Sådan kastes en langsom bold

Den langsomme bold er ikke kun for dem, der har små hænder. Det er selvfølgelig en af de typer af tonehøjde du behøver at mestre ... og vide, hvordan du bruger på det rigtige tidspunkt. En god tid er, når batsman allerede er smart med sine hurtige bolde, og du har en ulempe. Så for at vende spillet rundt med denne teknik, følg trinene.

indhold

Trin

Metode 1kaster en langsom tre-finger bold

Video: "hva' sker der dansker" fuldt show | 2016 tour
Video: kaste, gribe to hænder på ryggen

Metode 2forbedre din teknik

Video: bowling full arm action.mov
Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Kaster en langsom tre-finger bold

Brug det rigtige fodspor. Indekset, midten og ringfingrene går på toppen af bolden. Du skal ikke bekymre dig om tommelfingeren og minimumet endnu.

Video: "Hva' Sker Der Dansker" Fuldt Show | 2016 Tour

Placer din lillefinger og tommelfinger lige under den glatte del af bolden. Dette vil lade fodaftrykket stramme i din håndflade. Nogle smadre kan lide at røre pegefingeren på tommelfingeren for at mærke boldens greb mere.

Hold bolden i håndfladen for at øge friktionen. Og i modsætning til hvad du gør med fastballen, tryk aldrig bolden med dine fingre. Det vil sige, lad dine fingre bløde, så håndfladen gør alt arbejdet, så du undgår den hurtige kugles piskende virkning.

Hold bolden hårdt i bunden af dine fingre og drej det op og ned, når du slipper det.

Video: Kaste, Gribe To hænder på ryggen

Kaste som en fastball. Kast det til hitteren, ligesom du ville have en hurtig bold: tag hænderne sammen i hovedhøjde og derefter mod kastearmens skulder. Bøje dine knæ og strække din arm med bolden tilbage og over dig. Skub denne arm fremad, og forlæng støttebenet, når det passerer ved din side. Hold knæet i det modsatte ben bøjet og slip kuglen og udfylde sit kast.

Sæt den samme kraft, du ville bruge på banen af en hurtig bold. Det ser ud som om du faktisk smider en fastball, kun den bliver 10% langsommere. Og hitter vil sikkert ikke vide hvad de skal gøre.
Fortsæt med at praktisere og lære at skifte mellem en hurtig bold og en langsom bold for at forvirre smeten.
Husk at beholde samme kastekraft og greb som om du kaster en hurtig bold. Hvis du sætter mindre kraft, vil hitteren bemærke. Det store trick her er at forvirre dig med illusionen om at du skal kaste en hurtig bold.

Metode 2
Forbedre din teknik

Kast en langsom cirkulær bold. Kast en langsom cirkulær bold. Teknikken til at pitche en langsom cirkulær bold er den samme som for den langsomme trefingerkugle undtagen fodsporet. Til dette fodspor skal du placere kuglen i håndfladen og holde den med min-, mellem- og ringfingre. Pegefingeren og tommelfingeren skal røre, eller næsten, i en cirkel. I nogle versioner af dette fodspor er cirklen dannet på bolden. I andre er cirklen dannet ved siden af kuglen, idet den kun holdes af de andre tre fingre.

Kast bolden på samme måde som du ville kaste en hurtig bold. Samme styrke og samme greb.
Når kuglen kaster, skal den cirkel, der er dannet af måleren og tommelfingeren, vende mod modtageren.

Drej bolden. Dette er et godt tip, hvis du vil give endnu mere bevægelse til din tonehøjde. Alt du skal gøre er at slå din hånd ned på frigivelsestidspunktet, som om du skulle tage en lille dukkert ned til modtageren.

Øv langdistanceudløb. Hvis du vil forbedre dine evner med langsomme bolde, skal du øve dem på langdistancekaster, hvilket svarer til at kaste over 90 fod (27,4 m). Opret alternative og hurtige bold-skud træningssessioner med ti reps hver. Dette vil hjælpe dig med at skifte lettere mellem hurtige og langsomme bolde.

Video: Bowling full arm action.MOV

Forkort din skridt lidt. Dette er en fantastisk måde at bremse din langsomme bold på. Men mindsk kun et par centimeter af skridtet og stræk ikke ryggen for langt. Så det bliver ikke så højt som det ville komme i en fastball pitch.