjælpe mig med at forbedre, men jeg er ikke dit ansvar. Hvad du kan gøre, er at støtte mig, forstå problemet, og prøv at hjælpe mig som jeg kan."

Metode 3
Kommunikere dine behov til drengen

Billedbetegnelse Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 12

Udvikle et mere intimt forhold til drengen. Din spiseforstyrrelse kan have en negativ indvirkning på et pars sexliv, reducere frigivelsen af kønshormoner og skabe et hul i deres selvbillede. Fortæl den partner, du ikke vil have, at dette sker, og tal om dine grænser og hvad han kan gøre for at hjælpe dig med at blive komfortabel.

Forklar for eksempel at du ikke har det godt, når du rører ved din krop eller når du er nøgen med en anden. Hvis du foretrækker, siger du, at du vil starte med enkle bevægelser, som f.eks. At holde hænder og udveksle smag og kys. Tal om de dele af din krop, som du kan lide mest, og så videre.

Billedbetegnelse Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 13

Forklar til drengen, at rådgivning og ros ikke hjælper. Din partner tror måske, at denne slags ting forbedrer situationen. Selv hvis han har gode hensigter, bør du forklare, at du ikke føler dig dårlig om dig selv, men at du har et alvorligt mentalt problem - og bede ham om at stoppe.

For eksempel: Fortæl din partner om at sige ting som "Hvorfor kan du ikke spise godt? du Jeg synes, det er smukt "hjælper ikke med at afslutte din frygt eller impuls.
Fortæl ham også, at det ikke er noget formål at forsøge at hjælpe dig med råd eller overbevise ham om, at det er okay at spise. Bed ham om ikke at sige ting som: "Nå, det er bare sødt. du dræbe. "

Billede, der fortæller din partner om din spiseforstyrrelse Trin 14

Spørg drengen om ikke at foragt situationen. Mens de fleste tager alvorlige problemer med psykiske problemer, mener nogle mennesker, at patienter kun siger at de har spiseforstyrrelser, fordi de har brug for opmærksomhed - som vil være tynde eller lære at spise mindre, for eksempel. Men sagen er meget alvorlig. Bed din partner om ikke at spille spil.

Fortæl ham, at han er trist, når drengen foragter sine følelser og problemer, fordi alt er meget vigtigt i sit liv.
Bed ham om ikke at sige ting som "Det er alt mad. Hvad er problemet?" eller "Jeg kan ikke tro på, at du bliver forfærdet over et slik!", for eksempel.

Billedets titel Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 15

Fortæl din partner, at han ikke behøver at polere sin mad. Måske tror han det vil hjælpe, hvis han holder øje med sine vaner. Denne adfærd er imidlertid mere skadelig end hjælpsom, da det gør dig skyldig eller flov overhovedet - som igen kan føre til ødelæggende handlinger.

Bed din partner om ikke at kommentere din mad, da de kan føre dig til at vedtage skadelige adfærd.
Fortæl, at drengen skal holde øje med dig, hvis du mærker alvorlig eller skadelig adfærd og tager det til lægen, når det er nødvendigt.
Sig: "Jeg ved, du vil opmuntre mig til at spise godt og ikke overdrive, men det gør mig kun skyldig, flov og mislykkedes."

Billedbetegnelse Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 16

Spørg drengen om ikke at tænke eller tale for meget om hans krop eller hans fysiske udseende. Vidne til denne form for adfærd og hørelse af visse (lige positive) kommentarer kan bringe problemet til overfladen. Bed ham om at acceptere dig i den nuværende situation, uanset hvor fysisk du er.

Spørg også drengen om at undgå at kommentere andre folks kroppe.
Fortæl ham aldrig at opfordre dig til at tabe sig eller lave negative kommentarer om din krop, hvilket kan være meget skadeligt.
Hjælp drengen til at acceptere sin egen krop. Hvis han slanker, begynder at træne eller ikke er tilfreds med sit udseende, opfordre han til at tale om det med dig eller en anden.
Tal: "Jeg bliver stresset, når jeg hører, at du snakker om min krop, selvom det er godt. Kan vi fokusere på andre egenskaber end fysisk?"

Billedbetegnelse Fortæl din partner om din spiseforstyrrelse Trin 17

Video: Anja Fonseca fortæller, hvorfor hun ønsker at dele sin historie.

Fortæl det til drengen, at han er villig til at gøre terapi. Hvis han ikke kan acceptere dit problem, opfordre han til at deltage i par terapi sessioner. Så du vil kunne finde ud af mere om spiseforstyrrelser, hvordan man støtter en, der er syg og hvordan man skal håndtere hele processen bedre.

Du kan få supportgrupper til personer med lidelser og / eller familiemedlemmer, hvor de bor eller på internettet. Hvis du har brug for det, få vejledning til læger, terapeuter eller andre sundhedspersonale.