Hvordan man får urineret

Hvis du har brug for at tisse for en urintest, har paruresis, eller det er svært at gå til badeværelset pludselig, skal du måske tvinge dig lidt. Til dette forbruge nogle specifikke fødevarer og i mere alvorlige tilfælde gøre psykologisk behandling. Men under visse omstændigheder - f.eks. Når du oplever smerte i blæren - kan du få brug for lægehjælp.

indhold

Trin

Metode 1inducere produktionen af urin

Video: tisser i bukserne af grin
Video: hvor mye lenger klarer politiet unngå sannheten? del 1

Metode 2gendannelse fra mad og væsker
Metode 3kæmper paruresis
Metode 4søg lægehjælp

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Inducere produktionen af urin

Video: TISSER I BUKSERNE AF GRIN

Billedbetegnelse Foretag dig selv Pee Trin 1

Læn dig fremad. Sæt dig ned og projekt kroppen fremad for at lægge pres på musklerne i maven - som om at evakuere. Disse muskler vil igen tvinge blæren.

Billede med titlen Foretag dig selv Pee Trin 2

Tving kraft med maven. Med din krop vippes, læg underarmen mod underlivet og lav en lille kraft. Stram ikke selve blærens område, eller det kan forårsage tilbagesvaling i nyrerne.

Billede med titlen Foretag dig selv Trin 3

Træk fingrene under navlen, i blærens område. Giv to eller flere slag per sekund i et halvt minut. Træk eventuelt andre steder, indtil du begynder at vandre godt.

Billedbetegnelse Foretag dig selv Pee Trin 4

Video: Hvor mye lenger klarer politiet unngå sannheten? Del 1

Stimuler lår eller kønsorganer. Træk dine pubic hår eller tappe dine lår kan aktivere nerverne, der styrer blæren.

Metode 2
Gendannelse fra mad og væsker

Billedbetegnelse Gør dig selv et skridt Trin 5

Drik mere vand. Hvis du skal urinere på grund af en læge eller en undersøgelse, skal du drikke vand på forhånd - dette er den hurtigste og sikreste måde at fremkalde blæren på.

At drikke for meget vand vil ikke skade dit helbred. Nyrerne eliminerer alt ekstra mængde af væsken de modtager. Hvis du ved, skal du urinere på lægehuset, tage først et eller to glas vand.
På den anden side begrænse dit væskeindtag, hvis du har hjertesvigt eller et andet problem, der forårsager ødem. Det samme gælder, hvis du har kronisk nyresygdom eller dialyse.
Du behøver ikke at overdrive, medmindre du skammer dig for at tisse i offentlige toiletter. Bare tag noget som 250 ml vand før høringen.

Billedbetegnelse Foretag dig selv Pee Trin 6

Spis visse frugter. Nogle frugter har vanddrivende egenskaber - det vil sige de kan aktivere dannelsen af urin i nyrerne, hvilket øger den hyppighed, som personen skal gå på toilettet. Der er flere fødevarer valg, der tjener som naturlige diuretika.

Generelt øger citrusfrugter (især citron) urinproduktion, lavere blodtryk og endda behandler urinvejsinfektioner.
Vandmelonen indeholder rigeligt med vand og kan hjælpe med opsamling af væsker og dermed i produktionen af urin.
Frugterivater, såsom æblecidereddike og tranebærsaft, virker også som diuretika. Tag saft lige før udnævnelsen og sæson dine salater med eddike, for eksempel.

Billede med titlen Gør dig selv pave Trin 7

Prøv visse planter. Visse planter fremmer produktionen af urin og fungerer også som naturlige diuretika.

De antioxidanter, der findes i persille hjælper i produktionen af urin.
Koriander øger ikke kun produktionen af urin, men nedsætter også blodtrykket og regulerer fordøjelsessystemet.
Hvidløg er ganske gavnlig, i stand til at styrke immunforsvaret og fungere som et sundt naturligt vanddrivende middel.
Ginger stopper væskeopbygning og kan, når den bruges som krydderi, øge urinproduktionen.

Billedbetegnelse Foretag dig selv Pee Trin 8

Spis visse grøntsager. Frugter og planter er ikke de eneste naturlige diuretika der findes.

Agurk og selleri har højt vandindhold, hvilket øger produktionen af urin.
Guleroden er en god mad til hurtige snacks, der kan øge hyppigheden af vandladning. Spis en gulerod eller en kop baby gulerødder, før du tager en urintest for at føle dig mere behagelig.
Kål, som agurk, har et højt vandindhold og øger produktionen af urin.

Billedbetegnelse Gør dig selv et skridt Trin 9

Har te og kaffe. Disse produkter øger hyppigheden af trang til at urinere. Du kan få en kop grøn te eller sort kaffe før du tager en test. Vær dog forsigtig med ikke at overdrive koffein, især før en konsultation. Stoffet medfører en midlertidig maksimal blodtryk, hvilket kan forstyrre testresultaterne.

Billedbetegnelse Foretag dig selv Pee Trin 10

Behandle forstoppelse. Hårde afføring kan blokere urinvejen gennem blæren og urinrøret, hvilket gør hele processen vanskelig. Spis mere fiber, motion, og se din læge, hvis problemet ikke forbedres.

Hold ikke trangen til at evakuere, eller det kan gøre problemet værre.

Metode 3
Kæmper Paruresis

Billedbetegnelse Foretag dig selv Pee Trin 11

Øv gradvis muskelafslapning. Mange mennesker kan ikke tisse i offentlige toiletter. Hvis dette er tilfældet, kan du ty til nogle afslapningsteknikker for at roe ned.

Hvis du kan fjerne dit sind fra urinering, vil din krop være i stand til at gøre de fysiologiske behov glatte. På denne måde er progressive muskelafslapningsteknikker meget nyttige.
Slap af en anden muskelgruppe hver gang. Start ved nakke og skuldre - så slappe af dine arme, bagagerum og hofter. Fortsæt, indtil du når dine ben og skinner. Fokus på gruppen selv, og ikke det faktum, at det er i en offentlig badeværelse, til at slappe af og distrahere hvad du laver.

Billede med titlen Foretag dig selv Pee Trin 12

Find måder at få distraheret. Som med afslapningsteknikker kan det være lettere at løsrive sindet fra processen.

Hvis du har din mobiltelefon, skal du læse nogle nyheder eller lytte til musik med dine hovedtelefoner.
Du kan også begynde at rejse i dine egne tanker. Forestil dig en situation, en sang, en tale eller en lyd, som du forsøger at tisse. Tænk på et roligt sted, som det hus, hvor cresceu- recitere sangtekster af en sang etc.-kort sagt gøre noget, der virker nyttige.

Billedbetegnelse Foretag dig selv Pee Trin 13

Hold vejret. Dette øger indholdet af kuldioxid i kroppen, hvilket igen reducerer stress.

Udånd ca. 75% af luften i lungerne og hold de resterende 25% i ca. 45 sekunder.
Gentag processen og se om den har nogen virkning. I nogle mennesker arresterer kun luften stiger angst - så prøv denne øvelse hjemme, før du gør det offentligt.

Billedbetegnelse Foretag dig selv Pee Trin 14

Søg psykiatrisk behandling. Hvis du har hyppige eller intense episoder med angst, når du skal tisse offentligt og blive ubehageligt på arbejdspladsen eller i sociale situationer, kan du vende dig til en professionel.

Psykiatere kan behandle mange tilfælde af paruresis med adfærdsterapi, medicin og hypnoterapi. Denne professionelle vil kunne hjælpe dig med at finde den bedste behandlingsmulighed i henhold til din psykiatriske og medicinske historie.
Anmode om henvisninger fra psykiatere til nærliggende personer eller forskning en klinik i det område, hvor du bor. Hvis du er en universitetsstuderende, skal du se om der er muligheder på campus.

Metode 4
Søg lægehjælp

Billedbetegnelse Lav dig selv Pee Trin 15

Lav en aftale med en læge. Hvis du har usædvanlige problemer ved urinering, skal du søge professionel pleje for at finde ud af årsagen til situationen.

Lægen vil foretage en fysisk undersøgelse, og i tilfælde af mænd kan det også være nødvendigt at kontrollere tilstanden af prostata.
Hvis du mener, at du skal have en urintest, kan din læge bruge et kateter (et rør der får adgang til urinrøret og dræner urinen i en pose) for at fremkalde produktion.
Lægen kan også bestille blodprøver for tegn på infektion.
Behandlingen vil afhænge af årsagen til situationen, men lægen kan bruge flere lægemidler til bekæmpelse af urinproblemer.

Billede med titlen Foretag dig selv Pee Trin 16

Gå om nødvendigt til nødrummet. At være i stand til at tisse kan være en alvorlig medicinsk nødsituation. Gå til hospitalet, hvis du har et af følgende:

Akut og alvorlig smerte i blæren eller maven kan være tegn på en obstruktion i urinvejen. Kontakt læge straks, da det kan være nødvendigt at bruge et kateter til at dræne urinen.
Pludselig og smertefuld urinretention kan være alvorlig og forårsage skade på blæren og nyrerne. Gå til ER med det samme.

Billedbetegnelse Foretag dig selv Pee Trin 17

Tag medicin. Du kan have flere muligheder for at behandle urinproblemer, så længe du beder om henvisning til lægen først.

Klassen af alpha-adrenerge blokkere anvendes i vid udstrækning til behandling af urinproblemer. Disse lægemidler er i stand til at slappe af i blærens muskler og reducere obstruktionen af tarmkanalen. Endelig er de mere almindelige ved længere behandlinger, især i tilfælde af mænd med forstørret prostata.
Disse lægemidler omfatter 5-alfa-reduktasehæmmere og antimuskarinika til urininkontinens.
5-alfarreduktaseinhibitorer reducerer prostata- de er derfor kun nyttige hos mænd. Det kan tage uger eller endda måneder at træde i kraft, afhængigt af den tid det tager at reducere prostata.

Billedbetegnelse Foretag dig selv Pee Trin 18

Spørg lægen om at finde ud af årsagen til dine problemer. Der er normalt en fysisk forklaring bag vanskeligheden ved vandladning. Den professionelle vil ønske at gøre nogle tests, herunder urin, for at se, om du har en infektion, og hvis alt er lige i din krop.

Mænd, der har svært ved at kaste, kan udvikle en urininkontinens. Dette sker normalt fordi prostata bliver hævet, og nogle faktorer - som alder - gør personen mere modtagelig for problemet. Jo ældre du er, desto større er chancerne for at noget går galt i badeværelset.
Prostatacancer er mere et problem for alle, der har en historie med operationer eller strålebehandling på stedet.
En historie med urinvejsinfektioner kan også medføre problemer på tidspunktet for kæden. Personen kan for eksempel udvikle ar, herunder stenose og fisteldannelse.
Derudover er fysisk begrænsning også en risikofaktor for dem, der ikke kan urinere.
neurobiologisk lidelse fører til urinretention og for at urinere og problemer omfatter skade på det centrale nervesystem, rygmarv eller kognition, samt slagtilfælde.
Andre sundhedsproblemer såsom diabetes, søvnapnø, depression og forstoppelse, kan forårsage problemer for urininkontinens.

tips

Altid konsultere en betroet læge eller urolog for at behandle problemer med urin.
Hvis du har problemer med at kaste ofte, skal du begynde at optage dine journalerfaringer for at få en bedre følelse af situationen. Hver dag, nedskrive hvor ofte går på toilettet og tisse mængder af, som kan frigive samt hvor ofte utætheder i dit undertøj.

advarsler

Hvis du ikke kan producere en enkelt dråbe urin (urinretention), søg lægehjælp straks. Fagfolk bliver nødt til at indsætte et kateter i urinrøret for at dræne væske fra blæren, og det kan være nødvendigt at gøre tests for at fastslå årsagen og bedste behandling.